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冷凍倉庫と猛暑の往復でぐったり…【夏本番前に体力ゼロ寸前】

夏本番前からバテ気味…冷凍・冷蔵配達の現場で感じる温度差と体力を使い切るための食事・仮眠・スキンケアの実践ルーティンや、おすすめアイテムを紹介します。

2025/05/20 21:19

【ダイエット】間食を食べてても痩せた！

ダイエット2ヶ月半で、当初の目標を達成しました。【ダイエット】ついに目標達成！！ - cozy-nest 小さく整う暮らし その間、私が重視していたのが、・PFCバランスの取れた食事 ・筋トレの二つ。で、食事で最も気をつけていた点が、・低脂質 ・高食物繊維のものを、カロリーの範囲内で食べる、ということです。私は、以前から間食はほぼ欠かさず食べていました。 間食を抜くと、かなり摂取カロリーを抑えられるのはわかっていたんですが、それをしても栄養バランスが取れるとはかぎらない。また、間食を抜くことによって、楽しみが奪われ、また空腹によってストレスが溜まって長続きしない。だから、敢えて間食を食べてもい…

2024/10/02 13:17

【試食レポ/食べ比べ】仁丹の食養生®「ヘルシーナッツ＆フルーツ」で罪悪感なくおやつタイムを！

2024/05/10 23:25

ミニマリストの旅行準備4

本日のおやつ さつまいも（レンジでチン） 今日はオフィス勤務で20時半迄残業だったので、夕方デスクでパクついていた。やっぱりこういったおやつのほうが腸の調子が良い。 地味に疲れが溜まっている。海外旅行中、現地で体調不良にならないよう気を付けたい。 渡航先で遊び過ぎたり、時差ボケで寝不足になったり、偏った食事が続いたりすると、風邪をひいたり体調を崩してしまう。 普段から摂っているサプリメント。 エナジーグリーン（パラダイスハーブ） マルチビタミン（パラダイスハーブ） ルテイン（ドクターズベスト） 乳酸菌（ビオフェルミン） プロテインパウダー（バルクス） オートミール 普段の食事を補う目的で、神経…

2023/12/13 22:22

ノンシュガーのヘルシーティラミス♪健康の為に豊潤サジー

おはようございます。大好きな栗が美味しい季節で栗のお菓子を鬼の様に食べまくっています。さすがに食べすぎかなと反省して甘い物を止めようと思いましたが大好きな物を…

2023/10/14 10:36

生まれてきた命に罪はない、元気に育って欲しい。

母猫が子猫を守る。知らないうちに子猫が生まれていました。生後1ヶ月くらいかな？ すぐに引っ込んて警戒心が強い。母猫は顔なじみさん(=^・^=)この草むらで出産…

2023/06/22 18:46

手作りわらび餅｜頑張って生きていたらいい日もある！

おやつを食べたいな～と思う時があります。胃がかなり改善してきた証拠かも？波はありますが、かなり普通に食べられるようになってきました。ヘルシーフルーツそれでついお菓子を食べたくなるのですが今日はそこをぐっと我慢して、フルーツを食べました。リンゴ、キウイにヨーグルトをかけて。健康的！暑さで食欲がない時とか、最近これを食べているのですがとても食べやすいです。...

2023/05/21 20:04

胡麻のショコラな豆腐のヤツ

こんばんは突然ですが、みなさんごまどうふお好きですかかく言うわたしはま、フツーかな美味すぎず不味すぎず出されたらいただくけどわざわざ自分じゃ買わんなぁそんな程…

2023/01/22 17:03

砂糖不使用なのにおいしい！トム＆ルークのチョコレートボール

ニュージーランド発のギルトフリーなお菓子 トム＆ルークフルーツ＆ナッツ チョコレートボールをお菓子大好き人間がレビュー。砂糖不使用とは思えない甘さとおいしさ。こんなお菓子待ってました〜！

2022/08/18 06:54

マラソンに備えて。。。

今日はいいお天気。。。気温は30℃近くになりましたが湿度が低く過ごしやすい日に。。。こんな日がず～と続くといいなぁ天気予報にお日さまマークあると気分があがるわッ明日からまた楽天市場のお買い物マラソンが始まるので今日はお買い物リストを準備しました見事に食べ物ばかり。。。そしてすべてリピート購入のお品ばかりお仕事を始める前は8時間ダイエットをしていました8時間ダイエットとは。。。1日のうち食べ物を摂取...

2022/05/22 19:53

低糖質プロテインソーセージ！ささみバーっておいしい？どこに売ってるの？

おいしいヘルシー！ささみプロテインバーの紹介！

2022/05/06 18:39

【老化防止にもいいらしい】毎日食べたい高カカオチョコレート

新聞広告でちらっと見た、「医師が教える最強の間食術」という本。そそられるタイトル…この本にも書かれているようですが、やはり、高カカオチョコレートは、健康にいいそうです。老化防止にも…！（喜）我が家でもかなり前から健康効果を期待して毎日食べています。高カカ

2022/04/24 15:58

ナッツ7種類を徹底解説！ナッツを食べると得られる栄養素や効果は？

こんにちは。今年は花粉症の症状が軽い、やさまです。「ナッツが体にいいとは聞くけど、実際、どうしてナッツがいいのかわからない」 あなたはこんな悩みを抱えていませんか？そこでこの記事では、ナッツに含まれる栄養素や効果について紹介していきます。

2022/04/07 19:10

ダイエット効果抜群!!!食べて痩せる!?健康的な間食のやり方

コロナの影響で家にいることも多くなり、ついつい間食しがち。かといって我慢もストレスになってしまう。そんな人のために食べて痩せれる間食の方法を紹介

2022/03/18 21:00

マイブームのヘルシー間食はこれだ！

 最近ハマってるヘルシーな間食について書いてみマース！ 私は基本 間食大好き！おやつ大好き！ なのですが… いつもいつもクッキーやらチョコレートやらケーキやら…

2022/03/11 22:34