メインカテゴリーを選択しなおす
8:20am起床、起床後1時間以内に朝ご飯を食べるとよいらしいので、味噌汁とチョココロネを食べる。珈琲飲む。 天気がよくて風も強めなので、久しぶりにお布団を干す。敷布団と掛け布団。正午に、お布団を裏返して、趣味（娯楽）の読書を開始、ようやく読み終える。 冬用の、掛け布団と同じサイズのモフモフの薄い布団を洗濯機で洗う。毛布コースもあるんだけど、大量に水を使うので、普通洗いで長めのススギも2回にしておこう。風が強いから、脱水は8分ね。 干し終わってから、図書館で4冊返却。帰りに、YouTubeでみかけた、キッチンハイターを使った風呂掃除に挑戦するべく、保護メガネを買いにホムセンへぐるっと廻る。 良…
週末、久しぶりに山歩きを楽しみました。 金剛葛城山系の稜線を中心に、大阪を囲む低山の長距離自然道「ダイヤモンドトレール」、通称「ダイトレ」、全長45km。ダイトレは、過去に分割して2回歩いていて、今回は、ダイトレの未踏部分、紀見峠から金剛山の箇所、約16km。上級者の友人が、へなちょこ登山者の私の行きたかった場所に付き合ってくれました。 朝0530に起きて、0700から登山開始。朝はまだ寒く、手元の温度計を見ると4℃。でも、この日は暖かい気配。 金剛山山頂まで、ほぼ登りが続きます。上りでは、最初はつい勇んでしまい早く歩きすぎ、すぐにバテたり心拍数が上がりすぎてすぐに休憩したくなりがちですが、達…
ようやく怒涛の正月が終わった。元旦から姉一家が我が家に来ていたのだが、甥っ子3人のパワーが凄すぎる。普段と違い、出掛けたり動画見たり等の自由な時間が無く、とてつもない騒音と荒れていく家の中。とにかく凄かった。まるで嵐のようだった。 今日帰宅
おはようございますやっと金曜日最近携帯の変換が酷すぎる。打っているのと違うかつ意味がわからない言葉を第一候補にするのやめて…。その他色々、明らかに前より悪く…
記録朝ごはん昼ごはん パプリカが甘かった！夜ごはんメロンも食べましたおやつは飴2つ、チョコ1つ、お中元のラングドシャ1つとコーヒー体重 60.1キロ体脂肪率 …
【コラム】人生史上、睡眠＆目覚めが最高に快適な寝室に。間取りと照明の工夫が大成功、が公開！裏話も♪
こんにちは！ ご訪問いただき、ありがとうございます。 ＊＊＊ 早速ですが 恒例の コラム公開
マイページに2年前のブログが表示されていました。 『早寝早起き体質になりたい』何度か挑戦していつの間にか忘れている23時就寝＆6時起床ただいま挑戦中です。 気…
特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 2022年振り返り 2022年は自分比ではかなり成長出来たと思います。ここ数年間ずっと目標にしていた韓国語を約半年間、毎日勉強することが出来ました。そしてハン検3級に合格しました。Twitterやブログも始めて、継続出来ています。 2022年に出来なかったことを2023年は、目標に掲げて頑張りたいと思います！ 2023年目標 韓国語編・topik6級に合格する・小説を最低1冊読み終わる・映画を字幕無しで見られるようにする 全体・早寝早起きする・無駄遣いしない・部屋を綺麗に保つ・正しい姿勢を心がける・痩せて好きな服を着る 小さな目標・ボデ…
アネです。あっという間にワールドカップカタール大会もベスト4になりました。夜中すぎて体力のおぼつかなくなった私はリアタイからの途中脱落という、非常にもったいな…
アネです。 いよいよサッカーワールドカップのスペインとの対決が迫ってきました。 日本時間午前4時キックオフに向けて早速スマホのアラームを小刻みにセットしました…
こんばんは、ねこうさです。 最近二度寝がひどい。 元々二度寝魔だったが、特に最近二度寝してしまう日が続いている。これは寒さのせいなのか、ただの甘えなのか。 近頃この二度寝について悩み過ぎたせいか、夢でも二度寝していた。遠征で誰かのコンサートに行く日だったようで、一度6時に起きた後14時に二度寝から目覚めた私は夢の中で血の気が引いた。そこで現実の私が起きた。目覚めが最悪の日だった。夢で良かったけれど（笑） 二度寝する前提で起きる時間を計算してアラームをかけている人は別として、私は二度寝しない前提でアラームを設定している。本当は二度寝せずに朝活なんてものをしたいし、ゆっくり出かける支度をしたい。 …
こんにちは，心理ブロガーのセシルです 今回は，「朝5時起きのメリットと方法」についてご紹介いたします。 朝5時起きのメリットと方法 朝5時起きで人生は変わります。 そして，朝5時起きはどんな方でもできます（もちろん，夜勤の方はごめんな
