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画像は、iPhoneの「ヘルスケア」の画面です。 表示されている数値は、その週、またはその月の平均値を示しているので、実際の最大値、または最小値とは異なります。 基本スペック 身長：160cm年齢：54歳運動経験：若い時はほぼなし。時折ヨガ（非運動）。50歳から月2ペースで山歩き。トレーニング開始：2024年7月中旬 体重 ↓51.8kg → 48.5kg -3.3kg 体重は、体にある消化、排出しきれていない食べ物や水分などですぐに1、2キロは上下してしまうので参考程度に。ダイエット前は多い時で51kg-52kgの間ぐらいのことが多かったです。年始に風邪を引いてしまい、その時体重が減ってしま…
一度座ると、何かに捕まらなければ立ち上がれないレベル。膝の痛みもうっすら出始めており、お医者さんに真顔で「運動して下さいね」と言われ、それじゃあ踏み台昇降でも……とチャレンジを開始してから、気づけばも..
11月の上旬からダイエットをしています。ダイエットというよりは、体を整えたい、という感じ。↓ この記事の時に私もがんばろう！と始めました。記事に書いてあるとおり、当初の目標は年内に2キロやせる！で、実はこの目標は達成しました！なんですが、その後気分の落ち込
