モノもコトもミニマムに。ダウンサイジングで、ゆとりの暮らし。
男子3人を持つワーキングマザー。時間やエネルギーの無駄を省くシンプルで自然に優しい暮らしで、ゆとりのある豊かな日々を目指しています。 時短家事*作り置き*自然に優しい家事*整理収納*断捨離*持たない暮らし*機能的な道具*宇津木式スキンケア*ミニマリスト
2ヶ月前にダイエットを宣言。 そして、2ヶ月でなんと10キロ減に成功しました。 あ、私じゃなくて、息子です。 大学生の次男は、学校では体育会系の部活に入っていて、日々活動しています。日々トレーニングもしているのですが、体重を絞る必要があるらしく、たくさん食べるのをおやすみして、2ヶ月前からダイエット中。なんと、8週間で10キロ減！80キロからスタート、今日は69キロ代になったと嬉しそうに報告を受けました。 体重以外にも、詳しい筋肉量や脂肪量などを計測できるInBodyという機械で定期的に計測しているのですが、・体脂肪率16％→9% ・筋肉量はほぼ変化なしそう、減ったのは、10キロの脂肪だけ。め…
基本、使わないものは持ちません。あるのは、必要なものだけ。そんな生活をしています。 家の中を見渡しても、これ以上減らす必要も増やす必要もないかな、というくらい、部屋で落ち着いて過ごすことができています。 人に、捨て方、片付け方を相談されると、いつも 「使わないものは持たなくて良い」とか、「あったほうが不便になることのほうが多い」だとか偉そうに講釈垂れているわけですが、最後に捨てたくても捨てられないものがあります。それは、お腹にまとわりついてる「浮き輪」と全然減らない体重。 自己流にボチボチ筋トレしているせいか、また月に数回山歩きに行っているせいか、体重は1、2キロの範囲の増減はあるものの、安定…
昨日の記事で、肌着代わりにしている一年中活躍するとっても心地よいメリノウールのタンクトップを紹介しました。 www.cozy-nest.net夏は涼しく、冬は暖かく、臭いもこもらず、乾きやすい。普通のウールは絶対無理な肌が弱い人でもチクチクしない。 これ以上ないくらい、圧倒的に優秀な素材です。 が、昨日紹介したタンクトップの生地に、ひとつだけでデメリットがあります。 それは、乾燥機が使えないこと。 普段は、洗濯の際、トップスはハンガーに吊るして乾かし、そのまま取り込んで吊るしたまま収納しているのですが、下着や靴下、タオルなどの小物はガス乾燥機に放り込んで乾かしています。もちろん、このタンクトッ…
汗を適度に吸収し、また速乾性も高く、臭わない、肌に優しい、天然素材といえば。もちろん、メリノウール。www.cozy-nest.net 夏も、肌着はメリノウールで決まり。 ウールは、冬の素材、と思い込んでいませんか？「天然のエアコン」と言われるメリノウールなら、薄手なら夏でも快適に着られるんです。 夏は、タンクトップを愛用しています。 外では、ワンピースが多いですが、下にはタンクトップと短パンを着用して 家では、ワンピースを脱いでタンクトップと短パンだけ。 寝る時も、タンクトップ。国産のメリノウールを見つけたので、昨年買ってみました。天然のエアコン 日本製 メリノウール 洗える 毛 登山 ベー…
今週の作り置き。 茹でブロッコリー 茹で小松菜 豚肉のマリネ茹でる作業はまとめて手早く。 豚肉は下味をつけてさっと茹でたあと、ポン酢ベースのマリネ液につけておきます。 ニンジン酢漬け きゅうり酢漬け コールスロー 茹でキャベツ かぼちゃ塩蒸しさっぱりと酢を使ったものは、暑い季節にも食べやすく、また傷みにくいので重宝します。食べる優先順位としては、ただ茹でただけのものは2、3日で消費し、酢漬けにしたものは5日ほどをめどにします。作り置きは、下拵えが面倒だと感じる野菜が中心。 最近、次男がダイエットしていることもあり、メニューもあっさりとしてものが多く、すると調理も簡単でとても助かっています。 鶏…
【掲載のお知らせ】書籍「無印良品の収納・家事 大事典」毎日の洗濯をちょっとでも楽に！
発売中の書籍「無印良品の収納・家事 大事典」に、洗濯をラクにする収納グッズとアイデアを掲載していただいています。 洗濯は毎日のルーティーン。 歳の離れた男子3人がいる我が家では、おむつからどろんこ野球ユニフォーム、食べこぼしまで、毎日大量の洗濯物に追われていました。できるだけ洗濯の手間を省きたい！ その時に考えついたのが、・洗濯物を畳まない吊るす収納・洗濯物を干さない・家族に分類してもらうなどの方法でした。これらを導入することによって、洗濯物にかかる手間や時間が1/4ほどに減りました。 その一部を「無印良品の収納・家事 大事典」にご紹介しています。三男が出産後間も無く、おそらく人生で一番家のこ…
週末の作り置き。 大根なます 茹でブロッコリー コールスロー 紫玉ねぎのドレッシング漬け 鶏そぼろ 麻婆豆腐あん いつもお手頃価格のお野菜がいっとき高くなり、買い物に躊躇するぐらいだったのですが、やっと夏野菜が安くなり嬉しい。料理もしがいがありますね。 それに加えて、先日、鈍ってしまったスライサーを買い直したら、すいすいと千切り、薄切りが捗って楽しいことこの上ない。貝印 セレクト100 せん切り器 DH3003楽天市場Amazon いつも、同じスライサーをリピートしていて、これを買うのは3回目。 以前買った時の記録を見ると、ちょうど6年ごとに買いなおしているのがわかります。 私の調理のペースだ…
【掲載のお知らせ】「LEE」2024年7月号特集「ダウンサイジング」
「LEE」2024年7月号の保存版特集「暮らしの『ダウンサイジング』で、人生変わった！」で取材をいただきました。 最近、ブログの記事の内容が、整理収納だった当初から、だんだんと家の中のこと以外にシフトしてきていること、自分でも気がついています。 というのも、以前、ものが多過ぎたときには、部屋がなかなか片付かず、それによって掃除や家事がうまく回らず。片付かない部屋の中で、心も落ち着かない、といった状況でした。ものを減らし、暮らしを小さくすることで、住まうことに関する悩みや、それにまつわるお金の悩みまで、ほとんど無くなったんです。現在は、ほとんど労力をかけて掃除や整理をすることがなくなったので、自…
愛用のバッグの修理中、普段使うバッグと同時に、別のバッグも探していました。普段から1週間の帰省、4泊くらいの国内、海外旅行まで、愛用していた20Lのバッグで全て事足りています。 ただ、今年計画している4泊5日の旅行の計画があり、その大きさではどうしても対応できそうになく、もう一つ大きいバッグを購入しました。先日、修理に訪れたパタゴニアにて、購入を決めたのが、テラヴィアパック。実は、以前、こちらの28Lのバッグを持っていました。 発売してまもなくだったようで、当時販売していたのはMサイズとLサイズ。私が購入したのは、Mサイズ。 フィッティングすると、なんでもなかったのですが、中にある程度の荷物を…
泊まりがけで訪れた和歌山。その旅の目的地は、高野山。 いつか行きたいと思いつつ、未踏の場所でしたが、いままで無料だった入山税を導入する、というニュースを聞き、その前に行こうとモチベーションが高まりました。 高野山というと、女人道と言われる、女人禁制だった時代、女信者がたどった道が有名なルートですが、今回いったのは、「町石道」。 早起きが苦手なため、近くのキャンプ場で前泊。キャンプ場ならなぜか早起きできる謎。 聖地高野山への表参道である町石道は、弘法大師空海が高野山を開山して以来、信仰の道とされてきました。その道しるべとして建てられたのが町石で、高さ3メートルを超す五輪塔形の石柱が、根本大塔を起…
泊まりがけで、和歌山に行ってきました。 今回の旅の目的は、高野山までの散策。当初、高野山の宿坊に泊まろうと思っていたのですが、いまやインバウンドの影響で、宿坊がバカ高くなりすぎて、そのわりにはよい雰囲気をなかなか味わえない、というその筋の噂を聞いて、今回は麓のキャンプ場を拠点にしました。 帰りに、地元の人がお買い物するという「やっちょん広場」というJAのマーケットに寄って、地場産のお野菜などを求めました。 本場の南高梅。ドーンとこの量！ ちょっと前まで大阪では高かったキャベツも どれも新鮮でめちゃ安！！ 大阪のスーパーと価格は同じなら鮮度と大きさが違う。 いんげん豆だけでこの売り場面積の広さよ…
![【アラフィフ敏感肌】天然素材にこだわる！真夏の日焼け止めレビュー [PR]](https://img.blogmura.com/sites/789810/post-images/63928731.webp/crop/435x435)
【アラフィフ敏感肌】天然素材にこだわる！真夏の日焼け止めレビュー [PR]
［当記事は広告をふくみます］ いよいよ日差しがキツい季節が間近に迫ってきています。皮膚が呼吸できなくなる感じが苦手で、ファンデは無し、または軽くパウダーだけ、そんな私でも、さすがにこの時期の日焼け止めは欠かせません。 日焼け止めはかなりいろいろ使ってきましたが、敏感肌に合うものがなかなか存在せず、ここ数年はNOVの日焼け止めクリームを使っていました。こちらはとても質感が気に入っていましたが、カバー力はゼロ。塗っただけだとほんとにすっぴん。それは良い点でもあるんですが、ズボラがせっかく何か塗っているんだから、すこしはマシに見えるものはないかな？と探してたどり着いたのがこれ。 a8adscript…
愛用していたバッグを修理することに決めてから1ヶ月ほど。www.cozy-nest.net 修理を依頼していたバッグが、工場から戻ってきました。 修理をお願いしていたのは3箇所。 全て元通りにきれいになって戻ってきました。 取れかけたショルダーハーネスもこんなにきれいに。 どうやって修理したんだろう？ 本体についたキズはそのまま。 こんなタグがついていました。でも、使い慣れたポケットの位置や開閉方法、そして久しぶりに背負ったときのフィット感。 やっぱり、このリュックが好き。 また、このこなれたバッグを背負えると思うと、新しいものを買ったときよりも嬉しい。 そういえば、この修理した古いバッグは2…
我が家の冷蔵庫に、たいてい常備されているのが干し芋。たいてい、こちらの干し芋を購入しているんですが、 今回、楽天セールに合わせてなんと20％OFFになっていて、 まとめて買いました。 写真、待ちきれなくて食べてしまい、一つは開封済^^; いつもは、訳あり品800gのものを買っているんですが、今回は800gx2袋というのがあって、迷わず2袋のものを買いました。 安売りの理由は、おそらくシーズンが終わりだからでしょうか。 乾物は、梅雨を越すと味が悪くなる、と言われていますしね。 さっそく届いたパッケージを食べてみました。 干し芋には、通常品のほか、「シロタ」「クロタ」といういわゆる訳あり品があり、…
昨日、伊藤食品の鯖缶の記事を書いたのですが、www.cozy-nest.net 調べてみたら、昨日の記事に載せていた商品は、以前からある190gのものとは別の新商品でした。 190gの商品は、今も大人気商品で健在でした。実質値上げと思い込み、誤情報を流してしまいました。 伊藤食品様、読者の皆様、申し訳ございませんでした。 私が昨日の記事で紹介したのは、新商品の、「食べきりサイズ」でした。 こちら、量のほかに何が違うのかというと、サバの脂のりが少なめなあっさりタイプだそうです。 弊社サバ缶についてのご説明 – 伊藤食品公式オンラインショップ -AIKO CHANの美味しい缶詰- まさしく、一人用…
朝ごはんの足しに、ちょっとした一品に、お弁当のおかずに、一人の昼食にととても活用範囲の広いお魚の缶詰。 鰯缶、ツナ缶、鯖缶は常備しています。最近、次男と一緒にゆるいダイエットをしているので、脂質の多い鰯缶よりも鯖缶とノンオイルのツナ缶の出番が多いです。以前の鯖缶ブームから、いろいろなメーカーの鯖缶が出回っていろいろ選べるようになりましたが、その中でも、とくに気に入って何度もリピートしているのが、大好きなブランド、あいこちゃんの鯖缶シリーズ。 最近になってパッケージが変更になったようです。 以前のものより、すこし小さくなってる？ 確かに内容量も減っているみたい。内容総量は190gから150g、固…
友人と雑談していたら、お米が値上がりしている、という話を聞きました。へぇ、そうなの？ と思って、スーパーやいつも買っている生協で調べてみました。 確かに、値上がりしています。よく行くスーパーの安売りのお米は5キロで1680円くらいだったのが、1980円。 生協では、1880円くらいだったのが、2280円くらいになっている。確かに、いままで1000円台で買えていたものが、2000円台になったら、なんだかとても値上がりしたかのように思えます。公表されているデータでも、およそ12％ほどの値上がりだったとありました。 令和6年4月末現在の米穀販売事業者が販売している精米の全体数量・価格の動向を指数化。…
先日、ビジネスホテルに泊まったときホテルの部屋にアニメティを使わなかったので、そのまま持ち帰りました。よくある、一回分のシャンプーとかコンディショナーとか基礎化粧品以外にも、洗い流さないタイプのトリートメントやフェイスパックなどが入っていてちょっと豪華な感じ。普段使わないものなので、そのまま捨てればいいのに、貧乏性が祟り、とりあえず使ってしまおうと思い立ったのが悪かった。とりあえず髪はそのシャンプーで洗い、いつもにはないちょっと良い香りに包まれました。ちなみに、ふだんは何の香りもついていない、食器用または洗濯用の洗剤で髪も体も洗っています。 いま使っているのは、これ。ミヨシ石鹸 業務用 そよ風…
2月ごろまで習慣化できていた、毎日のちょこっと筋トレ。とりあえず4分だけ毎日やる。最初の取り掛かりがとても億劫なんだけど、一旦始めるとあとワンセットはできるかなぁ、となり、大抵はその3倍くらいはワークアウトできていて、それが習慣になりかけていました。 頓挫した毎日の筋トレ 筋トレにダンベルを利用し始めたら、山歩きをしているときも足周りの不安定さが俄然軽減することを実感。下山時に、膝が痛くなりそうだったのが、そうした心配をする日が少なくなりました。ダンベルを使うと、少ない時間でも高い効果が得られることを実感。毎日、すこしだけでもトレーニングすることの大切さはわかっているつもりでした。 ところが、…
初夏にルーティンで着用しているトップスは2着。 最もお気に入りのワンピースは、7割ほど着ていて、 残りの3割ほどは白のシャツ。 この、2着のうちの白シャツ、洗濯をミスって大きなダメージを喰らいました。 というのも、大学生になってから洒落っ気づいた次男が、自分でいろいろ服を買っているのですが。 新しく買ったベージュの彼の服と一緒に洗ったら、白いものがすべて生成色に染まってしまいました。 白シャツが生成シャツに 泣 その後、何度か洗っても、色はそのまま生成色。元の白に戻ることはありませんでした。 ムラにならず、本当に最初から生成の生地のように染まったのは幸いでしょうか。 結局、生成に染まったまま、…
昨日の大雨から一転、今日はとてもよいお天気になった大阪。昨日のような雨だとさすがに傘をさしますが、梅雨の時期を除き、雨といえどほとんどが小雨の大阪。以前は、ちょっとの雨でも歩いたりするのがいやで、すぐ車で移動してしまっていました。 でも、最近では、少しぐらいの雨でもレインウェアを着て自転車に乗っています。普段の雨の日や、山に行く時、またちょっと肌寒いときなどに愛用していたレインウェアですが、先日から新しいものになっています。といっても、新しく購入したわけではなく、三男のお下がり。 山歩きを始めよう、と思い立った当時、三男は5年生。 レインウェアを新調するにあたり、私がメンズのMサイズ、三男には…
神社仏閣好きな友人に誘われて、奈良県にある室生寺までハイキングに行ってきました。 難波から近鉄に乗り、榛原で下車。そこから20分ほどバスに乗り、高井バス停まで。 そこから、室生寺まで、約2時間弱のハイキング。 途中には、森に囲まれた里山の田園風景。まるで、日本昔ばなしに出てくるような景色が続きます。 出会った、本物の水車小屋。 中で蕎麦粉など挽いていたら面白いな。 お目当ての室生寺に行く途中、友人の希望で龍穴神社に立ち寄りました。 手前には、樹齢1000年を超える杉の聖木が迎えてくれました。 誰もが圧倒されるような、荘厳な佇まい。 スピリチュアル要素が劇薄の私でさえ、なにかを感じずにはいられま…
愛用しているウィルドゥのフォールダーカップ。 今まで2個持っていて、一つは常時携帯、もう一つはだれかと山歩きやキャンプの時に便利に使っていました。 先日、しばらく海外で過ごすことになった長男に、 持ち歩き用の一つを持って行かれてしまい、 もう一つ購入しました。 長男の方に行ったのは、オリーブ。 残ったのは、以前からあるのがデザートというベージュ系の色。 そして新入りはシュガーケーンという、微妙な中間色が素敵な緑色。 ウィルドゥ フォールダーカップ Wildo 正規品 軽量 コンパクト 折りたみ式カップ 折りたたみ アウトドア キャンプ 登山 ピクニック BBQ コップ楽天市場Amazon …
掃除はとても苦手なのですが、その中でも特に苦手なのがお風呂の掃除。とりわけ排水口の中なんて、できれば触りたくない。 というわけで、ヌメヌメ、ドロドロ、ガサガサする前に、さっと掃除をしてしまうようにしています。バスタブは毎日。 月曜日は、洗い場の前面の壁とシャンプー類を置いている棚。 このシャンプー類が置いている棚部分、本当はない方がいいのだけどな。 中は液体石鹸、リンスがわりの酢、シャンプー。この容器、おそらくもう10年以上使っているな。 夫は石鹸派。磁石で保持する石鹸ホルダーを使っています。 ダルトン ソープホルダー【送料無料メール便】【DULTON】固形石鹸専用 マグネティック ソープホル…
GWの1泊2日の冒険終えて間も無く。私は1人でまた山歩き出かけています。「山ジム」と称して、運動効果を期待して、最初は足しげく通っていたのですが、実際のところ、「山ジム」に行っても全く体重は減ることはありません。 理由は簡単で、運動効果もあるけれど、その分食べてしまっているから。身体を動かすと、普段はあんまり食べないような和菓子とか、おにぎりとかがめちゃくちゃ美味しく感じられます。しっかり食べてないと歩けないと言うこともあります。私は普段はほとんど朝ごはんを食べないんですが、山に行く時は、簡単な朝ご飯食べるようにしています。ある山に日帰りで行った時、いつものように朝を過ごして朝食を取るのを忘れ…
Mayfly Pack 22 レビュー。街中、自転車、山歩きで使ってみた。
先日買ったノースフェイスのリュック、早速使ってみています。すっきりとしたミニマルなデザインで、超軽量。軽さは正義。 背面パッドが入っていないのでコンパクトに丸めることもできます。 パッキングは背面に固いものや歪つな形のものを入れないように工夫が必要。私は、仕事の時はクリアファイル、登山の時は座布団にするウレタンマットを入れていることが多いです。 ファスナーはスムーズで開けやすい。 ただ、ブラックを購入したので、ファスナーを開ける時も閉める時も、いちいちファスナーの取っ手を探している私がいます。また、ファスナーをきちんと閉め忘れることがある私。 以前、気がついたらファスナーが閉じてなくて、荷物落…
愛用していたバッグが壊れ、修理に出すことになりました。 愛用のバッグを修理中、手持ちのショルダーバッグを代用してみるも、普段自転車をよく乗る私にとっては非常に使い勝手が悪いので、代用できる軽量なリュックを、取り寄せて、あるいは店頭で試しました。 www.cozy-nest.net 探しているリュックのスペックはこちら。・軽量、重さは 400gまで ・容量は 20Lほど ・背面とショルダーハーネスは程よい厚みあり ・開口部は一本締め ・色はブラック ・内側、外側に最小限のポケット とはいえ、全ての条件を満たす商品は見つからず、どこかのポイントで妥協は必要。 百聞は一見にしかず。とりあえず店舗に見…
GWに行った1泊2日の山歩きと山中でのキャンプ。道中、コンビニや商店、民家すら皆無。下山までは、持って行った食糧だけが頼り。調理するにも、燃料もお皿をきれいにする水も限られている。状況は、災害ですべてのライフラインが無くなった状況と同じ。 （まあ、今回は沢で水を汲めたので、浄水器で濾過して水をつかえましたが。）今回の山行で、食糧に対して思ったことは、そのまま災害時の食料備蓄に使えると思ったので、反省点とともに家の備蓄にどう活かせるのか、シェアしたいと思います。 今回、食べたものは、前の記事にも載せています。www.cozy-nest.net 山の中に持っていった食料 ・1日目 朝 おにぎり、お…
野営にチャレンジした連休。衣食住、全ての荷物を持ち歩きながら、その荷物のものだけで過ごします。www.cozy-nest.net これだけあれば生きていける。軽量でコンパクトなシェルター。 畳むとすごく小さくなるけど、とても寝心地のよいマット。 夜の寒さに十分に対応できる寝袋と軽いダウンの衣類。 最小限、調理ができる一人分の小さなお鍋と食器。そして、それら全ての必要なものは、ザック一つに収まっています。 あれも買わなきゃ。 これも必要。 あんなものが欲しい。囚われたそんな思いから離れ、これだけあればなんとかなる。そう思えるって、なんという自由。しかも、何の燃料も動力も使わず、自分の足だけで、歩…
GWは息子の部活の試合の付き添いと応援が目白押し。その合間に、友人と泊まりがけで小旅行に行ってきました。連休は長距離の新幹線や飛行機の遠出は人だらけで移動が大変。 高速道路も混雑するので、できるだけ他の手段で行けるところを探します。 とにかく混雑と人混みが苦手なんです。 結局、在来線で行ける、高島トレイルを歩いてみることにしました。 高島トレイルとは 高島トレイル（たかしまとれいる）は、福井県境嶺南と滋賀県高島市の分水嶺に連なる尾根を結ぶ登山道である。福井県と滋賀県より直接山頂へ通じる登山道を始め尾根伝をトレイルランニングやトレッキングで縦走できる。 高島トレイル - Wikipedia 今回…
新学期が始まって間もなくのこと。Xを見ていたら、保護者会のバッグについてのツイートが流れてきました。みな、高級ブランドのバッグを持っている率がどれぐらいだとか、誰がどこぞのブランドのバッグ持っているとか、そんな内容でした。私は、高級ブランドのバッグに興味がないので、高級バッグを見ても、ふーん、高いんだろうな、とか、あ、そのブランド聞いたことある、程度。 どこどこのバッグ、と言われてもそれがどのブランドのものなのか、いくらぐらいするものなのか、本物か偽物かも全くわからないブランド音痴です。ここ数年、ほぼ毎日使っていたリュックが壊れてしまいました。 愛用のバッグ、ついに壊れる cozynest.h…
明日4月28日投開票の、注目を浴びている東京15区補選。共産党が立憲民主に迎合し、立憲共産党の候補者が通るとメディアでは担がれています。が、私が大注目しているのは、日本保守党から出ている飯山あかりさん。当初無名だった飯山あかりさんは、選挙戦が始まると、グングンとその突破力で他候補を追い抜き、今では立憲共産党候補に迫る勢いがあるという下馬評が出ているそう。生活の優先順位は人それぞれ。 自分の暮らしを守ってくれる人を応援したい。 子どものこと、仕事のこと、豊かなくらしのこと。その中でも、国政に最も大切な要素は、国防。 なぜなら、国の安全という前提があり、教育や福祉や経済など、暮らしの要素はその前提…
昨夜は遅い時間に大きめの地震がありました。 中央構造線が揺れているのではないか、と言われています。中央構造線の近くでなくとも、日本中には断層が張り巡らされているから、いつどこで大きな地震が起きてもおかしくないと心づもりが大事。大きな被害はなくとも、電気、ガス、水道のライフラインが途絶えることを想定して、最低限の備蓄は必要です。我が家では、カセットコンロのガス缶は、ローリングストックで最低12本備蓄しています。 いつも1ダースの箱でまとめ買い。1ダースの箱を開封したら、1ダースを購入するようにしています。使いかけの1箱と、未開封の1箱が常にある状態ですね。 最低12本、多くて24本のガス缶が常に…
真冬に着ていたアウターを少しずつ片付けています。今週は、私と三男のダウンを洗いしました。一気に片付けるのもいいけど、少量ずつのほうが手軽。 バケツでチャチャっと洗えるので、気軽なのです。アウターを家で洗えるものだけに絞ったら、クリーニング屋さんに預けなくていいので、好きな洗剤を使えるし、帰ってラクだと感じます。また、アイテム数も少ないと、収納場所も取りません。 家族4人分で、コートやジャケット、手袋、ストール、マフラーなどの冬小物が、この二つの容器に収まります。 [f:id:cozynest:20240415165022j:plain] 長男が同居しなくなったので、今までよりすこしだけゆとりが…
今週の作り置き。 キャベツコールスロー 紫キャベツの酢漬け 茹でブロッコリー 週末、なぜか料理に食指が動かなくて、作り置き少なめ。とりあえず3日ほどは野菜なんとかなりそう。 大抵常備しているキャベツ。いろいろなメニューに使えて、便利なのですが、今週はスーパーで400円超え！？ 別の八百屋さんを除くと、春キャベツや紫キャベツは比較的安くなっていたので、こちらを購入しました。 普段は、割高であまり食卓に上がらない紫キャベツの方が、普通のキャベツより安いなんて。 とりあえず、代用品があって、助かってます。 以前から、野菜の価格ってあまり安定していなくて、乱高下が普通。一時期安いと思ったら、2週間後に…
週末、暖房を片付けました。 我が家のメインの暖房は、豆炭あんか。 サブでガスストーブを使っています。 我が家の豆炭入れ。 シーズンの初めに、昨年買って残っていた豆炭を途中で買い足す必要があるかどうかと考えていましたが、ちょうどシーズンの終わりに無くなりました。 豆炭、残り2個だけ。二人で使うと1日分。 中途半端に残ってしまったけど、まあいいか。備蓄性の高い豆炭は、シーズンを持ち越しても使えます。 灯油やガソリンのように、すぐに引火したりしないし、劣化も少ない。安心、安全。ほとんどの人が使っていないはずの豆炭ですが、シーズンの初めになると高騰してしまうので、安い今のうちに燃料を補給しておこうかな…
今日から新学期が始まりました。子どもたちが迎える、新しい生活に希望や期待が高まります。今日は帰ってきたら、誰々と一緒のクラスだったー、とかあいつは何組になったとか、いろいろな話が聞けるんだろうな。楽しみ楽しみ。ただ、嬉しいことだけじゃなくて、新学年の初日はいつも大変。そう、恐怖のプリント地獄の日。www.cozy-nest.net 教育って合理性だけ追求していたらダメな分野だと思いますが、事務手続きの部分ではもっと簡単にできないのかな？と思うところがたくさんありますね。うーん、難しい。とはいえ、以前より処理が必要なプリントの枚数が減りました。 いくつかの手続きが、ネット上でできるようになったの…
かなり前から、夫がマッサージチェアが欲しい、と言っていたので、家電量販店やネットなどで以前から探していました。 理想のマッサージチェアを探して 置く場所は、寝室の横の狭い書斎スペースとかぎられてはいるのですが、ここなら他のひとにもじゃまになりません。 ただ、デザインや機能、価格などを検討すると、なかなかこれ！と言ったものが見つかっていませんでした。ところが最近、体重が減った夫は、以前からの悩みだった肩こりも、突然襲ってくる腰痛も改善し、べつにマッサージチェアはいいかな、と言い出しました。夫をダシに、マッサージチェアが家にやってきた暁には、私も当然拝借しようと企んでいましたが、夫がもういらないと…
家を出た長男の荷物が戻ってきた 昨年春就職して家を出た長男。 この春からしばらく海外研修のため、下宿を引き払い、彼の持っていた少量の荷物が家に戻ってきました。 その荷物の中で、この春休みに活躍しているのが、このキャンプ用のフライパン。一人分のやきそばやラーメン、炒飯など、野菜などの具材を多めにいれてちょうどいいくらいの大きさ。仕事で忙しい中、自炊もしていた長男はかなり重宝していたようです。 さっそく我が家に来た長男お下がりのフライパンは、春休み中の次男、三男のお昼ご飯に大活躍。パスタ好きの三男は、好きな料理youtuber、ファビオさんの出したレシビ本「至福のおうちパスタ」を見ながら、自分でい…
まだまだ楽しめる！春休みのお出かけスポット。無料の宿泊施設もご紹介。
春休みも折り返しを迎え、残り少なくなってきましたね。働いていると、なかなか休みが取れなくて、なかなか子どもを遊びに連れて行けない、という悩みがあるかもしれません。 私も、仕事柄、年末から年度末は大変忙しく、とくに春休みは超多忙で、子どもを保育園や学童に預けっぱなし、ということもよくありました。今は働いているお母さんも多くいますが、当時はまだ少数派でした。 幼稚園に行っている子たちが長期の休みでお出かけしている中、罪悪感も感じることもありました。そんな中でも、せめて1日ぐらいは子どもと一緒にどこか出かけたい！ と仕事をやりくりして、なんとか1日だけ有休をようやく確保、ということをしていたのが、つ…
最近、朝ごはんに美味しくいただいているもの。 生搾りのフレッシュジュース！ 先日、家庭用のポンカン10kgがふるさと納税で送られてきて、せっせと食べていたところ、家にみかん山がある友人から、大好きな酸っぱいみかん、食べて〜と、山のように八朔が送られてきました。 友人曰く、八朔は、管理をすれば3ヶ月ほど保管できるそう。 ただ、私はフレッシュなうちに頂きたい。でも、八朔は剥くのが面倒。ジューサーなどあれば、毎朝フレッシュな八朔ポンカンミックスジュースを飲めると思うのですが、ミニマリスト、そんな物を持っている訳もありません。というわけで、ミニマリストらしからぬ道具を100均で買ってきてしまいました。…
靴下なのに、生涯保証のある「ダーンタフ」の靴下。 www.cozy-nest.net一昨年前の夏から夏用のショートタイプのものを愛用していて、ついに破れたので、新しいものと無償交換してもらいました。www.cozy-nest.net その堅牢さ、サービスの良さに惚れ込み、夏以外の季節にも履けるレギュラータイプの靴下を使い始めたのが昨年の12月。 www.cozy-nest.net それから、「LIFESTYLE（ライフスタイル）」シリーズと、「TACTIAL（タクティカル）」シリーズの、2足のダーンタフを、ほぼ毎日交代で履き続けて4か月ほどたちました。 一足あたり50-60回は履いていることに…
＜過去の記事を再編集・再掲しています＞ 春休みは恒例のお片づけ。 新年度の準備の前に、持ち物を総点検です。
持っている服は少ない中、アウターだけではなく、インナーが体温調節に役立っています。 薄手のメリノウールのベースレイヤーでトップスの体温調節 秋から冬、春に活躍しているのが、メリノウールの Tシャツ。 生成、真紅、黒の3色を持っています。 真紅のものはスマートウールの薄手の旧型。主にパジャマとして寝る時に。スマートウール クラシックオールシーズンメリノ ベースレイヤーロングスリーブ【ウィメンズ】 Smartwool レディース SW61211 トップス 長袖 キャンプ アウトドア 【正規品】楽天市場Amazon 生成と黒は、ワンピースやシャツの下に着用。 大雑把に用途は分けていますが、旅行のとき…
我が家は子どもが男子ばかりなので、ひな祭りを大々的に祝うことはありません。でも、小さいお雛様があり、季節には玄関に飾ったりしていました。そのお人形は、母がもっていた着物の切れ端で作ったもの。 軽くて小さくて、とてもかわいい。収納の邪魔にもならず、とても気に入っています。 でも、ここ2年ほど、その飾りも出していませんでした。今年も、気が付いたら3月3日になっていて、ついにお雛様は出しませんでした。 その日は夫と近くの山を登っていました。 足元は融け残っている霜が、山頂に行くにつれて増えていきます。ぬかるんだ地面からサクサクと霜を踏む感触を楽しみながら、春を感じます。 山歩きのエネルギー補給は当日…
長男が独立してから、家の普段使う食器の数は当然減っています。でも、彼が帰ってきたときのことを思うと、無理には減らせません。 今は、割れたものを補充せずに、自然に減るのを待っている状態です。 子どもたちが独立して、夫とふたり暮らし、または一人暮らしになれば、普段使っている食器やお鍋は限られてくるでしょう。 とくに、一人暮らしになれば、自分の好きなものだけ調理するだろうから、とても少ないもので暮らせそうです。もともと、多くを所有したくないし、特に地震のときのリスクや引っ越しのときの面倒なものや重いものはなるべく持ちたくありません。そしてその割れもの代表が食器類。 普段、もっともよく使っているのが、…
新しいブログ更新が滞っていた理由を、昨日の記事にかきました。 が、それは仕事が忙しかったからだけではありません。 実は、私はとあるビデオに夢中になっていたのです。それは『進撃の巨人』（今更）。 去年の11月、アニメの放送が終了してから、三男が「お母さんも見たほうがいいよ」と激推ししていました。連載し初めた当初はあまり関心がなかったのですが、話題になり始めると気になってしまい、原作漫画を手に取りました。読み始めたものの、作画が苦手と感じ、数話読んだだけで挫折。進撃の巨人（1） （講談社コミックス） [ 諫山 創 ]楽天市場Amazon その後、世界的なブームになり、NHKでもアニメが放送されるよ…
久しぶりのブログ更新となります。 年度末で、仕事の締め切りや、確定申告等、諸々、忙しい時期ではあるんですが、ようやく1段落。例年と違うことは、会社でコロナが流行っていて、在宅ワークになっていたこと。春休みや、期末試験などで、子供たちが家にいたりいなかったり。 子どもがいると、一緒にゆっくりごはんを食べたいので、いつもは昼休みの時間を使い作っているブログがずっと滞っていました。 さて、仕事が一段落して、久しぶりに過ごした、1人の休日。 あまり時間を気にすることなく、山歩きを楽しみました。 クロスバイクを購入してからは、自転車で動ける範囲が増え、最近では近所の山の登山口まで自転車でアプローチするこ…
周囲ではインフルエンザやコロナなど、体調を崩している人がたくさん。入試時期なので、とても気をつかいます。 先週は、インフルエンザによる子どもの学級閉鎖と、私の職場ではコロナが流行り在宅勤務が重なり、子どもとまったり過ごしていました。 そうなると、もともとインドア派の私は全く家から出ることもせず、気が付いたら丸1日家から出ない、という日が続いていました。 子どもを誘い、美味しいお菓子でお茶なんかしていたらあっという間にカロリー過多に。 なんだか身体が重く、久しぶりに体重計に乗ってみたら、減っていた体重が増えていました。 平日、本当に動いてない！ これは、消費しなければ！ と思い立ち、三連休は夫を…
今週の作り置き。 茹でブロッコリー コールスロー 柚子大根 茹でほうれん草 カブ切漬けブロッコリー、カブ、大根、白菜など、冬のお野菜が安くて嬉しい(^^) ブロッコリーは写真に映していないけどこの倍量ほどを固めに茹でて残りは冷凍しました。 お正月前後で、旅行に行っていたとき、頼みの綱のぬか床をダメにしてしまいました。 なので、少しは野菜の作り置きがあると安心。 大根下茹で おでんにするか、このままふろふき大根風にするか、はたまたブリ大根にするか。まだ決めていないけどとりあえず茹でておく。 鶏ムネソテー 最近、便利に使っているのがこれ。 以前は、シンプルに味をつけた鶏むね肉を、切らずにオーブンに…
クロスバイクを購入してからは、自転車に乗るのが楽しくて、最近は、通勤も、もっぱら自転車。www.cozy-nest.net クロスバイクに乗るようになって、折りたたみ傘と昨年まで活躍していた中厚でのダウンの出番がめっきり減っています。 一方で、昨年は手放そうかどうか様子を見ていたトレンチコートが、今年の冬は大活躍。 一昨日、昨日と天気は小雨でしたが、それでも自転車で通勤しています。 雨の日だけ、ポンチョやレインコートを着てる人をよく見かけるけど、私は普段から着ているトレンチコートがそもそもレインウェア。だから、雨でもいつもの服で自転車に乗っても平気。cozynest.hateblo.jp さす…
以前、2時間ほど歩いた熊野古道がとてもよかったので、今年は本格的に歩いてみたい、と夫と計画中。www.cozy-nest.net 目指すのは熊野古道、小辺路。高野山と熊野三山を最短距離で結ぶ、70キロのルート。 最短ルートとはいえ、途中には標高1000m以上の峠を何度も超える、熊野参詣道の中でも最も険しい道と言われています。 交通アクセスは非常に悪く、途中で断念するのは難しい。 一般的な登山者にしてみれば、このルートも難なく行けるのでしょうけど、体力に自信がない私、そして倒れてから体力がかなり落ちてしまっている夫の鍛えていない二人。そして、計画から踏破まで、そもそも夫婦で仲良く実行できるか、と…
政治資金を巡る政治資金が問題になり、トカゲのしっぽ切りとして政治家の秘書が処分されたりしています。 お金の話ももちろん重大ですが、それでもたかがカネ。 そんなものと比較にならないほど、重大な事件が起きてしまいました。ついに、とある党で、秘書が命を落とした、という悲しい事実を知りました。原因は巷で騒がれているパーティ券問題とは、異次元です。遺族から名指しで批判されながらも、謝罪も黙祷も一切なく、平然と選挙の応援演説をする、その態度に、戦慄を覚えました。口では理想を唱え、多くの誠実な人々を巻き込みながら組織を大きくしましたが、言っていることとやっていることが真逆。そして、ついには命を落とす人が出て…
災害時、最初の3日間くらい、できれば7日くらいは最低でも自助での備蓄が必要と言われていましたが、今回の石川県の地震では、地理的な要因もあり、物資が速やかに行きわたっていない様子がよくわかり、ある程度の備蓄は必要だと改めて痛感しました。地理的にアクセスのよい土地に住んでいても、被害が広範囲にわたった場合、物資がなかなか届かない、という状況もあります。そこで、我が家でも以前からある程度の備蓄をしているわけですが、すこし備蓄の量を変えたものもあります。 バラエティ多くの食品を揃えられたら理想ですが、少なくとも飢えない程度のものがあれば、と考え、我が家ではごはんと味噌があれば、しばらく何とかなる、と考…
先日、海外滞在時に使う二つ目のお財布を記事にしましたが www.cozy-nest.net そういえば、今使っているお財布のことは紹介したことがありませんでした。 今使っているお財布。使い始めて2年ほどになります。 グレゴリー ポストカードポーチ楽天市場Amazon 両面にファスナーが付いている小物入れを財布代わりに使っています。cozynest.hateblo.jp 以前は、イルビゾンテの二つ折りの革財布を使っていました。www.cozy-nest.net革の質感がたまらなく好きだったし、ボックス型の小銭入れがとても出し入れしやすく重宝していました。 山歩きを初めてから、荷物の軽量化を意識す…
先日、息子が電車の中で携帯を忘れて大慌てだったのですが、 どなたかが拾ってくださり無事電車の終点駅に届いていました。財布や携帯など、貴重品を落としたり乗り物の中で忘れたりしても手元に戻ってくる。そんなの、多分日本だけ。海外では、ほとんどの場所が、日本より危ないです。 大学生の頃、アメリカに住んでいたことがありますが、治安が悪いということだけで生活にストレスがありました。日が暮れたら一人で外に出歩くことはなかったし、どうしても行かなけばいけない場合は複数人とか男友達に頼んでついてきてもらったり。立派な財布を持ち歩かない。現金もほとんど入れておかない。 アツアゲがあったときのために、お財布は複数個…
ライフラインが停まったとき、初動で頼りになるのがカセットガス。避難している最中でも配給されることもあり、カセットガス対応の機器は一つは備えるべきでしょう。 我が家は、冬は週に1度は鍋料理をするので、日常的にカセットガスを使っています。また、キャンプにもっていくこともあります。だから、ローリングストックもスムーズに行われます。 カセットガスは安心の日本製を カセットガスは、イワタニのオレンジのものを箱買いで買いますが、ちょうど1年で1箱が少し余るくらいを消費しています。一方で、普段は鍋料理なんてしない、カセットガスは災害用の備蓄だけ、というご家庭もあるでしょう。 そうしたご家庭こそ、しかるべきメ…
海外旅行の荷物が極端に少なく済んだ、と記事に書きました。www.cozy-nest.net 私だけでなく、子どもたちもいつも使っているバックパックひとつ。 空港では、見送りををする人と同じくらいの軽装でした。 他の人たちは、大小のスーツケースをごろごろ。 あの中には一体何がはいっているんだろうね？と子どもたちと話していました。きっと、スーツケースは行きには空っぽで、帰りにはお土産でいっぱいになるに違いない。そういう結論になりました。 多かれ少なかれ、そういう人も多いのではないでしょうか。行きは空っぽとはいかなくても、スーツケースの半身は持ち物、半身はお土産のために空けている。 それでも、半分は…
冬休みを利用して、20年ぶりの海外旅行に行ってきました。 帰省した長男も含めた子供たち3人との台湾4人旅。国際線に乗るのは久しぶりで、パスポートの電子化や入出国審査手続きなど、いろいろ自動化・合理化されてて、びっくりしました。 航空会社はLCCのPeachで。 安い航空会社ですが、座席指定や手荷物、預かりなどのサービスを利用すると、その都度料金がかかってきます。機内持ち込みの手荷物は、2つまでオーケー。2つの合計が7キロ以下。 3泊4日、海外旅行の荷物。いつもの20リットルのバックパックでは入らないかなと思いましたが、実際入れてみると、3泊4日の衣類を入れてもまだまだ余裕でした。 20リットル…
冬休み、久しぶりに海外旅行に行ってきました。二人目が生まれる前は、幼い長男を連れて身軽にあちこち行っていましたが、次男が生まれたあとはワンオペの私は身動きが取れなくなりました。気が付けば、海外は20年ぶり。 子どもたちは大きくなり、むしろ頼りになる存在です。新しいパスポートも作っていった先は、台湾。 仕事で何度も台湾にいったことのある夫にお留守番をお願いして、もう大きくなった子どもたちと一緒に4人家族旅です。 一度は行ってみたい、と前から思っていた台湾。年々、世界情勢が悪化し、安全に旅行に行けなくなってきている状況です。今年の1月、今週末に台湾総統選がありますが、結果によっては台湾の情勢が一気…
今年の年末年始は、中学生の冬休みとほぼ同じぐらい長い休暇が取れました。 旅行でほとんど家を空けていて、家にいたのは数日だけ。 恒例のお節を一緒に作るのに友の会から誘われたのですが、なかなか都合がつかず、今年も一人で作りました。 新年早々、泊まりがけで家を開ける予定があったからこそ、年の初めの数日間は、献立を気にしたり、お料理をしなくてもいいように、お祝いの意味もある保存のきくお節を作っておいて正解でした。長らく友の会の協力炊事でおせちを分担して作っていましたが、コロナで数年間中止に。そのうち、一人で作るのに慣れてくると、いつもの週末の作り置きの延長くらいでできるようになってきました。備忘録のた…
あけましておめでとうございます、というのもなんだか気が引ける、新年からいろいろ大変なことが起こっている2024年。最近では、年が改まるたび、とにかく1年を平穏無事過ごせることを毎年を祈っています。 地震を知ったのは、神社に詣でた帰りでした。年末、スピリチュアル高め友人から、2024年は、占いか何かで元日が最も吉日というのを、聞いていました。 それなのに、それなのに。。。子どもの生まれの星座も知らないというと、周りから驚かれます。 それくらい、占いの類はあまり興味がないのですが、さすがに元日からの大地震。そして、二次災害の飛行機事故。 お正月、息子がちょうど北海道に友達と旅行に行っていて、神奈川…
ふるさと納税、今年最後の返礼品が届きました。 ラフランス10kg。 毎日、大好きな果物が食べられる幸せ。大好きな果物が大量に届いたのはいいんですが、実はこのとき、これが届いた直後に旅行の予定が入っていて、食べ切る自信がなかったので、ご近所や職場など色々なところにお裾分けしました。 また、今回はちょっと変わったところにもふるさと納税。 ウクライナとロシアの戦争だけでなく、今年はイスラエルとパレスチナで紛争が再熱。世界はますますきな臭くなっています。そして、それは遠い国の話ではありません。 もちろん、我が国、日本もヤバすぎる状況にあります。特に、沖縄県は、極めて危ない状況になっています。怪しすぎる…
手引きのコーヒーミルが壊れてしまい、あらたにミルを買おうか迷っていたのですがwww.cozy-nest.net 買いました！ また、手動のコーヒーミルです。 電動で粉挽き～ドリップまでできれば、とっても楽なのはわかっています。 とくに手動にこだわりはありません。 我が家ではコーヒーを飲むことを「ゴリる」と言っています。 ゴリゴリとミルで豆を挽く、というのが語源。家族にコーヒーを飲むのを誘うとき、 「ゴリったら飲む？」（＝コーヒー挽いたら飲む？）と聞いていました。 手挽きミルを使っていた我が家では、それだけ「ゴリる」のが結構手間と時間がかかる作業で、 それだけ、「ゴリる」のが大変だったのです。 …
もうすぐクリスマスですね。 プレゼントの用意はばっちりですか？ 子どものクリスマスプレゼントを選ぶのは楽しいけど、毎年ともなると、次は何を選ぼうか？と迷ってしまいますよね。 3人兄弟の我が家。もう大きくなったのでプレゼントは三男だけになりましたが、過去を振り返って、もっともよかったプレゼントを紹介します。 それは、レゴ！！ レゴには1～2歳くらいから遊べるシリーズもあるのですが、それ以降、何度も買い足しました。 レゴ(LEGO) デュプロ はじめてのデュプロ どうぶつれっしゃ 10955楽天市場Amazon 年長むけのレゴテクニックシリーズなどは、簡単なギアや機械の構造を学べるし、電動パーツを…
比較的温暖な大阪も、今週からはかなり冷え込みはじめ、ようやく暖房を使い始めました。 我が家の主力暖房は豆炭あんか。燃料は豆炭です。 ミツウロコ豆炭 12kg楽天市場Amazon その燃料である豆炭は、少々着火にコツが必要。www.cozy-nest.netそのコツが不要な「スーパーマメタン」という、簡単に着火できる商品もあります。ミツウロコ スーパーマメタン 30個入【お一人様6個まで】楽天市場Amazon 普通の豆炭と、スーパーマメタンでは、1コあたりの価格は83円と20円。4倍ほどの差があります。 そして、1つの豆炭の持続時間は、スーパーマメタンよりも普通の豆炭のほうが2倍ほど。使用時間あ…
換気扇など油汚れを掃除するとき、何を使っていますか？ というご質問をいただきましたので、私が長年使っていてイチオシの洗剤をご紹介します。 「炭酸ソーダ」これ一択です。「炭酸ソーダ」というと、「セスキ炭酸ソーダ」とよく間違われるのですが、言い間違いでも略称でもなく、別のものです。 一時から流行して、いまでは定番になっている「セスキ炭酸ソーダ」や「オキシクリーン」よりもずっと油汚れがすっと落ちます。油汚れなどは、アルカリ性が高いほど汚れ落ちに優れます。 主なナチュラル洗剤のPhは、以下の通り。 （数値がひくいほど酸性、たかいほどアルカリ性）中性 ↑○重曹（炭酸水素ナトリウムNaHCO3） 8.2○…
先週はなんだか不調で、喉にきていたからもしかしてコロナかな？と思っていたのですが、熱も出ることなくようやく体調復活して 2週間ぶりに山に行きました。お天気はいまいちでしたが、やはり森の中は気持ちいい。 雨上がりのしっとりとした木々は、雨で洗い清められてなんだか生き生きとしているようでした。 雨上がり独特の、澄んだ空気の中を歩いていると、気持ちもだんだん澄んでくるようです。 普段はいかない場所をあるいたら、おさるの軍団に遭遇。20匹以上はいたでしょうか。 ヒトが休む展望台のところにも何匹もたまって毛づくろいなどをしていました。 中には小さい赤ちゃんお乳を飲ませているお母さんサルもいて、あまりの可…
ほぼ毎日、数年使っていた手動のコーヒーミル。 蓋が壊れてしまいました。 修理できるか画策しましたが、無理そうだったので諦めました。 何とか挽けるけど、豆が飛び出ないように手で押さえながら無理やり挽いて、かなり不便しています。 カリタ KH-5 手引きコーヒーミル楽天市場Amazon コーヒーミルがある日常の前までは、コーヒーを粉で買っていました。でも、一度豆から挽いたコーヒーに慣れてしまうと、もう戻れない、と思っていました。 新しいコーヒーミルを探しているうちに、だんだん疲れてきてしまいました。もうミル無しで、また粉買えばいいんじゃない？コーヒー好きの長男が家を出て、コーヒー飲む機会も減ったか…
夏に愛用していたショート丈のダーンタフ。www.cozy-nest.net 冬にも試したいとおもい、脛まであるレギュラー丈のタイプを2足買ってみました。 ウールで暖かく、臭わない、乾きやすいのが特徴のダーンタフの靴下。これから寒くなるので、クッションのついたものを買おうか迷いました。が、分厚い登山用のウールのソックスを既に持っています。 それと重ね履きしてみようという魂胆で、あえて薄いタイプを購入しました。 www.cozy-nest.net 以前、こちらの記事で、ウールは重ね履きしないほうが暖かい、というのを実感したことを書きました。 が、それはコットン＋ウール、またはシルク＋ウールの組み合…
週末は、少々風邪気味だったので、一緒に山歩きに行く予定だったメンバーとランチに行きました。 家では食べられない盛り付け、味を楽しめるのが外食の醍醐味。 友人達と行くお店は、子どもとは行けません。 なぜなら、食べ盛り男子では二人分でも全然足りないから。友人達はかつての保育園時代のママ友。 あの嵐のように忙しく、でも甘く充実した時代を過ごした同志。いまでは子どもたちもそれぞれ大きくなり、あまり手がかからなくなり、時間にゆとりができています。 それでも、皆働いていて忙しいのには代わりがありません。家事のやりくりなどの工夫を聞きあうのは、お互いめちゃくちゃ参考になります。そして、やっぱり皆同じことして…
12月に入り、今年も残すところあと1か月。ぼちぼち、今年の家計簿の整理をします。その目的は、最後に頼む「追いふるさと納税」。我が家では、夫と私、それぞれふるさと納税を毎年利用しています。なぜ12月に駆け込みで「追いふるさと納税」するかというと、正確な納税額が12月に入るぐらいでないとわからないからです。 特に、夫が体調を崩してからは、医療費が歳の最後までどうなるかわからない、といった状況。 年の途中までは、ふるさと納税は、ゆとりのある金額までにしておいて、年の瀬になってからゆとり分を消化するという方式にしています。今年はほぼ予算通りで、「追いふるさと納税」は、9000円のみ。 来年に届く桃を注…
週末のいつもの掃除を終わらせてから、ようやく暖房を出しました。今年の秋は、かなり暖かかったのでしょうか。 いつもなら、12月に入るころには暖房器具のお世話になるんですが、今年はいつもよりすこし遅め。これも温暖化の影響でしょうか（ 我が家のメインの暖房は、豆炭あんか。 サブはガスストーブ。 サブのガスストーブは、豆炭の着火時だけ使い、暖房として使うのは例年1月に入ってから。cozynest.hateblo.jp 昨年購入した豆炭がまだたっぷりと残っているので、しばらくは買わなくて済みそうです。 豆炭の良いところは、備蓄性が高いこと。 灯油やガス、電気はここまでためておくことができません。 とはい…
重くて大きい電動自転車から、軽快なクロスバイクに乗り換えてから、しばらくたって、いろいろなメリットを感じています。住んでいるところは、かなりの割合で電動自転車が目立ちます。 きちんと管理のできている駐輪場では、電動自転車とふつうの自転車の駐輪スペースが分かれている駐輪場もあります。 たいてい、電動自転車用のスペースはよく満車になっているのに、普通の自転車のスペースは空いているので、さっと駐輪できます。 また、駐輪スペースを節約するため、よく見るのが上段と下段が交互になっている駐輪ラック。 重い電動に乘っていた時には、ラックの上段は避けていました。 たいてい下段は満車のことが多く、仕方なく上段に…
体重を軽くしたい！ダイエット（食べ物の管理）とともに大切なのが、日々の運動。ただ、なかなか習慣化するのは大変。家で自重筋トレは少しだけ続けていますが、有酸素運動はウォーキングぐらいしかできていません。ウォーキングは、通勤の時間などを利用しているんですが、実はあまり楽しくできていません。つい、時間もかかるし、結局面倒くさくなって歩くのをさぼって電車や車を使ってしまう。 ジム通いなど続かないのは目に見えているし、家でエアロバイクみたいなものをかっても邪魔になるし。で、代わりに買ったものが、こちら。 エアロバイクでなく、リアルバイク。 今まで乗っていた電動自転車が、さすがにもうボロボロで買い替えを検…
先日、ウールのロングコートが好きだけど今は着ない、ということを書きました。www.cozy-nest.netほかにも、好きだけど今は着ない、という服がほとんどでした。だから、3年前の服と今とはガラッと違う。 なぜかというと、憧れるスタイルが変わったから。 以前は、「決して走らない」ようなおばあちゃんが目指すスタイルでした。物腰柔らかで、なにかあっても慌てずに、落ち着いて悠々としている。www.cozy-nest.net 今は、むしろ、「いつも走れる」人に憧れます。走る、とは、物理的に走る、ということ。走るって普段から鍛えていないとできません。 実際、私は長く走れない。持久力がなく、心配能力がた…
いよいよ寒くなってきましたね。 昨年より買い足した服 Vネックのセーター。 上質なメリノウールなので、ウォーキングや登山などのアクティビティに使え、1日中暖かくて気持ちよく過ごせます。 冬の服6着（アウター除く） メリノウールのセーター、カーディガンは、それぞれ単体でパンツと併せたり、中に白シャツを着たりすることもできますが 一番気に入っているワンピースの中に着るのが一番のお気に入り。 重ね着することで、こちらのワンピースは4シーズン着用していることになります。フーディニ 【ウィメンズ】ルートシャツドレス HOUDINI Ws Route Shirt Dress レディース 169794【正規…
年末の恒例、大掃除。主に年に数回しか掃除しないところを忘れずに掃除するために、リストを作っています。 以前、iPhoneの「メモ」アプリで大掃除のtodoリストを管理していましたが、ここのところは「リマインダー」アプリを使っています。 これもiPhoneの既存アプリ。 今年の年末は、いろいろな行事が重なり、週末にはゆっくり掃除ができる日がほとんどないことが判明。ならばと、できるところから少しずつ着手しようと考え、先週から取り組んでいます。 掃除したい部位のリストを作ります。 必ず見込み時間も入れて。コツは、なるべく細分化すること。1時間となると、なかなか時間取れなくても、15分なら何とかできる…
今週の作り置き。 大根酢漬け、キュウリ酢漬け、茹で小松菜、茹でブロッコリー 焼き芋、大根と人参煮物、一口大に切った鶏ムネを焼いたもの サバの味噌煮、鶏ムネのグリル 最近、煮魚の作り置きにはまっています。今住んでいる大阪の北部は、交通の便がとてもよく、静かな住宅街、整った街並みがとても気に入っています。 転勤族も多く、出身が神奈川の私にとっては、とても住みやすい。 とはいえ、気に入らないところの一つが、物価が高いこと。土地価格が近隣より高いのは便利な場所ゆえ仕方がないけど、食品も高い。高いだけじゃなく、鮮度が決め手の魚介類がいまいち。 美味しい店もかろうじてあるけど、たいてい高い。最近、ちょっと…
昨日はもう寝ようかと思った矢先にJアラートが飛び込んできました。とりあえず上空を飛び越えただけでホッとしました。 予定していた日程よりも前倒しで飛ばされた「ミサイル様」のもの。人騒がせにもほどがあります。 当然、キタには断固抗議しなければいけません。が、それよりも「大丈夫?」と思うのが、Jアラートの報道。事前に沖縄方面にくるよ、と通知があったのは知っているけど、事前にもっと大きく予測されている軌道を報じるべき。有名人の離婚どころじゃないですよ。また、全然関係ない地域にもいつまでもJアラート出し続けるのはいかがなものでしょう？もう、すでに落下しているだろうというタイミングが過ぎても、いつまでも放…
週末、友人と遠出して山歩きに行ってきました。 美しいススキの高原と青い空に心も身体も浄化されました。 うねった形が面白い曽爾高原。あの稜線を歩きます。 前日降った残雪。季節が変わったことを感じました。 我が家の作り置きは半調理が多め。 特にお肉は、火を通してから冷蔵、冷凍しておきます。 最近、作り置きではまっているのが鶏むね肉。一口大にカットしてポリ袋にいれ →塩、ニンニク、酒、コショウで薄めの下味つけて →1時間ほど放置 →袋に片栗粉、オリーブオイルを投入して表面にまぶす →天板に広げてオーブンで火を通す簡単に揚げ焼きのような状態に。 フライパンでやってもよいけど大量に作るにはオーブンがラク…
早起きして、朝時間を充実させ、よい1日のスタートを切っている人、有無を言わさず尊敬します。 夫はお酒をやめてから、すごく早寝早起きになりました。10時ごろには布団に入り、朝4時か5時ごろには起きて、仕事をしているようです。 まだ暗いので電気をつけてるんですが、その横で全く気が付かずに私は寝ています。 できれば朝はいつまでも寝ていたい。。。 そんな私を夫は若いから、と言いますが、まったくそんなことはありません。なぜなら、もう80代の両親も、いまだに朝遅いから。遺伝？それとも生活習慣？ 生活習慣なら、私の努力不足。 最近、お弁当を作る日が少なくなったので、それをいいことにまた起きる時間が遅くなって…
先日の記事に対して「私もあの場にいました」「日本保守党の党員です」「参政党はどうですか」など、いくつか反応をいただきましたので、参政党と日本保守党について個人的な意見を書いてみようと思います。www.cozy-nest.net 参政党と日本保守党の党是はかなり似て見えます。 でも、大きく異なるのが、外交政策。 例えば、参政党はロシアに理解を示し、日本保守党は親米です。我が国は軍事的にアメリカと同盟国にあり、中立的な立場や親露というのは現実的ではありません。この点だけをとっても、参政党は理想主義、一方で日本保守党は現実主義。 政治は実行力が大事です。立派な理想を掲げてても、実現できる道のりが見え…
土曜日、梅田に買い物に行くといって家を出た次男から、すさまじい写真が送られてきました。 路上を埋め尽くす、人、人、人！ まるで阪神戦の甲子園がえりのような人。 ヨドバシで阪神優勝セールを待つ人だかりかとおもいました。大阪では、ありえなくもないじゃないですかw でも、それは違って、じつは最近できた日本保守党の街頭演説に集まった人だかりでした。 たまたま通りかかった次男、日本保守党の党首の百田尚樹の著書は何冊か読んでいて、興味があったらしく演説を聞いてみようと思ったものの、人が多すぎて通報されたのか、消防車やパトカーが何台もやってきてカオスのような状態になり、結局演説は中断されたそうです。 いまま…
先日、無印で久しぶりに良品週間があったらしいけど、まったく買い物の触手が動きませんでした。 というのも、以前無印がウイグルの強制労働にかかわっているとの情報を得て、無印が心底嫌いになったから。 www.abc.net.au同じときに、ユニクロも名指しで報道されたけど、ユニクロにはそれほど嫌悪感がない。最初から堂々とあちらでお商売していたから。 じゃあなぜ無印に嫌悪感を抱いたかといえば、「良いものを売っている」「素材がよい」「適正な方法で作られている」というのを散々売りにしていたのに、それとはかけ離れた実態があるのを知ったから。 それと、それ以降は何の弁解もなく、都合が悪くなったとなったらしれっ…
週末の三連休、キャンプ次いでに次男と赤坂山に登りました。 山頂で、素敵な人に出会いました。 こんな風に歳を重ねたい。 素敵な年上の人を見ると、そう思います。「なりたいおばあちゃん像」というものを、自分の中でいろいろ想像すると、歳を取るのも楽しみになってきます。 「こうなりたい」を意識することで、それに近づけるべく、今の暮らしを少しでも良くしたい。そして、歳をとるのも楽しみになってきます。人によって、理想の年の取り方は様々。 ましてや、自分の中でも、理想の年の取り方は変わってきます。 以前は、ターシャ・テューダーさんの暮らしに憧れていました。生きていることを楽しんで ターシャの言葉（1） （中経…
子どもとふたりで2泊3日のキャンプに行きました。 部活最優先の三男は、部活の練習があったので不参加。 今回は大学生の次男とふたりだけ。三男を泊りで置いていくのは初めて。 穏やかにきらめく琵琶湖の湖畔が今回のキャンプサイト。 毎年行っている別の湖畔キャンプ場とは違うところだけど、ここも最高に素敵なところ。 ほかのキャンパーもいたけど、区画が広くて、こうして視界にはほかの人が入りません。 美しい湖面や空がゆっくり変化していく様子や、生き物のように揺らめく焚火をぼんやり眺めながら、 次男と会話や簡素な食事を楽しみました。 夜は少し風が吹いてきたので、今年初の鍋を。お鍋にしている飯ごうはごはんを炊くだ…
夫とそれぞれの母を連れ、4人で2泊3日の旅行に行ってきました。 バッグはいつもの22Lバックパック。 持って行った着替えは、靴下とショーツ2枚、レギンス1枚、下着代わりのウールのタンクトップ1枚。cozynest.hateblo.jp 旅程中、夜に海岸で花火を見る予定だったので、防寒着もしっかり持参。海の夜の風は冷たいのです。 www.cozy-nest.netモンベルの薄いダウンカーディガン、防風用のノースフェイスのレインジャケット。登山のときと同じ上着で完璧。 バックパックの中身。 大きい白ポーチ、小さい白ポーチ、サングラス、ショルダーバッグ。白い大きいポーチはいつも持ち歩いている0次防災…
就職した長男が家を出てから半年以上たちました。仕事にも少しずつ慣れてきて、生活に少しゆとりがで始めた様子が、頻繁にはない電話やメッセージのやり取りでも伝わります。息子は、自炊もしているみたい。先日、荷物を送るとき、重曹も送ってというので、掃除にでも使うのかと思ってたずねてみるとホットケーキを焼くんですって。ミックス使えばいいじゃん、というと、節約してるから手作りしたい、と主婦みたいなことをいいます。 荷物送るときに、重曹と併せて、メープルシロップも同梱しました。メープルシロップって高いので、初任給では買うのに躊躇するかと思って。 すると、もうメープルシロップは買ってしまっていたようで、 「しば…
家を出た長男が珍しく帰省したので、数日間ご馳走三昧。彼の誕生日が近かったこともあり、ケーキやポテチまでたくさん食べてしまいました。 筋トレ＆山歩きを始めてからは、コントロールせずとも体重が増えすぎることはなくなったのですが、さすがに今回は胃袋が引き延ばされている感覚を覚えるくらいいろいろ食べすぎました。 ということで、1年ぶりくらいにデトックス。 お気に入りのデトックス方法は、リンゴダイエット。 朝昼晩と、好きなだけリンゴを食べます。大好きな果物の中でも、リンゴは5本指に入るくらい大好き。いくら食べても飽きません。食欲がアップする秋から冬にかけて、ちょうど大好きなリンゴの季節。 減量目的なら、…
週末、すこし小雨が混じる中、いつものように「山ジム」に行ってきました。 季節や天候、時間によって、山の景色は刻刻と変化します。だから、先週と同じ道を通っても、まったく飽きない。 少し雨が降ったあとだったので、地面が濡れてて、少し歩きにくいのですが、その状態も面白い。 普段は水がほとんどない谷には、小川ができているところも数カ所。 小川になっているところから数メートル先の山道にサワガニ発見。危うく踏みそうになりました。 この日は、ちょっと大きめな蛇と、鹿の親子も見ました。鹿は逃げ足が速くて写真には獲れず。 山を歩くと、近所の裏山でさえ、山が水源になっていることを実感します。日本は、国土の70％以…
防寒用に愛用していたメリノウールの靴下は、穴が開いたら交換してくれるという「生涯保証」のある「ダーンタフ」。 www.cozy-nest.net 穴が空いたら、新品と交換してくれるという魔法のようなサービスは本当なのか？ 2足のダーンタフを、交互に毎日履き続けました。 そしてとうとう穴の空いてしまった2足の靴下。www.cozy-nest.net 手順通りに穴の空いた靴下2足を送り返してみました。 そして、3週間ほど経ってこんなメールをいただきました。 お世話になっております。交換希望品のご発送ありがとうございます。 商品を確認させていただきました。2足の交換品については、お送りいただきました…
そういえば、最近とんと整理や収納などの記事を書いていない。このブログでは、ものを少なく楽に暮らしている自分の暮らしを発信しているブログなんですが、暮らしは、もうずっと少なくて楽にしか暮らしていなくて、より楽に、より少なく、という変化があまりないからかもしれません。自分の生活が楽になる範囲で、とことん減らしたから、思考が全くモノに囚われていない状態が保たれています。日々にモノに煩わされることがほとんどないので、自然とブログのテーマに取り上げることが少なくなってしまっているのかもしれません。 周りをみると、相変わらず片付きやしない多くの持ち物に苦しんていたり、それをメインテナンスする労力やお金に困…
音楽フェスで踊り狂う人々の上空から、隣国のテロリストが集団で舞い降り、人々を殺し連れ去る。テロリストが民家に押し入り、人々を殺害、女性子どもは連れ去る。こんな地獄絵図のようなことが中東で起こっています。アメリカはイスラエルに軍を展開。戦うのはまずは軍、日本なら自衛隊。そんな常識が覆された、ショッキングなことが起こっています。 日本でも、対岸の火事というわけにはいきません。先日映画「沈黙の艦隊」の原作者がおなじかわぐちかいじさんの漫画「空母いぶき」では、中国軍の徒党が、日本にパラシュートで上陸するというシーンがあります。 全世界に拡散されたイスラエルの悪夢のような動画は、「空母いぶき」の、そのお…
今週の作り置き。 コールスロー 白菜の切漬け キュウリ生姜漬け キュウリ酢漬け 野菜が高いですね。 が、たまたまキュウリは安かったのでまとめて12本買いました。 毎日の糠漬けにもキュウリを使うので、キュウリ安売りありがたい。 きんぴらごぼう かぼちゃ塩蒸し チキンピラフの素 2回分 ピラフの素は、鶏もも肉とみじん切り玉ねぎを炒めたもの。 これにほかの調味料とお野菜、お米を炊きこむことで、バター味、ケチャップ味、カレー味などのピラフを手軽に作れます。 オリーブオイルをひいた鍋にみじん切りの玉ねぎと小さく切った鶏肉を敷き詰め、上から塩コショウをかけて鍋の中で軽く下味をつけ。 点火して炒めたら取り出…
若いときの調子で、かなりの暴飲暴食だった夫。 以前は、タバコもお酒もかなりのものでした。入院前には、タバコもやめ、ウォーキングを日常的に取り入れていて、マックスのときよりは体重が13キロほど落としていました。 それでもやめられなかったのが、お酒と味の濃い調味料。 ソースやマヨネーズが大好き。 並べった料理に、たいてい何かの調味料を食べるときに追加されていました。 2度の入院を経て、すっぱりとお酒をやめた夫。 そして、あれだけ使っていた「追い調味料」もほとんどしなくなりました。 最近、一度買ったマヨネーズがなかなかなくならないことに気が付きました。 サンドイッチやあえ物などに時折使うことはあるけ…
久しぶりに映画を観てきました！silent-service.jp 普段、映画館に行くことは少ないのですが、迫力ある音声、映像を観たいアクション映画などは、映画館に足を運びます。 そういえば、前に行ったのは「トップガンマーヴェリック」だったなぁ。 「沈黙の艦隊」は、30年以上前に青年誌で連載された漫画の実写版映画化。実写は難しいとされていた海底の描写も、進化したCGの技術で、リアリティのあるど迫力の映像で楽しめました。実写が難しいと言われていた理由は、それだけでなく、世界情勢にもあったんだろうと思います。 ロシアのウクライナ侵攻を受け、国際安全保障のネタがニュースで飛び交うようになりました。それ…
社休を利用して、平日に山歩きを楽しんできました。今回のルートは、六甲全山縦走路の一部。六甲全山縦走路は、日本の六甲山脈にある全長56kmといわれるトレイルコースのことです。通常、須磨浦公園 を起点にし、その後、山脈を縦断しながら様々な山や景勝地を巡り、宝塚を終点とするコースです。有名なトレイルランの大会が開催されるなど、とても整備されたルートで、途中で店や自販機なども点在していたり、しんどくなったら街に下りられるエスケープルートも充実していて、体力がない私には安心して挑めるトレイルのコースです。暑くなる前に、終点の宝塚から摩耶山を逆走、そして起点の須磨浦公園から電車の駅のある鵯越駅からは、すで…
地域タグ：兵庫県
ようやく夏休みが終わって、授業が再開された大学生の次男。夏休みは、ほとんど自分で作ってもらっていたけど、学期が始まったので基本的にはお昼は用意してあげようと思っています。今学期は、平日のうち1日は学校で、4日は家で食べるらしい。学校で食べるのは1日なので、その時は学食を利用してもらおう。 お昼ご飯再開にあたり、すこしだけお昼ご飯にも流用できるおかずを意識した、週末の作り置き。 きゅうり酢漬け オレンジ 茹で小松菜 きゅうり生姜漬け 玉ねぎドレッシング漬け 茹でオクラ いっとき、玉ねぎが異常に高くなっていた時があったけど、今は玉ねぎが激安！ 大好きな玉ねぎをたくさん食べるために、少しでも下ごしら…
災害時のための食品備蓄、どれぐらいしていますか？備蓄量は、あればあるだけいいのだけれど、人には「適正に管理できる量」というのがあります。そもそも、私は多くを管理できない人。 だから、ミニマリストでもあるのですが、それは服でもほかのものでも同じこと。とくに、食品は、賞味期限が存在する。だから、さらに管理は難しい。だから、自分の管理の範囲を超えて、多くは持たないことにしています。 そこで、備蓄の一部として利用したいのが、お菓子。災害時にはお菓子も食べたいよね、という発想ではなく、お菓子そのものを食事、とみなす。これは、登山から得られた発想です。 山歩きをする人は、食べる時間を惜しむため、また一度に…
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生涯保証のある靴下「ダーンタフ」に穴が空いてしまったので、メーカーに返送。www.cozy-nest.net およそ10日後、さっそく保証対応としてリワードクーポンがメールで届きました。以前は、同じ型の商品がそのまま送られてきたのですが、最近は対応が変わったようです。現在は、ダーンタフを取り扱うA&Fのオンラインサイトで使える商品相当額のクーポンに切り替わっていて、自分で好きなデザインや色を選べる仕様になっています。個人的には、より柔軟で嬉しい対応に進化したなという印象。 本当は、前回試して気に入っていたタクティカルタイプのスニーカーソックスをリピートしたかったのですが、残念ながら今回は在庫切…
布団を夏仕様に衣替え。 といっても、やったのは「中身を抜く」だけ。 我が家の春秋用の掛け布団、実は中身は布団じゃなくて、ダウンブランケット。 登山用の軽いものを、2つ連結して、普段使いの掛け布団カバーに入れて使っていました。 春や秋はこれでちょうどよいけれど、暑くなってくるともうダウンはいらない。 だから、中身を抜いて、カバーだけで使います。 寝汗をかくような季節には、カバーだけでも十分。 蒸れずに快適に眠れます。【30日P7倍+クーポン】 [楽天1位受賞] 日本製 フレンチリネン 掛け布団カバー シングル 麻 北欧 オールシーズン 洗える おしゃれ シンプル 春 夏 涼しい 抗菌 防臭 速乾…
今週の作り置き。 コールスロー にんじんなます 玉ねぎ酢漬け きゅうり生姜漬け きゅうり酢漬け 茹でブロッコリー今週はよい青菜がなかったので無しに。 青菜がないと楽ですね。コールスローやなます、スライスはフードプロセッサーでスライス。 というのも、先週スライサーで手をスライスしてしまい🩸 スライサーは自粛。 久しぶりにフードプロセッサーを使ったけど、やっぱり早くてあっという間に切れちゃいますね。 DLC-10PRO クイジナート(Cuisinart) 業務用フードプロセッサー 多機能/小型/1.9L【業務用/新品】【送料無料】楽天市場Amazon 鶏ハンバーグ 牛丼の素 豚こま素焼き それぞれ…
先日、梅雨が明けたというニュースを聞いて、いよいよ本格的な夏が始まったなと実感。 そろそろ、本気で熱中症対策が必要になってきます。 我が家では、数年前に次男が部活中に熱中症で救急搬送されたことがあり、それ以来、さらに夏場の体調管理には特に気をつけるようになりました。 暑さに負けない体は、朝からつくる 「朝は暑くて食欲がない」 そんなふうに思う日もあります。 が、それこそが夏バテや熱中症を引き起こす要因かも。 朝、汗をかいていなくても、寝ている間に体はしっかり水分と塩分を失っています。 和食のメリットは、塩分・水分・栄養のバランス ご飯、味噌汁、焼き魚や卵、野菜のおかず。和朝食の良さは、こうした…
ジムに通って筋トレをするようになってから、最近では筋トレをサボると、歯磨きをサボっているくらいに気持ち悪い、というくらいに習慣化しています。なんなら、もうジムが家と職場の次の「第3の居場所」のようになっています。顔見知りの人、たとえばマンションの管理人さんやお掃除のおばちゃん、おなじマンションの顔見知りの住人さんやたまに会う親戚などからは、運動なにやっているの？とよく聞かれます。いまではすっかり自他共に「普段から運動している人」というのが定着しているようです。 が、運動らしい運動を始めたのは、コロナ以降、50代になってから。最初は、三男とキャンプしていたときに裏にあった山にノリで登ったのがきっ…
今週からリズムが変わり、 また忙しい日々が始まりそうだったので、週末にちょっとだけキッチンで頑張りました。 茹で小松菜 茹でオクラ 茹でブロッコリー コールスロー 大根にんじんきゅうりの甘酢漬け 大根ときゅうりのレモン漬け 大根ときゅうりの中華あえ今週はいつもの野菜でとくに安いものがなかったため、すこしずつ買ったら種類が多くなりました。 豚もも肉薄切りソテー 鶏肉タンドリーチキン風 イワシの梅煮 写真にはありませんが、ほかには鶏むねのグリルや洗ったミニトマトなどは常備。 定番ばかりですが、朝のお弁当にも、夕食にも使えるので、あるとやっぱり安心。 冷蔵庫を開けて、何品かすぐに食卓に並べられると、…
「ダイエット、頑張って体重は減ったのに、なんか見た目がスッキリしない…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？いろいろなダイエットを試した私ですが、毎回、そんなふうに思っていました。 そう、筋トレを始める前までは。 目指しているのは「軽さ」じゃなく「スリムさ」 多くの人が「ダイエット＝体重を減らすこと」と考えがちだけど、実際には「細くなりたい」「引き締めたい」が本音だったりします。同じ体重でも、若いころと比べて見た目が違うのは、筋肉の減少と皮膚のたるみが原因。私は、登山が趣味なので、体重を軽くするのは、楽に歩くための手段だったりもします。 でも、ただ軽くなるだけで筋力が無ければ、結局は歩くの…
ルンバのバッテリーがそろそろ限界に 数年前に購入したルンバ。 最近は、掃除の途中で止まり、ホームに戻って再充電してしまうことが増えてきました。調べてみたところ、どうやらバッテリーが弱っているようです。 替えバッテリーの価格を見ると、そこそこの金額。 「いっそ本体ごと買い替えても良いかもしれない」「もしかしたらロボット掃除機はもういらないかもしれない」と思い、ロボット掃除機の実物を見にヨドバシカメラに足を運びました。 店頭に並ぶのは中国製が中心 ところが、店頭で見かけたのはルンバを除いて、ほとんどが中国メーカーの製品。 ANKERなど、有名ブランドではありましたが、中国系メーカーの存在感が圧倒的…
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［当記事は広告をふくみます］ ヴェレダの自然派UVで普段使い 以前からWELEDA(ヴェレダ)のエーデルワイスUVバリアクリームを愛用しています。a8adscript('body').showAd({"req": {"mat":"2ZH7PX+6MQV4Q+3TJO+BWGDT","alt":"商品リンク","id":"3b2YcMF-g7-ufxA37s"},"goods": {"ejp":"h"+"ttps://www.weleda.jp/?utm_source=a8&utm_medium=affilate","imu":"h"+"ttps://cdn-ak.f.st-hatena.com…
2018年の大阪北部地震をきっかけに購入したソーラーパネル いまから6年前、2018年に起きた大阪北部地震。 そのとき、身近に起こる地震の怖さと備えの重要性を痛感しました。 あの経験をきっかけに、非常用として購入したのが折りたたみ式のソーラーパネルでした。実際、購入してから数ヶ月後に台風で2日間の停電がありましたが、幸いその間な使わずに済みました。 このパネルがあったから、いつ電気が開通するかわからない不安がかなり軽減されていました。でも、それ以来、ずっと防災グッズを収納している大きいクーラーボックスに収納しっぱなし。 でも、いざというときにちゃんと使えるのか？という疑問がふと湧いてきて、久し…
セラミエイドがちょっと重く感じて 冬の間ずっと使っていたセラミエイドの全身用保湿クリーム。www.cozy-nest.netこちらを、体にも顔にも使っていました。乾燥する季節には頼もしい存在だったのですが、気温が上がるにつれ、ちょっと濃厚すぎるかな？と感じるように。元々混合肌の私には、顔に使うにはTゾーンのベタつき感べたつきが気になるし、メイク前だと特に重たさがネックに。 春夏の「軽め保湿」を求めてたどり着いた1本 そこで、もう少しさっぱり、でもしっかり潤う美容液を探していたところ、BS‑COSMEのヒト型セラミド美容液を発見。ヒト型セラミドが高配合されていて、シンプルな処方。しかも1,000…
2年履いたダーンタフの靴下、さすがに傷んできた 一昨年前、ダーンタフのスニーカー用ソックスが破れ、「生涯保証」の制度を利用して新品と交換してもらいました。 www.cozy-nest.net それからというもの、2シーズンの4月から9月の間ほぼ毎日のように2足交代で履いていたら、当然ながら少しずつへたりが目立つように。 履き心地は悪くないのだけれど、靴を脱いだ時のくたびれ感が気になるようになってきました。 で、先日、履こうと思ったら、ついに大きな穴が。 「生涯保証」は本当に機能する？ ダーンタフの公式サイトによれば、 メリノウールとナイロンを高密度で編み、耐久性と快適性を実現。通常の使用で穴が…
最近、パンを食べることがぐっと減りました。理由はいくつかあるのですが、 まず、おかずが高脂質になりやすいこと。 そして、どうしても満腹感が持続せず、すぐにお腹がすいてしまう。グルテンがどうこう、というよりも、単純に脂質の摂りすぎが痩せない原因だったから。とくに避けているのは・菓子パン ・ドーナツ ・自家製でないサンドイッチ ・デニッシュ ・クロワッサンなどなど。どれも、美味しいし、たまには食べてもいいんだけど、 どうしても脂質過多になってしまって、結果的に身体が重く感じてしまう。 頻度が上がれば、実際に体重もじわじわと増えていく感覚がありました。不思議なことに、食べなくなってみると、 「パンが…
ちょっとフォーマルな服が必要になりそうなので、久しぶりに梅田のデパートへ。普段は、たまに地下のスイーツを買うぐらいで、デパートに服を見に行くのはもしかしたら子供が産まれてから1度もなかったかもしれません。25年ぶりくらい？ 昔から好きだったブランドのお店へ。自分の変化したサイズもよく分からず、とりあえず並んでいた素敵なセットアップを手に取り、店員さんに声をかけて試着室へ。 着てみると、なんだかウエストが少し緩い。 「もしかして、もう1サイズ下げられるかも？」と、思い切って店員さんにお願いして、ひとつ下のサイズを出してもらいました。その時になって初めて、最初に着ていたのがSサイズだったと聞いてび…
しばらく、どこのスーパーに行っても、銘柄米の棚は空っぽのままでした。が、進次郎の「備蓄米を放出」発言があったその直後、今までまったく見かけなかったはずの銘柄米が、急にスーパーの棚に並びはじめました。あれ、ずっと無かったはずじゃなかったの？ あれだけ探してもなかったのに、どこに隠してたの？ …と、思った方も多いはず。 原因がはっきりしてきましたね。 卸業者が倉庫で在庫を抱えていたようです。 価格を調整するために、意図的に市場に流していなかったとのこと。 これって、既視感があるなと思ったら、そう、コロナの時のマスク。あのときも、急にマスクが消え、市場から完全に姿を消しました。 実際は転売ヤーが買い…
今週の作り置き。 豚こま炒め キュウリ甘酢漬け 人参甘酢漬け 玉ねぎ甘酢漬け 茹でほうれん草 コールスローこれからの季節、傷みが早くなるので軽く酢につけておくと安心。 ほうれん草は、茹でて水に取ったあと、最後は薄い酢水にくぐらせるとより長持ちします。 鶏むね挽肉のそぼろ 麻婆の素こちら、一緒の鍋で順次作っていくと楽。 最初に味のあっさりした鶏肉を調理したら、お鍋はそのままで豚ひき肉で麻婆の素を調理。 鍋洗う手間が1度省略されます。 我が家は週末に買いだめしたお肉、今日調理しようと思ったけど、忙しくて使えなかった、そして食べ切れなかった。 切っておくだけ、下味をつけておくだけ。 ちょっと下ごしら…
先日、熊野古道を歩いてきたときのこと。 www.cozy-nest.net この道は以前にも訪れていて、お気に入りの場所です。 ところが今回は、ちょっと違和感を覚えました。 ハイキングしている人たちのうち、およそ8ー9割が外国人。 日本の古えの祈りの地にいるのに、歩いていると聞こえてくるのは英語やフランス語、中国語。 「あれ、ここって本当に日本？」民宿の女将さんに尋ねてみると、年々外国人が増えてきて、コロナ以降はほぼ外国人、とのこと。 無くなったスマホが戻ってきる特殊な国、日本 二日目、三越峠でお昼休憩していたときのこと。 私たちと同じように休んでいた外国人男性二人が先に出発したのですが、 そ…
「現代人は糖質を摂りすぎている」 「だから太る」 「糖質さえ減らせば痩せる」 そんな言葉をよく見聞きします。 でも、私はかなり懐疑的。 糖質を摂りながらダイエットに成功 ここ1年ほど、筋トレを習慣にしていて、あわせて食生活も見直しました。 体脂肪を落としつつ、筋肉を落とさないように意識してきました。 その結果、ウエスト周りはかなりスッキリ。 でも、極端な糖質制限はしていません。 ご飯を中心に、パン、麺、果物も、適量ならふつうに食べています。 1日3食、ご飯茶碗1杯程度。間食に焼き芋やドライフルーツ、干し芋なども。 「糖質を摂りながら痩せられる」というのは、わたしの経験からも実感しています。 デ…
「そこまで言って委員会NP」ってご存じですか？ 関西ローカルの読売テレビ制作の番組なんですが、全国ネットで流れていないのがもったいないほど、なかなか骨太な内容の番組です。 いつもは政治ネタや社会問題を切り口に、与野党、保守・リベラル関係なく、言いたい放題の討論が繰り広げられていて、私がテレビを捨てる前からいくつか観ていた数少ない番組の一つです。前回の特集があまりにも興味深かったので、シェアしたいと思います。 特集は「新型コロナ総括」 テーマは、「新型コロナ総括」。 出演者がすごかった。 コロナ分科会でおなじみの尾身茂先生、そして京都大学の宮沢孝幸先生が揃って登場。 これは観るしかない、とTVe…
「お米はどのように収納、保管していますか」 とご質問をいただきました。 我が家でお米の収納に使っているのは、野田琺瑯の容器。 買った時に、密閉のシール容器も付いてきて、それを活用すると少しは湿度のコントロールや虫除けになったりすると思います。 が、開け閉めの面倒なシール蓋は使っていません。 密閉できない、琺瑯製の蓋を載せているだけ。 我が家では、1日2回、ご飯を炊きます。 最近では、朝は4カップ（約4.5合）、夜は3カップ（約3.3合）ぐらい。 1日に2回は開け閉めするので、さっと開け閉めできることを重視しています。 容器は、お米だと6kg以上は入りそうだけど、 いつもはお米5kgの袋を開けて…
2ヶ月前にダイエットを宣言。 そして、2ヶ月でなんと10キロ減に成功しました。 あ、私じゃなくて、息子です。 大学生の次男は、学校では体育会系の部活に入っていて、日々活動しています。日々トレーニングもしているのですが、体重を絞る必要があるらしく、たくさん食べるのをおやすみして、2ヶ月前からダイエット中。なんと、8週間で10キロ減！80キロからスタート、今日は69キロ代になったと嬉しそうに報告を受けました。 体重以外にも、詳しい筋肉量や脂肪量などを計測できるInBodyという機械で定期的に計測しているのですが、・体脂肪率16％→9% ・筋肉量はほぼ変化なしそう、減ったのは、10キロの脂肪だけ。め…
基本、使わないものは持ちません。あるのは、必要なものだけ。そんな生活をしています。 家の中を見渡しても、これ以上減らす必要も増やす必要もないかな、というくらい、部屋で落ち着いて過ごすことができています。 人に、捨て方、片付け方を相談されると、いつも 「使わないものは持たなくて良い」とか、「あったほうが不便になることのほうが多い」だとか偉そうに講釈垂れているわけですが、最後に捨てたくても捨てられないものがあります。それは、お腹にまとわりついてる「浮き輪」と全然減らない体重。 自己流にボチボチ筋トレしているせいか、また月に数回山歩きに行っているせいか、体重は1、2キロの範囲の増減はあるものの、安定…
昨日の記事で、肌着代わりにしている一年中活躍するとっても心地よいメリノウールのタンクトップを紹介しました。 www.cozy-nest.net夏は涼しく、冬は暖かく、臭いもこもらず、乾きやすい。普通のウールは絶対無理な肌が弱い人でもチクチクしない。 これ以上ないくらい、圧倒的に優秀な素材です。 が、昨日紹介したタンクトップの生地に、ひとつだけでデメリットがあります。 それは、乾燥機が使えないこと。 普段は、洗濯の際、トップスはハンガーに吊るして乾かし、そのまま取り込んで吊るしたまま収納しているのですが、下着や靴下、タオルなどの小物はガス乾燥機に放り込んで乾かしています。もちろん、このタンクトッ…
汗を適度に吸収し、また速乾性も高く、臭わない、肌に優しい、天然素材といえば。もちろん、メリノウール。www.cozy-nest.net 夏も、肌着はメリノウールで決まり。 ウールは、冬の素材、と思い込んでいませんか？「天然のエアコン」と言われるメリノウールなら、薄手なら夏でも快適に着られるんです。 夏は、タンクトップを愛用しています。 外では、ワンピースが多いですが、下にはタンクトップと短パンを着用して 家では、ワンピースを脱いでタンクトップと短パンだけ。 寝る時も、タンクトップ。国産のメリノウールを見つけたので、昨年買ってみました。天然のエアコン 日本製 メリノウール 洗える 毛 登山 ベー…
今週の作り置き。 茹でブロッコリー 茹で小松菜 豚肉のマリネ茹でる作業はまとめて手早く。 豚肉は下味をつけてさっと茹でたあと、ポン酢ベースのマリネ液につけておきます。 ニンジン酢漬け きゅうり酢漬け コールスロー 茹でキャベツ かぼちゃ塩蒸しさっぱりと酢を使ったものは、暑い季節にも食べやすく、また傷みにくいので重宝します。食べる優先順位としては、ただ茹でただけのものは2、3日で消費し、酢漬けにしたものは5日ほどをめどにします。作り置きは、下拵えが面倒だと感じる野菜が中心。 最近、次男がダイエットしていることもあり、メニューもあっさりとしてものが多く、すると調理も簡単でとても助かっています。 鶏…
発売中の書籍「無印良品の収納・家事 大事典」に、洗濯をラクにする収納グッズとアイデアを掲載していただいています。 洗濯は毎日のルーティーン。 歳の離れた男子3人がいる我が家では、おむつからどろんこ野球ユニフォーム、食べこぼしまで、毎日大量の洗濯物に追われていました。できるだけ洗濯の手間を省きたい！ その時に考えついたのが、・洗濯物を畳まない吊るす収納・洗濯物を干さない・家族に分類してもらうなどの方法でした。これらを導入することによって、洗濯物にかかる手間や時間が1/4ほどに減りました。 その一部を「無印良品の収納・家事 大事典」にご紹介しています。三男が出産後間も無く、おそらく人生で一番家のこ…
週末の作り置き。 大根なます 茹でブロッコリー コールスロー 紫玉ねぎのドレッシング漬け 鶏そぼろ 麻婆豆腐あん いつもお手頃価格のお野菜がいっとき高くなり、買い物に躊躇するぐらいだったのですが、やっと夏野菜が安くなり嬉しい。料理もしがいがありますね。 それに加えて、先日、鈍ってしまったスライサーを買い直したら、すいすいと千切り、薄切りが捗って楽しいことこの上ない。貝印 セレクト100 せん切り器 DH3003楽天市場Amazon いつも、同じスライサーをリピートしていて、これを買うのは3回目。 以前買った時の記録を見ると、ちょうど6年ごとに買いなおしているのがわかります。 私の調理のペースだ…
「LEE」2024年7月号の保存版特集「暮らしの『ダウンサイジング』で、人生変わった！」で取材をいただきました。 最近、ブログの記事の内容が、整理収納だった当初から、だんだんと家の中のこと以外にシフトしてきていること、自分でも気がついています。 というのも、以前、ものが多過ぎたときには、部屋がなかなか片付かず、それによって掃除や家事がうまく回らず。片付かない部屋の中で、心も落ち着かない、といった状況でした。ものを減らし、暮らしを小さくすることで、住まうことに関する悩みや、それにまつわるお金の悩みまで、ほとんど無くなったんです。現在は、ほとんど労力をかけて掃除や整理をすることがなくなったので、自…
愛用のバッグの修理中、普段使うバッグと同時に、別のバッグも探していました。普段から1週間の帰省、4泊くらいの国内、海外旅行まで、愛用していた20Lのバッグで全て事足りています。 ただ、今年計画している4泊5日の旅行の計画があり、その大きさではどうしても対応できそうになく、もう一つ大きいバッグを購入しました。先日、修理に訪れたパタゴニアにて、購入を決めたのが、テラヴィアパック。実は、以前、こちらの28Lのバッグを持っていました。 発売してまもなくだったようで、当時販売していたのはMサイズとLサイズ。私が購入したのは、Mサイズ。 フィッティングすると、なんでもなかったのですが、中にある程度の荷物を…
泊まりがけで訪れた和歌山。その旅の目的地は、高野山。 いつか行きたいと思いつつ、未踏の場所でしたが、いままで無料だった入山税を導入する、というニュースを聞き、その前に行こうとモチベーションが高まりました。 高野山というと、女人道と言われる、女人禁制だった時代、女信者がたどった道が有名なルートですが、今回いったのは、「町石道」。 早起きが苦手なため、近くのキャンプ場で前泊。キャンプ場ならなぜか早起きできる謎。 聖地高野山への表参道である町石道は、弘法大師空海が高野山を開山して以来、信仰の道とされてきました。その道しるべとして建てられたのが町石で、高さ3メートルを超す五輪塔形の石柱が、根本大塔を起…
泊まりがけで、和歌山に行ってきました。 今回の旅の目的は、高野山までの散策。当初、高野山の宿坊に泊まろうと思っていたのですが、いまやインバウンドの影響で、宿坊がバカ高くなりすぎて、そのわりにはよい雰囲気をなかなか味わえない、というその筋の噂を聞いて、今回は麓のキャンプ場を拠点にしました。 帰りに、地元の人がお買い物するという「やっちょん広場」というJAのマーケットに寄って、地場産のお野菜などを求めました。 本場の南高梅。ドーンとこの量！ ちょっと前まで大阪では高かったキャベツも どれも新鮮でめちゃ安！！ 大阪のスーパーと価格は同じなら鮮度と大きさが違う。 いんげん豆だけでこの売り場面積の広さよ…
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［当記事は広告をふくみます］ いよいよ日差しがキツい季節が間近に迫ってきています。皮膚が呼吸できなくなる感じが苦手で、ファンデは無し、または軽くパウダーだけ、そんな私でも、さすがにこの時期の日焼け止めは欠かせません。 日焼け止めはかなりいろいろ使ってきましたが、敏感肌に合うものがなかなか存在せず、ここ数年はNOVの日焼け止めクリームを使っていました。こちらはとても質感が気に入っていましたが、カバー力はゼロ。塗っただけだとほんとにすっぴん。それは良い点でもあるんですが、ズボラがせっかく何か塗っているんだから、すこしはマシに見えるものはないかな？と探してたどり着いたのがこれ。 a8adscript…
愛用していたバッグを修理することに決めてから1ヶ月ほど。www.cozy-nest.net 修理を依頼していたバッグが、工場から戻ってきました。 修理をお願いしていたのは3箇所。 全て元通りにきれいになって戻ってきました。 取れかけたショルダーハーネスもこんなにきれいに。 どうやって修理したんだろう？ 本体についたキズはそのまま。 こんなタグがついていました。でも、使い慣れたポケットの位置や開閉方法、そして久しぶりに背負ったときのフィット感。 やっぱり、このリュックが好き。 また、このこなれたバッグを背負えると思うと、新しいものを買ったときよりも嬉しい。 そういえば、この修理した古いバッグは2…
我が家の冷蔵庫に、たいてい常備されているのが干し芋。たいてい、こちらの干し芋を購入しているんですが、 今回、楽天セールに合わせてなんと20％OFFになっていて、 まとめて買いました。 写真、待ちきれなくて食べてしまい、一つは開封済^^; いつもは、訳あり品800gのものを買っているんですが、今回は800gx2袋というのがあって、迷わず2袋のものを買いました。 安売りの理由は、おそらくシーズンが終わりだからでしょうか。 乾物は、梅雨を越すと味が悪くなる、と言われていますしね。 さっそく届いたパッケージを食べてみました。 干し芋には、通常品のほか、「シロタ」「クロタ」といういわゆる訳あり品があり、…
昨日、伊藤食品の鯖缶の記事を書いたのですが、www.cozy-nest.net 調べてみたら、昨日の記事に載せていた商品は、以前からある190gのものとは別の新商品でした。 190gの商品は、今も大人気商品で健在でした。実質値上げと思い込み、誤情報を流してしまいました。 伊藤食品様、読者の皆様、申し訳ございませんでした。 私が昨日の記事で紹介したのは、新商品の、「食べきりサイズ」でした。 こちら、量のほかに何が違うのかというと、サバの脂のりが少なめなあっさりタイプだそうです。 弊社サバ缶についてのご説明 – 伊藤食品公式オンラインショップ -AIKO CHANの美味しい缶詰- まさしく、一人用…
朝ごはんの足しに、ちょっとした一品に、お弁当のおかずに、一人の昼食にととても活用範囲の広いお魚の缶詰。 鰯缶、ツナ缶、鯖缶は常備しています。最近、次男と一緒にゆるいダイエットをしているので、脂質の多い鰯缶よりも鯖缶とノンオイルのツナ缶の出番が多いです。以前の鯖缶ブームから、いろいろなメーカーの鯖缶が出回っていろいろ選べるようになりましたが、その中でも、とくに気に入って何度もリピートしているのが、大好きなブランド、あいこちゃんの鯖缶シリーズ。 最近になってパッケージが変更になったようです。 以前のものより、すこし小さくなってる？ 確かに内容量も減っているみたい。内容総量は190gから150g、固…
友人と雑談していたら、お米が値上がりしている、という話を聞きました。へぇ、そうなの？ と思って、スーパーやいつも買っている生協で調べてみました。 確かに、値上がりしています。よく行くスーパーの安売りのお米は5キロで1680円くらいだったのが、1980円。 生協では、1880円くらいだったのが、2280円くらいになっている。確かに、いままで1000円台で買えていたものが、2000円台になったら、なんだかとても値上がりしたかのように思えます。公表されているデータでも、およそ12％ほどの値上がりだったとありました。 令和6年4月末現在の米穀販売事業者が販売している精米の全体数量・価格の動向を指数化。…
先日、ビジネスホテルに泊まったときホテルの部屋にアニメティを使わなかったので、そのまま持ち帰りました。よくある、一回分のシャンプーとかコンディショナーとか基礎化粧品以外にも、洗い流さないタイプのトリートメントやフェイスパックなどが入っていてちょっと豪華な感じ。普段使わないものなので、そのまま捨てればいいのに、貧乏性が祟り、とりあえず使ってしまおうと思い立ったのが悪かった。とりあえず髪はそのシャンプーで洗い、いつもにはないちょっと良い香りに包まれました。ちなみに、ふだんは何の香りもついていない、食器用または洗濯用の洗剤で髪も体も洗っています。 いま使っているのは、これ。ミヨシ石鹸 業務用 そよ風…
2月ごろまで習慣化できていた、毎日のちょこっと筋トレ。とりあえず4分だけ毎日やる。最初の取り掛かりがとても億劫なんだけど、一旦始めるとあとワンセットはできるかなぁ、となり、大抵はその3倍くらいはワークアウトできていて、それが習慣になりかけていました。 頓挫した毎日の筋トレ 筋トレにダンベルを利用し始めたら、山歩きをしているときも足周りの不安定さが俄然軽減することを実感。下山時に、膝が痛くなりそうだったのが、そうした心配をする日が少なくなりました。ダンベルを使うと、少ない時間でも高い効果が得られることを実感。毎日、すこしだけでもトレーニングすることの大切さはわかっているつもりでした。 ところが、…
初夏にルーティンで着用しているトップスは2着。 最もお気に入りのワンピースは、7割ほど着ていて、 残りの3割ほどは白のシャツ。 この、2着のうちの白シャツ、洗濯をミスって大きなダメージを喰らいました。 というのも、大学生になってから洒落っ気づいた次男が、自分でいろいろ服を買っているのですが。 新しく買ったベージュの彼の服と一緒に洗ったら、白いものがすべて生成色に染まってしまいました。 白シャツが生成シャツに 泣 その後、何度か洗っても、色はそのまま生成色。元の白に戻ることはありませんでした。 ムラにならず、本当に最初から生成の生地のように染まったのは幸いでしょうか。 結局、生成に染まったまま、…
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