モノもコトもミニマムに。ダウンサイジングで、ゆとりの暮らし。
男子3人を持つワーキングマザー。時間やエネルギーの無駄を省くシンプルで自然に優しい暮らしで、ゆとりのある豊かな日々を目指しています。 時短家事*作り置き*自然に優しい家事*整理収納*断捨離*持たない暮らし*機能的な道具*宇津木式スキンケア*ミニマリスト
我が家では、以前、大きな台風がきた時に2日停電になりとっても不便な思いをしたので、普段から停電・断水対策をしています。我が家で普段から、そして台風来襲直前にやっている備えを紹介します。 飲料水の確保 備蓄のペットボトルの水を確認。 ペットボトルやウォーターボトルに水を入れて、冷凍庫がパンパンになるまで凍らせておく。 以前、停電になった時、冷凍庫にたくさんあったペットボトルの水が大活躍しました。 冷蔵庫の中の食品の腐敗を遅らせるのにも役立ちました。www.cozy-nest.net 凍るのに時間がかかるので、直前でなく少し余裕をもって氷を作っておきます。 冷凍庫はいっぱいにしておいたほうが、冷凍…
隣人に家を狙われています。ちょっと見、感じのいいお隣さん。でも、じつは相当ヤバい奴。子供たちはすっかり隣人におもちゃや可愛い服などをもらっててなづけられている。肝心の旦那は隣家の美人の娘さんと浮気してて、家のあることないこと喋ってる。ここ数年は、1日に2回も家を狙っている怪しい隣人から「ピンポンダッシュ」されて、そのたびに家のセキュリティシステムがなりっぱなしで、ほとほと疲弊していました。昨年は、セキュリティシステムをグレードアップしましたが、隣人の横暴な攻撃はやみません。 そもそも、セキュリティシステムはとても高性能なんですが、オプションのサービスを別途申し込まないと動かない機能がたくさんあ…
週末の作り置き 蒸しかぼちゃ 茹で小松菜 コールスロー だいこん人参なます キャロットラペ 玉ねぎ酢漬け 鶏むね水晶鶏 2.5キロほどを1週間で食べ切り次男、ダイエットがそろそろ終わりのようなので、大量の鶏むね仕込みも最後？とおもいきや、水晶鶏はめちゃくちゃ便利に使っているので、今後も作り続ける予定。 今週はふるさと納税の白桃が届きました。 大好物のももすもも系。 私もダイエット中なのですが、糖質を食べられるダイエットをしているので、大好きな果物を我慢しないのでストレスがほとんどありません。 朝からヨーグルトバナナに入たり 食後にこのまま食べたり ももは皮ごといただきます。 タネの周りもきれい…
一昨日、スーパーで買い物途中、お米の入荷がありますという放送が流れました。 そこで、少し観察して様子を見てみました。 お米の在庫はないところが多いみたいだけど そのスーパーでも、近隣のご多分に漏れず、最近では米の入荷が少ないらしく、大抵は在庫切れのよう。ただ、1日に数回は入荷があるようで、私の聞いた放送はその日の1回目の入荷だったようです。入荷の時間は定かではなく、トラックで入荷があり次第、突如店内の放送をかけるというスタイルをとっているようです。お米の購入を希望する方は入り口に並んでください、と放送があり、買い物途中の人が何人も入り口に戻り列を作ります。事前の、お米の入荷の広告は打っていない…
市場ではお米が売っていないところもあるらしい、ということで、ここのところしばらく観察してみていました。 今住んでいる大阪近郊では、複数のスーパーは在庫なし、とあるスーパーでは品種は限定だけど在庫あり、別のスーパーでは1日に1回入荷があるとかで、朝に行くと在庫あり。 帰省中、神奈川や東京でもスーパーを吸う店舗覗きましたが、在庫はほとんどなし。が、夫の親戚が住む兵庫県の田舎のほうはスーパーや生協で普通に在庫あり。いつも配達してもらっている生協や、我が家の近隣のお米やさんも在庫あり。ということで、都市部は在庫が薄いか無いものの、あるところには売っている、といった様子。 米の流通には詳しく無いですが、…
今回の帰省は、短期間だったので、色々な場所に出かけたりすることもなく、中学からの友達だけに会いました。友人の一人は、前回東京に用事があった5月以来なので3ヶ月ぶり。それほど間も空いていないのですが、開口一番 「痩せた？」と言われました（≧∇≦） 本格的にダイエットを始めたのは7月上旬。 それから、実は体重は1キロも減っておりません。現在私のやっているダイエットは、食事は脂質を抑え、筋トレをして筋力は維持しつつ、体脂肪を落とすのが目標なので、それほど体重計の数値に囚われすぎることはありません。でも、やっぱり、体重が減らないと、モチベーションを維持するのも難しい、というのは確か。数値が変わらないと…
今年の帰省は三男と二人、短めの3泊4日。今年は両親に顔を見せたり、実家近くの美味しいお店に行ったり、地元の友達とご飯食べたりとゆったりと過ごします。昨年は、帰省中に富士登山など、出かける予定も盛り沢山だったけど、今年はそんな特別なお出かけもないので荷物は少ない。 唯一、地元自治体の体育館のジムでトレーニングを予定がある程度。 いつもの20lのザックの中に持って行った着替え （左）ワンピース1 （右）タンクトップ2、ショートパンツ1、トレーニング用のスパッツ1、ショーツ1、靴下1（下着は写真なし） 容量の比較のために着替えと帽子と並べてみました。 夏は、衣類が軽くて助かります。 今回は3泊4日だ…
友人が、昨日髪染めに美容院に行ったら、いつもよりとても混んでいたそうで、なんと、地震のきていない今のうちに髪を染めとこうと思って美容院に駆けつけている人が多いのだとか。 また、別の友人は、トイレットペーパーを買おうと思ったら、トイレットペーパーや、ウォータータンク、災害用のトイレなんかも売り切れてた、と言っていました。昨日、また大きな地震が九州であったのに反応して、政府が南海トラフに注意喚起しているそうですね。 煽りのように報道されていたのでしょうか？ 50代の私が物心ついた頃から、東海大地震がいつきてもおかしくない、と言われ続けていました。100年後かもしれない、10年後かもしれない、1年後…
今、試している低脂質ダイエット。実は、以前、低脂質ダイエットで成功したことがあります。中学では、部活で剣道をしていたんですが、退部してから運動量が急激に減ってしまいました。 でも、相変わらずの食欲だったので、勢いで体重が6、7キロほど増えてしまったんです。その時取り入れたのが、今息子が取り組んでいる低脂質ダイエットでした。鈴木その子さんて覚えていらっしゃいますか？ 美白の代名詞みたいに言われていた鈴木その子さんですが、元はレストランオーナーで、摂食障害の息子さんを救うために考案した低糖質ダイエットを提唱されていたんです。「やせたい人は食べなさい」 当時は「鈴木式ダイエット」と言われていたと思う…
今年の夏に着ている服。 リネンワンピース 3 ハイクシャツ ワンピース3枚を適当に交代で着ていて、日焼けしたくないときや冷房が強そうなところには羽織用にハイクシャツを持っていっています。 昨年と比べてみたら、 www.cozy-nest.net 全く変わっていない。 昨年の写真に載せていた、春、秋、冬とヘビロテしていた5部袖のワンピースは、真夏用に作られたというけど、今年の烈火のような暑さでは、暑がりの私には生地が厚く着られません。ちょっと涼しくなってきたらまた活躍することでしょう。これ以外に、トレーニング中はトレーニング用の短パンとタンクトップを着ています。cozynest.hateblo.…
今週の作り置き。 茹でブロッコリー ニンジンツナナムル レンチン鶏むね 茹でキャベツ きゅうりと大根の梅酢づけ きゅうり酢漬け 水晶鶏コストコに行ってきたので、2.5キロ分の鶏胸肉を全て下処理しました。水晶鶏は、サラダから炒め物、煮物まで守備範囲が広いので、大量に作っても余ることはありません。 3日分くらいは保存容器に入れて、残りは600グラム分ずつを袋にいれて冷凍。 その都度使います。これがめちゃくちゃ便利！解凍してサラダに、冷やし中華や冷麺のトッピングに。 煮物だったらいまの時期はナスや万願寺など夏野菜と一緒に煮たら美味しそう。 脂がないから、一旦にてから、冷やして食べるのも良し。 ブロッ…
夏になって、手放せないのが紫外線予防。その中でも、帽子が気に入っています。昔はたくさん持っていた帽子ですが、今は厳選し、夏用には昨年から1つのハットと1つのキャップで過ごしています。昨年購入して、とっても気に入っていた帽子なのですが、初夏に外出時なくしてしまいました。しばらく探すも、結局見つからず。 さすがに、帽子なしでこの暑さを乗り切ることは考えられなかったので、ついに買いました。 結局、まったく同じものを。www.cozy-nest.net 毎年、流行も変化し、ほしいものも変化するのに、どんだけ気に入ってるねん。 折り畳めて、洗えて、軽量、蒸れない。街にも山にも被って行けて、最高！ THE…
先日、病院の待合室で雑誌を読んでいたら、君島十和子さんが娘さんと掲載されていました。十和子さん、相変わらずお美しくて、というかとても可愛くて、大学4年生の娘さんと友達ぐらいに見えました。 記事の中に、おばあさまから十和子さんが譲り受け、そして十和子さんが娘さんに譲ったバッグが紹介されていました。私はブランド音痴なので、それがどこのブランドのものかわからなかったのですが、そういうの、とても素敵だなと思います。十和子さんとは中高が同じで、友人は裕福な家庭のお嬢様も多く、やはりお母様から受け継いだブランドの服やバッグを入学式に持ってくる子は少なからずいました。私も、母から貴金属類やどこぞの時計など、…
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先日、誕生日を迎えました＼(^_^)／今年まではアラフィフ。来年からはアラカン？！ 最近は、久しぶりに同年代の友人と会うと、かなりの確率で体調の話題になることが多め。多くの人が、何かしらの体調不良をかかえているんだろうなぁ、と感じます。その一方で、すこぶる元気な私。 それは、運動ギライから、運動を定期的にするようになったことが原因。 ウォーキングするなら山のほうが楽しい。 その一方で、ロード（舗装道路）歩き、ジムでウォーキングマシンはほぼしていません。 普段は週に3、4回ほどの筋トレ、月に2〜3回ほどの山歩き。 良い季節になってきたので、片道10kmくらいのところなら自転車移動、階段はなるべく…
おそらく今年最期であろう紅葉を楽しむハイキングに行ってきました。 家から程なく近い場所に、紅葉で有名なスポットがいくつかあります。 箕面の滝、勝尾寺。 近隣だけでなく、かなり遠いところからも観光客がおとずれる場所。 とくに、勝尾寺は、最近ではインバウンドの影響で、外国人がひっきりなしに訪れています。 そして、紅葉の時期は、とくに観光客であふれかえります。紅葉見に来たのか、人見に来たのかわからないくらい、人だらけ。まあ、観光地ってどこもそんなもんでしょう。 でも、山を歩けるシューズがあると、観光客が歩かない道からアクセスすることができます。 今回も、延伸した御堂筋線の終点「箕面萱野駅」から山に入…
いつもは、手間がかかるけど、直ぐに食べたい野菜を中心に、週末作り置きをしています。今週は、これだけ。 茹でブロッコリー 茹で小松菜 外出していて時間が無かったせいもあるけど、野菜の価格が高くて買うのに思わず躊躇してしまい、作り置き材料が少なめでした。二つだけなのは、たまたまブロッコリーと小松菜はたまたま安く売っていたから。 ブロッコリー5株、小松菜5束を購入、実際には、写真の倍量茹でました。 ブロッコリーと小松菜など緑のお野菜は栄養価も高く、料理への応用範囲もとても広いから、これだけでもいろいろ作れそう。 最初の2、3日は付け合わせ、お浸しとしてそのまま、あとは鶏肉とブロッコリーの中華炒め、豚…
年末に近づくと、毎年駆け込みでふるさと納税をします。毎年、お米は決まっていて、時折果物などを返礼品に選んでいます。1万円単位などでなく、数千円ぐらい、ふるさと納税の枠が余ると、返礼品がないふるさと納税も選びます。というのも、送料がかかるせいもあり、数千円の枠だと、欲しいものがそもそもすくないというのが理由ではあります。 今年は、年初に能登で地震があり、数箇所能登の自治体に返礼品なしのふるさと納税をしました。【ふるさと納税】【令和6年能登半島地震災害支援緊急寄附受付】石川県津幡町災害応援寄附金（返礼品はありません）価格：1,000円（税込、送料無料) (2024/12/6時点) 楽天で購入 今年…
寒い時期に活躍する、厚手のウールの靴下を購入しました。 モコモコ厚手でふっくら。 https://webshop.montbell.jp/goods/disp.php?product_id=1118498 「エクスペディション」というのはモンベルの冬山用。 運動を定期的にするようになってからは以前よりも冷え性がほぼ改善。それでもじっとデスクワークをする時などは足先に冷えを感じます。さらに寒くなると豆炭あんかを点火するけど、今ぐらいの室温だとなんとも中途半端。厚手の靴下とダウンブランケットで、まだ暖房器具に頼らずに過ごしています。 以前にも記事にしたのですが、一時期いわゆる「冷えとり」をやってい…
普段着の秋-冬にかけて着る予定の服、今年は9着。 白のハイクシャツ シャツドレスベージュ シャツドレスブラック メリノウールVセーター メリノウールカーディガン インナーダウン ジョガーパンツ トレンチコート(ゴアテックス) ダウンパーカー 昨年からの変更点は、ベージュのシャツドレスを追加したこと。 この服、寒くない時期には何度も着用したけど、寒くなってくると、なぜかこうした薄手の薄い色の服はあまり着ようと思わない。なぜだろう？ここ数年、ずっと愛用している、フーディニのルートシャツドレス。真夏以外のスリーシーズン着ています。 黒なら、パンプスやアクセサリーなどを工夫すれば、少し改まった席にも対…
今年の暖房の燃料を仕入れました。 寒くなればなるほど、価格が値上がりするんですが、今年は早めに入手。 すこし早い時期に購入したためか、一袋4000円以内で購入できました。 以前は、3000円ほどで入手できたんですが、こちらも値上がりの波には逆らえません。 とはいえ、まだまだコスパは最高。 我が家の暖房は、メインがこの豆炭あんか。 豆炭一粒で20円以下。これで約24時間暖かさが持続します。 我が家の3つある豆炭あんか。 点火するのは、たいてい2個、極寒の日で3個。 豆炭は一袋200～220粒ほど入っているので、余裕でワンシーズン持ちます。 我が家の豆炭入れ。 今は、多くの機器が電気に依存している…
北欧と言えば。 日本にも共通する、シンプルで斬新なデザインが、日本でも共感及び、インテリアやテキスタイルが、大流行。今でも多くのファンがいます。 また、一時期、北欧色の教育が、合理的でとても成果を出していると、取り上げられた時もあり、それに見習えと教育本などが出されたこともありました。素敵で、のどかな暮らしをイメージする人も多いのではないでしょうか？そんな北欧も、やるべき事はもちろんやっています。 現実は、切り取られた絵本のような、童話のような、美しい世界だけではありません。 トランプ大統領になり、ロシア、ウクライナ戦争が変化を見せ始めています。 ロシアの動きが活発になっていることを見越して、…
週末は、一人暮らししている長男が帰省していたため、いろいろ忙しく過ごしていました。で、今週末も、作り置きする時間があまり取れませんでした。なんとか捻出した1時間弱で作った先手仕事。 買った野菜をとりあえず切って作った自家製カット野菜。 茹でたり、味付けしたりもなく、ひたすら切っただけ。 洋風スープ用。 人参、玉ねぎ、キャベツ、じゃがいも 豚汁用。 茹でこんにゃく、大根、人参 開くのでるごぼうは袋に入れず、別にそいで冷蔵庫へ。 野菜炒め用。 キャベツ、人参、青梗菜 これとは別にもやし3袋 鍋用の野菜セット。 当日、夕方まで出かける予定だったので、 帰宅後すぐに鍋を始められるように。 大根、えのき…
今週に入って、ぐっと冬が近づきましたね。とはいえ、真冬のように燃料を使っての暖房をいれる、というまでには至らない、中途半端な寒さ。 今の季節は、体温調節が難しい。そんなときに重宝するのが、「薄手のダウン」。https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cozynest/20210428/20210428155256.jpg 寒い時には、ちょっと羽織れる薄手のダウンカーディガンが大活躍。脱いだらコンパクトになるので、邪魔になりません。cozynest.hateblo.jp トレンチコートも出しました。 持っているトレンチコートは、薄手なので単体…
シンプルに暮らしている、一人暮らしの長男。 転勤、出張が多い仕事なので、なるべく荷物を増やしたくないんだそう。 就職が決まり、家を出る時には、ボストンバッグとリュック一つずつでした。 今回、前の居住地から全ての荷物を引き払い、新しい住居に引っ越すまで、全ての荷物を持って、短い帰省をしました。今回の帰省では、ボストンバッグが一つ追加されていましたが、相変わらず荷物はすくなめ。そんな、引越しや長期出張の多い息子が使っている収納グッズで、とても優秀なものを発見！ 全周にファスナーがぐるっとついている、箱型のメッシュケース。モンベル ｜ オンラインショップ ｜ メッシュケース L これに、すべての下着…
非常食用にまとめ買いしていた「つぶみそ」。 うっかりストックが無くなりかけていたので、まとめ買いしました。 こちら、だしのはいった顆粒のお味噌。インスタントのお味噌汁の中に入っているアレです。 新パッケージになっていました。楽天市場AmazonYahooショッピング最初はキャンプ用、そして災害備蓄用に使えると思って購入したのですが、とても便利なので普段からちょいちょい使っています。個別パックのインスタント味噌汁だと、具材が選べない、ゴミも多い、割高。一方で、顆粒のお味噌だけだと、具材はその時に選べ、個別のものより割安。そしてお手軽感はインスタントとほぼ同等。料理の隠し味などにも使いやすい。もち…
ダイエットを開始から、4ヵ月経ちました。 少し前に、当初の目標を達成してから、多くのエネルギー補給が必要な登山に立て続けに行ったり、外食が続いたりして、一方で筋トレも思うようにできておらず、食べる量があまりコントロールできていないせいか、体重、体調、サイズとともに維持状態が続いています。友人にダイエットしていることを言うと、そんなに長くダイエットできるの？と驚かれたりもしますが、私のダイエットが続く秘訣は、全然キツくないから。これは食べちゃダメ、これしか食べられない、という制限はありません。 総摂取カロリーをほどほどに抑えつつ、PFCバランスをとる、という緩さ。 我慢していてストレスがたまると…
上の子が就職して家を出てから、老後のことをぼんやりと考えるようになりました。子どものいない暮しが、なんとなく見え始めたのです。それまでは、老後は今よりもグッと持ち物を減らして、なんなら持っている車のラゲージに乗るぐらいに全ての荷物をコンパクトにまとめて、好きなところに引越しながら暮らすのもいいなぁ、なんて思っていました。 が、実際、そこまで荷物を減らすのは、やはりちょっと難しそうだな、と思っています。 現在、転勤の合間に実家に帰省している長男。 1〜3年ほどで転勤があり、転勤の間に休暇があると、実家に帰ってきます。大阪に実家があるということもあり、地理的に寄りやすい、というのもあるのでしょう。…
大注目されていた兵庫県知事、いったん辞めさせられた斎藤知事が再当選しました。 「テレビは核兵器にも勝る武器」「テレビは国民を洗脳する装置」「テレビは真実を隠している」といい、NHKをぶっこわーす、でおなじみの立花孝志が声を上げ始めてから、「真実はどっちだ？」と興味が湧き始めました。大手メディアの報じているのと、ネットでの斎藤知事は真逆の像。ネットで次々と真実がめくられているなか、メディアは知らん顔。大手メディアはいったん振り上げた拳を振り下ろすこともできず、それを間違いだと認めることもしませんでした。今回の選挙、立花孝志が声を上げなければ、そしてネットがなければ、そのまま斎藤さんはパワハラ知事…
水も燃料も家もない、山の中でキャンプするときに持っていくものを、前の記事に引き続き紹介します。 これに水、食料を加えると、そのまま防災に転用できます。 www.cozy-nest.net これが持ち物のすべて（食べ物、水を除く）。 調理グッズ＝「食」にまつわるものをこちらの袋にまとめて入れています。 左上から、 カトラリー 浄水器 ガスバーナー アルミクッカー（小鍋）とハンドル ガス缶 カップ チタンクッカー（小鍋） キャンプなどで使えるカトラリー、何種類か持っていますが、一番使い勝手がよくお気に入りがこれ。1人でいく時にはこれ一つ。ヒューマンギア humangear ゴーバイト UNO楽天市…
1週間弱ほど出張と旅行に出かけていて、久しぶりのブログ更新になります。 この本を読んで、目から鱗がいくつも落ちたのですが、そのひとつが、「部分痩せは不可能」だということ。 お腹の周りについた、浮き輪のようなお肉をへらそうと、取り敢えず腹筋をしていませんか？以前の私がそうでした。でも、それだけだと、残念ながら腹肉は凹みません。私は、食べるものに気をつけながら筋トレして、2ヶ月でウエストが−5cmになりましたが、腹筋はまったくやっていません。腹筋運動ゼロ。 ダイエットをしていると、youtubeなどのショート動画で、それに関するおすすめが上がってきます。ウエストがすっきりと細い人が「これやるだけで…
普段、山に泊まりに行くときのリュックは32L。 こちらのリュック、普段は防災グッズを収納しています。 山では、電気、ガス、水もありません。もちろん、布団や部屋もありません。 全て持って行かなきゃいけない。 大自然以外何もない、山での寝泊まり体験は、そのまま被災した時に必要なもの、そっくり使えるというわけです。 そこで、先日山に持って行ったアイテムを紹介してみます。 左上から ストック* サンダル 地図* モバイルバッテリー LEDランタン 調理グッズ** 2人用テント マット レインパンツ レインジャケット ポーチ小** ポーチ大** サバイバルシート 寝袋 ダウンパーカー（防寒着） ダウンブ…
週末の作り置き。 三連休のうち、2日は朝から晩まで出かけていたので、量は少なめ。 茹でブロッコリー 人参酢漬け 白菜浅漬け 玉ねぎ酢漬け ひき肉味噌炒め豚ひき肉をネギ、生姜、ニンニクと炒めて、味噌、みりん、中華だし、オイスターソース、豆板醤、醤油などで味付け。1週間使う分ずつ分けて冷凍。 麻婆豆腐のほか、旬の野菜と炒めたり、ラーメンのトッピングにしたりと活用範囲広いです。 一緒に炒める野菜は、 ・なす ・キャベツとピーマンでホイコウロウ風 ・ニラ、もやし、人参 今の季節はこんな感じ。一緒にダイエットしていた次男もダイエットがおわったので、炒め物俄然解禁です。やっぱり少量だけでも油が入ると美味し…
昨日はハロウィンでしたね。子供が小さいころは、保育園や幼稚園、子供会などで催し物があったりしたので、直接ハロウィンと接することも多かったです。 子供に配るお菓子を買ったり、仮装の衣装を作ったりもしましたっけ。子供が中学生になったとき、家にあったハロウィングッズもすべて手放してしまって以降、家でハロウィンを思い出すこともありませんでした。スーパーで、ハロウィン仕様のパッケージのお菓子などを見つけると、そろそろハロウィンだなぁ、なんて昨年は思ったりもしましたが、最近はダイエットしているためか、お菓子売り場もほとんど行くことがなくなり、そう思い起こすこともありませんでした。今年は事前に渋谷が自粛を呼…
もうすぐクリスマスですね。 プレゼントの用意はばっちりですか？ 子どものクリスマスプレゼントを選ぶのは楽しいけど、毎年ともなると、次は何を選ぼうか？と迷ってしまいますよね。 3人兄弟の我が家。もう大きくなったのでプレゼントは三男だけになりましたが、過去を振り返って、もっともよかったプレゼントを紹介します。 それは、レゴ！！ レゴには1～2歳くらいから遊べるシリーズもあるのですが、それ以降、何度も買い足しました。 レゴ(LEGO) デュプロ はじめてのデュプロ どうぶつれっしゃ 10955楽天市場Amazon 年長むけのレゴテクニックシリーズなどは、簡単なギアや機械の構造を学べるし、電動パーツを…
比較的温暖な大阪も、今週からはかなり冷え込みはじめ、ようやく暖房を使い始めました。 我が家の主力暖房は豆炭あんか。燃料は豆炭です。 ミツウロコ豆炭 12kg楽天市場Amazon その燃料である豆炭は、少々着火にコツが必要。www.cozy-nest.netそのコツが不要な「スーパーマメタン」という、簡単に着火できる商品もあります。ミツウロコ スーパーマメタン 30個入【お一人様6個まで】楽天市場Amazon 普通の豆炭と、スーパーマメタンでは、1コあたりの価格は83円と20円。4倍ほどの差があります。 そして、1つの豆炭の持続時間は、スーパーマメタンよりも普通の豆炭のほうが2倍ほど。使用時間あ…
換気扇など油汚れを掃除するとき、何を使っていますか？ というご質問をいただきましたので、私が長年使っていてイチオシの洗剤をご紹介します。 「炭酸ソーダ」これ一択です。「炭酸ソーダ」というと、「セスキ炭酸ソーダ」とよく間違われるのですが、言い間違いでも略称でもなく、別のものです。 一時から流行して、いまでは定番になっている「セスキ炭酸ソーダ」や「オキシクリーン」よりもずっと油汚れがすっと落ちます。油汚れなどは、アルカリ性が高いほど汚れ落ちに優れます。 主なナチュラル洗剤のPhは、以下の通り。 （数値がひくいほど酸性、たかいほどアルカリ性）中性 ↑○重曹（炭酸水素ナトリウムNaHCO3） 8.2○…
先週はなんだか不調で、喉にきていたからもしかしてコロナかな？と思っていたのですが、熱も出ることなくようやく体調復活して 2週間ぶりに山に行きました。お天気はいまいちでしたが、やはり森の中は気持ちいい。 雨上がりのしっとりとした木々は、雨で洗い清められてなんだか生き生きとしているようでした。 雨上がり独特の、澄んだ空気の中を歩いていると、気持ちもだんだん澄んでくるようです。 普段はいかない場所をあるいたら、おさるの軍団に遭遇。20匹以上はいたでしょうか。 ヒトが休む展望台のところにも何匹もたまって毛づくろいなどをしていました。 中には小さい赤ちゃんお乳を飲ませているお母さんサルもいて、あまりの可…
ほぼ毎日、数年使っていた手動のコーヒーミル。 蓋が壊れてしまいました。 修理できるか画策しましたが、無理そうだったので諦めました。 何とか挽けるけど、豆が飛び出ないように手で押さえながら無理やり挽いて、かなり不便しています。 カリタ KH-5 手引きコーヒーミル楽天市場Amazon コーヒーミルがある日常の前までは、コーヒーを粉で買っていました。でも、一度豆から挽いたコーヒーに慣れてしまうと、もう戻れない、と思っていました。 新しいコーヒーミルを探しているうちに、だんだん疲れてきてしまいました。もうミル無しで、また粉買えばいいんじゃない？コーヒー好きの長男が家を出て、コーヒー飲む機会も減ったか…
夏に愛用していたショート丈のダーンタフ。www.cozy-nest.net 冬にも試したいとおもい、脛まであるレギュラー丈のタイプを2足買ってみました。 ウールで暖かく、臭わない、乾きやすいのが特徴のダーンタフの靴下。これから寒くなるので、クッションのついたものを買おうか迷いました。が、分厚い登山用のウールのソックスを既に持っています。 それと重ね履きしてみようという魂胆で、あえて薄いタイプを購入しました。 www.cozy-nest.net 以前、こちらの記事で、ウールは重ね履きしないほうが暖かい、というのを実感したことを書きました。 が、それはコットン＋ウール、またはシルク＋ウールの組み合…
週末は、少々風邪気味だったので、一緒に山歩きに行く予定だったメンバーとランチに行きました。 家では食べられない盛り付け、味を楽しめるのが外食の醍醐味。 友人達と行くお店は、子どもとは行けません。 なぜなら、食べ盛り男子では二人分でも全然足りないから。友人達はかつての保育園時代のママ友。 あの嵐のように忙しく、でも甘く充実した時代を過ごした同志。いまでは子どもたちもそれぞれ大きくなり、あまり手がかからなくなり、時間にゆとりができています。 それでも、皆働いていて忙しいのには代わりがありません。家事のやりくりなどの工夫を聞きあうのは、お互いめちゃくちゃ参考になります。そして、やっぱり皆同じことして…
12月に入り、今年も残すところあと1か月。ぼちぼち、今年の家計簿の整理をします。その目的は、最後に頼む「追いふるさと納税」。我が家では、夫と私、それぞれふるさと納税を毎年利用しています。なぜ12月に駆け込みで「追いふるさと納税」するかというと、正確な納税額が12月に入るぐらいでないとわからないからです。 特に、夫が体調を崩してからは、医療費が歳の最後までどうなるかわからない、といった状況。 年の途中までは、ふるさと納税は、ゆとりのある金額までにしておいて、年の瀬になってからゆとり分を消化するという方式にしています。今年はほぼ予算通りで、「追いふるさと納税」は、9000円のみ。 来年に届く桃を注…
週末のいつもの掃除を終わらせてから、ようやく暖房を出しました。今年の秋は、かなり暖かかったのでしょうか。 いつもなら、12月に入るころには暖房器具のお世話になるんですが、今年はいつもよりすこし遅め。これも温暖化の影響でしょうか（ 我が家のメインの暖房は、豆炭あんか。 サブはガスストーブ。 サブのガスストーブは、豆炭の着火時だけ使い、暖房として使うのは例年1月に入ってから。cozynest.hateblo.jp 昨年購入した豆炭がまだたっぷりと残っているので、しばらくは買わなくて済みそうです。 豆炭の良いところは、備蓄性が高いこと。 灯油やガス、電気はここまでためておくことができません。 とはい…
重くて大きい電動自転車から、軽快なクロスバイクに乗り換えてから、しばらくたって、いろいろなメリットを感じています。住んでいるところは、かなりの割合で電動自転車が目立ちます。 きちんと管理のできている駐輪場では、電動自転車とふつうの自転車の駐輪スペースが分かれている駐輪場もあります。 たいてい、電動自転車用のスペースはよく満車になっているのに、普通の自転車のスペースは空いているので、さっと駐輪できます。 また、駐輪スペースを節約するため、よく見るのが上段と下段が交互になっている駐輪ラック。 重い電動に乘っていた時には、ラックの上段は避けていました。 たいてい下段は満車のことが多く、仕方なく上段に…
体重を軽くしたい！ダイエット（食べ物の管理）とともに大切なのが、日々の運動。ただ、なかなか習慣化するのは大変。家で自重筋トレは少しだけ続けていますが、有酸素運動はウォーキングぐらいしかできていません。ウォーキングは、通勤の時間などを利用しているんですが、実はあまり楽しくできていません。つい、時間もかかるし、結局面倒くさくなって歩くのをさぼって電車や車を使ってしまう。 ジム通いなど続かないのは目に見えているし、家でエアロバイクみたいなものをかっても邪魔になるし。で、代わりに買ったものが、こちら。 エアロバイクでなく、リアルバイク。 今まで乗っていた電動自転車が、さすがにもうボロボロで買い替えを検…
先日、ウールのロングコートが好きだけど今は着ない、ということを書きました。www.cozy-nest.netほかにも、好きだけど今は着ない、という服がほとんどでした。だから、3年前の服と今とはガラッと違う。 なぜかというと、憧れるスタイルが変わったから。 以前は、「決して走らない」ようなおばあちゃんが目指すスタイルでした。物腰柔らかで、なにかあっても慌てずに、落ち着いて悠々としている。www.cozy-nest.net 今は、むしろ、「いつも走れる」人に憧れます。走る、とは、物理的に走る、ということ。走るって普段から鍛えていないとできません。 実際、私は長く走れない。持久力がなく、心配能力がた…
いよいよ寒くなってきましたね。 昨年より買い足した服 Vネックのセーター。 上質なメリノウールなので、ウォーキングや登山などのアクティビティに使え、1日中暖かくて気持ちよく過ごせます。 冬の服6着（アウター除く） メリノウールのセーター、カーディガンは、それぞれ単体でパンツと併せたり、中に白シャツを着たりすることもできますが 一番気に入っているワンピースの中に着るのが一番のお気に入り。 重ね着することで、こちらのワンピースは4シーズン着用していることになります。フーディニ 【ウィメンズ】ルートシャツドレス HOUDINI Ws Route Shirt Dress レディース 169794【正規…
年末の恒例、大掃除。主に年に数回しか掃除しないところを忘れずに掃除するために、リストを作っています。 以前、iPhoneの「メモ」アプリで大掃除のtodoリストを管理していましたが、ここのところは「リマインダー」アプリを使っています。 これもiPhoneの既存アプリ。 今年の年末は、いろいろな行事が重なり、週末にはゆっくり掃除ができる日がほとんどないことが判明。ならばと、できるところから少しずつ着手しようと考え、先週から取り組んでいます。 掃除したい部位のリストを作ります。 必ず見込み時間も入れて。コツは、なるべく細分化すること。1時間となると、なかなか時間取れなくても、15分なら何とかできる…
今週の作り置き。 大根酢漬け、キュウリ酢漬け、茹で小松菜、茹でブロッコリー 焼き芋、大根と人参煮物、一口大に切った鶏ムネを焼いたもの サバの味噌煮、鶏ムネのグリル 最近、煮魚の作り置きにはまっています。今住んでいる大阪の北部は、交通の便がとてもよく、静かな住宅街、整った街並みがとても気に入っています。 転勤族も多く、出身が神奈川の私にとっては、とても住みやすい。 とはいえ、気に入らないところの一つが、物価が高いこと。土地価格が近隣より高いのは便利な場所ゆえ仕方がないけど、食品も高い。高いだけじゃなく、鮮度が決め手の魚介類がいまいち。 美味しい店もかろうじてあるけど、たいてい高い。最近、ちょっと…
昨日はもう寝ようかと思った矢先にJアラートが飛び込んできました。とりあえず上空を飛び越えただけでホッとしました。 予定していた日程よりも前倒しで飛ばされた「ミサイル様」のもの。人騒がせにもほどがあります。 当然、キタには断固抗議しなければいけません。が、それよりも「大丈夫?」と思うのが、Jアラートの報道。事前に沖縄方面にくるよ、と通知があったのは知っているけど、事前にもっと大きく予測されている軌道を報じるべき。有名人の離婚どころじゃないですよ。また、全然関係ない地域にもいつまでもJアラート出し続けるのはいかがなものでしょう？もう、すでに落下しているだろうというタイミングが過ぎても、いつまでも放…
週末、友人と遠出して山歩きに行ってきました。 美しいススキの高原と青い空に心も身体も浄化されました。 うねった形が面白い曽爾高原。あの稜線を歩きます。 前日降った残雪。季節が変わったことを感じました。 我が家の作り置きは半調理が多め。 特にお肉は、火を通してから冷蔵、冷凍しておきます。 最近、作り置きではまっているのが鶏むね肉。一口大にカットしてポリ袋にいれ →塩、ニンニク、酒、コショウで薄めの下味つけて →1時間ほど放置 →袋に片栗粉、オリーブオイルを投入して表面にまぶす →天板に広げてオーブンで火を通す簡単に揚げ焼きのような状態に。 フライパンでやってもよいけど大量に作るにはオーブンがラク…
早起きして、朝時間を充実させ、よい1日のスタートを切っている人、有無を言わさず尊敬します。 夫はお酒をやめてから、すごく早寝早起きになりました。10時ごろには布団に入り、朝4時か5時ごろには起きて、仕事をしているようです。 まだ暗いので電気をつけてるんですが、その横で全く気が付かずに私は寝ています。 できれば朝はいつまでも寝ていたい。。。 そんな私を夫は若いから、と言いますが、まったくそんなことはありません。なぜなら、もう80代の両親も、いまだに朝遅いから。遺伝？それとも生活習慣？ 生活習慣なら、私の努力不足。 最近、お弁当を作る日が少なくなったので、それをいいことにまた起きる時間が遅くなって…
先日の記事に対して「私もあの場にいました」「日本保守党の党員です」「参政党はどうですか」など、いくつか反応をいただきましたので、参政党と日本保守党について個人的な意見を書いてみようと思います。www.cozy-nest.net 参政党と日本保守党の党是はかなり似て見えます。 でも、大きく異なるのが、外交政策。 例えば、参政党はロシアに理解を示し、日本保守党は親米です。我が国は軍事的にアメリカと同盟国にあり、中立的な立場や親露というのは現実的ではありません。この点だけをとっても、参政党は理想主義、一方で日本保守党は現実主義。 政治は実行力が大事です。立派な理想を掲げてても、実現できる道のりが見え…
土曜日、梅田に買い物に行くといって家を出た次男から、すさまじい写真が送られてきました。 路上を埋め尽くす、人、人、人！ まるで阪神戦の甲子園がえりのような人。 ヨドバシで阪神優勝セールを待つ人だかりかとおもいました。大阪では、ありえなくもないじゃないですかw でも、それは違って、じつは最近できた日本保守党の街頭演説に集まった人だかりでした。 たまたま通りかかった次男、日本保守党の党首の百田尚樹の著書は何冊か読んでいて、興味があったらしく演説を聞いてみようと思ったものの、人が多すぎて通報されたのか、消防車やパトカーが何台もやってきてカオスのような状態になり、結局演説は中断されたそうです。 いまま…
