ハッシュタグ記事一覧

眠りにつくまでをルーティン化する

寝付きがあまりよくないので、眠るまでの時間を丁寧にかつ計画的に過ごすようにしています。たくさん睡眠時間が欲しいからって急いで家事をすませて布団に潜り込んでも眠れません。寝る前にバタバタすると神経がたかぶり目が冴えてしまうんです。そうはいって...

2025/01/19 18:31

2歳のYouTube問題

寝る前にYouTube見せてると「もっとみたい！」「ねない」とぐずっていたキッキがすんなり寝るようになった記録。

2024/07/19 22:14

寝る前のスマホがやめられない→オーディブルで快眠

寝る前スマホで寝つきが悪い…ベッドに入ったらいろいろと悪い事考えちゃう…それ解決できます！アマゾンのオーディブルで！

2024/06/27 18:54

借りぐらしのカブちゃん日記 其の19（寝る前のルーティーン編）

今日は寝る前のカブのルーティーンを紹介しちゃいます。 本来カブは夜行性だけど、家主さんの影響ですっかり昼夜逆転しちゃいました。 今ではすっかり、夜寝は寝る方が好きです♡

2024/05/18 06:03

枕の高さには好みがあるからね～

ビフォー

2023/07/24 17:32

寝る前の筋トレは太る？ダメ？空腹の方がいい？

この記事では、「寝る前の筋トレ」について紹介しよう！寝る前の筋トレは太る？寝る前の筋トレが太るかどうかは、個人の体質やトレーニングの内容による。一般的には、寝る前の筋トレが太るとは言えないが、以下の要素に留意することが重要だ。カロリー摂取と

2023/06/20 12:48

寝る前のひと時

  やっと自分の部屋の設えが形になってきました。 幾つか新たに取り入れたいアイテムはあるのですが、 これらをゆっくり探すこともまた楽しみの一つ。   シンガポールのIKEAで大荷物になりながら買ってきた（荷物を持ってくれた次女に感謝） ベッドのリネン類や、同じくMUJIでセールに...

2023/02/26 07:43

リビングに「いつも通り」はありますか？

 年末年始の気忙しさもなくなり、 冬休みも終わり、 溜まったビン・カン・資源ゴミも出し終わり、 やっと「いつも通り」に落ち着きますね＾＾   あなたの家の「い…

2023/01/13 10:19

寝る前のルーティン！日本一長寿の人達が寝る前にしていることは…

日本一長寿村の人々が寝る前にしていること 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、沖縄県の長寿の村の快眠事情について。 沖縄県にはぐっすり眠れる人が8割以上いると言われる“快眠村”があります。沖縄県の北中城村（きたなかぐすくそん）。 北中城は、15年間、女性の平均寿命が日本一なのです。 ちなみに、北中城の人々が毎日食べているものは…肉 40％ナベラー（へちま） 20％ゴーヤチャンプルー 13%その他（海藻、豆など）なのだそうです。 おススメの記事 …

2022/11/09 18:00