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人間が文明を築く遥か以前から、夜は訪れ、そして眠りが必要だった。 体を休め、命をつなぐそのための営みの中で、「寝具」という存在は、やがて知恵と工夫によって生まれた。 それは単なる布や藁の束から始まり、王侯貴族の贅を尽くした寝台へと発展し、現代の快適なベッドへと至る。 この長い...
昨日の夜、 また 大きめの地震がきた 寝る前の まったりとした時間 私は コタツに寝転がって、 夫は ダイニングテーブルで ノートパソコンを開いていた 娘は ロフトの布団の中で、 そろそろ 寝ようかと 思っていたところ 外では 雨と風が 激しかったけれど、 それ以外は 特に いつもと変わらない夜・・ 突然、夫と娘のスマホから 地震警報が鳴り出すと 同時に、 家が ゆらゆら 揺れ始めた ケージで うとうとしていた ぷぅこも 飛び起きて、 じっと こっちを見て 固まっている 娘は ロフトから 慌てて 降りてきて、 夫は テーブルの下へ潜り、 私は ぷぅこを抱いて オロオロするばかり。。 窓辺の ウ…
寝る前スマホで寝つきが悪い…ベッドに入ったらいろいろと悪い事考えちゃう…それ解決できます！アマゾンのオーディブルで！
寝る時にスマホを充電する寝る時にスマホの充電ってどうしていますか？まさか充電しながら枕元に置いて寝ていませんよね？私はやっていましたでも、もう二度としません火が出て火事になります死にますよ〈危険〉枕元でスマホを充電しないで何で？って疑問に思う方こちらを見てください寝ている間に充電器が溶けて差込口の部品がカーペットに脱落充電器が溶けるほどの高熱です部品がカーペットを焼き白い煙がモクモク上がっていまし...
この記事では、「寝る前の筋トレ」について紹介しよう！寝る前の筋トレは太る？寝る前の筋トレが太るかどうかは、個人の体質やトレーニングの内容による。一般的には、寝る前の筋トレが太るとは言えないが、以下の要素に留意することが重要だ。カロリー摂取と
ダイエットを成功させるためには、適切な食事や運動が必要です。しかし、忙しい現代社会では、時間を作って運動することが難しい場合もあります。そこで、寝る前の筋トレを取り入れることで、効果的にダイエットを行うこと…
やっと自分の部屋の設えが形になってきました。 幾つか新たに取り入れたいアイテムはあるのですが、 これらをゆっくり探すこともまた楽しみの一つ。 シンガポールのIKEAで大荷物になりながら買ってきた（荷物を持ってくれた次女に感謝） ベッドのリネン類や、同じくMUJIでセールに...
夕飯の片づけを終えた後のお台所。調理に使った道具類が洗った後に干されています。直ぐに収納場所にしまわずにしっかり乾かしたいからね。翌朝のお米も洗ってタイマ...
【ダイエット】夜飲むと寝ている間にダイエットできる飲み物5選！
「寝ている間でも、ダイエットに効果的な方法は？」「ダイエットを成功させるために、寝る前には何をすればいい？」「時間を無駄にしないダイエットは？」ご自身が理想とするスタイルを手に入れるために、日々の運動やバランスのよい食事を心がけダイエットを
こんにちはです。あっちのそららです。体感はもう冬モードですが、晴れた日が多いので写真はよく撮れます。先月から、寝る前に温かいものを飲むルーティンを試しています。今日も梅昆布茶を買ってきました。体のスイッチがオフに傾いた状態での一杯。たまにサボりますが、リラックスできる至高の数分間です。 睡眠の質が上がっているかは不明確。
眠る1時間前にスマホを見るのをやめるなんて今どき無理じゃない？
寝る前にスマートフォンを見るのは、眠りが浅くなる原因になる。 っていう話、よく聞きますよね？ だから、スマホを見るのは寝る1時間前まで！ なんていう専…
疲 れているのになかなか寝付けなかったり、 リラックスしようと思っても、頭の中で意識しすぎて寝付けないなんてことはありませんか？ 自分もよくあれやこれやと考えてしまい全く寝れなくて遅刻してしまいかけたりしまいます。 なんなら遅刻しました笑 寝つきを良く...
寝る前にKindleで読書することについて、様々な意見があると思います。この記事では、寝る前にはダークモードを使用して読書をすることをおすすめしています。
麦にはお弁当がある。茶々の具合が悪い時、茶々に何か食べてもらおうとウェット食や、スープ、缶詰、などなど、たくさんのものが茶々の周りに並ぶ。どうせ全部は食べられないので、余ったら麦たちに配る。麦の中では茶々＝いいもんたくさん持ってるという事になっているので
息子には日常様々な儀式があります。 長～い「いただきます」 はこのブログでも よく書いていますし、 スーパーで商品をカゴに入れるときは、 必ず商品をフリフリしてカゴに入れます。 寝る前には、 私・妻・息子の3つのお布団を移動しながら 横になってゆったりとしています。 寝る時間は同じぐらいのときもあれば、 息子が早いときもあれば、 私が早いときもあります。 私が早いとき息子は何をしているかというと 自分の布団の上でリビングを向いて ずっ～と座っています。 私はリビング側じゃない方に布団に寝ていて、 「しょうちゃ～ん」 と手を伸ばすと 背中越しに左手を差し出し、 軽く握手をしてくれます。 こうして…
【科学視点】寝る前にするといいこと！美容に良いには理由がある方法論
寝る前にするといいいことは意外と知られていません。ネットで散見する方法以外にも研究では様々な方法が判明しています。これらの本質を辿れば美容いいだけなんて古い話であることが分かります。次のステップへ進んでみませんか。今回は、寝る前にするといいことの方法論と美容以外の効果についてご紹介していきます。
寝る前に「今日の感謝探し」をしていると、“ 好きの発見 ” につながることがあります。まず、「感謝探し」を毎日することで、いろんな感謝に目が向くようになります。どんな小さなことでも「ありがとう」という気持ちになってきます。すると、今まで気に
毎晩お布団に入ったらその日あった嬉しいことを1つずつ思い出してから寝ます昨日は盛り沢山でしたミモザを2人のお友達にお届けしてとっても喜ばれました久しぶりに...
