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自転車練習 有給休暇を取ったけどまずは地味にいつものゆるふよ練習。2025年6月21日。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 本当はバ…

2025/06/24 09:42

朝の自転車練習に、野良犬に噛まれましたので。

 ついに…野良犬にかまれました。 ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの…

2025/05/15 09:49

ついてない朝。

たまたまこのブログに出会って頂いた方、サワディーカ。 ルークナムです。 ある朝、その日は「ワンプラ（วันพระ）」。 「僧侶の日」または「ブッダの日」を意味します。 お参りしようと思っていたので、いつものコースを2周して、お寺に行く予定でした。 ところが5キロほど行ったところで、自転車ががたがたいいだし、ハンドルのコントロールが効きにくくなりました。 『パンクですぅ』 がたがた言いながら無理矢理帰り、自転車交代です。 どうしても行きたかったので、お寺には行きました。 行ってくる。 パンクしたー。 交代。 間に合いました。 アミノバイタル。 ランキング参加中タイランド ランキング参加中ロードバ…

2025/04/03 09:40

ふじてんスノーリゾートで朝練 2025.3.14

今日は、急遽仕事を休んで日帰りでふじてんスノーリゾートに行ってきました。2024-25スキーシーズン5回目のスキーです。午前中、2時間30分の朝練です。スキー後は、富士眺望の湯ゆらりで汗を流し、食事をして帰りました。7：30に着きました。営業開始は9：00です。クワッドリフトとスラロームコースダイナミックコースパノラマリフトの終点 標高1,485mダウンヒルコースWEST富士眺望の湯ゆらりさんお食事処ふじざくらさんでまぜほ...

2025/03/16 13:28

朝練終了🏌️‍♀️

最近のハマり物にゴルフ⛳️があります 最初に始めたのは10年以上前 旦那にやれやれ！と言われ渋々始めたゴルフ やれやれ言う割にはたいして教えてくれない旦那 練習もほぼ行かないままラウンドに連れて行かれ散々な目にあい、ちょっとゴルフ苦手部門に だがたまに行く練習で、たまに良いあたりした時の爽快さ😆 この一瞬の爽快さを求めてスウィングするも、稀にしか出会えないナイススイング🏌️‍♀️ ⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤴️⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤴️⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ 雅にこんな気分なゴルフ⛳️ でも何はともあれラウンド中のビール🍺につられ、あの過酷なプレーに挑むのです！笑 打っても打っても前に進まない、…

2025/02/04 10:15

自転車練習2024年12月15日 ＠地元地味コース。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 ルークナム、大問…

2024/12/23 12:34

キレがイイ…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は25.5℃でしたぁ…。(エアコン停止)さてぇ〜朝の明日葉さんをガッツクうちのウサギ様…。ラスト2枚も迷いなくぅ…。食べるんです…

2024/10/23 08:15

クレクレ君…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は23.5℃でしたぁ…。(エアコン停止)さてぇ〜朝晩2回の薬なんですがぁ……。用意してるとソワソワ…薬待ちされるうちのウサギ様……

2024/10/23 08:15

女豹？…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は26.5℃でしたぁ…。(昼間エアコン稼働)さてぇ〜朝練されて満足しているウチのウサギ様…。なぜか女豹のポーズ…(爆)撫でを誘っ…

2024/10/17 08:18

自転車練習 お試しライド＠朝練開始 プラチンブリ。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 さてさて、中古自…

2024/09/19 09:48

クロス……。

今朝のコテツのケージ回りの温度は25℃でしたぁ…。(エアコンフル稼働)さてぇ〜朝の始まりをうかがうウチのウサギ様…。出せ出せコールも元気の印？…(爆)適度に朝…

2024/07/30 08:05

食ったらゴロン…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は26℃でしたぁ…。(エアコンフル稼働)今日は予定通りお里に爪切りいくからねぇ〜♪♪さてぇ〜朝からおっさん印を食らうウチのウサギ…

2024/07/20 08:31

リハビリライド

こんにちはお久しぶりです 先週は体調崩して地獄を見ました・・・ 動けるようになってからリハビリに軽く運動してみましたが 違和感半端無い＞＜ 週末にやっとジョギ…

2024/06/11 17:13

アナログ人間と部活の道具

 いつもご覧になってくださっている方も、はじめましての方も訪問ありがとうございますズボラでやらかし主婦のpecoと家族の日常を綴っています。いいね、フォローも…

2024/05/22 23:25

サブ3ランナーさんと充実の朝練ほか～

   今週のランニング・またちょっと速くなる 5月8日、今シーズン3度目の多摩湖2周ラン！ロングです。 前回の反省で少し抑える。それでも上り区間の5㎞が苦しい…

2024/05/11 22:20

前歯チェック…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は23℃でしたぁ…。(エアコン停止)さてぇ〜朝から出せ出せコールをされるウチのウサギ様…。かなり必死さがでてますよぉ…めり込んで…

2024/05/08 08:21

ゆっくり朝練…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は22℃でしたぁ…。(エアコン停止)さてぇ〜あいかわらず朝はブランケットをめくるとぉ…。ウロウロしだすウチのウサギ様…。じゃドア…

2024/04/03 08:28

あさると美味？…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は21℃でしたぁ…。(エアコンフル稼働)さてぇ〜あいかわらず朝の掃除をはじめようとするとぉ…。慌ててやって来るウチのウサギ様…。…

2024/02/29 08:13

コテン…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は20℃でしたぁ…。(エアコンフル稼働)さてぇ〜朝からかわらず朝練こなすウチのウサギ様…。ボールをペロペロしぃーのぉ…。コロコロ…

2024/02/27 09:24

バームクーヘンの…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は20℃でしたぁ…。(エアコンフル稼働)さてぇ〜明日葉食って朝から元気なウチのウサギ様…。なぜか明日葉と活動しだすんですよぉ…(…

2024/01/28 08:24

朝練ライド＠六甲山

こんにちは 今年2本目の六甲山は早朝練でGo 2時起きの定刻3時スタート 旧道で獣の気配にドキっとしたらアライグマだったw 盤滝でマイナス2℃ 前回の昼間とは…

2024/01/13 17:59

昼練ライド@六甲山

こんにちは 今年も残すところ8日、仕事納めも見えてきて年の瀬を感じてます 実は先週の朝練後に風邪をひいてしまい、1週間経ってもまだ鼻水と少し咳が出ます 身から…

2023/12/23 17:15

朝練 2023年12月19日。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 今朝のルークナム…

2023/12/19 12:24

朝練ライド＠六甲山

こんにちは 昨日土曜日は生憎の雨で朝練は出来ず、だったら午後からとも思ってたら 仕事終わると同時にまた雨が降りだし何も出来ず終い・・・ 本日は仕事ですが午後か…

2023/12/18 05:51

こっちもあっちも…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は20℃でしたぁ…。(エアコンフル稼働)さてぇ〜かわらず元気に朝練されるウチのウサギ様…。っていいたいところですがぁ…。朝から元…

2023/12/11 22:23

朝練ライド＠六甲山

こんにちは 今朝はランニングにしようか？迷ったが、やっぱ結局自転車で六甲山へ 週末は何やら暖かいらしいが、なんだかんだ朝晩は寒いだろうと 先週より気持ち薄着で…

2023/12/09 19:15

朝練ライド＠六甲山

こんにちは もう土曜日・・・一週間が早い💦 でもって仕事前にとっくに飽きてるけど飽きもせず六甲山に朝練へ また週末に寒気が来て、昨日夕方から急に冷え込んできま…

2023/11/25 17:39

朝練ライド＠六甲山

こんにちは 日曜日も仕事ですが、神戸マラソンの影響で午後からなので自転車で朝練へ 昨日も早朝に行こうとしましたが、起きて外見ると雷雨でしたのでDNS 仕事後に…

2023/11/19 19:09

監督うさぎ…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は20℃でしたぁ…。(エアコン停止)さてぇ〜朝の掃除をしているとぉ…。現場監督バリに監視するウチのウサギ様…。撫で待ち監督でもあ…

2023/11/12 22:24

朝練ライド＠六甲山

こんにちは 昨晩からロードバイクを準備しておきましたが 今日は天気良くないようで朝から雨がパラパラ 北摂まで行く気になれず、雨雲とおり過ぎるまで少しゴソゴソ・…

2023/11/12 17:09

【10月】収支☆報告

10月の月間走行距離 562km/ 獲得標高 9054m  こんにちは 今月は今年一番自転車乗ったようだ＾＾； とても良い季節になったので、自転車気持ち良い♪…

2023/10/31 17:10

朝練ライド＠六甲山

こんにちは 今週も頑張って早起きして朝練に行ってきた 2時に起きてベランダ出ると空気が冷たい 半袖ジャージに長袖インナーだと寒そうなので、長袖起毛ジャージの下…

2023/10/28 17:05

やんちゃ率…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は20℃でしたぁ…。(エアコン停止)さてぇ〜朝晩はだいぶ涼しくなってきてぇ…。かなり活動的になってきてぇ…。やんちゃ率も上がって…

2023/10/26 22:05

朝練ライド＠六甲山

こんにちは 昨日の雨をさかいに夕方から、グッと風が冷たくなりました てな訳で昨晩は今シーズン初おでんをいただきました＾＾ クライマックスシリーズを見ながら逆転…

2023/10/21 17:07

朝練ライド＠六甲山

こんにちは 早朝から仕事し終わらしてから、ロードバイクで即六甲山へ 昼から雨予報ですが、雨雲少し時間遅れてるみたいですね     盤滝19℃ 夏かよ💦と思うく…

2023/10/20 17:15

吹奏楽人生7年で一番叱咤激励されているから個人朝練はじめました高1娘

個人朝練はじめました、の話 g3です。 ひとり設計事務所を営みます。 先週から 平日起床時間がやや早くなりました。 1. 朝練はじめました 理由は 高1娘 吹奏楽部朝練です。 これまでは 7時過ぎに家を出ていましたが 6時40分発となりました。 そんなわけで 弁当係母の起床時間も早くなりました。 高校吹奏楽部につきましては 少し前にまとめてかきました。 ⤵ g3archi.com g3archi.com g3archi.com g3archi.com その③⤴ タイトル 彼女はここに 生まれ変わるために来た？？ と打楽器講師 ・・・ まさにこれ！ ④⤴にかきました通り 夏コン練習中から アンサ…

2023/10/15 07:29

温度下がると元気に朝練…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は21.5℃でしたぁ…。(エアコン停止)さてぇ〜気温が下がってくるとぉ…。比例して活動的になるウチのウサギ様…。カクカクでやりす…

2023/10/13 08:30

朝練ライド＠六甲山

こんにちは 二十四節季の寒露 日曜ですが今日も仕事ですので朝練だけ＞＜ 昨日と同じく3時出発 スタートすると昨日より暖かい？？盤滝は11℃だったので体感合って…

2023/10/08 17:43

朝練ライド＠六甲山

こんにちは 前回走力落ちてないと言ったがアレは嘘だwww 今朝1ヶ月ぶりの六甲山へ朝練に行ってきましたら、コテンパンにフルボッコ状態でしたwww 途中で帰るの…

2023/10/07 17:23

そこにお宝ある？…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は25.5℃でしたぁ…。(昼エアコン稼働)昨日は予約してたミスチルの𝗻𝗲𝘄アルバムが無事に届きましたよん♪♪(⌒▽⌒)／ﾜｰｲ!…

2023/10/04 09:03

寝るのも自由…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は℃でしたぁ…。(エアコンフル稼働)昨日は最後のうさぎ展でお会いできた方や名刺をいただいた方みなさん、パネルに参加された方々、大…

2023/10/02 19:57

朝練ライド@勝尾寺

こんにちは 1週間あっと言う間に過ぎてしまなみロス･･･ この土日は両日共に仕事予定でしたが、本日秋分の日の仕事を昨日済ます事が出来て 1日オフになりました＾…

2023/09/23 22:16

朝練ライド＠六甲山

こんにちは 数日前から秋めいてきましたね 日中はまだ暑い時間帯もありますが、朝晩は非常にすごしやすくなりました＾＾ そんで今週も朝起きして朝練へ ウェアは半袖…

2023/09/09 20:55

朝練ライド＠六甲山

こんにちは 先週はお仕事で朝練出来なかったので2週間ぶり 昨日ランでハム筋少し痛めたので、今朝は34×27通しでクライム 旧道が草刈られ綺麗に掃除されてて、広…

2023/09/02 17:28

【8月】収支☆報告

8月の月間走行距離 312km/ 獲得標高 4581m  こんにちは 8月は予想通りにクソ暑かったですね💦 仕事後のランニングが凄く億劫でした(笑) そして自…

2023/08/31 20:26

腸活にぃ…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は27.5℃でしたぁ…。(エアコンフル稼働)さてぇ〜朝練を終えて休憩されるウチのウサギ様…。ワザワザ狭〜いところでマッタリぃ？……

2023/08/28 23:58

【DETTI練】垂水公園坂を行ったり来たり。

いらっしゃいませ♪ 8月24日のDETTI練は垂水公園坂練コース。  いつものところで  いつも同じ写真で申し訳ない。                    …

2023/08/28 17:08

トレラン＠六甲山

こんにちは 今日は久しぶりのトレランへwww GW以来wwwwwww 昨日は仕事で朝練行けなかったので行先は一軒茶屋 5時半にスタートで保久良山からコースIN…

2023/08/27 17:02

食べにくくない…。

今朝のコテツのケージ回りの温度は27.5℃でしたぁ…。(エアコンフル稼働)さてぇ〜部屋んぽ中にお腹が空いたようようでぇ…。ケージにもどってペレットを食べるウチ…

2023/08/20 22:06

朝練ライド＠六甲山

こんにちは 8月19日(土)はバイクの日なので 昨日限界きてたクリートを交換、ロードバイクも洗車しチェーンも綺麗にして リフレッシュし今朝も朝練へ 新品のクリ…

2023/08/19 18:11