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【睡眠に効果的】ハーブティーで快眠！不眠症にもおすすめの種類は？

よく眠れない日が続くと、心身ともに疲弊してしまいますよね。手軽に睡眠の質を上げるにはどうすればいいのでしょうか？この記事では、睡眠に効果的なハーブティーの種類や、就寝前におすすめのハーブティーの効果を紹介しています。ハーブティーで睡眠の質を改善してみましょう！

2024/01/21 05:05

不眠症はストレス？更年期？憑依？

こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12：00前後』となっております 私は普段、布団に入ってさ…

2023/10/02 11:58

自信が増える気付き方～不眠症バージョン～

今日も遊びに来てくださってありがとうございまぁ～すお手数お掛けしますがよろしく哀愁はじめましての方はこちら・プロフィール・セッションメニュー・お取り扱い商品一…

2023/08/18 21:27

一回お試しを(#^_^#)

なんとなく眠れない なんてことは皆さんありますよね、しかも何日か続いたりして(;^_^A そこでいろいろ探して、試してみたらこれがばっちり(#^_^#) 夜用 アロマオイル リラックスブレンド & セラミックアロマビーズ セット安眠用 エッセンシャルオイル ナイトブレンド アロマオイル (ラベンダー&スイートオレンジ) Sin. Amazon 自分に良かったので 友人にも勧めてみたら友人もお気に入りになったようで続けて買っているようです。 少し最近睡眠が浅めだな～って時にも気に入って使っているアロマオイルで、明日の為にどうしても寝ないといけない時とかにも重宝しています(#^_^#) 試して気に…

2023/05/02 11:54

睡眠の質を上げたら痩せる？食い入るように聞いたラジオ

介護施設で働いているびょうです。にほんブログ村※ブログ村のランキングに参加しています。タップ・クリックいただけると嬉しいです。 昨日は髪を切りました。そろそろひと月経つかなあ、贅沢だけど、旅行前に髪をカットしたいな、なんて思ったりしました。前回、ものすご

2022/10/31 16:06

【体験談】 「よく眠れるようになり、娘の生理痛も全くなくなりました！」 @ データエリスジャパン

 データエリスジャパン のブログへようこそ。  副作用なく、 安全に、 病気の根本原因に働きかけ、  体質改善を促進する、 ポケットサイズのホームドクター。…

2022/10/11 08:27

眠れない時に4ー7ー8呼吸法

眠れない時に4-7-8呼吸法をしていくと、短時間で眠りにつけるテクニックがあります。 やり方についてはまず息をすべて吐き出し、そして4秒かけて鼻から空気を吸って、7秒間その息を止め、8秒かけて口から息を吐くという、このサイクルを最大4回繰り返します。「4-7-8呼吸法」と呼...

2022/10/04 21:42

【不眠症が改善】した4つの方法

ただでさえ寝付けず、平均睡眠時間3時間の日々が5年近く続いていますが、5月頃からは【明け方5時前に目が覚め、そこからなかなか寝付けない】の日々でした。💦「せめて3時から6時まで、たった3時間は熟睡させてくれ💦」と思いつつも、絶対に目が覚めて

2022/07/05 00:02