ハッシュタグ記事一覧

【50代からの眠れない夜】寝つけない・何度も起きる私がぐっすり眠れるようになった10の方法

50代になってから眠れなくなった…寝つけない、夜中に何度も目が覚める——そんな悩みを抱える女性へ。この記事では、実際に私が試して「これは効いた」と感じたぐっすり眠れる10の習慣とおすすめアイテムをご紹介します。

2025/05/03 20:07

子宮全摘後の暮らしで取り入れようと思ったコト。

夫のチック症状が更に頻発しています。今はどうして頻発しているのか書くことが出来ませんが ザックリ云うと緊張です。チック症と云っても様々あり夫の場合は咳払いと手の動き（胸の前で奇妙な動きをする）分からない人が見れば「痰が絡んでいるの？」と思われそうですが違うんですよね・・一緒にいると咳ばらいを10分に一回程度するので聞かされる、わたしもストレスです。#大人の発達障がい＋＋＋さて とうとうやってきました...

2025/04/28 08:13

閉経して数年後にまた更年期症状が？本当にあるのか調べてみた

ヨコモです。実はここでは、ネガティブになるのであまり書かないようにしていたのですが、この1～2ヶ月ずっと気持ち的に塞いでいてやる気が起きなくなっていたんです。更年期障害の症状は閉経とともに落ち着いていたのに。閉経して2年以上経った今、またあ...

2025/04/25 00:05

私とホットフラッシュの向き合い方

アネです。4月も半ば。エアコンの試運転しなくちゃとか、その前にフィルター掃除だよねが頭の隅っこでチラチラし始めています。これからの季節、アラフィフの身で悩むの…

2025/04/17 06:43

子宮筋腫を子宮ごととってよかったたった一つのこと

今、北に向かって1人電車に乗車中。 この路線に乗るのが人生で初。 車での移動がほとんどだから、久しぶりに目的地に自分で運転しなくても着く手段を満喫している。 私は昭和53年生まれ。今年47歳。 私ぐらいの年齢の人は、子宮筋腫を子宮ごととるか、閉経までごまかしごまかし過ごし続けるかを選択しなきゃいけないような方、結構いらっしゃるのでは？ 私は、コロナで外出自粛推奨をいいわけに、婦人科の定期検診に2年も行かない間に、膀胱と太ももの付け根を圧迫するほど筋腫を育てすぎてしまった。 私みたいな体質の人は、仮にレルミナ錠を半年服用しても、服用を止めればまたすぐに筋腫は大きくなるだろうと。 それに、太ももの…

2025/04/12 09:07

【更年期】やっかいなホットフラッシュ

アネです。ここ2年、更年期症状に悩む中。色んな方の更年期に悩む記事を読んでいたら、私の症状はまだ軽い方かもしれません。生理痛が激重だったから今ではそれがなくな…

2025/04/10 03:48

2024年3月14日(金) ノンストップ！で紹介された本 女性の悩みに寄り添う本

2024年3月14日(金) ノンストップ！で紹介された本です。いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】 高尾 美穂 目次（「BOOK」データベースより）閉経前後のロードマップ第1章 閉経までに知っておきたい！“更年期AtoZ”第

2025/03/14 17:28

【40代の私】「夜中に何度も起きる」浅い睡眠のすごく簡単だった解決法。

【注目商品☆PICK UP】↓amazonレビューより「私にはこの商品が合っていると感じ、約半年飲んでいます。仕事中眠くならなくなり、ミスもなく集中できるよう…

2025/03/12 08:36

更年期サポートのアロマテラピーとは？心と体を癒す精油の活用法

こんにちは♪『人生開花メソッド』かこです。 更年期は、わたしたち女性にとって大きな変化の時期であり、心身に様々な影響を与えると言われています。ホットフラッシュ、睡眠の質の低下、気分のムラ、体の不調など、その症状は人それぞれですが、共通して感

2025/03/04 22:23

アラフィフの今の更年期？症状（覚書）

どーもです。 今日も暖かくていい気分ですが、花粉が地味にストレスですね。。。 私は慢性蕁麻疹があるので、 そちらも連動して反応してくるので、 なんとなく色んなところがかゆいです。 昨日は車で出かけ

2025/02/28 11:50

「現状維持」は何より幸せな言葉 無印良品のスープスプーン

ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数45三連休、中日、今日も寒い朝でした。先週、乳がんの17年目の検診でした。乳がんの手術後のホルモン療法で46才にして女性ホルモンを抑制。副作用で骨密度の低下が心配されたので、あれから毎年、骨密度の検査をしております。女性ホルモンを抑制したからといってすぐに骨密度は下がらなかったので...

2025/02/24 09:42

( `◔ ω ◔ ) .｡o 強がりは得意だけど 春 は …

今週のパート公休日は～通院ラッシュ 【昨日は】～歯医者さんで まず1時間 定期メンテナンスと、今後の治療についてのお話をしてその後、3割引期間 最終の駆け込みホワイトニングで・・・【今日は】朝の10時から近所のかかりつけ医でちょっと前にした…無料の健康診断の結果タンパク質を意識して食べてやっとアルブミンの値が理想値に✧*｡٩(｡ ✪ ω ✪｡ )و✧*｡Google先生アルブミン値は、栄養状態や全身状態の変化を反映する指...

2025/02/23 10:43

脳をだまして幸せになる？気分の落ち込みやイライラを解消する方法4つ

ちょっとしたことで落ち込んだり、些細なことでイライラしたり。 ネガティブな気持ちになりやすい更年期をどう乗り切ろうかと思案していたところ、目に飛び込んできたのが「脳はだまされやすい」という言葉。 過去に自律神経失調症や不安障害を患ったとき、

2025/02/22 12:06

生き方のバランス

 【治癒力が高まれば病は去る】     大自然の摂理に逆らわず 起きた現状を素直に受け入れ 授かった自然治癒力を最大限活かす       免疫を調整している司…

2025/02/18 20:52

【あさイチ】更年期の手の不調特集で紹介！メノポハンドお助け便利グッズ

NHK朝の情報番組『あさイチ』の特集「放っておかないで！更年期の手の不調」の回の中で紹介された「手の不調（メノポハンド）の初期対策の方法」と「悪化を防ぐお助け便利グッズ」についてまとめます。

2025/02/14 10:23

更年期と診断されて約7年が経ちました

2025/02/01 23:18

【寝付けるようになってきた】やった対策と、アロマを強化！

こんにちはまた冬らしい寒いお天気ついこの前お正月だったのにもう1月が終わってしまうけど、2月初めは一段と寒くなるらしいですねあったかくしてお過ごしください〜＊＊＊しばらくうまく寝付けなかった私ですが現在ようやく改善されてきています＜やったこと＞・寝室の片付

2025/01/30 10:42

月経や更年期：女性特有の体調変化を理解して心と体をケアする方法

女性のホルモンバランスと体調変化を理解し、月経周期や更年期に適したセルフケアで心身の健康と美しさを維持する方法を紹介。

2025/01/26 08:23

更年期真っ只中！更年期対策に欠かさず飲んでいるサプリ

​ おはようございます。fukurouhahaです。ご訪問ありがとうございます。オープンSALEで期間限定3,141円！今日は15日なので、楽天カードでの支…

2025/01/15 22:24

【寝付き＆夫のイビキ対策】loopイヤープラグ買って使ってみた話

前回「寝付けない」と書いた続きなんだけど寝付けないときに隣で夫がイビキをかきはじめるともっと寝れないのよね（TДT）あれなんなん？普段喋ってるより大きい声量でグガォ〜〜ンゴゴ〜〜どついたら少しの間止むけどしばらくしたらまたガオ〜〜！なんよ昔なら私もちゃん

2025/01/14 11:28

寝付けない日々

三連休いかがおすごしでしょうか？私は平日の睡眠負債を休日で補填しようとして起きるのが遅いのですが今日は9時に起きたら朝から掃除や散歩や買い物まで行けてやっぱりちゃんと起きないとだなあと思い直しましたオジーわんも毎回休みの日は私が起きないのでハッハッハッヾ(

2025/01/12 14:22

【ガスト＆ゆめタウン】夫飲み会DAYの私のごはん記録♪（激甘うな重とサラダ祭り♪から命の母♡）

おひさしぶり に 夫 飲み会 DAY の 私 ごはん の 記録♪♫٩(●˙▿˙●)۶（ と ゆーのを 先週 書いてて 更年期 絶不調(*꒦ິ⌓꒦ີ) に 陥り 加筆 して UP した 次第 で 超絶 長い ので 暇 を 持て余してる方 のみ 読み 進める こと 推奨 ω・`）チラッ ）睡眠 2時間 で 朝7時 に 起きれたら お化粧 しよう！ と 思ってた けど 夫 の 目覚まし で 起きた のでお化粧 して ...

2024/12/24 09:40

今週のお弁当（2024年12月第3週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

ご多忙 夫 今週 も 真ん中 水曜日 に 飲み会♪♫┓(￣∇￣;)┏ ほんと 飲み会 好きな 会社( ꒪⌓꒪)しろめとゆーわけで 私 の 終日 フリータイム♪♫ が 今週 も 発生 と なりました♪♫٩(●˙▿˙●)۶ いいけどね♡￫ܫ￩♡2024年12月15日（日） 大好き♡ フルーツ♡( ´艸｀) パイナップル メロン リンゴ も 追加 で 食べて♪♫ 夫 自分 への お歳暮♡ε-(´∀｀; ) 3ケース 景品 お餅 付き♪♫ を ガッツポ...

2024/12/24 05:41

更年期｜ホルモン補充療法を中止して2か月がたちました

とある日の昼食  ホルモン補充療法をやめて約2ヶ月がたちました。 もうエストロゲン製剤も、漢方薬も、なにも使ってません。婦人科への通院もやめました。 ただ昔か…

2024/12/19 21:30

漢方薬をやめて5ヶ月 ＊ トールペイント(途中経過)＊ コールドムーン

    パレット7のブログへお越しくださり​ありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですがハンドメイドやトールペイント・リメイク日常の些細なことを楽しんでいま…

2024/12/15 21:51

中江有里、「死を覚悟した」という腎血管筋脂肪腫の破裂で緊急手術を受けた様子と「更年期症状」のリアルを語る

2024/12/14 23:11

更年期になって増えたもの。

更年期を感じるようになって数年たちました。以前のような不安症はお薬の影響もあって薄らいでいます。外出もできるし、夜一人で過ごしても耐えられるようになりました。（昔はそれも苦痛で、ドキドキして不安がひどい時期がありました）閉経はおそらくまだなんですがかなり

2024/12/11 13:14

吐き気や頭痛で食欲がない時でも食べれるモノを探しておく大切さ

夕方から、お天気が悪かったためか吐き気と頭痛でした。 40代から始まったプレ更年期の症状に悩まされて早10年。 分かったコトがあります。 食べれるモノは、食べておけ。 食欲がなくても食べておいた方が

2024/11/27 19:50

更年期について語る⑦シナプス療法との出会い

こんにちは。いつもご覧頂きましてありがとうございます更年期について語るシリーズ前回の投稿からかなり久々になってしまいました。今回はその後から現在まで通っている…

2024/11/27 11:11

【本日のブログ更新その③】気持ちは落ち着いてきたけれど

アネです。最近メンタルやられているという記事も3記事目。 『【本日のブログ更新】グレーゾーンな表現って難しい』アネです。本日の更新はどうしようとうだうだしてい…

2024/11/25 05:11

THSがフェムテックExpo参戦！

  こんにちは、田中ななです。 東京ビッグサイトのフェムテックExpoフェムプラス(Fem+)へタイ製アロマブランドThai Herb Storiesメンバー…

2024/10/20 22:24

終わりが見えない更年期症状

こんばんは、riricaです。雨が続いてますが、今日も寒かった。でも急にホットフラッシュがやってきます。なので、まだ真夏の格好、Tシャツとジャージです。いつまで続くのかなぁ...更年期今日も文字の練習。ネットで探して印刷して使っています。字

2024/10/09 10:58

謎の動悸に困ってる。起床時とコーヒーで

※当記事には広告が含まれています 今朝も、動悸で目が覚めました。 と言っても、怖い夢を見たわけでは無いし、 今日、プレッシャーのかかる予定があるわけでも無い。 最近、いつもこうなんです。 眠りから覚める時、必ず、心臓がドキドキする。 何かの病気では？というほどではないけれど、 心臓バクバクで一日が始まる、のは気分のよいものではない。 血圧の主治医に相談したところ、心臓に異常は無いので、 自律神経の乱れでしょう、という答え。 検索しても、だいたい同じようなことが書いてあります。 自律神経の乱れ、つまりは更年期症状ってことなのかなぁ？ （またか・・・） 動悸といえば、もう一つ謎の現象があって、 そ…

2024/10/08 08:58

フル活用してる愛用品

50代、更年期症状に悩みます。 わたしは病院でお薬処方してもらったりはしてません。 日常生活に支障が出てきたら考えようと思っていますが、今のところ辛いのは汗が出ることと眠りが浅く何度も目が覚めてしまうこと。 睡眠についてはまたの機会に書こう

2024/10/03 19:06

夏水仙よ紫蘇の花

こんにちはriricaです。朝晩は本当に涼しくなったけれど、日中はまだまだ暑く、昨日も真夏なみに汗をかき、これは更年期のせいなのか、他の人も汗をかいているのか？恥ずかしくて聞くこともできず、1週間の仕事を終え帰宅。今朝は庭の夏水仙？を見つけ

2024/09/28 17:57

涼しくても目が覚めるのは更年期のせい

こんばんは、riricaです。本当に朝晩は涼しくなって過ごしやすくなりましたね。窓を開けておくと寒いくらいですが、相変わらず半袖短パン姿は変わりません。夜中は以前ほどではありませんが、あつ！と思って目が覚めます。（寝汗をかくことはなくなりま

2024/09/26 23:49

50代の不正出血、その後。これが噂の更年期障害なのか？

50代の不正出血、その後あれからもダラダラと不正出血が続いたり、時々数日ほど出血が止まったり…というのを繰り返していたが、ここ最近はようやく出血が止まったように思う。50代の生理不順と不正出血。更年期の症状？体がん検査は必要か？月経の悩み、その後大型台風が無事過ぎてくれるのか心配だが、kokouchi.comまたそのうち復活してしまうかもしれないので、まだまだ様子見だが。そして生理の予定日はとっくに過ぎているが、...

2024/09/24 16:59

Day4☆ディナーと... 出航 de 眠れなかった夜 @Queen Victoria号

皆さん、こんにちは〜(  ´ ▽ `)ノ  旅の備忘録と言いますか船内で過ごす時間が多く観光をしていないので食事の備忘録になっていますが... 『Day4☆楽…

2024/09/15 22:38

【メルカリ出品への気力回復から】8月に読まれた記事トップ5【義妹に対する思うことまで】

   アネです。 先月読まれたトップ5記事のまとめです。気になる記事がありましたらフラットのぞいてくださると嬉しいです。    【メルカリ】タイムセール設定の…

2024/09/08 19:54

ごみ収集されなかった話

おはようございますriricaです。やっと朝晩は涼しくなりました。昨夜は初めてクーラー無しで寝れました。いつもなら直ぐに冬が来てしまうのでしょうが、更年期の私は、暑さからは離れられないでしょうね。さて、先日古い座椅子を指定のゴミ袋に入れて出

2024/09/05 07:55

ねこのて日記『更年期症状が一気に来たよ（悲』

NEKONOTE - ホットフラッシュ、めまい、頭痛など更年期症状が一気にきました- 脱出ゲームアプリの制作をしています。ブログでは4コマ絵日記、webや日常に役立つ情報をまとめています。ゲーム制作/web制作/放送大学/英語学習

2024/08/29 10:13

【40代の私】これも更年期の症状？？とにかく『やる気がでない』。更年期貯金しておけばよかった。

↓amazonレビューより「毎日、納豆と豆腐を食べて、豆乳も飲んでましたが、2人に1人はエクオールが作れないと聞きエクオール検査をしました」＼期間限定P3倍／…

2024/08/22 09:58

男性更年期障害か？？？

おはようございます。 関東地方は台風接近中のため、引きこもり中のごはんおおもりです。 先日こちらにも書きましたが、『中学受験 2025年入試予定と合判志望校登…

2024/08/16 08:51

更年期症状再び

アネです。以下、更年期症状の話とぼやきが続きます。断捨離、整理整頓にはほぼほぼ触れていません。しばらくおさまっていたホットフラッシュが再発。一時期は夜中に汗だ…

2024/08/11 01:17

更年期は片頭痛が悪化する

更年期症状がピークのときは片頭痛も頻繁におきたし痛みもひどくなった。50歳を過ぎると徐々に治まってくるらしいが私の場合はまだ

2024/07/31 19:58

病院へ行って来た結果 ～え、そうなの？～

こんにちは 肌に優しいレギンスを販売しているminiriko99です。今年の夏の新色の詳細はこちらから。 7月頭から、思わせぶり？なブログを書いておきながら、…

2024/07/31 09:42

アラフィフの転職｜これって更年期？ 停滞と後退

新しくはじめた仕事が3ヶ月目に突入。停滞と後退を感じて気持ちが下がり気味自分の成長が感じられたのは2ヶ月目。頼られることも増え仕事が楽しくて仕方がなかったのに上がった”やる気”は下がり気味・・・・。自分がやることにあきれてしまって自信崩壊中（涙）年齢特有

2024/07/21 16:06

ずっと行きたかった病院へ その2

こんにちは 肌に優しいレギンスを販売しているminiriko99です。お時間ありましたら是非ショップにもお立ち寄り下さい♪肌に優しい子供服miniriko99…

2024/07/12 14:14

ずっと行きたかった病院へ その1

こんにちは 肌に優しいレギンスを販売しているminiriko99です。今年の新色の詳細はこちらから。 最近専らこればっかり着ています。とにかく楽。アメリカンス…

2024/07/12 14:12

首肩腰の更年期不調を緩和するためにやってる運動は

  こんにちは。  今日は1日中雨でした。      さて雨のせいなのか、だるくて眠くて、午前中、午後も寝て、という1日でした。 夕方になって、やっと動けるよ…

2024/06/18 17:57