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＼スッキリお腹で夏を楽しむ🎵／ 暑い夏、子どもたちからの連れて行ってコールが増えますよね！ プール行こうよ〜！！ 子どものお誘いにOK！軽く答えていますか？ 水着を着るのが嫌だな〜 お腹が気になるし… 暑くてめんどくさい！ そんな気持ちがあるのなら スッキリお腹になって 軽やかに出かけましょ🎶 https://resast.jp/events/940446 ✅水着を着るのが憂鬱 ✅好きな水着を着てみたい ✅ぽっこりお腹が気になる ✅出かけるのがめんどくさい ✅プールで思い切り遊びたい 食べるファスティングなら 解決できます❗️ ＼たった3日で叶う／ 子どもと思い切りプールを楽しむ私になる✨ お…
Biople FESでナチュラルコスメをお得に買ってきました
今週末、Biople FESに行ってきたのでその戦利品をご紹介。 といっても、新しいものを買うというより、いつも買っているものの補充が主です。 いろんなものが割引で販売されていたので、かなりお得に買えました。 ノバスコシアオーガニックスの鉄サプリは、「今日は鉄分が足りないな」という日に飲んでいるもの。 それに加えて、食事で必要量がなかなか取れない亜鉛のサプリも新たに買ってみました。 本当はサプリじゃなく食事から摂りたいんですが、毎日牡蠣を食べるわけにもいかないので… みんなでみらいをの米ぬか洗顔クレンジングパウダーもいつも使っているもの。 夏になって、顔だけじゃなく首の日焼け止めもこれで落とし…
一度乱れてしまうとなかなか戻せない 食べ始めると止まらない 今は負のループに入ってしまっている なかなか戻せない 週末もうお出かけの予定だし また今月も増えて終わりそう なかなか上手くいか
まだ食べすぎてしまう日々 朝、昼はいいのですが夜にいろいろ食べてしまう 一度食べ始めると止まらない ここを直さないと痩せていかない わかっているけど止められない ん〜難しい けど増えてない
今日からはできるだけ食事は固定 そこで朝のドリンクを考えました ココア バンホーテン ピュアココア 業務用(400g)【バンホーテン】 プロテイン ボディウイング ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチ
なかなか減らない体重、むしろ増えている 間食が原因な感じ 食べ過ぎていないはずなのにどんどん増える ほんとこのままではまずい また目標から遠ざかっていく なんとか食べないようにさないと おデ
お腹がすくと何か食べたくなることは普通のこと 今までは食欲を満たすために食事や間食していました ただ食べても満たされるのは少しの間、間食はほんの一瞬 食べても少しするとまたお腹が空いて食べてしま
なぜか今日は定型文が入力されない、なんでだろう いろいろやってみたけど全然ダメ まあ明日には直ってること期待します 体重のほうはあまり変化なしですね ただ最近ココアをよく飲んでいる効果なのか
ダイエット161日目今日はお休みです体重はあまり変化なし でもやれることはやっているのでいつか落ちてくるでしょう 継続することが重要ですから 1日1日の体重の増減はあまり気にしないようにします
毎回、食事どうしようか悩んでしまいます 食べたり、食べなかったりも体重が減らない原因なのだと思います 食事記録もアプリでやっていますが少々めんどくさい なので 食事の内容を毎日固定してしまえば
毎回、食事どうしようか悩んでしまいます 食べたり、食べなかったりも体重が減らない原因なのだと思います 食事記録もアプリでやっていますが少々めんどくさい なので 食事の内容を毎日固定してしまえば
ダイエット160日目ワンピースを着るために少しづつ食欲も落ち着いてきた 体重も少しづつですが戻りつつあります このまま食べないことに慣れてくればいいなと 昨日は父の日のプレゼントを買いにいくついで
40代同窓会、劣化とダイエット宣言！ タイトルどおりですが、夏にまたプチ同窓会があり、アラフォー40代が10人ほど集まるんですが、SNSとか見る限り…私、1…
ダイエット159日目 朝 食 ： ココア 昼 食 ： ココア 夕 食 ： 冷やし中華、おにぎり 飲水量 ： 2,000 ml 歩数：10,556 歩ココアで整腸最近は朝、昼とココアを飲むようにしています そのおかげ
今日はとにかく暑い 先日のお出かけも暑かったけどそれ以上に暑いです 折り畳みの日傘をもっていますが、なんとなく効果が薄い いまのものは無印良品で購入したもの 男女両方で使えるもので程よくかわい
ダイエット158日目嫌われてもしかたがないことどうしてもまだまだダイエットに本気で取り組めない やるぞと思ってもなかなか続かないし食べてしまう 一度波にのれたら続くんだけど いまはのりきれず、、、
最近グミが好きでよく食べています（間食なんですが、、、） 硬めのグミを好んで食べています 最近大人気なのがこれ 3袋セット UHA味覚糖 忍者めし 鉄の鎧 グレープ味 40g ハード食感 グミ ぐみ 「
ダイエット157日目 朝 食 ： ココア 昼 食 ： ココア 夕 食 ： ご飯、胸肉のソテー、サラダ 飲水量 ： 1,800 ml 歩数：8,197 歩もっと徹底的にならないとほんと先日のお出かけの時は自分の体の厚さ
昨日は久々に女装でのお出かけ 前回は電車の遅延などもあったので早めに出発 そのおかげで現地にも早く着くことができました すこしでも楽しみたいので時間は早めにしました 久々のメイクでしたがなんと
2024年ダイエット156日目 63.9kg デブデブな体型
ダイエット156日目デブデブな体を再認識昨日は久々に女装してのお出かけ そろそろ熱くなってきて薄着になることも多くなります そうなると洋服で体型を隠すのは難しく、、、 昨日は半そでだったこともあり
ダイエット155日目今日は外出するのでチートデー食事記録も再開 記録することで食事の内容も意識するようになります あとは間食も控えています これを継続していくだけです でも今日は月1の女装でのお
ダイエット154日目 朝 食 ： ココア 昼 食 ： ココア 夕 食 ： ガパオライス・生春巻き 飲水量 ： 2,000 ml 歩数：12,632歩 水分量 ： 2,000 ml明日は久々のお出かけ昨日から食事記録も再開
女装して外出することにはある程度慣れてきた でも着替えて、メイクして外に出る瞬間はいつも緊張する 人とすれ違い少し時間がたてばすぐに慣れてくる でも他の人からはどう見えているのか？ いつ
ダイエット153日目食事記録も再開しないとダメだダイエット再開を決意してもなかなか波に乗れず どうしても食べてしまう 食事記録は相変わらずサボったまま このままでは本当にリバウンドをしてしまう
ダイエット151日目なかなか戻せないけど継続体重が増えるのはほんと簡単に短期間で増える この間少し食べ過ぎてたことを反省 今は水をたくさん飲むこととを意識 あとはココアを飲んでいます 砂糖の入っ
ダイエット147日目なかなか戻せないダイエット生活から離れてしまうと戻すのが難しい 食欲との戦いです まだどうしても食べてしまいます 結局は自分自身がやるかどうかなんですけどね でも周りの環境も
ダイエット146日目少しづつ生活改善昨日は意識的に水を飲むこともできました 食事も夕食1回だけで内容も気にしました 油物などの脂質は避けています この調子で少しづつ生活改善していこうと思います
6月はしっかりと体重を落としていく ①水をしっかり飲む（1日2L以上） 健康診断の結果でも血液ドロドロ、脱水気味の感じであった。確かに最近 特に水飲めてなかった。こまめに意識して飲むようにする
2024年ダイエット145日目 63.4kg ダイエット再開
ダイエット145日目ダイエット再開します3月くらいまではなんとなく順調にいっていたダイエット 4,5月はサボってしまい、体重は増加してしまいました このままではまたいつものリバウンド それだけは避けた
ファスティング中の炭酸水はだめではない！炭酸水摂取が推奨される理由とは？
ファスティング中に炭酸水を飲むのはだめですか？ いいえ。 ファスティング中に炭酸水を飲んでも問題ありません。 実は、ファスティング中に炭酸水を摂取することは、多くのメリットがあります。 空腹感を和らげ、美容効果を高めるなど、女性にとっても嬉
ファスティングに興味があるけれど、何から始めれば良いかわからない、3日間で本当に効果が出るのか不安...そんな方も多いのではないでしょうか？ この記事では、初心者でも安心して取り組める3日間ファスティングの方法と、その驚きの効果について詳し
こんばんは。現役医学生のゆりまめです。 アルバイト終わりでこんな時間になってしまいました 今日は一応(笑)、ファスティング5日目。メニュー表によると、朝は付…
こんばんは。現役医学生のゆりまめです。 今日はファスティング4日目、というかメニュー表によれば本番の日で、スムージー5袋のみを飲んで過ごさなきゃいけなかった…
こんばんは。現役医学生のゆりまめです。今日のアルバイトも無事に終わりました 昨日「ファスティング商品を買っちゃった」ことをみなさんに明かしましたそして、買っ…
こんばんは。現役医学生のゆりまめです。 今日はGW明け初日の授業。スケッチの授業があったのですが、久々の色鉛筆に苦戦しました 今日から日曜日まで毎日アルバイ…
ケトン体とマラソンの相性について。低炭水化物ダイエットの効果とランニングパフォーマンスへの影響
ケトン体は、低炭水化物ダイエットによって生成される物質で、ランナーが持久力を向上させるために重要です。このダイエットは、体が炭水化物ではなく脂質をエネルギー源として利用し、マラソンランナーがケトジェニックダイエットをどのように活用できるかについて理解することができます。注意点やトレーニングのポイントも併せて解説します。
生活習慣を見直すようになってから2年は経過していると思います。寝る前に食べるのが止められない(摂食障害だったと思う)一日4食から3食に減らしました(やっと人並みに…)ファスティングは胃腸を休ませて代謝に関わる肝臓や腎臓の機能を高めます。12時間固形物を摂らないだけで気軽にできます。水はOKだけどアルコールはNG！夕食を早めに済ませ、次の朝食まで何も食べずに12時間の間隔を開けます。私は夕食は16時～17時...
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。年を重ねても若々しく美しい肌を保つためには、まずは大腸の中を掃除して、身体の中から…
来週は一ヵ月ぶりのお出掛の予定 着る洋服も決めていたのですが着てみたら、、、 なんだかいまいちという結果に いけると思っていたのに、残念な結果です なんとかトップスを変えてみて決まりましたが
ダイエット102日目やっぱり予定通りいかない減らす予定だったのに増えてる体重 昨日は抑えたつもりだったけどなぜか増えてる そんなときってあるよね 食事量も減らしたはずなのに、なぜ？ 週末は家族で
出だしはよかった4月 でも増えたり減ったりの繰り返しをしている 食べないつもりがお菓子を食べてしまったり 食事コントロールも上手くいっていない 食生活が少し乱れ気味になってきているような気がす
ダイエット101日目週末までにあと0.7kg昨日はタンパク質多めの食事を意識 水もしっかり飲んでいます そろそろこのあたりの体重から抜け出したい ただ週末もお出かけの予定がある なので週末までにはあ
ミトコンドリア活性化と腸内細菌の入れ替わり: 酵素ファスティングの効果的期間
ダイエットに効果的なゆるファスティングは、腸内環境を整えるデトックス効果も期待できます。空腹感を軽減しながら行うゆるファスティングは、体にストレスをかけずに行えるため、継続しやすい方法です。腸内環境の改善が代謝を促進し、ダイエット効果を高めます。ミトコンドリア活性化の重要性 ミトコンドリアとは何か？ ミトコンドリアは、細胞内に存在する特別な器官であり、細胞のエネルギー生産に重要な役割を果たしています。1細胞あた
ダイエット100日目100日目を迎えました2024年ダイエットも今日で100日目 70kgからスタートした今年のダイエット 100日目で、、、 マイナス8.2kg！ 増えたり、停滞したりしましたがなんとか
2024年ダイエット99日目 61.5kg まあまあこれくらいで
ダイエット99日目なんとか最小限に抑えることができました昨日はお食事会もあって久々に食べた感じ でも通常よりは抑えめにしたのもあり 体重の増加は最小限に抑えることができました 今日から4日間はかな
アスリートのためのファスティングとトレーニング。効果的な両立術を詳しく解説します。
アスリートがファスティングとトレーニングを成功させるためのポイントを丁寧に解説します。ファスティング中に体脂肪を減らしながら筋肉を維持する方法や、トレーニング前後の栄養摂取の重要性、リスク管理のポイントなど、具体的なアドバイスを紹介します。ファスティングとトレーニングを効果的に両立させるためのヒントが満載です。
2024.4.15 ファスティングで下げたものはすぐ戻る例…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾金曜日は久しぶりに酵素ドリンクでファスティング✨ 【2024.4.12からのファスティング記録】1日ファスティング…
2024年ダイエット98日目 61.7kg 明日はふえるなぁ
ダイエット98日目今日はお食事会なんとかここまで体重を減らしてきた 減らしてきたときに限ってイベントがある ダイエットあるあるかもしれない なので今日は食べるけどできることはやる ・朝食、昼食は
2024.4.14-2【大根の梅流し】一日ファスティング後の朝食でお通じ善き…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾金曜日は久しぶりに酵素ドリンクでファスティング✨1日ファスティングで－1.2キロ がしかしファスティング後にやってはい…
