cozy-nest 小さく整う暮らし

高価なのに痩せる効果なし！？ダイエットグッズ

久しぶりに心斎橋にいきました。用事ついでにデパートにも久しぶりに行き、目に留まったショップ。 ジムにいくときのレギンスをちょうど探していたので、トレーニングウエアのお店だとおもったら、器具を売っているお店でした。お腹や太もも、顔などに器具を装着して、電気で筋肉を動かして、その刺激でマッサージ効果を謳っているものです。いわゆる 「EMS」=Electrical Muscle Stimulation(骨格筋電気刺激)つまり、筋肉に電気を流すことで、筋収縮を促す機器のこと。で、EMSの販売サイトなどを見ると、筋肉量のUPや、痩身が期待できる、みたいな書き方をしています。 が、それってどこまで期待でき…

2025/02/21 12:00

継続のコツは努力より環境

健康のため、そしてなにより少しでも長く大好きな山歩きを続けたいために始めた筋トレ。今は、週に2−4回ほど、ジムに通っています。 はじめは宅トレをやっていました。 次男が揃えた可変式のダンベルやベンチがあったので、他の人よりは宅トレのハードルも低く、環境も整っているほうでした。www.cozy-nest.net 昔から運動は苦手だし、好きじゃない。 筋トレした方がよいとわかっていても、自宅での継続はなかなか困難でした。 ちょっと前は、次男が一緒に筋トレやってくれていた時もあったので、声を掛け合って楽しくやれていたのが、自宅での重量では足りなくなり、また大学に入学したこともあり次男は学校などでトレ…

2025/02/20 12:00

治安の悪い場所から引っ越せない

最近読んだ良書をご紹介します。 子供のころから、社会が大の苦手だった私。特に、歴史や地理は暗記要素も多く、世界史になるとカタカナの固有名詞がなかなか覚えられず、苦労した記憶しかありません。高校の時は、先生に恵まれ、定期試験では配られた白紙に、課題を作文形式で書くようなテストでしたので、まだ全体の流れを理解すればなんとか点は取れました。が、中学受験からある苦手意識はなかなか修正されることはありませんでした。海外に住む機会があり、本当に世界のことだけでなく、日本のことすら、何も知らない。 自分の無知を思い知らされるも、当時は学校以外の勉強をする余裕がありませんでした。 帰国後、興味をもって新聞に当…

2025/02/19 12:00

ちょっと怖い体験を教訓に

友人に誘われ、真冬の高見山へ霧氷を見に行ってきました。高見山は、奈良県と三重県の県境にまたがる、標高1248mの低山。 www.yamareco.com 霧氷とは、空気中の水蒸気が、樹木などについて凍った現象のことで、一定の環境でしかみることのできない自然現象。 雪がほぼない地域に住んでいるので、霧氷だけでなく雪でも珍しく感じる私。 本格的な雪山装備がほぼ不要と言われている、初心者で軽アイゼンも冬の山を楽しめるという高見山へ。 標高を上げるごとに、どんどんと足元の雪が深くなっていきます。 足元の雪がきれいな新雪になってきた頃には、枝にびっしりと霧氷がついて、幻想的な景色に圧倒されまし。 青空は…

2025/02/17 12:00

【時間管理】「新しい24時間の使い方」掲載のお知らせ

別冊エッセ「新しい24時間の使い方」に掲載していただきました。 三男の高校受験がおわりました。中1からの第一希望に進学が決まり、心底、ほっとしています。末っ子の中学生活が残りわずかとなり、ほんとうに子育てが一段落、というかほとんど終わりなんだなぁ、ということをしみじみ実感。 長男が生まれてから25年。長かったなぁー！ でも、ほんとうにほんとうに楽しかった。 ワンオペ、共働き、男の子3人。子供達が小さかった頃は、まったく時間がありませんでした。 自分の時間はほぼ皆無。お風呂にゆっくり入る時間も、食事をきちんと座ってとる時間もありませんでした。 オムツや食べこぼしの洗濯 どろんこユニフォームの洗濯…

2025/02/14 12:00

カミングアウト

トランプ就任で、アメリカでは行きすぎたLGBTQを是正する動きも出てきていますね。そもそも、生物学的性は男と女しかありません。これは、脱炭素より、もっと簡単にわかりきったことでしょう。なのに、それを無視して、社会的性を認めて、それは男女同じにしよう自認する性や性嗜好を認めようと言うのが加えられたのがいわゆるフェミニズムやLGBTQ。要するに、身体的性差別を無くして、自認する性を推し進める動きです。 私自身、LGBTQの「当事者」かもしれない、と思っていることを、ここでカミングアウトします。 私は子供も産んでいるし、女子校にも通ったし、夫は男で、外見は普通の女性。 ただ、小さい頃からも、大人にな…

2025/02/10 12:00

【ダイエット】有酸素運動なしでも痩せた！

私の通っているジムは、お風呂やサウナもあるので、汗を流したあとはお風呂も利用しています。そこで観察していると（いやらしい）、とある仮定が真実だと気が付きます。それは、 マシンがある筋トレエリアで見かける人は、スタイルが良い人が多く、ランニングマシンなど有酸素運動にいる人は、痩せている人が多いということ。 スタイルがいいのと、痩せているのとは、どう違うのか。それは、ウエストがくびれているかどうか。 女性は、ジムではエアロビやZumba、トレッドミルやランニングマシンなど、有酸素運動をやっている人が多いです。もうすでにスリムな人も沢山いるけど、お風呂で見るとお腹周りは結構肉付きがよかったり、下腹だ…

2025/02/07 12:00

【手荒れ対策】どのハンドクリームより効いた！

昨年の秋から使い始めている、超お気に入りの乳液をご紹介させてください。 ・フェイス用美容液 ・ハンドクリーム ・ボディ用ホホバオイル または プロペト（白色ワセリン） これらを全てやめて、全身の保湿はこちらの乳液「セラミエイド」1本になりました。 寒くて乾燥する季節には、ボディケアは昨年までプロペトという純度の高い白色ワセリン、家族の数人はホホバオイルを使っていましたが、今年は友人から薦められたこちらを使ってみました。 【医薬部外品】コーセーコスメポート セラミエイド 薬用スキンクリームミニ 40g楽天市場AmazonYahooショッピング 私は、敏感肌なので顔は特に低刺激ものものを選んで使っ…

2025/02/05 13:26

購買欲に心乱されない

フジテレビが長い会見したとか、人気タレントが不祥事起こしたとか。Xを見ていると、そんなものが流れてきていますが、本当に興味ない。テレビが凋落しているなんてわかりきったこと。ほとんどがやらせと茶番。何を今更？個人的にはフジテレビなんてまだマシな局だと思っていましたけどね。 他局なんて、もっと酷いところもありますから。いっそのこと、ホリエモンがフジテレビ買収して、中身一掃してくれたら見てみようかな。www.nikkei.com 先週末にもロシアが怪しい動きしていますね。こういう大切なこと、もっと報道してほしいな。 トランプがウクライナ停戦させたら、今度はロシアが東側にやってくる可能性もありますね。…

2025/02/04 12:00

【ミニマル家事】特価のお野菜で作り置き

節分の昨日は、恵方巻きをいただきました。 最近では、太巻き1本はとても食べきれなくて、夫と私は半分のにしました。イワシも小さいのにしました。 一方、子供たちは一人あたり太巻き2本をぺろり。 食材の値上がりと子供達の大食いで、エンゲル係数爆あがり！ 相変わらず、野菜ですら高いですね。今の時期、常備しているキャベツも白菜も、いっときは高かったけど今は少し落ち着いてきているみたいです。 そして、今週は大根が安いみたいで、どこのスーパーに行っても大根が特価。 あと、近所の八百屋さんではほうれん草がとても安くなっていたので、当然今週は大根とほうれん草祭りの予定。 大根3本、ほうれん草8束を買いました。 …

2025/02/03 12:00