昼寝でスッキリ

こんにちは。6月末で定年退職を迎えた独身男性です。みなさんは睡眠はよくとれているでしょうか。昼間に眠くなったりしませんか？

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睡眠時間が確保できない人のための仮眠法

睡眠時間が必要なことは分かっていても確保できない人のために、その疲れを軽減しパフォーマンスを向上させる20分仮眠とマイクロスリープ1分間仮眠瞑想法について紹介します。

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【昼寝の効果】内勤の人、眠たいときは思い切って寝よう！【1日20分】

子どもには昼寝は良い！ってきくけど大人はどうなの？ ⇒昼寝の効果はスゴイです！ ほぼ毎日のようにデスクで居眠りしている方はぜひご覧ください！

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眠る1時間前にスマホを見るのをやめるなんて今どき無理じゃない？

  寝る前にスマートフォンを見るのは、眠りが浅くなる原因になる。  っていう話、よく聞きますよね？  だから、スマホを見るのは寝る1時間前まで！ なんていう専…

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夏から秋への季節の変わり目は寝不足になりやすいけどどうしてますか？

  寒暖差が激しすぎ・・・ いやはや・・・。寝不足です。  仕事が忙しすぎてさあ。毎日テッペンでフィックスがシクヨロで。 というのはウソで、仕事が忙しくてシク…

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