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今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 56．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 8．0％（痩せの大）筋肉量 49．6kg（標準の中）BMI 19．6…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 なかなかに難しい無酸素転換
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．4％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 20…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．3％（痩せの大）筋肉量 51．5kg（標準の中）BMI 21．…
【1ヶ月でー3kg】ゆる〜りダイエットで実践した3つのこと／春が近いけど少し寒い日の便利家電（pr含）
1月半ばから人間ドック受診日を目標にゆる〜く1ヶ月程度、ダイエット生活を送っていました。その結果、体重−3kg、体脂肪4％減、という嬉しい結果が♪ハードなダイエットは向いていないのは人生経験を通じて私はよくわかっているので笑。できるだけ無理が少なく、かつ頑
私の今年1月6日の体重は76.9キロでした！ お腹は双子の男の子を妊娠しているようにでっぱり、女終わってました。。。。それが10月12日には64.8キロまで落ち、お腹も未だ出てるものの、大分引っ込みました。 12キロ超のダイエットに成功したのです。9ヶ月もかかりましたが、私...
見た目はヘルシーだけど逆効果!? ダイエット中に注意したい5つの食材
「痩せるために〇〇を食べている」「いつまでも美しくいるために、朝はこれを食べるのが日課」食べるのにも気をつけていたのに、「最近疲れやすい」「体重が増えた」ことありませんか？そこで今回は、一見”ダイエットによさそう”だけど、実は逆効果な食材をご紹介します。
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．6％（痩せの大）筋肉量 51．0kg（標準の中）BMI 21．…
「私の病気と健康遍歴は医師にも面白いらしい（笑）」 久しぶりに歯医者に行ったところ、午前最後の患者だったらしく、医師から「最近健康の方は如何ですか？」と聞かれ…
本日のトレーニング＆ランニングようやくオートバイを修理するためバイク屋に行った。もう近所にバイク屋はない。そこで結構離れた場所まで2〜3kmを押して行った。数…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．4％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 21．…
本日のトレーニング＆ランニング本日は上半身強化DAY。順当にこなす。ルーティン。週末に向けて淡々と。今週末から大胆にトレーニング方法が変わる予定。6分プランク…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．4％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 20．…
50代が始めた16時間断食ダイエットはどうなった？⑨日常はリバウンドの誘惑でいっぱい
ダイエットしてリバウンドするのって悔しいというか、せっかく時間と労力やもしかしたらお金も？費やしたのに勿体ない。さぁ！ここで無料でできる「引き寄せ」を発動して味方にしてみませんか？
こんにちは去年の年始に誓ったダイエットなのですが実は一年かけて成功させていたんですよ🎵合計6キロ痩せました❣これって、成功したって言えるのかな❓その点は微妙ですが💦しか～し年末からお正月明けにかけて2キロリバウンドしていたのですそのため、合計で4キロ減になってしまった今。また再度のダイエットを始めようと考えていますダイエットするきっかけここでは、少しだけしか教えられませんが・・・💦まず、健康診断の時に...
本日のトレーニング＆ランニング 人間の本質を知るトレーニングをして身体を鍛え上げてフルマラソンを走り切ったり、富士山登頂したり。凄く気分がいい。だが。メチャク…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 9．2％（痩せの大）筋肉量 50．8kg（標準の中）BMI 20．4…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．8％（痩せの大）筋肉量 50．5kg（標準の中）BMI 20．…
ダイエット効果はいつ頃から出てくるの？やせる目標カロリーを解説【おすすめダイエット法紹介】
なかなか体重が落ちない。いつまで頑張ればよいの？このような悩みを解決するため、ダイエット効果が出てくる時期を解説します。目標が分かれば挫折せずにダイエットを続けられます。
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．5％（痩せの大）筋肉量 51．4kg（標準の中）BMI 21．…
【2023年最新】プロトレーナーが選ぶおすすめのPFC計算アプリ5選
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は【2023年最新】プロトレーナーが選ぶおすすめのPFC計算アプリ5選を紹介していきます。 ダイエットを効率良く行うためにはPFCバランスが大事というのは既にご存知だと思いますが、「なんとなくカロリー制...
ダイエット中でも甘い誘惑に負けない！知っておきたい「糖として吸収されない」魅力的な甘味料とは？
「ダイエット中は糖質は摂らないようにしている」 ダイエット中は、糖質制限を控えている方も多いのではないでしょうか。それでも、食べないようにしていると制限しているからこそ欲しくなる「糖質」でもあります。 「ダイエット中でもチョコレートが食べた
【お手軽のダイエット方法】ダイエット未経験の私が、8キロ痩せた方法を紹介
私が知らない間に8キロのダイエットに成功した経験と、それをもとに今試しているダイエットを共有しますね！私は、海外で生活していましたが、海外では体重計に乗る機会がなく、毎日外食をし、毎日のようにお酒を飲んでいました。日本に帰国した際、不摂生な
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 57．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 6．9％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 19．8…
「最も長い1秒」リンクを貼った中上級者向けのプランクトレーニング。これ、動画の途中停止無しで出来るようになるまで半年くらいかかりました。しかしその後は割と最近…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．0％（痩せの大）筋肉量 49．4kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．6％（痩せの大）筋肉量 50．8kg（標準の中）BMI 21．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．8％（痩せの大）筋肉量 50．4kg（標準の中）BMI 20．…
美容と健康を考える50代の私。 普段はできるだけ グルテンフリーな食生活を 心がけています。 酒さの治療について → ⭐︎美容鍼について → ⭐︎ 竹田竜太…
東京 23区 豊島区 目白 ・雑司が谷・池袋新宿区 高田馬場・西早稲田 文京区 目白台エリア ボトックスのトラブル・眼瞼下垂 美容鍼灸・鍼灸・酒さ・酒さ様皮膚…
毎日寒いですが皆さんお元気ですか？私はおうちごはんを相変わらず楽しんでいます。酒さの治療について → ⭐︎美容鍼について → ⭐︎ 竹田竜太鍼灸整骨院 ボ…
わが家のワンプレート朝ごはん。玄米はやっぱり凄い！運動不足で代謝の悪いもうすぐ50歳の私でも意識せず3日前より…900g体重が軽くなってる。溜め込んだあれこれ…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．0％（痩せの大）筋肉量 50．5kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 33．55kmランニング効果
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 10．0％（痩せの大）筋肉量 51．4kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．9％（痩せの大）筋肉量 49．4kg（標準の中）BMI 20．…
いろいろダイエットをやっても、結局体重が減らないから途中でやめてしまう。 続けるのが大変で楽しくない。 そんな楽しくないダイエットはしなくていいです！ ダイエットは楽しくないと続きません！ 苦しんで痩
【ダイエットパワーアップ？】納豆×○○でダイエット効果アップ食材とは
「納豆はダイエットに効果がある？」「納豆はいつ食べるといい？」「納豆と組み合わせることでダイエット効果がアップする？」発酵食品の代表とも言える納豆には、様々な効果が期待され、お手軽なのも嬉しい納豆です。そこで今回は、納豆との組み合わせること
【オートミール継続5年】普段の主食をオートミールにかえるだけでダイエットになる？
「普段のお米をオートミールに変えれば痩せる？」主食であるお米をオートミールにかえるだけでダイエットに成功すると、今ではすっかりと主流になりつつあります。その一方オートミールにかえたけど、なかなか変化が感じられない方や、逆に体重が増えてしまっ
【沢山食べているのに痩せ体質に？】痩せるためのある秘密とは？
あなたの周りに、沢山食べているのに痩せている人スタイルいい人っていませんか？ そんなとき、 「どうしてあんなにたくさん食べても太らないの？」 「私は同じように食べるのに体重が増える…」 「食事の量を減らしているのにうまくいかない」など悩まれ
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．1％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 食事をかなり抑えたつもりだが増える
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．9％（痩せの大）筋肉量 50．2kg（標準の中）BMI 20．…
「デブの言い訳は凄まじい」 ・成人した男の食べる量を女や年寄りと一緒にするなっ！！ ・俺はこの前40000歩「も」歩いて来た。運動している！！ ・腹は力を入れ…
【ダイエット失敗してしまう方へ】成功させるための9つのルール
「いつもダイエットに失敗してしまう」 「リバウンドしてしまう」 継続こそがダイエット成功の鍵。かつての私も一時的なダイエット成功後、リバウンドと体調不良を経験しました。過度な食事制限は体に負担をかけ、メンタルにも影響を与えます。 その経験か
【ダイエット】夜飲むと寝ている間にダイエットできる飲み物5選！
「寝ている間でも、ダイエットに効果的な方法は？」「ダイエットを成功させるために、寝る前には何をすればいい？」「時間を無駄にしないダイエットは？」ご自身が理想とするスタイルを手に入れるために、日々の運動やバランスのよい食事を心がけダイエットを
『やせる生活』イタチごっこのダイエットは、もうやめませんか⁉️
『普通に食べているだけなのに 最近太っていくんだよねー』 やせる生活 [ 島野雄実 ] あたしが良く使う言葉が、そのまんま書かれて いたので思わず笑ってしまった。 著者は、肥満治療専門「北星クリニック」 理事長の島野雄実先生だ。 どんな方法を試しても痩せられなかった人が 10〜20キロ痩せている方法を伝授しているのが 本書。これまで、1万人以上が先生の元に通わ れて90%以上の人がダイエットに成功されてい るというからすごい👏 この本を読むことで 『どうして痩せられないのかが 分かるようになる‼️』 それを知るだけでも大きな収穫だと思う。 日本人の4人に1人は肥満。 太るのは、遺伝でも年齢のせ…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．6％（痩せの大）筋肉量 50．3kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 取り敢えずギリギリ安全圏に
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．9％（痩せの大）筋肉量 50．7kg（標準の中）BMI 21．…
