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こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12:00前後』となっております 叶恵さん、私、眠れないん…
今日も遊びに来てくださってありがとうございまぁ~すお手数お掛けしますがよろしく哀愁はじめましての方はこちら・プロフィール・セッションメニュー・お取り扱い商品一…
一昨日の夜なかなか眠りにつけなくてというか一瞬眠ってもまた起きちゃってという感じで結局、眠れたのが0時過ぎでした。昨日は寝るの遅かったし、今日は眠れるかな〜?…
なんだか眠れない日が続くんだけど、もしかしたら不眠症なのかな?なんて思うことってありませんか?実際に私自身が病院で不眠症だと診断されたので、もしかして不眠症なのかな?と悩んでいる方にお伝えしようと思います。不眠症とは?不眠症というのはただ眠
疲 れているのになかなか寝付けなかったり、 リラックスしようと思っても、頭の中で意識しすぎて寝付けないなんてことはありませんか? 自分もよくあれやこれやと考えてしまい全く寝れなくて遅刻してしまいかけたりしまいます。 なんなら遅刻しました笑 寝つきを良く...
コストコで初めて買ったティラミスやっぱりめっちゃでかいです!冷凍したいのは山々ですが…冷凍には一緒に買ったマフィン、ベーグル、ソーセージ、シーフドミックスを入…
最近、よく眠れませんー仕事の心配は無くても「睡眠完璧主義」が邪魔をする
ここ一週間ほど、よく眠れません。 入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、の三重苦です。 先月は逆に、寝てばかりだったのにな。 ▷ セミリタイアは、夏休みの宿題が早めに終わったような感じ 仕方ないので、以前、お医者さんから聞いた方法で、不眠対策してます。 セミリタイア前は効果がなかったけど、今はその方法が効くみたい。 仕事の不安が無くなったのに、眠れないのは不思議だったけど、 「ぐっすり眠らなきゃ!」というこだわりを捨てたら、楽になった。 不眠対策は、ゆるい方が良さそうです。 不眠の理由が見当たらない 医師に言われた「気にしない」という不眠対策 夜中にじっとしてると、仕事の心配がパンパンに膨らむ 「睡眠…