モノもコトもミニマムに。ダウンサイジングで、ゆとりの暮らし。
男子3人を持つワーキングマザー。時間やエネルギーの無駄を省くシンプルで自然に優しい暮らしで、ゆとりのある豊かな日々を目指しています。 時短家事*作り置き*自然に優しい家事*整理収納*断捨離*持たない暮らし*機能的な道具*宇津木式スキンケア*ミニマリスト
先日、末っ子の運動会に行って、久しぶりに会ったママ友数名から、痩せたよね？とかどうやって痩せた？と言われました。子どもを産んでから、増えて戻らなくなった体重と体型。ずっと、もう少し痩せたいと思っていたから、痩せた？と言われたらやっぱり嬉しい。夏からダイエットを始めて3ヶ月。体重は2kg〜2.5kgしか減っていない。夏に、旧友から痩せた？と言われた時には、薄着だったから身体のラインが見えやすかったんだろうけど、今はストンとしたラインのワンピースを着ていても変化に気づいてもらえるようになりました。以前は、体重の8％くらいの変化がないと、痩せたとか太ったとかわからないかな、と思っていました。体重の8…
スマホにそのまま入力するのは苦手。最近、音声入力もかなり進化したけど、それでもキーボードがある方が効率的に文章が作成できるので、ワイヤレスキーボードを愛用してさくさく入力しています。 ワイヤレスキーボードを選ぶ条件は2つ。 ・キーボードがフルサイズであること・軽量・コンパクトであること 小さければ良いんだろうと、キーボードのキーが小さいものやキーの間隔が狭いものは、結局入力しにくいので、パソコンと同様のタッチができることが条件。それでいて、コンパクトとなると、どうしても折り畳み式になります。 展開・撤収は1秒 折り畳み式のワイヤレスキーボードはいろいろ出回っていますが、このモデルの好きなところ…
家で心地よく過ごすために、避けては通れない家事。 毎日のこととなると、本当に大変。特に、食べる行為は、毎日最低2回、お弁当などお昼も含めると3回、毎日毎日繰り返されます。我が家は、男子3人いたので、ほんとうに毎日「食べること」が人一倍、いや3倍くらい大変でした。ラクしようと毎日お惣菜を買ってきたり、外食、というわけにもいきません。 高くなるし、味や量の調整もしにくいし、なによりすぐ飽きてしまいます。 結局のところ、おいしくて、家族が好きで、簡単なものをパパっと作れるとラクこの上ありません。 特に、料理好き、というわけじゃない。でも、 家族には美味しくて安全なものを食べてほしい。そんな「食」への…
友人と、氷ノ山に山歩きに行きました。 氷ノ山は、中国地方では鳥取県の大山に次ぐ標高1510mの山。兵庫県の最高峰で、日本二百名山、関西百名山にもなっています。隣県にあり、比較的訪れやすいものの、なかなか行く機会がなく、今回2日連続でお天気が良く一緒に行ってくれる友人ともスケジュールがとれての初登頂です。それほど遠くないのに、なぜ今まで行けなかったのかというと、それは、山頂にある避難小屋に泊まってみたかったから。 氷ノ山はそこそこ標高は高いものの、日帰りで登れるルートもたくさんあります。でも、山頂に避難小屋があると知ってから、お天気の良い日に泊がけで行ってみたい、と思っていたのでした。一般的には…
朝夕涼しくなってきて、過ごしやすくなってきたものの、また暑さがぶり返してきて、お昼はかなり暑い日が続いていますね。暑がりなので、家では、タンクトップに短パンですが、流石に外ではそろそろノースリーブは控えています。 大好きな黒のシャツワンピース、昨年から1年越しで購入を迷っていましたが、結局色違いを買い足しました。 フーディニ 【ウィメンズ】ルートシャツドレス HOUDINI Ws Route Shirt Dress レディース 169794【正規品】楽天市場Amazon 黒い服も大好きなのですが、さすがにべたっとした黒一色だと、見た感じ暑いので、暑い日用に、かねてから薄い色も欲しいと思っていま…
巷では流行というか、こちらのほうが定番となっている糖質制限のダイエット。現在、私も長期スパンでダイエットをしているのですが、糖質制限とは全く違う、脂質制限という方法です。短期的には、脂質制限より、糖質制限の方が体重の減少率が高いと言われています。体内には、糖質摂取によって得られる、身体を動かす燃料となるグルコースの貯蔵タンクがあります。グルコースの貯蔵タンクは2〜5kgあると言われています。 なので、糖質制限を始めてすぐ、このグルコースタンクが空っぽになることによって、この 2−5kgは1週間も経たないうちに落ちます。 「痩せる」の定義が、単に体重の減少だけに着目するなら、たしかに燃料タンクが…
「お米騒動」の顛末親戚がお米を作っている社員さんから、新米をいただきました。「お米騒動」のなか、いつものふるさと納税で届いているお米が、そろそろ底をつきそうで、おそらく次の配送は今週を予測していた折、絶妙なタイミングでいただいた新米だったので、とてもありがたいです！この新米は、押麦を混ぜずに、銀シャリだけで秋刀魚の塩焼きと豚汁と一緒にいただこうかな。大阪では、店頭にもようやくお米が戻ってきて、ほっとしているご家庭も多いのではないでしょうか？ 新米価格は、出だしは5kgで3000円ほどで、1000円ほども値上がりしていますが、だんだんと落ち着いているようで、もうしばらくするともう少し下がるでしょ…
先日、友人たちが、最近、ホテル代がとっても高くなって、旅行も気軽にしにくくなったよねー、と話していました。 確かに、インバウンドの影響で、どこの観光地でもホテル代、旅館代が以前より高くなっていると感じます。 日本も安くなっちゃったな。 おかげで、日本人が気軽に泊まれる価格の宿が減ってきているな、と感じます。一方で、現在、大学生の息子。 勉強だけでなく、部活、バイト、旅行など、大学生らしい生活を謳歌している様子。先日は、北海道に旅行に行ってきていました。もちものは、リュックひとつ。テント、マット、寝袋、着替え、焚き火台、チェア、小さいテーブル。 住と衣を丸ごと持っていって、この28リットルのサイ…
暑さも和らぎ、だいぶ過ごしやすくなってきましたね。夫と、近所の山に軽くハイキングに行きました。歩き終わって、公園でランチしている時に、後ろを歩いていた夫からお尻を褒められました＼(^o^)／普段はワンピースで誤魔化していたお尻ですが、山歩きのときはさすがにパンツを履くのでごまかすにも限界があります。いつも、山を歩く時は、心肺能力が低い私の方が先導して歩くことが多いのですが、私の後ろ姿を見ていた夫が、私のお尻が上がった？と。 なお、夫は、私を喜ばせるために、進んで外見を褒めたりするタイプではありません。筋トレの成果が、客観的に認められたということです！ 本来、ダイエットと筋トレの、私の短期的な目…
子どもが小さいうちって、圧倒的に時間がないですよね。 私も、子どもが5歳差で3人いるので、いつでも手のかかる小さい子が常にいるような状態が、15年ほど続き、ずっと時間の余裕はありませんでした。 自分の時間は全くなく、それがとってもストレスに！ とはいえ、そのストレスが、家族に向いてしまったら、本末転倒。 暮らしを良くしたいと、忙しくしているのに、家のまんなかにいるお母さんの機嫌が悪い。そんな不幸なことってあるでしょうか。忙しい真っ只中にいた私は、「こうしなければいけない」という思い込みがとても激しく、自分で設けた苦しい思い込みの中で、もがいていたこともありました。そこで、一つずつ、自分の思い込…
大阪は朝から大雨で、鬱陶しい1日となりそうです。天候も鬱陶しいんだけど、先日からいよいよ社会情勢が怪しくなってきたのを感じるにつけ、お天気の悪さなど吹き飛ぶぐらい些細なことだと思えます。日本では、与党が代替わりになり、今、空白が生じています。また、同盟国であるアメリカも、現在11月の大統領選間近で、元政権がレームダック化していて、もはや見た目もそのままよぼよぼおじいちゃん状態。 日本が位置する東アジアは、力の空白が生じています。そんな中、イランがイスラエルに弾道ミサイル攻撃を始めた映像を見て、本当にゾッとしてしまいました。 もうすでに始まっていると言われていた第三次世界大戦が、実際に始まってい…
ダイエット2ヶ月半で、当初の目標を達成しました。【ダイエット】ついに目標達成！！ - cozy-nest 小さく整う暮らし その間、私が重視していたのが、・PFCバランスの取れた食事 ・筋トレの二つ。で、食事で最も気をつけていた点が、・低脂質 ・高食物繊維のものを、カロリーの範囲内で食べる、ということです。私は、以前から間食はほぼ欠かさず食べていました。 間食を抜くと、かなり摂取カロリーを抑えられるのはわかっていたんですが、それをしても栄養バランスが取れるとはかぎらない。また、間食を抜くことによって、楽しみが奪われ、また空腹によってストレスが溜まって長続きしない。だから、敢えて間食を食べてもい…
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先日、梅雨が明けたというニュースを聞いて、いよいよ本格的な夏が始まったなと実感。 そろそろ、本気で熱中症対策が必要になってきます。 我が家では、数年前に次男が部活中に熱中症で救急搬送されたことがあり、それ以来、さらに夏場の体調管理には特に気をつけるようになりました。 暑さに負けない体は、朝からつくる 「朝は暑くて食欲がない」 そんなふうに思う日もあります。 が、それこそが夏バテや熱中症を引き起こす要因かも。 朝、汗をかいていなくても、寝ている間に体はしっかり水分と塩分を失っています。 和食のメリットは、塩分・水分・栄養のバランス ご飯、味噌汁、焼き魚や卵、野菜のおかず。和朝食の良さは、こうした…
ジムに通って筋トレをするようになってから、最近では筋トレをサボると、歯磨きをサボっているくらいに気持ち悪い、というくらいに習慣化しています。なんなら、もうジムが家と職場の次の「第3の居場所」のようになっています。顔見知りの人、たとえばマンションの管理人さんやお掃除のおばちゃん、おなじマンションの顔見知りの住人さんやたまに会う親戚などからは、運動なにやっているの？とよく聞かれます。いまではすっかり自他共に「普段から運動している人」というのが定着しているようです。 が、運動らしい運動を始めたのは、コロナ以降、50代になってから。最初は、三男とキャンプしていたときに裏にあった山にノリで登ったのがきっ…
今週からリズムが変わり、 また忙しい日々が始まりそうだったので、週末にちょっとだけキッチンで頑張りました。 茹で小松菜 茹でオクラ 茹でブロッコリー コールスロー 大根にんじんきゅうりの甘酢漬け 大根ときゅうりのレモン漬け 大根ときゅうりの中華あえ今週はいつもの野菜でとくに安いものがなかったため、すこしずつ買ったら種類が多くなりました。 豚もも肉薄切りソテー 鶏肉タンドリーチキン風 イワシの梅煮 写真にはありませんが、ほかには鶏むねのグリルや洗ったミニトマトなどは常備。 定番ばかりですが、朝のお弁当にも、夕食にも使えるので、あるとやっぱり安心。 冷蔵庫を開けて、何品かすぐに食卓に並べられると、…
「ダイエット、頑張って体重は減ったのに、なんか見た目がスッキリしない…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？いろいろなダイエットを試した私ですが、毎回、そんなふうに思っていました。 そう、筋トレを始める前までは。 目指しているのは「軽さ」じゃなく「スリムさ」 多くの人が「ダイエット＝体重を減らすこと」と考えがちだけど、実際には「細くなりたい」「引き締めたい」が本音だったりします。同じ体重でも、若いころと比べて見た目が違うのは、筋肉の減少と皮膚のたるみが原因。私は、登山が趣味なので、体重を軽くするのは、楽に歩くための手段だったりもします。 でも、ただ軽くなるだけで筋力が無ければ、結局は歩くの…
ルンバのバッテリーがそろそろ限界に 数年前に購入したルンバ。 最近は、掃除の途中で止まり、ホームに戻って再充電してしまうことが増えてきました。調べてみたところ、どうやらバッテリーが弱っているようです。 替えバッテリーの価格を見ると、そこそこの金額。 「いっそ本体ごと買い替えても良いかもしれない」「もしかしたらロボット掃除機はもういらないかもしれない」と思い、ロボット掃除機の実物を見にヨドバシカメラに足を運びました。 店頭に並ぶのは中国製が中心 ところが、店頭で見かけたのはルンバを除いて、ほとんどが中国メーカーの製品。 ANKERなど、有名ブランドではありましたが、中国系メーカーの存在感が圧倒的…
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2018年の大阪北部地震をきっかけに購入したソーラーパネル いまから6年前、2018年に起きた大阪北部地震。 そのとき、身近に起こる地震の怖さと備えの重要性を痛感しました。 あの経験をきっかけに、非常用として購入したのが折りたたみ式のソーラーパネルでした。実際、購入してから数ヶ月後に台風で2日間の停電がありましたが、幸いその間な使わずに済みました。 このパネルがあったから、いつ電気が開通するかわからない不安がかなり軽減されていました。でも、それ以来、ずっと防災グッズを収納している大きいクーラーボックスに収納しっぱなし。 でも、いざというときにちゃんと使えるのか？という疑問がふと湧いてきて、久し…
セラミエイドがちょっと重く感じて 冬の間ずっと使っていたセラミエイドの全身用保湿クリーム。www.cozy-nest.netこちらを、体にも顔にも使っていました。乾燥する季節には頼もしい存在だったのですが、気温が上がるにつれ、ちょっと濃厚すぎるかな？と感じるように。元々混合肌の私には、顔に使うにはTゾーンのベタつき感べたつきが気になるし、メイク前だと特に重たさがネックに。 春夏の「軽め保湿」を求めてたどり着いた1本 そこで、もう少しさっぱり、でもしっかり潤う美容液を探していたところ、BS‑COSMEのヒト型セラミド美容液を発見。ヒト型セラミドが高配合されていて、シンプルな処方。しかも1,000…
2年履いたダーンタフの靴下、さすがに傷んできた 一昨年前、ダーンタフのスニーカー用ソックスが破れ、「生涯保証」の制度を利用して新品と交換してもらいました。 www.cozy-nest.net それからというもの、2シーズンの4月から9月の間ほぼ毎日のように2足交代で履いていたら、当然ながら少しずつへたりが目立つように。 履き心地は悪くないのだけれど、靴を脱いだ時のくたびれ感が気になるようになってきました。 で、先日、履こうと思ったら、ついに大きな穴が。 「生涯保証」は本当に機能する？ ダーンタフの公式サイトによれば、 メリノウールとナイロンを高密度で編み、耐久性と快適性を実現。通常の使用で穴が…
最近、パンを食べることがぐっと減りました。理由はいくつかあるのですが、 まず、おかずが高脂質になりやすいこと。 そして、どうしても満腹感が持続せず、すぐにお腹がすいてしまう。グルテンがどうこう、というよりも、単純に脂質の摂りすぎが痩せない原因だったから。とくに避けているのは・菓子パン ・ドーナツ ・自家製でないサンドイッチ ・デニッシュ ・クロワッサンなどなど。どれも、美味しいし、たまには食べてもいいんだけど、 どうしても脂質過多になってしまって、結果的に身体が重く感じてしまう。 頻度が上がれば、実際に体重もじわじわと増えていく感覚がありました。不思議なことに、食べなくなってみると、 「パンが…
ちょっとフォーマルな服が必要になりそうなので、久しぶりに梅田のデパートへ。普段は、たまに地下のスイーツを買うぐらいで、デパートに服を見に行くのはもしかしたら子供が産まれてから1度もなかったかもしれません。25年ぶりくらい？ 昔から好きだったブランドのお店へ。自分の変化したサイズもよく分からず、とりあえず並んでいた素敵なセットアップを手に取り、店員さんに声をかけて試着室へ。 着てみると、なんだかウエストが少し緩い。 「もしかして、もう1サイズ下げられるかも？」と、思い切って店員さんにお願いして、ひとつ下のサイズを出してもらいました。その時になって初めて、最初に着ていたのがSサイズだったと聞いてび…
しばらく、どこのスーパーに行っても、銘柄米の棚は空っぽのままでした。が、進次郎の「備蓄米を放出」発言があったその直後、今までまったく見かけなかったはずの銘柄米が、急にスーパーの棚に並びはじめました。あれ、ずっと無かったはずじゃなかったの？ あれだけ探してもなかったのに、どこに隠してたの？ …と、思った方も多いはず。 原因がはっきりしてきましたね。 卸業者が倉庫で在庫を抱えていたようです。 価格を調整するために、意図的に市場に流していなかったとのこと。 これって、既視感があるなと思ったら、そう、コロナの時のマスク。あのときも、急にマスクが消え、市場から完全に姿を消しました。 実際は転売ヤーが買い…
今週の作り置き。 豚こま炒め キュウリ甘酢漬け 人参甘酢漬け 玉ねぎ甘酢漬け 茹でほうれん草 コールスローこれからの季節、傷みが早くなるので軽く酢につけておくと安心。 ほうれん草は、茹でて水に取ったあと、最後は薄い酢水にくぐらせるとより長持ちします。 鶏むね挽肉のそぼろ 麻婆の素こちら、一緒の鍋で順次作っていくと楽。 最初に味のあっさりした鶏肉を調理したら、お鍋はそのままで豚ひき肉で麻婆の素を調理。 鍋洗う手間が1度省略されます。 我が家は週末に買いだめしたお肉、今日調理しようと思ったけど、忙しくて使えなかった、そして食べ切れなかった。 切っておくだけ、下味をつけておくだけ。 ちょっと下ごしら…
先日、熊野古道を歩いてきたときのこと。 www.cozy-nest.net この道は以前にも訪れていて、お気に入りの場所です。 ところが今回は、ちょっと違和感を覚えました。 ハイキングしている人たちのうち、およそ8ー9割が外国人。 日本の古えの祈りの地にいるのに、歩いていると聞こえてくるのは英語やフランス語、中国語。 「あれ、ここって本当に日本？」民宿の女将さんに尋ねてみると、年々外国人が増えてきて、コロナ以降はほぼ外国人、とのこと。 無くなったスマホが戻ってきる特殊な国、日本 二日目、三越峠でお昼休憩していたときのこと。 私たちと同じように休んでいた外国人男性二人が先に出発したのですが、 そ…
「現代人は糖質を摂りすぎている」 「だから太る」 「糖質さえ減らせば痩せる」 そんな言葉をよく見聞きします。 でも、私はかなり懐疑的。 糖質を摂りながらダイエットに成功 ここ1年ほど、筋トレを習慣にしていて、あわせて食生活も見直しました。 体脂肪を落としつつ、筋肉を落とさないように意識してきました。 その結果、ウエスト周りはかなりスッキリ。 でも、極端な糖質制限はしていません。 ご飯を中心に、パン、麺、果物も、適量ならふつうに食べています。 1日3食、ご飯茶碗1杯程度。間食に焼き芋やドライフルーツ、干し芋なども。 「糖質を摂りながら痩せられる」というのは、わたしの経験からも実感しています。 デ…
「そこまで言って委員会NP」ってご存じですか？ 関西ローカルの読売テレビ制作の番組なんですが、全国ネットで流れていないのがもったいないほど、なかなか骨太な内容の番組です。 いつもは政治ネタや社会問題を切り口に、与野党、保守・リベラル関係なく、言いたい放題の討論が繰り広げられていて、私がテレビを捨てる前からいくつか観ていた数少ない番組の一つです。前回の特集があまりにも興味深かったので、シェアしたいと思います。 特集は「新型コロナ総括」 テーマは、「新型コロナ総括」。 出演者がすごかった。 コロナ分科会でおなじみの尾身茂先生、そして京都大学の宮沢孝幸先生が揃って登場。 これは観るしかない、とTVe…
「お米はどのように収納、保管していますか」 とご質問をいただきました。 我が家でお米の収納に使っているのは、野田琺瑯の容器。 買った時に、密閉のシール容器も付いてきて、それを活用すると少しは湿度のコントロールや虫除けになったりすると思います。 が、開け閉めの面倒なシール蓋は使っていません。 密閉できない、琺瑯製の蓋を載せているだけ。 我が家では、1日2回、ご飯を炊きます。 最近では、朝は4カップ（約4.5合）、夜は3カップ（約3.3合）ぐらい。 1日に2回は開け閉めするので、さっと開け閉めできることを重視しています。 容器は、お米だと6kg以上は入りそうだけど、 いつもはお米5kgの袋を開けて…
高1息子のお弁当。 ポークソテー、スナップエンドウ、卵焼き、ミニトマト、パイナップル 鶏の香味焼き、スナップエンドウ、卵焼き、ミニトマト、ぬか漬け 豚の生姜焼き、ゆで卵、ブロッコリー、きゅうり醤油漬け、ミニトマト 一口カツ、ブロッコリーと牛肉オイスターソース炒め、卵焼き、ミニトマト、ぬか漬け 塩鮭、ソーセージ、卵焼き、ブロッコリー、ミニトマト、ぬか漬け これで1週間分。 土曜日は、大きいおにぎり2個だけ持たせて、買うか外で食べてもらっています。 放課後に友達とラーメンなど食べに行くのも楽しみなようです。 こうして並べてみると、ほんとうにワンパターンですね。 テキスト部分なんて、「卵焼き、ブロッ…
本日のお弁当。 生姜焼き風、卵焼き、ブロッコリー、きゅうりの昆布漬け、ブロッコリー。お弁当本体以外にも、相変わらずおおきいおにぎりや日によってはタッパーのご飯を持って行きます。 弁当持ちの我が家、白いご飯は欠かせません。 農水大臣になった進次郎が、備蓄米を大量放出し「5キロ2000円代にする」と豪語してきたけど、それから価格はどうなったんでしょう？この週末、お米が売っているようなスーパーに買い物にいないので、まだチェックしきれていません。 我が家では、約2ヶ月分、美味しく食べられるギリギリの範囲に限定してお米を備蓄しています。 実際には、1ヶ月分は、お米を譲っていただいている農家の冷温庫に、玄…
世界遺産の熊野古道の中辺路、2日目。 こちらの記事のつづきです。 www.cozy-nest.net 旅程はこちら。前夜 夕食後、湯の峰温泉の宿に車を置き、車中泊 1日目 滝尻王子〜継桜王子 継桜泊 約17km 2日目 継桜王子〜湯の峰温泉 湯の峰温泉泊 約20km 3日目 湯の峰温泉〜熊野本宮大社 約2km合計で約39kmを歩きます。 さて、お世話になったお宿をチェックアウト。 あいにくの雨模様。昼にはやむ予報です。 0800 宿から程近くにある「野中の清水」。 こちらで、2日目の朝給水して歩き出します。 困難な道ではないけど、ずっと小雨が続きます。 どちらかというと下りが多く、雨で滑りやす…
汗を適度に吸収し、また速乾性も高く、臭わない、肌に優しい、天然素材といえば。もちろん、メリノウール。www.cozy-nest.net 夏も、肌着はメリノウールで決まり。 ウールは、冬の素材、と思い込んでいませんか？「天然のエアコン」と言われるメリノウールなら、薄手なら夏でも快適に着られるんです。 夏は、タンクトップを愛用しています。 外では、ワンピースが多いですが、下にはタンクトップと短パンを着用して 家では、ワンピースを脱いでタンクトップと短パンだけ。 寝る時も、タンクトップ。国産のメリノウールを見つけたので、昨年買ってみました。天然のエアコン 日本製 メリノウール 洗える 毛 登山 ベー…
今週の作り置き。 茹でブロッコリー 茹で小松菜 豚肉のマリネ茹でる作業はまとめて手早く。 豚肉は下味をつけてさっと茹でたあと、ポン酢ベースのマリネ液につけておきます。 ニンジン酢漬け きゅうり酢漬け コールスロー 茹でキャベツ かぼちゃ塩蒸しさっぱりと酢を使ったものは、暑い季節にも食べやすく、また傷みにくいので重宝します。食べる優先順位としては、ただ茹でただけのものは2、3日で消費し、酢漬けにしたものは5日ほどをめどにします。作り置きは、下拵えが面倒だと感じる野菜が中心。 最近、次男がダイエットしていることもあり、メニューもあっさりとしてものが多く、すると調理も簡単でとても助かっています。 鶏…
発売中の書籍「無印良品の収納・家事 大事典」に、洗濯をラクにする収納グッズとアイデアを掲載していただいています。 洗濯は毎日のルーティーン。 歳の離れた男子3人がいる我が家では、おむつからどろんこ野球ユニフォーム、食べこぼしまで、毎日大量の洗濯物に追われていました。できるだけ洗濯の手間を省きたい！ その時に考えついたのが、・洗濯物を畳まない吊るす収納・洗濯物を干さない・家族に分類してもらうなどの方法でした。これらを導入することによって、洗濯物にかかる手間や時間が1/4ほどに減りました。 その一部を「無印良品の収納・家事 大事典」にご紹介しています。三男が出産後間も無く、おそらく人生で一番家のこ…
週末の作り置き。 大根なます 茹でブロッコリー コールスロー 紫玉ねぎのドレッシング漬け 鶏そぼろ 麻婆豆腐あん いつもお手頃価格のお野菜がいっとき高くなり、買い物に躊躇するぐらいだったのですが、やっと夏野菜が安くなり嬉しい。料理もしがいがありますね。 それに加えて、先日、鈍ってしまったスライサーを買い直したら、すいすいと千切り、薄切りが捗って楽しいことこの上ない。貝印 セレクト100 せん切り器 DH3003楽天市場Amazon いつも、同じスライサーをリピートしていて、これを買うのは3回目。 以前買った時の記録を見ると、ちょうど6年ごとに買いなおしているのがわかります。 私の調理のペースだ…
「LEE」2024年7月号の保存版特集「暮らしの『ダウンサイジング』で、人生変わった！」で取材をいただきました。 最近、ブログの記事の内容が、整理収納だった当初から、だんだんと家の中のこと以外にシフトしてきていること、自分でも気がついています。 というのも、以前、ものが多過ぎたときには、部屋がなかなか片付かず、それによって掃除や家事がうまく回らず。片付かない部屋の中で、心も落ち着かない、といった状況でした。ものを減らし、暮らしを小さくすることで、住まうことに関する悩みや、それにまつわるお金の悩みまで、ほとんど無くなったんです。現在は、ほとんど労力をかけて掃除や整理をすることがなくなったので、自…
愛用のバッグの修理中、普段使うバッグと同時に、別のバッグも探していました。普段から1週間の帰省、4泊くらいの国内、海外旅行まで、愛用していた20Lのバッグで全て事足りています。 ただ、今年計画している4泊5日の旅行の計画があり、その大きさではどうしても対応できそうになく、もう一つ大きいバッグを購入しました。先日、修理に訪れたパタゴニアにて、購入を決めたのが、テラヴィアパック。実は、以前、こちらの28Lのバッグを持っていました。 発売してまもなくだったようで、当時販売していたのはMサイズとLサイズ。私が購入したのは、Mサイズ。 フィッティングすると、なんでもなかったのですが、中にある程度の荷物を…
泊まりがけで訪れた和歌山。その旅の目的地は、高野山。 いつか行きたいと思いつつ、未踏の場所でしたが、いままで無料だった入山税を導入する、というニュースを聞き、その前に行こうとモチベーションが高まりました。 高野山というと、女人道と言われる、女人禁制だった時代、女信者がたどった道が有名なルートですが、今回いったのは、「町石道」。 早起きが苦手なため、近くのキャンプ場で前泊。キャンプ場ならなぜか早起きできる謎。 聖地高野山への表参道である町石道は、弘法大師空海が高野山を開山して以来、信仰の道とされてきました。その道しるべとして建てられたのが町石で、高さ3メートルを超す五輪塔形の石柱が、根本大塔を起…
泊まりがけで、和歌山に行ってきました。 今回の旅の目的は、高野山までの散策。当初、高野山の宿坊に泊まろうと思っていたのですが、いまやインバウンドの影響で、宿坊がバカ高くなりすぎて、そのわりにはよい雰囲気をなかなか味わえない、というその筋の噂を聞いて、今回は麓のキャンプ場を拠点にしました。 帰りに、地元の人がお買い物するという「やっちょん広場」というJAのマーケットに寄って、地場産のお野菜などを求めました。 本場の南高梅。ドーンとこの量！ ちょっと前まで大阪では高かったキャベツも どれも新鮮でめちゃ安！！ 大阪のスーパーと価格は同じなら鮮度と大きさが違う。 いんげん豆だけでこの売り場面積の広さよ…
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［当記事は広告をふくみます］ いよいよ日差しがキツい季節が間近に迫ってきています。皮膚が呼吸できなくなる感じが苦手で、ファンデは無し、または軽くパウダーだけ、そんな私でも、さすがにこの時期の日焼け止めは欠かせません。 日焼け止めはかなりいろいろ使ってきましたが、敏感肌に合うものがなかなか存在せず、ここ数年はNOVの日焼け止めクリームを使っていました。こちらはとても質感が気に入っていましたが、カバー力はゼロ。塗っただけだとほんとにすっぴん。それは良い点でもあるんですが、ズボラがせっかく何か塗っているんだから、すこしはマシに見えるものはないかな？と探してたどり着いたのがこれ。 a8adscript…
愛用していたバッグを修理することに決めてから1ヶ月ほど。www.cozy-nest.net 修理を依頼していたバッグが、工場から戻ってきました。 修理をお願いしていたのは3箇所。 全て元通りにきれいになって戻ってきました。 取れかけたショルダーハーネスもこんなにきれいに。 どうやって修理したんだろう？ 本体についたキズはそのまま。 こんなタグがついていました。でも、使い慣れたポケットの位置や開閉方法、そして久しぶりに背負ったときのフィット感。 やっぱり、このリュックが好き。 また、このこなれたバッグを背負えると思うと、新しいものを買ったときよりも嬉しい。 そういえば、この修理した古いバッグは2…
我が家の冷蔵庫に、たいてい常備されているのが干し芋。たいてい、こちらの干し芋を購入しているんですが、 今回、楽天セールに合わせてなんと20％OFFになっていて、 まとめて買いました。 写真、待ちきれなくて食べてしまい、一つは開封済^^; いつもは、訳あり品800gのものを買っているんですが、今回は800gx2袋というのがあって、迷わず2袋のものを買いました。 安売りの理由は、おそらくシーズンが終わりだからでしょうか。 乾物は、梅雨を越すと味が悪くなる、と言われていますしね。 さっそく届いたパッケージを食べてみました。 干し芋には、通常品のほか、「シロタ」「クロタ」といういわゆる訳あり品があり、…
昨日、伊藤食品の鯖缶の記事を書いたのですが、www.cozy-nest.net 調べてみたら、昨日の記事に載せていた商品は、以前からある190gのものとは別の新商品でした。 190gの商品は、今も大人気商品で健在でした。実質値上げと思い込み、誤情報を流してしまいました。 伊藤食品様、読者の皆様、申し訳ございませんでした。 私が昨日の記事で紹介したのは、新商品の、「食べきりサイズ」でした。 こちら、量のほかに何が違うのかというと、サバの脂のりが少なめなあっさりタイプだそうです。 弊社サバ缶についてのご説明 – 伊藤食品公式オンラインショップ -AIKO CHANの美味しい缶詰- まさしく、一人用…
朝ごはんの足しに、ちょっとした一品に、お弁当のおかずに、一人の昼食にととても活用範囲の広いお魚の缶詰。 鰯缶、ツナ缶、鯖缶は常備しています。最近、次男と一緒にゆるいダイエットをしているので、脂質の多い鰯缶よりも鯖缶とノンオイルのツナ缶の出番が多いです。以前の鯖缶ブームから、いろいろなメーカーの鯖缶が出回っていろいろ選べるようになりましたが、その中でも、とくに気に入って何度もリピートしているのが、大好きなブランド、あいこちゃんの鯖缶シリーズ。 最近になってパッケージが変更になったようです。 以前のものより、すこし小さくなってる？ 確かに内容量も減っているみたい。内容総量は190gから150g、固…
友人と雑談していたら、お米が値上がりしている、という話を聞きました。へぇ、そうなの？ と思って、スーパーやいつも買っている生協で調べてみました。 確かに、値上がりしています。よく行くスーパーの安売りのお米は5キロで1680円くらいだったのが、1980円。 生協では、1880円くらいだったのが、2280円くらいになっている。確かに、いままで1000円台で買えていたものが、2000円台になったら、なんだかとても値上がりしたかのように思えます。公表されているデータでも、およそ12％ほどの値上がりだったとありました。 令和6年4月末現在の米穀販売事業者が販売している精米の全体数量・価格の動向を指数化。…
先日、ビジネスホテルに泊まったときホテルの部屋にアニメティを使わなかったので、そのまま持ち帰りました。よくある、一回分のシャンプーとかコンディショナーとか基礎化粧品以外にも、洗い流さないタイプのトリートメントやフェイスパックなどが入っていてちょっと豪華な感じ。普段使わないものなので、そのまま捨てればいいのに、貧乏性が祟り、とりあえず使ってしまおうと思い立ったのが悪かった。とりあえず髪はそのシャンプーで洗い、いつもにはないちょっと良い香りに包まれました。ちなみに、ふだんは何の香りもついていない、食器用または洗濯用の洗剤で髪も体も洗っています。 いま使っているのは、これ。ミヨシ石鹸 業務用 そよ風…
2月ごろまで習慣化できていた、毎日のちょこっと筋トレ。とりあえず4分だけ毎日やる。最初の取り掛かりがとても億劫なんだけど、一旦始めるとあとワンセットはできるかなぁ、となり、大抵はその3倍くらいはワークアウトできていて、それが習慣になりかけていました。 頓挫した毎日の筋トレ 筋トレにダンベルを利用し始めたら、山歩きをしているときも足周りの不安定さが俄然軽減することを実感。下山時に、膝が痛くなりそうだったのが、そうした心配をする日が少なくなりました。ダンベルを使うと、少ない時間でも高い効果が得られることを実感。毎日、すこしだけでもトレーニングすることの大切さはわかっているつもりでした。 ところが、…
初夏にルーティンで着用しているトップスは2着。 最もお気に入りのワンピースは、7割ほど着ていて、 残りの3割ほどは白のシャツ。 この、2着のうちの白シャツ、洗濯をミスって大きなダメージを喰らいました。 というのも、大学生になってから洒落っ気づいた次男が、自分でいろいろ服を買っているのですが。 新しく買ったベージュの彼の服と一緒に洗ったら、白いものがすべて生成色に染まってしまいました。 白シャツが生成シャツに 泣 その後、何度か洗っても、色はそのまま生成色。元の白に戻ることはありませんでした。 ムラにならず、本当に最初から生成の生地のように染まったのは幸いでしょうか。 結局、生成に染まったまま、…
昨日の大雨から一転、今日はとてもよいお天気になった大阪。昨日のような雨だとさすがに傘をさしますが、梅雨の時期を除き、雨といえどほとんどが小雨の大阪。以前は、ちょっとの雨でも歩いたりするのがいやで、すぐ車で移動してしまっていました。 でも、最近では、少しぐらいの雨でもレインウェアを着て自転車に乗っています。普段の雨の日や、山に行く時、またちょっと肌寒いときなどに愛用していたレインウェアですが、先日から新しいものになっています。といっても、新しく購入したわけではなく、三男のお下がり。 山歩きを始めよう、と思い立った当時、三男は5年生。 レインウェアを新調するにあたり、私がメンズのMサイズ、三男には…
神社仏閣好きな友人に誘われて、奈良県にある室生寺までハイキングに行ってきました。 難波から近鉄に乗り、榛原で下車。そこから20分ほどバスに乗り、高井バス停まで。 そこから、室生寺まで、約2時間弱のハイキング。 途中には、森に囲まれた里山の田園風景。まるで、日本昔ばなしに出てくるような景色が続きます。 出会った、本物の水車小屋。 中で蕎麦粉など挽いていたら面白いな。 お目当ての室生寺に行く途中、友人の希望で龍穴神社に立ち寄りました。 手前には、樹齢1000年を超える杉の聖木が迎えてくれました。 誰もが圧倒されるような、荘厳な佇まい。 スピリチュアル要素が劇薄の私でさえ、なにかを感じずにはいられま…
愛用しているウィルドゥのフォールダーカップ。 今まで2個持っていて、一つは常時携帯、もう一つはだれかと山歩きやキャンプの時に便利に使っていました。 先日、しばらく海外で過ごすことになった長男に、 持ち歩き用の一つを持って行かれてしまい、 もう一つ購入しました。 長男の方に行ったのは、オリーブ。 残ったのは、以前からあるのがデザートというベージュ系の色。 そして新入りはシュガーケーンという、微妙な中間色が素敵な緑色。 ウィルドゥ フォールダーカップ Wildo 正規品 軽量 コンパクト 折りたみ式カップ 折りたたみ アウトドア キャンプ 登山 ピクニック BBQ コップ楽天市場Amazon …
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