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夜布団に入ってもなかなか眠れない、眠っても何度も目が覚めてしまう――そんな「なんとなく眠れない夜」が続いていませんか？現代の女性は仕事や家庭、年齢による体の変化など、さまざまなストレスにさらされています。そんな中、不眠は心と体からの小さなSOSかもしれません。この記事では、宮崎県川南町の「ほどよい堂」漢方薬剤師が、不眠のタイプ別におすすめの漢方薬や、自宅で手軽に取り入れられる薬膳茶をご紹介します。自然な眠りを取り戻したい方に、やさしく寄り添う
写真を撮られることに慣れない日々…気にしたくないけど確実に老化が来てることを確信写真見るとそれが一目瞭然…頬は弛んでるし目もちっちゃくなってる化粧しても誤魔化しようがない(￣▽￣;)写真撮られるのだから嫌孫が生まれて動画も良く撮るけど自分が映るたびえっ？？こ
こんばんは、riricaです。本当に朝晩は涼しくなって過ごしやすくなりましたね。窓を開けておくと寒いくらいですが、相変わらず半袖短パン姿は変わりません。夜中は以前ほどではありませんが、あつ！と思って目が覚めます。（寝汗をかくことはなくなりま
週間天気予報を観ると、これからは気温30度越えの日が殆ど無い。あーやっと涼しくなるのかと嬉しいわー。やっと自分のベットで寝られます。夏は暑くて1階に降りて生活し、マットを敷いて寝てたけど、実は熟睡できないので困ってた。途中で目が覚めたり、す
今日は、私がどハマりした おやすみハーブティ【ネンネ】のご紹介です！先日モニターさせて頂いたんですが、忖度なく、本っっ当、美味しくてどハマりしてます。ハーブ…
ご訪問ありがとうございます🍀50代～ほぼ毎日夜中に目が覚め5時間睡眠の田舎暮らしワーママ虹色です睡眠についてのYouTubeを視ていると歳を取ると睡眠時間が短…
夏の夜、蒸し暑さで眠りが浅くなり、夜中に何度も目が覚めてしまうことがありませんか？エアコンをつけると寒すぎ、消すと暑すぎるというジレンマに悩む方も多いでしょう。実は、夏の不眠の原因は単なる暑さだけでなく、湿気が関与していることが多いのです。湿気が体内にこもることで、体の「巡り」が悪くなり、リラックスできずに眠りが浅くなってしまいます。そこで、自然の恵みであるスイカが役立ちます。スイカは90%以上が水分で構成され、体内の余分な水分を排出
今朝は昨夜よく眠ることができず、 頭がぼうっとして憂鬱な気分で目覚めた その原因は、 昨夜、就寝時、 もう照明を消そうかという時に、 夫が突然 夫 あ、そういえば、 明日◯◯くんのところへ行くことになっているんだけど、 何か手土産あるかな？
こんにちは。淀屋橋心理療法センター スタッフの冨田です私はヨガのインストラクターとしても活動していて、日頃から自分の健康にも気をつけるようにしています。健康を…
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は寝る前にお風呂に入って寝ようとした時には暑くなり🥵窓を全開にして涼んでいたら今度は冷えて寒くなり…毛布を掛けて寝ると夜中は暑…
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12：00前後』となっております 叶恵さん、私、眠れないん…
【 不眠症 の 治し方 】朝日で体内時計を修正 ※メラトニン と セロトニン を整え 不眠 を打破 !
不眠症 の 治し方 は 体内時計 にあります。メラトニン と セロトニン の意味を知って不眠を改善する試みです。
今日も遊びに来てくださってありがとうございまぁ～すお手数お掛けしますがよろしく哀愁はじめましての方はこちら・プロフィール・セッションメニュー・お取り扱い商品一…
一昨日の夜なかなか眠りにつけなくてというか一瞬眠ってもまた起きちゃってという感じで結局、眠れたのが0時過ぎでした。昨日は寝るの遅かったし、今日は眠れるかな〜？…
なんだか眠れない日が続くんだけど、もしかしたら不眠症なのかな？なんて思うことってありませんか？実際に私自身が病院で不眠症だと診断されたので、もしかして不眠症なのかな？と悩んでいる方にお伝えしようと思います。不眠症とは？不眠症というのはただ眠
疲 れているのになかなか寝付けなかったり、 リラックスしようと思っても、頭の中で意識しすぎて寝付けないなんてことはありませんか？ 自分もよくあれやこれやと考えてしまい全く寝れなくて遅刻してしまいかけたりしまいます。 なんなら遅刻しました笑 寝つきを良く...
コストコで初めて買ったティラミスやっぱりめっちゃでかいです！冷凍したいのは山々ですが…冷凍には一緒に買ったマフィン、ベーグル、ソーセージ、シーフドミックスを入…
最近、よく眠れませんー仕事の心配は無くても「睡眠完璧主義」が邪魔をする
ここ一週間ほど、よく眠れません。 入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、の三重苦です。 先月は逆に、寝てばかりだったのにな。 ▷ セミリタイアは、夏休みの宿題が早めに終わったような感じ 仕方ないので、以前、お医者さんから聞いた方法で、不眠対策してます。 セミリタイア前は効果がなかったけど、今はその方法が効くみたい。 仕事の不安が無くなったのに、眠れないのは不思議だったけど、 「ぐっすり眠らなきゃ！」というこだわりを捨てたら、楽になった。 不眠対策は、ゆるい方が良さそうです。 不眠の理由が見当たらない 医師に言われた「気にしない」という不眠対策 夜中にじっとしてると、仕事の心配がパンパンに膨らむ 「睡眠…
