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ダイエット???日目 久々の更新 食事記録やブログの更新をサボってしまうことが多くなっています そうなると体重も増える傾向にあります 今週末には健康診断、久々の女装でのお出かけがあるので今はファス
ファスティング4日目 明日は久々のお出かけ予定 明日のお出かけと健康診断に向けたファスティングは残り1日 体重はもう少し落ちて64kg以下になっていてほしい ただ空腹感が強くて、今日は我慢できるか
健康診断でした とりあえずファスティングは終了 今日は健康診断 今日という日に向けて体を絞ってきたけど目標まではあと少し絞り切れませんでした まずは健康診断が終わったのでちょっと休憩です 今日
Twitterを再開して記事を呟いたり、気になったツイにリプを書いたりなんだりして楽しみ始めたのですが、ちょっとしたことから見つけたツイにリプをしたところ、少しやりとりが続きました。きっかけは、ファスティングについて。16時間ファスティング
こんにちは。こももです。 タイトルの通り月曜断食を終了することにしました。 ゆらぎ期がやってきた 40歳を過ぎたあたりから年1キロペースで増加し続けている体重に歯止めをかけるべく始めた月曜断食。 偶然にも始めたのはちょうど1年前の今日、5月
ガルベストンダイエットのやり方!更年期におすすめの食事メニュー
ガルベストンダイエットとはガルベストンダイエットは、アメリカの産婦人科医であるメアリークレアヘイバーさんが2017年に開発したダイエット方法です。このダイエットは特に更年期の女性に向けておすすめされており、閉経前から閉経後の体重管理に加え、
四国旅行が始まるにあたり心配してたことが2つあります。 ・家にいる植物たちが大丈夫か?・夜だけファスティングが続けられるか?1つ目の植物は、一応、対策はしてき…
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こんにちは。こももです。 表題は冗談ですが(笑)今週も月曜断食をお休みしています。 お休みが続いている月曜断食 そう、(気持ちは)継続しているんです、月曜断食。 ただ微妙に体調が優れないのでお休みしてるだけなんです。 寝込むほどじゃないけど
【リスクあり】16時間のファスティングする前に知っておくこと
「16時間食べないだけで、本当にダイエットできる?」「16時間以外だったら何を食べても大丈夫なの?」16時間のファスティングダイエットは、ファスティングの中でもスタートしやすいダイエット方法です。しかし、ファスティングダイエットを行うために
16時間の短時間断食によるダイエット法も最近見かけるんですが、先日書いた通り良し悪しがあるようです。個人的には割と身体の調子を整えるにはいいなと思ってます。なんだかんだで3食食べ続けていると、量の多少によっては負担になってることもあるので、
ダイエット6日目 前日摂取カロリー 837 kcal (P:78.0 F:26.1 C:78.0) 朝 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン
11月から外国人夫の料理担当日が週4から週1に激減したのと、ここ一ヶ月ほどしている夜のファスティングにより外国人夫が作る料理を滅多に食べれなくなりました最近、…
ダイエット5日目 前日摂取カロリー 837 kcal (P:78.0 F:26.1 C:78.0) 朝 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン
ダイエット4日目 前日摂取カロリー 837 kcal (P:78.0 F:26.1 C:78.0) 朝 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン
こんにちは。こももです。 不本意ではありますが、先週に続き月曜断食を中止しました。 月曜断食、一時中断しています 風邪を引いたり発熱したり寝込むほどじゃないけど、ここ数週間なんだか体調が優れない。 一体いつからかな?と思い返してみたら、、、
最近体調が優れない、と書くと心配されたりあるいは何かあったんじゃないかと興味を持たれるかもしれませんが、単に寝起きがイマイチ良くないのと体が重いなと感じてるだけです。とは言え、寝起きが悪いのは実のところあまり良い状態ではないのも確かで、ダラ
ダイエット 3日目 前日摂取カロリー 837 kcal (P:78.0 F:26.1 C:78.0) 朝 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン
NHKのEテレで放送されている「ふるカフェ系 ハルさんの休日」という番組をご存知だろうか。渡部豪太さん演じるハルさん(古民家系カフェブロガー)が、日本中の古民家カフェを訪ねる番組だ。 2016年から続いていて、毎回どんな古民家カフェが登場するのか楽しみに見ている。カフェそのものも魅力だけど、建築様式の解説や、その街の歴史、店主の思いなどが盛り込まれ、なぜか見ていてほっこりする番組なのだ。 佐賀県に週末だけオープンする「古民家マクロビカフェ」があると聞き、私もハルさんになった気分で訪ねてみることにした。三瀬峠のトンネル有料道路から車で10分ほど行ったところにある「三調家」というカフェだ。 余談だ…
ダイエット 1日目 前日摂取カロリー 837 kcal (P:78.0 F:26.1 C:78.0) 朝 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 : 無調整豆乳・甘酒・プロテイン
ダイエット再開の決意をしても、、、 乱れてしまった生活はなかなか戻せません ほぼ10kgのリバウンド このあたりで止めておかないと大変なことになりそう ほんと体重が増えるときはあっという間です
こんにちは。こももです。 本日は33週目の月曜断食実施日でした。 月曜断食、継続しています。 前回の様子はこちら。 32週目は苦痛なく過ごせたと思いきや、明け方の頭痛がとにかく酷くてツラかったです。 そして本日。 朝から断食を決行していまし
ある夕方お昼を食べてからファスティング時間に入っていたとき、外国人夫のなす事、なす事にイライラしている自分に気付きました。外国人夫のしていることはいつもと同じ…
こんにちは。こももです。 昨日、32週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 31週目は睡魔も頭痛も空腹による苦痛もほとんどなく過ごせました。 2週間のお休みを挟んでの32週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは
夜だけファスティングを始めて2週間ほど経ちました。ファスティングしてから私に起きた変化について書いてみようと思います。まず、①体重が1.4kg減りましたこれは…
【自分に合ったファスティング(断食)を見つける】と酵素ドリンクの活用
ファスティング(断食)とは、一定期間食事を制限または絶つことで、身体の浄化や健康維持・改善を目的とした方法です。一般的に、水だけを摂取する「水断食」、野菜や果物のジュースを摂取する「ジュース断食」、炭水化物を含まない食材(主にレンズ豆)を食
【ファスティング(断食)とプロテイン】おすすめのプロテイン活用法
ファスティング(断食)をしてみようと思っていませんか?本記事では「ファスティング(断食)にプロテインを活用するメリットやデメリットが知りたい。」「プロテインにはどんな種類があるか知りたい」と考えている方の為に、「プロテインのメリットやデメリット」「プロテインの種類」についてご紹介しています。是非ご覧になってみてください。
ブロガーマサさんに影響されてまたダイエット開始しました!!そうと決めた日の夜は前回記事の画像の豆腐&野菜でしたそんで翌日はアルバイトの為朝から外食の選択肢しかなく外食でダイエット食品て??迷う・・・アルバイト先の近くにはコンビニがないから、
こんにちは。こももです。 本日は32週目の月曜断食実施日の予定でした。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 31週目は割と楽に過ごせました。 睡魔も頭痛も空腹による苦痛もほとんどなし。 毎回こんな感じで、さらに体重が減っていってくれた
実はここ数日二人とも夜だけファスティングをしています(ファスティングが始まったのはもちろん、あの日 )朝ごはん・昼ごはんはお腹いっぱい食べて、そこから朝ごはん…
こんにちは。こももです。 本来ならば月曜断食実施日ですが、妹のんちゃん一家滞在中につき一回休みです。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 31週目は睡魔も頭痛も空腹による苦痛もほとんどなく過ごせました。 毎回こんな感じだったらいいのに
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オッサン、、、(私のダンナ) 断食中ッス。 本日 3月25日(土)ラマザン第3日目。まだまだ序盤やなぁ。。一週間も経ってないで。 …
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えっらい早いな!また来たんか⁉ 14時間断食、、、それは修行☆ペラペラ1枚15トルコリラ
2023年 今年もまた! ラマザンが やってきました! イスラム教の5行の一つ、断食 をする期間です。 <ウンチク豆知識:イスラム教徒…
おはようございます。 ファスティングをやってみてから10日が経過しました。ファスティングの記事はコチラ↓↓↓ 正直、ファスティングをした翌日は、気温も下がり、花粉症症状の軽減が、...
こんにちは。こももです。 昨日、31週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 30週目は睡魔に完敗しました。 さて31週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単に概要を。
婚活と同時進行で8キロ痩せたダイエット方法|目指せスリム体型!
婚活中は食事の機会が増えますが、ダイエットと両立させることは可能です。半年でマイナス8キロを達成した方法とは?【断食・HIIT・痩せ習慣・デートプラン選択】
天気予報が出来程に雨の日の前日から頭痛が何処かでしているのをハッキリと自覚したのは近年で御座います。。。 思い返すと小学生の時からあったと思います。。。 「私しの頭痛発症」 私しの少年時代と言えば、「巨人の星」に代表されますが、根性論が基本的に存在し、兎に角、寝込む程では無く熱も咳も出ない頭痛は認知されず・・・
こんにちは。こももです。 昨日、30週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 約3ヶ月ぶりの29週目はほぼ苦痛がなく余裕で乗り切れました。 さて30週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も
おはようございます。 昨日1日ファスティングをしてみた結果ですが、特にこれと言って花粉症症状が特段軽くなった感じはありませんでした(;´д`)トホホ しかも、タイミング悪く昨日は...
冬土用の食べるファスティング!何を食べるとよいかオススメの食材5選!!
【冬土用の食べるファスティング】 1月17日(火)〜2月3日(金)までは冬土用になります。 夏の土用は鰻を食べる日❗️で知られていますが、 実は、土用は年に4回のタイミングで訪れます! 季節と季節の変わり目に「土用」があるので春夏秋冬4回ですね☺️ 土用の間は『土公神』と言われる土を司る神様の支配する時期とされており、 土を動かす作業(地鎮祭や井戸掘り)は、縁起を担いで慎む習慣がありました。 転職、引っ越しや新しいことを始めるのも、控えたほうがよいとされています。 土用は体調を崩しやすく、気持ちも不安定になりがちなので、 日頃から食べすぎたり、オーバーワークの人は この時期、カラダの声を聞いて…
おはようございます。 ブログのネタはたくさんあるの。 娘の卒園式や、息子の日曜特訓2回目などなど・・・ でも、いかんせん体調が最悪で・・・。 とにかく、眠れない👀! 鼻がつまって...
ファスティングの効果とは?最新研究で明らかになった驚きの効果と注意すべきポイント
こんにちは! BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日はファスティングの効果について詳しく解説していきます。 ファスティングは、最近注目を集めている健康法の一つです。 食事断ることで、身体にどのような影響があるのでしょうか? また、ファスティングに取り組む...
ダイエット279日目 健康診断までには取り戻す 1月以降ダイエット生活を取り戻せないままリバウンド 一度崩れてしまったものは立て直すのが難しい でも健康診断の予定が決まったので、そろそろダイエット
こんにちは。こももです。 昨日、約3ヶ月ぶりに29週目の月曜断食を実施しました。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 前回の断食は2022/12/12に実施。 28週目は日中に刺すような頭痛、深夜にはガンガンと激しい頭痛に襲われて散々