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へへ、4連勤明けは連休です。やる事山積みだけどダラダラを堪能中。最近、起きれなくて困ってるの。油断すると、スマホのアラーム止めて布団の中に引きずり込んでる^^;春夏の睡眠確保は難しい原因は、明るくなるのが早いから。朝5時にはもう夜明けなのに、7時近くなってもまだ起きてる上、寝る前の一服で朝日浴びちゃう始末。目覚めじゃなく、就寝前の朝日🌄これはマズい。毎日、眠剤で強制的に眠るのだけど、飲まない時は、ずっと...
夜型人間のみんな～、まだ起きてる～？あたしは、ガチ勢の夜行性(=ﾟωﾟ)ﾉ深夜に目がギンギンなのは仕様です。むしろ夜にしかテンションは上がらない😆世の中は「朝起きて、夜寝る」が正義らしく多数派側から、夜型人間はダメ人間扱いであたしたち夜型人間は、ちょっと肩身が狭い^^;「朝日を浴びる時間に寝ちゃダメなの？」もちろん、中には昼夜逆転生活で体調崩す人もいるだろうけど、(あたしが午前中に行動すると、そうなる)自分の...
こんばんわはなちゃん、ただいま。今日は夜中から出勤でしたのでお昼に帰ってきましたいつのまにか眠ってしまい、夕方の散歩の時間になってしまいましたはなちゃん、夕ご飯ジャンプ！！ここで、会社から電話。急遽、会社に行くことになったので、これにて失礼します。夜型人間になってしまいそうです。↓↓ポチっとクリックお願いします。にほんブログ村 ...
朝の起床が辛くて出勤するのも辛くて出社拒否。その原因と解決法
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 むかし、「メンタル不調は朝が辛い。辛いからこそ1時間の朝活を」なんて記事を書きましたが、相変わらず朝が辛いです。 trrymtorrson.hatenablog.com 僕は約5年前に休職して復職を経験したアラフィフの人間です。 復職してあまりにも朝がしんどいので、いつもより1時間早く起きて、朝の不快感を和らげてから出勤するということをやっていましたが、やっぱり朝が苦手なのは治らない。 本当に朝が苦手だという人は一定数いるようです。 僕の場合は朝が苦手ですが曲がりなりにもサラリーマン生活を20数年務めてきました。 本当に真正の夜型人間の…
この記事を読んで頂きありがとうございます。皆様に読んで頂くことがモチベーションですはじめての方はこちらをご覧下さい。 『自己紹介をさせて下さい。』この記事を見…
どっちが効率的？【朝型vs夜型】の生産性比較！自分に合った働き方を見つけよう！
この記事では、朝型と夜型ではどちらが効率的なのかを解説します。自分に合った時間帯を見つけ、生産性を最大限に高める方法を紹介します。
夜型の人は2型糖尿病のリスクが高い 夜型の人は2型糖尿病のリスクが高い 海外の論文を引用。 ⇒論文（糖尿病リスク：前向きコホート研究） 2009年から2017…
【朝型夜型診断】早起き？夜更し？自分にピッタリなのはどっち⁉
あなたが「朝型の人か夜型の人か」を診断するテストです！設問は10問で全て択一式。1～2分でできる簡単なテストなので今すぐトライしてみましょう♪
子供が先週から冬休みに入りました。子供の世話は増えるけど、最大のメリットはこれ。なのですが・・・。こうなる↓冬休みではない週末もパンくんにとって「8時30分以降に起きるのは遅すぎる。」そうで・・・。年を重ねるごとに朝型人間になっていく夫のパンくん。寝るの
いつもご覧になってくださっている方も、はじめましての方も訪問ありがとうございますズボラ主婦のpecoの日常を綴っています。よろしくお願いします。 …
記録朝ごはん昼ごはん パプリカが甘かった！夜ごはんメロンも食べましたおやつは飴2つ、チョコ1つ、お中元のラングドシャ1つとコーヒー体重 60.1キロ体脂肪率 …
週末を迎えました。6月になってからというもの全く雨が降らず、先週からは30℃前後に達するベルギーらしくない天気が続いています。そんな夏真っ只中のところ新しい仕…
朝型と夜型どっちがいい？？どのようにして決まるのか【睡眠編】
どちらのタイプに属するか、それは24時間の体内時計で決まります。その周期が短いのか、長いのかで、覚醒する時間や眠たくなるタイミングは異なるといわれています
5勤務がやっと終わったー(´∀｀*)しかし、半端なくババァにはこたえたわ💦とにかく身体中が痛くて、疲れがとれない。まともなご飯すら作らないくせに、何を言ってるんだかって話だけど(-_-;)朝までアニメやYouTube観ないで、寝たら？ （せっかくの夜に勿体ない）せめて昼前に起きる生活したら？ （拷問ですか？）完全な夜型人間歴、30年以上(￣ヘ￣)ﾄﾞﾔあ、揚げ物しない歴も同じくらいだわ。これがあたしの健康的生活遅番の相方が...
夜型を朝型へ、犠牲になるのはブログ 今朝、起きてみたら7時間寝ていました。目覚まし時計をかけずに眠ることができる貴重な日は、やっぱり朝寝が一番。きっと脳内からも老廃物が一掃されただろうと期待するところです。 7時間も寝て頭スッキリ！喜ばしい！と言いたいところなんですが・・・やっぱり筋金入りの夜型人間の私は午前中はボーっとしてしまいます。全然、頭がしゃっきり回りませんね。 昨日はもっと酷くて、半分頭が寝ているような感じで回らないものだから、仕事でもちょっと聞き間違えて冷や汗をかく場面があったりして。その前日はさらにボーっとするのに拍車がかかっていました・・・ここのところ使えない私顕著、って感じで…
今年も！北総大地の真っ只中で、自然とひかりとともに、感謝の日々を送ります‼︎
★1dayレッスン ★インストラクター養成講座 ★ホームページおはようございます。夢工房ますいゆりこです。お正月🎍三が日が明けて 今日は、もう4日！ あっ…
おはようございますアマP系介護士ブロガーのさてとです今日は早番でめちゃくちゃ眠いです眠いのはいつもやないかーい！にほんブログ村にほんブログ村 にほんブログ村このブログは介護の現場の早番がどんなものかがわかるものとなっています介護士...
どうもアロマリアです。 今日はセミリタイアに踏み切った理由の2個目となります。 正確には 「自身の生活リズムの不安定さと日本的労働のミスマッチ」 ですね。 では語っていきたいと思います。 アロマリアの生活リズムの歴史 生活リズムと日本的正社員労働のスタイルの突合せ 最終的にはどっちを妥協（選択）するか
「パートのおばちゃんに囲まれて」ひきこもりでもバイトが続く3つのポイント
この記事を見て頂きありがとうございます。皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^)人が怖くてひきこもり、高校一年生で中退した後、某ファーストフード…
この記事を見て頂きありがとうございます。皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^)私は元ひきこもりだ。ひきこもりを脱して老健(介護老人保健施設)に…
今日のお散歩ファッションtoワタシにちょうどよい大きさの矢絣柄の作務衣着てバランスボール！
★1dayレッスン ★インストラクター養成講座 ★ホームページ こんばんは〜！ 夢工房 ますいゆりこです。日が変わっちゃいました〜 相変わらずの夜型人間…
