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今回は内海 聡さんが書かれた『1日3食をやめなさい! 』という本を紹介します。この本を一言であらわすと「食べ過ぎのデメリット」を教えてくれる本です。
腸活! 毎日、食べたくて食べていますか?朝だ朝食・お昼だ昼食・夜だ夕食となっていませんか?
お腹が空いて食べていますか?朝だ朝食、お昼だ昼食、夜だ夕食たべなきゃ!になっていませんか?
3連休、ご家族そろってゆっくり過ごせましたか? 「体の疲れがとれたわ~」と言う人は、また明日から元気に働けますが、「いつもよりちょっと食べ過ぎて、体が重いかも!?」と言うあなたは、今すぐリセットした方がいいかもしれません...19
オートファジーという言葉をご存知でしょうか?2016年に大隅良典栄誉教授がオートファジーの研究でノーベル生理学・医学賞を受賞しているんです。その割には知名度が引くような気がします。このエントリーではオートファジーについてご紹介します。 オートファジーとは オートファージーを活性化させるには 16時間何も食べてはいけないの? 具体的な実践方法 気をつけることは? まとめ オートファジーとは 古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組みのことです。 細胞が生まれ変われば、体にとって不要なものや老廃物が一掃され、細胞や組織、器官の機能が活性化し、病気になりにくく、若々しい体になります。 オー…
食べ過ぎました。飲み過ぎました。普段は晩酌をやめているが、友人と飲みに出ると自制心が崩壊。飲み会があった次の日は、水分しか取っていないのに、夜になっても全くお腹が空かず。たったの一晩で、お腹周りのブヨブヨ感が増したような気がするのである。(
かっさ行ったら松葉茶と、これならぽこさんも食べられるかと思ってって、土色の器に温州みかん。美しい。立体的な芸術。 絵として楽しんでいいですかって断って、食制限して開いた新しい感性のお話。今までだって食べ物、見て楽しんで味わって楽しんでってしてたんだけど、その「見て楽しむ」とはまた違った感覚の興奮と静けさなの。何なんだろう、これならと思って用意してくださったこととか、器とおみかんの造形美とか、な…
アラフォーにしてリボ天脱出&完済した独女のブログへようこそ! 脱出前の体験談や脱出後の日常などを時々ブログに書いております。 自己紹介はこちら 【リボ天とは】 リボ天とは、リボ天井の略。 クレジット
今回は、1日3食しっかり食べているのに、体調が悪い・・・、そんなあなたにぜひ聞いて欲しいお話です。 目次 RさんのLINEより1日3食食べている?「空腹」こそ最強のクスリ1日3食やめました。 RさんのLINEより まずは […]
こんにちは。みっきぃです。私は、昨年2021年の1月から、16時間空腹ダイエットを行っています。ちなみに以前に書いた記事です。16時間空腹ダイエットを始めた理由(みっきぃ) くまのこファミリーnote 16時間空腹ダイエットについて16