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人間が文明を築く遥か以前から、夜は訪れ、そして眠りが必要だった。 体を休め、命をつなぐそのための営みの中で、「寝具」という存在は、やがて知恵と工夫によって生まれた。 それは単なる布や藁の束から始まり、王侯貴族の贅を尽くした寝台へと発展し、現代の快適なベッドへと至る。 この長い...
(実使用レビュー)ドリームスイッチの違いとおススメ徹底レビュー！【ドリームスイッチ2】
毎日の寝かしつけ、本当に大変ですよね。「絵本を読んでもなかなか寝てくれない…」「寝かしつけに時間がかかって、自分の時間が全くない…」そんな悩みを抱えるパパ・ママは多いはず。そんな寝かしつけの救世主として注目されているのが、セガトイズの「Dr...
「睡眠前にはクラシック音楽を聴くと効果的だ！」と言われていますが、一言で「クラシック音楽」といっても、どのような曲を聴くかによって効果は変わってきます。 そこで今回は、クラシック音楽が大好きな私がおすすめする、「眠れるクラシック音楽TOP5」をランキング形式で発表します！ 是非お気に入りの一曲を見つけて、睡眠前の相棒として聴いてみてください。 眠れるクラシックランキング 第5位：ベートーヴェン／交響曲第2番 第2楽章 ベートーヴェンの交響曲といえば「運命」「田園」「第九」などが有名で、9つある交響曲の中で第2番は一番マイナー、演奏される機会の少ない曲です。 しかし、個
寝る前に読書をするとメリットいっぱい！「読書の魔法」で眠ってみて
寝る前に読書をすると5つのメリットがあります。今回は「日常生活でストレスが溜まっている」「睡眠の質を向上させたい」という方に向けて、寝る前の読書のメリット・注意点、またおすすめの本もジャンル別に紹介します。
こんばんは、ご訪問ありがとうございます今日は夜が更けてますし昨日はフランスの旅行の写真が古くて申し訳なかったと思い、短文で終わりたいです(笑)、日本人というのはおもてなしするという言葉をつかいますそれは普段からではなく特別な日特別な人、にするのが多いように思います日常のなかで例えば地域の役員会等で定例時刻より早い人なら、15～30分早く来ておられる人がいます私はたいてい定刻より5分くらい前に行きます、すると先から座っている人達から視線を感じ、遅い🐢！といった目線を感じますそれに関連して大雨が降ろうが大雪で交通機関が動いてなくても仕事に行こうとする人がいて、これを人によっては早起きして、会社に来た人は称賛される時があり、災害を怖がって出勤しない人はやる気が無い、遅い！等と言う目で見られる事も...眠たい独り言
寝る前スマホで寝つきが悪い…ベッドに入ったらいろいろと悪い事考えちゃう…それ解決できます！アマゾンのオーディブルで！
おもしろみのない回答ですが白湯です朝イチも白湯を飲んでいます身体を冷やさず優しい気がして皆さんの寝る前の一杯は？ にほんブログ村の文字をクリックしてラ…
睡眠はすべての人に大切❗だから寝る前にスマホから離れよう💖✨🌈😁
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「睡眠はすべての人に大切！だから寝る前にスマホから離れることと自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. スマホから離れよう 現代社会では、仕事や家事、育児など様々なストレスにさらされ、睡眠不足や睡眠障害に悩む人が増えています。しかし、睡眠は単に疲れを回復するだけでなく、脳の機能を維持し、記憶を整理し、学習効果を高めるなど、私たちの学びと暮らしを豊かにする重要な役割を果たしています。就寝前にスマホやパソコン…
先日自分のモーニングルーティンをふり返ったことで、 ・水仕事をPC の前に持ってくると気分がよい ・ストレッチはちょっとやりすぎなもしれないので適宜調整の余地あり 以上の二点が浮かびあがってきて、 これだけでも書き出した甲斐があったと思いました。 というわけで、 今回はナイトルーティンについて書いていこうと思います。 午後5時になったら、洗濯物を取りこんで ダンベルをやります。 ダンベルについてはなかなか定着していなかったのですが、 洗濯物とセットにしたらなんとなく続くようになってきたので この調子でいこうと思います。 年をとると大事らしいです、筋肉（笑）。 筋肉がついてくるとメンタル的にもい…
パーフェク豚です母親が入所しているグループホームへ電話した。母親の状況を確認する為である。母親が落ち着いているか聞いたのだが、ケアマネの話が丁寧すぎる！！今日の体温が何度だったとかの話から始まった。いやいやいや！！介護記録を見ながら時系列で話してくれているようで話が長い。。ほんと纏めて話して欲しい！！纏めると母親は、落ち着いているそうだ。精神安定剤を処方され、その薬があったようだ。眠れない時がある...
読んでくださりありがとうございます。 皆様、本日もお疲れ様でした🙂 今回も、日常ネタでいきますね。先日、吉野家でもらったるろうに剣心のアクリルスタンドです😀 今回は剣心がおたまを持っているスタンドでした🙂 真面目な顔でおたまを構える剣心がシュールですね😁 私は斉藤一が好きなので、彼のアクリルスタンドが手に入るまで通い…財布と相談しながら決めます😅 最近寝る時間があまり無くて、胃が疲れ気味です😥 今月は残業少なめでいけるはずだったんですが、突発で1日増えてブルーです。 倒れないために睡眠本でも読んでみようかと思いますね😀 限られた時間で質の高い睡眠を目指して、参考にしたいと思ってます💤 寝る前の…
一日に2回、至福の時があります。 まずは朝。トイレ、洗顔を済ませてミルクティを飲むとき。最初の一口が至福の時なんです。わたしはミルクティが大好き。「目覚めた」…
寝る前に使うハンドクリーム「プロ・業務用 薬用シワ改善ハンドクリーム 」 ヤーマン
おつかれさまです。 今日は、過酷な冬の手肌を労る “夜用のハンドクリーム”を紹介！ ヤーマンが展開するハンドクリーム 「プロ・業務用」シリーズ シワ改善ハンドクリーム ヤーマンが展開するハンドクリーム「プロ・業務用」シリーズは、水に触れる機会の多い美容師、花屋、料理家などプロの現場でも支持されているベストセラーのハンドクリームです。 プロ業務用 薬用しわ改善 ハンドクリーム 50g ナイアシンアミド プロ業務用 Amazon 「プロ・業務用」シリーズはいろいろありますが、『薬用シワ改善ハンドクリーム』は、夜、寝る前に使うタイプ。 内容量は50g。 有効成分は、シワ改善・美白・抗炎症の効果が期待…
寝る前に、リップクリームとハンドクリームを塗ろうとして、誤って先にハンドクリームを塗ってしまうと、リップクリームの蓋を開けることができない。特に、こういうシンプルなリップの場合に多い。リップ 無添加 ココウェル ココリップ 5g（プレーン・ココナッツ・サンパギータ） 購入金額別特典あり オーガニック 正規品 スキンケア リップケア スティック ココナッツ 天然 ナチュラル ノンケミカル 自然価格：990円（税込、送料...
【子どもは楽しいけれど】ユーモアでイライラ軽減｜あきらめが肝心
寝ますよ〜 物を出すんかい。。。 ・・・今まさに怒りそう こんな時ありますよね。明日も仕事だし、子どもが寝たら洗い物したいし早く寝てほしい・・・とか。この記事は『1つのユーモアで気が楽になるワンクッション』を紹介しています。馬鹿らしいと思う
【秋】明るいうちにブログとFitBoxingをすませたら夜長すぎて草はえる！？
ちょっとー！なんかよくわからんけど、昨日はビックリするぐらい夜が長かったんですよー！！(汗) いやね、ここ数か月ぐらいかな？ 寝る前にブログ＆note＆スタエフの投稿とFitBoxing(×2)をやる流れになっちゃってて、とにかくバタバタしてから寝る感じだったんですよね。
こんばんは、迷走主婦です😃 読者の皆さま、本日もご訪問ありがとうございます！ 感謝、感謝です🙇🏻♀️ 最近は、毎晩寝る前に洗濯してます。 お風呂をすませたら、洗濯機をまわします。そして、寝るまでに干す。という流れです。 部屋干しなので、いつ洗濯してもいいんだけど、なんとなく夜の方がリズムがいいです。体調が安定してきた証拠かと思います✌️ どうせ、リビングの扇風機は夜中もつけっぱなしなので、洗濯ものに風を当てればちょうどいいし（笑） 体調が良いと、肌の調子も良くて、アトピーが鳴りを潜めてる感じ。 ちょいちょいあせもはできるけど、このくらいの痒みはぜんぜん平気。アトピーに比べたら、なんてことはあ…
夜。そろそろ寝る時間だよ ( ⌯₄⌯)⁾⁾ᐝさ、お世話係もお布団に横になるからさ。センター少し譲って･･･譲っ･･･え？ꕤ(⑉˙ᗜ˙⑉)*•.ꕤ⠜凄く不機嫌じゃねーか(ㆆ
この記事では、「寝る前の筋トレ」について紹介しよう！寝る前の筋トレは太る？寝る前の筋トレが太るかどうかは、個人の体質やトレーニングの内容による。一般的には、寝る前の筋トレが太るとは言えないが、以下の要素に留意することが重要だ。カロリー摂取と
最近、朝と寝る前の血糖値の数値が良くありません。 理由は夜ご飯の食べすぎと食後の運動ができていないからかなと…。 今では毎食、野菜を欠かさないようにし、食べる順番も必ず野菜から食べるようにしていますが、全体的に食べる量が増えた気がします。 本来であれば食後、すぐ運動すれば血糖値はそこまで上がらないのですが、最近はサボり気味です。 これから雨の日も多くなるのでウォーキングだけではなく、室内での運動も考えていかないといけませんね。 それでは皆さん今日も1日頑張りましょう👋
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 今朝は5時半ごろ、トイレ起き いつもはそのままリビングへ、起床になります。 今朝も起きるつもりでPCon あちら（ 朝一 ）の？ blog更新を済ませ、、 いつもになく、また寝室へ 二度寝してしまいました。 ま...
3歳長男が、夜、歯磨きをした後に、お菓子を食べたいと言い出した ダメ、と何度言っても聞かない そこで、上のテレビ（天井に映像を映して寝かしつけに使うおもちゃ）の平仮名の問題全部答えられたらいいよ、
【ダイエット】夜飲むと寝ている間にダイエットできる飲み物5選！
「寝ている間でも、ダイエットに効果的な方法は？」「ダイエットを成功させるために、寝る前には何をすればいい？」「時間を無駄にしないダイエットは？」ご自身が理想とするスタイルを手に入れるために、日々の運動やバランスのよい食事を心がけダイエットを
こんにちはです。あっちのそららです。体感はもう冬モードですが、晴れた日が多いので写真はよく撮れます。先月から、寝る前に温かいものを飲むルーティンを試しています。今日も梅昆布茶を買ってきました。体のスイッチがオフに傾いた状態での一杯。たまにサボりますが、リラックスできる至高の数分間です。 睡眠の質が上がっているかは不明確。
ASMRの甘い物食べてるYouTube😋🫶💓『カリカリパリパリ❣️』がたまらないです😸🎀✨ 10分くらいのものが多いですが、たまに1時間…
息子には日常様々な儀式があります。 長～い「いただきます」 はこのブログでも よく書いていますし、 スーパーで商品をカゴに入れるときは、 必ず商品をフリフリしてカゴに入れます。 寝る前には、 私・妻・息子の3つのお布団を移動しながら 横になってゆったりとしています。 寝る時間は同じぐらいのときもあれば、 息子が早いときもあれば、 私が早いときもあります。 私が早いとき息子は何をしているかというと 自分の布団の上でリビングを向いて ずっ～と座っています。 私はリビング側じゃない方に布団に寝ていて、 「しょうちゃ～ん」 と手を伸ばすと 背中越しに左手を差し出し、 軽く握手をしてくれます。 こうして…
赤ちゃんの頃から、なんとなくしていた読み聞かせ。 泣いてる時に絵本を開くと落ち着くことが多かったということもあり、よく読んでいたと思います。 （本を開くとピタッと泣き止み、閉じるとまた泣き出すという現象。） 小学生になって、自分で読めるようになっても、寝る前の読み聞かせは続けています。 これには思った以上に、読んでる自分にも癒し効果があるので、好きな時間です。 読んでる間は、隣にピッタリとくっついてきて、「自分ならこうするなー」「私もそういう時ある」など、たくさん話しをしてくれます。 普段帰ってきても、特別な出来事がない限り「今日もいつも通りだったよ」「楽しかったよー」ぐらいの報告。学校での様…
