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写真は4月13日撮影分の続きです。MAPLEさんのウィッグ。 例のお気に入りと同製品(だと思うw)のヤツ。 本日 ﾎﾟﾁｯ(o'▽')σ しました。 金曜日くらいに届きそうなので楽しみ♪ もしかすると同じ種類で色違いのヤツも買うかも。それで女装のお買い物はひとまず封印ですかね。( ´-ω-)ｳﾑ…金欠です。でも欲求を抑えられなーいww 話は変わりますが… 本日、プチ断食(ファスティング)しました。とりあえず 20時間です🕐 実...
本日は大雨。桜もすべて散ってしまう勢いの雨です。今朝は5時前から今日はヨシオに起こされました。「メシくれ～」足元で鳴き続けるので、最後はこちらが根負けしました。朝からびちょびちょで戻ってきたサチコちゃんの身体を拭いて、サチコと国芳さんのケンカの仲裁をいたしまして。朝からバタバタ。昨日は昼も夜も家族が外で食事ということでしたので、プチ断食の日といたしました。このところ食べすぎでしたので、ちょっと胃を...
初心者から始めるファスティング生活: 安全で効果的なアプローチ
ファスティングの基本、始め方、継続のコツを解説。体重管理や健康向上に効果的なファスティングの方法を紹介。
中高年のための腸内環境改善方法！若さと健康を取り戻す『腸活』の秘訣
中高年の腸内環境を整えるための食事や生活習慣のポイントを詳しく解説。健康的な毎日を送るための簡単なステップと、長期的なアプローチをご紹介します。
食生活をシンプルに！食事断捨離ダイエットのススメ【体験談あり】
「食事 断捨離」で健康とシンプルライフを。不要な加工食品を減らし、質の高い食材選びから始めましょう。この記事で、食費節約と栄養バランスの取り方を学び、毎日の食生活を豊かに。
一日三食しっかり食べましょう。 空腹の時間を作って、一日二食にしましょう。 なんなら一日一食で身体の調子がいいんだよ。 と、食べる回数についても数々の情報がありますよね(*´з`) 私はいろいろな情報を漁り出す前の、ピュア（？）なお年頃の頃は 食事回数や時間も決めておらず、...
【ファスティング】1日2食生活は超おすすめ！メリット・デメリットを解説
「プチ断食」や「ファスティング」って実際どうなの？ 最近流行りの○○断食、やってみたいけど「体に悪い」「逆に太る」という意見も耳にしますよね。 こんにちは、れりこふです。1日2食生活を3年以上続けています。 結論だけ言ってしまうと、個人的に
残念ですが、27日(水)の女装はお休みにしました(:_;) お肌の方はなんとかなりそうだったけど… 体調がイマイチで。とくに胃腸がねぇ…。毎食後に薬が必要な感じです。できれば今年中に1回は変身したいからなぁ。マジでプチ断食しようかしら。 写真は2枚とも2015年11月撮影です。着ている紫色のカーディガン。なぜか捨てちゃったんですよねぇ。ちょっと後悔してます💧 引越しの際に思い切っていろいろ捨て過ぎましたw いまになっ...
インターミッテント・ファスティング（断続的断食）：16/8法、5:2法とは？
近年、健康と美容に関心の高い女性たちの間で、インターミッテント・ファスティング（断続的断食）が注目されていま…
今回は内海 聡さんが書かれた『1日3食をやめなさい! 』という本を紹介します。この本を一言であらわすと「食べ過ぎのデメリット」を教えてくれる本です。
本日のおやつ 今日はオフィスで20時半まで残業。 正直、おやつは食べても食べなくてもいい。コーヒーで空腹はガマン出来るし、むしろ空腹時間を長くしてサーチュイン遺伝子とやらを活性化させて細胞の若返りを図りたい。 ただ、お昼頃にランチを摂って、それから21時過ぎまで食事をしないと、以下の症状があらわれる。 フラフラする 手が震える 冷汗をかく いわゆる低血糖のような症状。特に頭を使った時は「高タンパク＆低糖質」の食べ物ではダメ。おそらく脳が糖を消費しているのだと思う。そのまま空腹を続けると生命の危険を感じるので、あえて糖質を摂るようにしている。 40代に入ってから、16時間のプチ断食をするようにな…
こんにちは。6月末で定年退職を迎えた独身男性です。退職してからというもの、体重増加が止まらない私でしたので、プチ断食に取組んでおりました。 vivasingle.hatenablog.com 今日でプチ断食開始からほぼ1ヶ月経過しましたので、今回はその状況をお伝えしたいと思います。
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 昨日はプチ断食・・・ というほどでもないですが、 昼と夜は固形物をほぼナシにしました。 金曜日の夜に食べ過ぎて苦しかった為(^^;) 泌尿器科で腹部エコーを受けてきました。そしてプチ断食。 - yuki's daily life 今日の朝は久々の固形物。 吸収が良いだろうと思い、 なるべく体に良さそうな物を・・・ そこで選んだのはコチラです↓ 谷口屋の、おあげ 昨日の泌尿器科の帰りに 寄り道したお店で買いました。 648円（税込） けっこうな大きさです。 公式サイトによると 一辺約14cm、厚さ3cmとのこと。 比較の為、超熟（食パン）と並べてみました。…
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 今日は再び泌尿器科へ。 先日ブログにも記載しましたが、 健康診断の検尿で要精密検査となってしまったので(T_T) yuki2022.hatenablog.com かれこれ25年程・・・ 何度も尿検査がひっかかります（汗 というか、健康診断の尿検査で A判定になることはマレです(^^;) B判定やC判定が多く、 病院に行くことは少ないですが、 要精密検査となった時は 一応、精密検査を受けるようにしています。 過去、数回、精密検査をしましたが、 いつも「体質」ということで終わるので 投薬や手術などはしたことがありません。 今回はかなり久しぶりの要精密検査なの…
一か月のファスティング予定 いわゆる、断食ですね。 一週目、三週目 ✤一週目と、三週目は、鶏肉や卵などのタンパク質、豆腐や納豆もいいかな。 消化がよい調理法のものなどを摂取しないとですね！ 18時間ファスティングを3日（1食） ↓ 24時間ファスティング ↓ 18時間ファス...
「腹八分に病なし、腹十二分に医者足らず」日本には、こんな格言があります。 こんにちはとりあえずやってみる坊のゆきです。 漢方医学では、健康な体をつくる…
以前にも何回か書いたと思うのですが、ワタクシ、「5：2ファスティング」をしています。 始めたのは2020年のクリスマス直後、ロックダウン中です。 その前か…
一昨日の夜から開始した断食を今日の朝終了しました！1日断食したら1日かけてゆっくり食事を戻していかないといけないらしい！という事で、朝は、本当はスープがいいみ…
昨日の楽しかった八街ラーメン祭！！ラーメン祭を機に最近食べすぎたので、1度リセットする為に1日断食をします！昨日の夕飯は食べてないので、明日の朝まで食べずに、…
16時間断食の効果はいつから？｜ダイエットにもなるのか記録してみた
産後なかなか痩せない。しかし面倒なダイエットは続かない。そんな40代女性がようやく痩せられた「16時間断食」の記録です。効果や結果・デメリットをお伝えします。
こんにちは。こももです。 タイトルの通り月曜断食を終了することにしました。 ゆらぎ期がやってきた 40歳を過ぎたあたりから年1キロペースで増加し続けている体重に歯止めをかけるべく始めた月曜断食。 偶然にも始めたのはちょうど1年前の今日、5月
四国旅行が始まるにあたり心配してたことが2つあります。 ・家にいる植物たちが大丈夫か？・夜だけファスティングが続けられるか？1つ目の植物は、一応、対策はしてき…
こんにちは。こももです。 表題は冗談ですが（笑）今週も月曜断食をお休みしています。 お休みが続いている月曜断食 そう、（気持ちは）継続しているんです、月曜断食。 ただ微妙に体調が優れないのでお休みしてるだけなんです。 寝込むほどじゃないけど
【リスクあり】16時間のファスティングする前に知っておくこと
「16時間食べないだけで、本当にダイエットできる？」「16時間以外だったら何を食べても大丈夫なの？」16時間のファスティングダイエットは、ファスティングの中でもスタートしやすいダイエット方法です。しかし、ファスティングダイエットを行うために
こんにちは。こももです。 不本意ではありますが、先週に続き月曜断食を中止しました。 月曜断食、一時中断しています 風邪を引いたり発熱したり寝込むほどじゃないけど、ここ数週間なんだか体調が優れない。 一体いつからかな？と思い返してみたら、、、
こんにちは。こももです。 本日は33週目の月曜断食実施日でした。 月曜断食、継続しています。 前回の様子はこちら。 32週目は苦痛なく過ごせたと思いきや、明け方の頭痛がとにかく酷くてツラかったです。 そして本日。 朝から断食を決行していまし
こんにちは。こももです。 昨日、32週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 31週目は睡魔も頭痛も空腹による苦痛もほとんどなく過ごせました。 2週間のお休みを挟んでの32週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは
夜だけファスティングを始めて2週間ほど経ちました。ファスティングしてから私に起きた変化について書いてみようと思います。まず、①体重が1.4kg減りましたこれは…
【自分に合ったファスティング（断食）を見つける】と酵素ドリンクの活用
ファスティング（断食）とは、一定期間食事を制限または絶つことで、身体の浄化や健康維持・改善を目的とした方法です。一般的に、水だけを摂取する「水断食」、野菜や果物のジュースを摂取する「ジュース断食」、炭水化物を含まない食材（主にレンズ豆）を食
【ファスティング（断食）とプロテイン】おすすめのプロテイン活用法
ファスティング（断食）をしてみようと思っていませんか？本記事では「ファスティング（断食）にプロテインを活用するメリットやデメリットが知りたい。」「プロテインにはどんな種類があるか知りたい」と考えている方の為に、「プロテインのメリットやデメリット」「プロテインの種類」についてご紹介しています。是非ご覧になってみてください。
みなさま こんばんは3月23日の記事で、1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法というネットニュースをご紹介しました。⇒過去記事で、23日からやってみた訳ですよ～結果を先に言うと。。。ちっとも効果なし！もう、やり始めてから1週間以上たって
こんにちは。こももです。 本日は32週目の月曜断食実施日の予定でした。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 31週目は割と楽に過ごせました。 睡魔も頭痛も空腹による苦痛もほとんどなし。 毎回こんな感じで、さらに体重が減っていってくれた
実はここ数日二人とも夜だけファスティングをしています(ファスティングが始まったのはもちろん、あの日 )朝ごはん・昼ごはんはお腹いっぱい食べて、そこから朝ごはん…
こんにちは。こももです。 本来ならば月曜断食実施日ですが、妹のんちゃん一家滞在中につき一回休みです。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 31週目は睡魔も頭痛も空腹による苦痛もほとんどなく過ごせました。 毎回こんな感じだったらいいのに
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みなさま こんばんは今日も、ネタがないのでネットでネタ探し。すると、こんなのを見つけました。『毎日の習慣を変えるだけ！すぐに実践できる「やせるお風呂の入り方」とは？【1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】』⇒元ネタ記事マジかーーそんな
こんにちは。こももです。 昨日、31週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 30週目は睡魔に完敗しました。 さて31週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単に概要を。
こんにちは。こももです。 昨日、30週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 約3ヶ月ぶりの29週目はほぼ苦痛がなく余裕で乗り切れました。 さて30週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も
【4年分の体験談！】16時間断食ダイエットを続けた結果【38歳男】
今回は、4年ほど16時間断食をしている私の体験談をもとに16時間断食ダイエットについて語っていきたいと思います！
こんにちは。こももです。 昨日、約3ヶ月ぶりに29週目の月曜断食を実施しました。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 前回の断食は2022/12/12に実施。 28週目は日中に刺すような頭痛、深夜にはガンガンと激しい頭痛に襲われて散々
こんにちは。こももです。 2022年5月から始めた月曜断食。 途中何度か「やらかし」がありながらも、約7ヶ月間コツコツと継続してきました。 月曜断食のキロク が、父とっちゃんの状態が悪化しだした12月中旬以降実施できておらず、泣く泣く中断を
じつは私もやっています。朝食抜きダイエット。大学生くらいのときまでは、朝が来たら腹が減っているからまず食べる、という形で食べないと一日が始まりませんでした。それが社会人になり、中年になり代謝が落ちたからなのかいつの間にか朝にお腹が空かなくな
Contents 新月・満月の時に断食リンパの役目むくみ体質アロマアイテムを手に入れるには手作り会に参加自宅で作りたい新月・満月の時に断食 胃を休めて、水分をしっかり摂り、排泄力を上げる…。 日ごろ食べ過ぎ傾向の今の時代 …
【自分に合ったファスティング（断食）を見つける】と酵素ドリンクの活用
ファスティング（断食）とは、一定期間食事を制限または絶つことで、身体の浄化や健康維持・改善を目的とした方法です。一般的に、水だけを摂取する「水断食」、野菜や果物のジュースを摂取する「ジュース断食」、炭水化物を含まない食材（主にレンズ豆）を食
Welcome🌄 長年行ってきた、朝食を食べない生活スタイル。それを見直してみようと思ったきっかけは、先月聞いた、FDAからがん患者の食事プロトコル作成依頼を受け、ファースティング・ミミックダイエット（FMD）を考案、長寿食（Longevity diet）の著者、Dr Walter Longoのインタビューで、エビデンスが、朝食抜きは危険だと示していると言っていたこと。朝食を食べないメリットとデメリットについて、数々の本が出版され、朝...
こんにちは。こももです。 不本意ではありますが、しばらくの間月曜断食を中断することに決めました。 月曜断食、一時中断します。 2022年5月から始めた月曜断食。 約7ヶ月間コツコツと継続してきましたが、12月中旬以降実施できておらず、、、
シュガーフリーでグルテンフリーな1日2食のアラカン生活【体験談】
アラカンになり健康が気になるようになりました。 16時間断食やグルテンフリー、シュガーフリーの体験談です。
こんにちは。こももです。 そうです、本日も月曜断食を実施できませんでした。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 28週目は日中に刺すような頭痛、深夜にはガンガンと激しい頭痛に襲われて散々でした。 ですが28週目の実施日は2022年12
こんにちは。こももです。 本日は今年最初の月曜断食実施日！の予定でした。 いやはや。これだけ続くと「やる気あるの？」って感じですよね(^^; あります！あるんです！！！ 月曜断食、断念が続いています。 前回、28週目の様子はこちら。 日中に
