ハッシュタグ記事一覧

微妙に体調が悪くなっている昨今、ゴールデンウィークとの時期被りについて考える

喉の辺りが こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 最近、ちょっと喉に痰が絡むことがあるなあと感じてました。 別に風邪をひいていたりとか喉が痛いとか体調が悪いとかではないので...

2025/04/30 22:40

ファスティング始めました

先週ファスティング用ドリンクが届いたので本日から始めましたファスティングとはなんぞや？と思ってるアナタ！！ダイエットやデトックス目的の断食ですよ👋私もこの前まで知りませんでした〜😅オススメの酵素ドリンクも全て友人から教えてもらいました♪このところ内臓の疲れを感じていてどうしたら良いか考えていたところにこの情報これだ💡とピンときたました私の目的は体内を整えることです✨意志が弱いけどできるかしら？いや、余...

2025/04/29 20:16

夕飯は、山十の鰻で元気を出す！！

今日は朝早くて、電車が遅れていて、走って焦って、帰ってきて、また仕事して、17時前には終わったので、オットに「山十」で鰻をテイクアウトして来てもらった。と...

2025/04/27 07:06

庭作業

 おはこんばんちはぁ～💕 最近は 早寝、早起きです 夜は早めに パソコンも電源をoffに だから 最近はブログは読むだけに… ごめんなさい(｡-_-｡)  暑…

2025/04/22 19:58

微益利確

微益利確 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m Adriano Celentano - Susanna 先週金曜日は微益日米首脳会談もあるし、前日の始末、すぐに利確して様子見してたんです。信2333 →2323 1枚利確780円税引その間にはさし間違えて大慌て手撤収もして2244，5信 2244，5→2245.9利確111円税引此方は金曜日にとらなくてもよかったけど、デイのつもりだったので、、利確カイオム ...

2025/02/10 04:14

ダイエット日記497 ひとつだけやってる良いこと

おはようございますやっと金曜日最近携帯の変換が酷すぎる。打っているのと違うかつ意味がわからない言葉を第一候補にするのやめて…。その他色々、明らかに前より悪く…

2024/11/15 20:37

頑張るより何もしない方がいいの！？の思ったダイエットの話

こんにちは！ 来週、健康診断なんですよ📝 それで健診前に毎年必ずする ダイエット😇💨 9月に健診があると 前もってわかっていたのに 面倒ごとは直前にならないと 本腰入れない💪💦 まるで夏休みの宿題のよう 週1程度の早朝ジョギングをしたり 食事が重くならないように 一品だけローカロリーに置き換えるなど まだまだ、本気が見えないぞ❗️ という内容のことしかしていなく💦 本当は 週3でジム通い💪✨ 食事はダイエットメニュー🍽️✨ こんな内容にしたいけど 家族がいたらそうはいきません💨 子供放ってジムに行けないし 食事は家族が好むメニューで作る なかなか自分優先にはいかないですね😅 でも💡 全く違う形…

2024/09/06 23:27

今夜からは静かな夜に、私の早寝が初まります・・・ ☆晩ご飯☆

曇り時々晴れ 気温33℃ 朝起きたら、何処もかしこも電気がアカアカと・・・・ 誰じゃ！ 付けっぱなししたのは！ 電気料金は高いのよ。 起きてきたら、お説教しましょう。 弁償もんだからね。(｀へ´)フンッ。 晩ご飯 豚テキ、小松菜・パプリカ炒め マカロニサラダ お肉は、半分...

2024/08/12 09:11

お友達を発見！＆最近の目標！

今日は久しぶりの真夏日、30℃になった札幌です。散歩は夕方になりました。 北海道の夏は昼間は暑くても夜になったら涼しい♪これが普通♪今日は普通で良かった！ 夕…

2024/07/17 21:53

疲れに気づけない

ほぼ徹夜3日間をして気づいたことがある。 若いころなら、徹夜などしたら、翌日眠くて仕方がなかった。だが今や、「眠気を感じない」のである。 どうしても納期に間に…

2024/04/07 20:50

どっちもどっち。

今日は空気が澄んでいるんでしょう、南アルプスがくっきり。写真でも地蔵岳のオベリスクがツンと立っているのがよくわかります。ところで最近は特に曜日の観念がなくなって、アルジに「今日は何曜日？」とよく聞くことがあります・・・

2024/01/28 22:43

やられたっ！オットは出張中。ワタシはダイエット中。

今日の仕事オワリマシタ！早めの夕飯食べて、もう寝ます。近頃やたら眠い。（でもすぐ起きるんだけどね）オットはよく家電を買いたがる。特に「加湿器」とか「除湿器...

2024/01/27 18:19

早寝早起きって金を使わない上で結構大切な要素かも

早寝早起きって金を財布に残すためにも結構大切。

2024/01/06 23:10

朝から活動的に…朝マック

      いつもご覧になってくださっている方も、はじめましての方も訪問ありがとうございますズボラ主婦のpecoの日常を綴っています。よろしくお願いします。 …

2023/12/14 13:26

寝ている時間は辛い。

昨日は早く寝たが、昨晩も魘された。ほとんどが両親のことで、いかに自分が愛されていなかったかということだ。 例えば私は大量の荷物に囲まれた部屋で生活しているが、それも、元を糺せば両親が小遣いもロクに使わせてくれなかったことの反動だ。 そんな、身の回りのネガティブなことが全て両親との関連で思い出され、起きたときには泣きたくなっている。泣きたくなっているが涙は出ない。 私は、そんな寝ている時間が嫌いだ。楽しみは寝ることと食べることと言う人がいるが、私にとっては美味しいものも食べていないし信じられない。 今日の命の危機75％。朝、起きたときには絶望に苛まれていた。 ランキングサイトに参加しております。…

2023/12/14 09:15

【朝活・朝学習】1時間早く起きてみたら、1日どうだったか。

こんにちは！ 朝活を始めよう！と 俄然やる気になっている私。 試しに1時間早く起きてみました。 itsumolife.hatenablog.com 今までの起床時間は 5:30 1時間早くすると・・・ ↓ 4:30！！ 早いけど ちゃんと起きましたよ〜 それで 起きてみて1日どうなるのか 自分で自分の様子を 観察してみました。 まず 良かったことは・・・ 早寝でたくさん寝れるため 寝起きが良く 朝から気分がいい！ 自分の時間を確保できる！ 朝食までにお腹が空くので 朝食を美味しく食べられる！ 朝の身支度に余裕ができる！ 仕事の始業からサクサク動けて 仕事の効率が上がる！ 代謝が上がったと感じる…

2023/12/02 06:54

昼寝すれば夜眠れない？ 睡眠リズムを整える。

不思議と夜になると良くなるのだが、午前中は苦しくて仕方がない。昨日は早寝をしたので十分、眠れると思ったのだが、Fitbitスマートウォッチによる「深い睡眠」は9分である。 それでも朝まで眠れて普通に朝食を摂ったが、今度は胃が痛い。昨晩、空腹で寝られないことがないように寝しなに菓子パンを食べたからだろうか。そして、また寝不足による不調が酷い。 少し横になって寝ようと思うのだが、不安が多すぎて眠れない。こういうときに使う、音楽を掛けて、それに集中することで邪念を払って寝るという手も使えない。午前中一杯、布団の中でもがき続けていた。 午後は早い時間に訪問看護が来る。やはり、夜、眠れるようにするには昼…

2023/11/23 19:06

謎の眠気に襲われる今日この頃

ここ数日、抗いがたい眠気に襲われます。調べてみると、《冬に眠い》というのはよくあることみたい。しっかり太陽光を浴びることと、夜の睡眠の質を上げることを意識しようと思います。

2023/11/16 18:10

不安に押し潰されそう。

昨晩は早寝をして、今日は寝られたほうだと思う。ただ、夜中に繰り返し目が覚めて二度寝ができず、何度もCDを掛けたり切ったりした。 とにかく不安で怖いのだ。まだ先のことなのに確定申告に必要な書類が揃えることができるのか、また、そんな兆候もないのに弁護士沙汰が発生するのではないのか。 不安で怖い。もう、人生、なるようになれと思って急性アル中で死ねばいいのに（5.5％のビールでは死ねないのに）と思ったのが一昨日。 昨日は、やはり不安が酷かったが、横になって音楽を聴いて堪えた。そして今日は訪問看護が来る日だったのだが、電話をしたところ、朝1番に来てくれると言う。 この看護師さんは、まだ若い女性なのだが、…

2023/10/24 08:58

生まれて初めて通院を休んだ。

ここ最近の特に酷い体調不良で、昨日は苦しくてシャワーを浴びずに午後5時に寝てしまった。 夜のことは覚えていないのだが、眠れていたようであり、訪問看護に電話の発信記録があったりする。 朝は比較的、楽だと思ったのだが、やはり起きた瞬間から既に弁護士と連絡が取れないことが頭を占めている。 もう、ボロボロでシャワーなど浴びられない。今日は疲れているからという理由があるが、シャワーが浴びられない理由が判らないときがある。 足が向かないが如くシャワーが浴びられないのだ。無理して浴びても身体が上手く洗えなかったりボロボロに疲れたりする。 今日も前髪というか前頭部が上手く洗えなかったようで、風呂から上がったば…

2023/09/23 13:20

【秋】明るいうちにブログとFitBoxingをすませたら夜長すぎて草はえる！？

ちょっとー！なんかよくわからんけど、昨日はビックリするぐらい夜が長かったんですよー！！(汗) いやね、ここ数か月ぐらいかな？ 寝る前にブログ＆note＆スタエフの投稿とFitBoxing(×2)をやる流れになっちゃってて、とにかくバタバタしてから寝る感じだったんですよね。

2023/09/15 16:53

脱力。

今日も魘されたものの、昨晩、ヒルナミンを服んで早寝をしたためかFitbitスマートウォッチによる「深い睡眠」は1時間を超えた。 ただ、冷房を切って寝たのに手足が凍え、また風邪を引いた。それ以降、どうもだるくて起きられず。微妙に頭が痛いが頭痛薬を服むほどではない。 今日は苦しさは午前中で終わった。午後は放心していて通院する気がせず、行きに寄っていく予定をキャンセルして、さらに10分、遅刻。 今、帰って来てもBlogを書く気力がなく困っている。今日は命の危機60％。このまま穏やかになって欲しい。写真はInstagramより。 ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票…

2023/08/26 15:53

処暑だけど、がっつり猛暑日だったこと

☆アクセスありがとうにほんブログ村 ☆ランキングに参加してます☆ 昨日の札幌 晴れ最低気温、26.2℃ 最高気温、36.3℃ 昨日は処暑だったそうな・・・…

2023/08/24 06:59

What Happened to Me?

今日は検診（健康診断）だった。昨晩、眠剤を1時間早く服み早寝したものの、目覚まし時計は掛けてあるというのに午前4時に緊張で目が覚めて、Fitbitスマートウォッチを見ると睡眠時間4時間、深い睡眠30分と出ている。 それからウトウトしたようで、午前6時に再びFitbitスマートウォッチを見ると睡眠時間7時間、深い睡眠1時間と出ている。これが良く判らない。深い睡眠を記録しているのは昨晩11時までなのに、どうしてそれが増えるのか。トータルの睡眠時間も辻褄が合わない。 さて、健診の予約は午前10時。ただ、便宜上、予約時間を設けているだけで先着順になるというので、午前8時半に家を出た。昔なら、その総合病…

2023/08/08 16:25

ダイエット日記84 早く寝てみたら

記録朝ごはん昼ごはん パプリカが甘かった！夜ごはんメロンも食べましたおやつは飴2つ、チョコ1つ、お中元のラングドシャ1つとコーヒー体重 60.1キロ体脂肪率 …

2023/07/11 23:02

100均帰りの夫婦散歩

薄曇り～の神戸です（晴れるらしい） 6月3日（土）の続き100円均一で買い物を済ませ、行とは違う道、住宅街を歩くことに住宅街は住宅街でも、住宅と住宅の間の遊歩…

2023/06/05 06:45

【朝3時起き】早起きする方法とその効果【過ごし方】

セミリタイアして4年目になります。 セミリタイアして変化した習慣の一つが早起きです。 多少前後はしますが毎日朝3時に起きています。 一般的ではなく非常に早い時間だと思います。 今回は早起きする方法とその効果について紹介します。 朝3時起きをマネする必要はありませんが、少しでも早く起きたいと考えている方はぜひ参考にしてみてください。 早起きする方法 早寝できる仕組みを作る 早起きの効果 朝の時間が充実する ポジティブ思考になる 1日の時間がたくさんある 寝つきがよくなる 雑感 早起きする方法 早寝できる仕組みを作る 早起きするために早寝する。 これしかありません。 早起きしたいが睡眠時間は確保し…

2023/05/17 05:04

体調を崩した。

こんなに体調が悪いのは久しぶりだ。昨日、一睡もできなかったので昨晩は早目に床に就いた。そうしたら夜中に気分が悪くなって目が覚め、それから、起きられもせず眠れもせずという状態が続いている。 昼も起きられず、昼食を摂りにチョコチョコ起きたりしたものの、起き出したのは午後4時過ぎ。とにかく調子が悪い。いつも午前中に済ませてしまっている事務処理も、まだ終わっておらず、頭が痛い。 今日は命の危機70％。 ランキングサイトに参加しております。

2023/04/29 21:16

【50代】突然の体調不良

日曜日の夕方から突然 寒気と吐き気が…🤢ずっと体調を崩して仕事を休んだことがなかったので何十年振り？と驚きでしたすぐに布団に入って寝たいところでしたが夕食作…

2023/04/11 22:39

厚揚げの豚バラ巻き 昨日の夜ごはん

昨夜…というか、オヤツの続きみたいな18時より前ですが、お昼に作ったおかずの残りと、カニカマサラダ、それにこれもお昼の残りの野菜（人参玉ねぎキャベツ）の味...

2023/03/30 07:10

【ダイエット】遊んでばかりはいられない娘 夜は早く寝る！

高2の娘が帰宅後「科学と数学しないと寝れない」息子は大学の追試試験の勉強普段は遊んでばかりの二人ですが娘も息子もやらないといけない課題に追われ苦戦中娘の数学を…

2023/02/10 22:14

まだまだ寒い日が続くので、休日はしっかり休みます

1月も2月もまだまだ寒いですね。寒いので朝布団から出るのが辛いです。早く暖かくなって欲しいものですが、いつも、この時期受験シーズンには、雪がチラつくことも多いです。 部屋が寒いと、身体が縮こまって肩こりや頭痛になったり、運動不足になりやすく免疫力が落ちてしまいます。 室温だけでなく、適度に加湿していないと喉も乾燥して風邪をひいてしまいます。 コロナも感染者が増えていますが、インフルエンザやノロウイルスも増えています。 先週、子供の具合が悪いと仕事を早退したBさんは、子供さんがノロウイルスに感染していたようで、自分と長男の子も下痢とおう吐の症状が出てしまったそうです。 始めは長女の子だけだったの…

2023/01/18 20:53

お腹の調子とレジ台から呼び込み

昨日は3回目のレジパートの日 お昼から出勤だったのですが、10時くらいから何回もおトイレに行く始末 緊張から来てるんだと思います。 レジに入ったら2時間したらおトイレどうぞの声がかかると言う。 旦那は、自分のパート先ではいつでも自由なのでどうしてそんな所で働くのかと言うので...

2023/01/04 11:00

なんとも、かんとも・・・

(;´д｀)トホホでございます。 息子の都立合判の記事も書きかけだし、他にも書きたい記事があるけど、なんとものどが痛いし、激しめの倦怠感に襲われています。 夕方、祖父から電話があ...

2022/12/30 20:20

規則正しい生活をしてなんかいろいろ成長できるように頑張って過ごしてみるよ

ジンくんがいよいよ行ってしまいました。あたたかい冬になりますように。心身ともに健康に無事帰ってきますようにと祈るばかりです。あと6人見送るなんてこっちの心身が大丈夫かよってところもありますね。正直、たくさんのファンが見送りに行くんだろうと思

2022/12/22 23:29

オット体調不良からの復活＆次女の誕生日

早寝したら夜中の3時に目が開いた寝る前にお水を飲み過ぎてそれで目が覚めたの...

2022/11/13 11:51

0540 起床 気分快 曇 照明を点けたまま寝落ちしてしまいました。

血圧値 109／68／81 酸素飽和度 98％ 体温 36．2℃ 体重 67．1キロ 昨夜は、照明を点けたまま寝落ちしてしまいました。 ごくたまーにあるんですが、これはあんまり良くないことなのかな。 とくに、体調が悪くなるわけではないけど。 まあ、昼寝なんかするときは、明るいわけですからね！ 自然光と人工光では違うのかな。 このことのデメリットは、いくつか報告されています。 ①光を当てられた状態だと、睡眠の質が低下してしまい、よく眠れた感じがせず体に疲れが残ってしまう。 ②明かりがある状態では、メラトニンというホルモンの分泌が抑制されてしまう。これには生態リズムを調整する働きがあり、がん、うつ…

2022/11/05 11:14

夫の意見も一理ある 〜放デイの併用どうする？シルバーウィークどうする？〜

昨日の放デイについて先生と相談した内容を、夫が帰宅してから話した。 今の事業所の先生方は併用よりも1月からきっぱり切り替えた方が良いのではないかと言っていると。 スポンサーリンク夫の意見 その話を聞いて、夫もうーんと思案していた。 夫：「併

2022/09/14 15:56

朝練パフォーマンスアップ🏃‍♂️〜前日行う7つのこと〜

こんにちは、ひできちです。朝にさっと目覚めて効果的な練習を行いたい。全ての朝練ランナーに共通する願いです。朝練のパフォーマンスを高めるためには前日から準備を行い、早く寝て質の良い睡眠をとるのが一番！しかし、大切とは分かっていながらも夜ふかし

2022/07/04 15:46

雨の月曜日

メンタルあるある川柳かるたなるものを、いただいた たとえば、か「感情は、同時に一つしか感じない」とかかれてあって 雨の月曜、イヤだな～に早速ためしてみる 雨が、疲れを洗い流してく～（ラッキー）雨が、余計な考えを水に流してく～（ラッキー） それでも流されない分については本日、20時就寝で対応いたしますzzz 早っ rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="0a83f8e4.73a396a8.0a83f8e8.7e43b952";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468…

2022/06/06 22:11

業務スーパーで見つけたコレ！

100円しなかったのだ。 今夜はこれ作ってみようと思ったのだけど、 （今、じゃがいもが高いから、おいしかったらもうけもん。ドイツ製だし。） カレーが残ってたので、カレー食べた。 それと、産直で買った朝採れきゅうりを、みそマヨで。 メカブも 肩と股関節を労わって、庭の草を放っ...

2022/05/24 20:42