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11年前に移住した古民家の雰囲気は昭和へタイムスリップした感じですが、生活で不自由を感じることはないです☺️外観は伝統の日本建築『寄棟造り』になってます。寄棟…
本日も早朝(6時)～日課になっているストレッチ&軽トレーニングを。。。💪斜め腕立て伏せ 50回スクワット 50回腹筋運動 30回現在の年齢(64才)を考えると…
先日、人生の大きな目標として「80歳まで元気で健康に生きること」を掲げました。具体的には、リタイア後に海外旅行に行ったり、ジョギングを続けてホノルルマラソンを完走したり、芸術を楽しんだりする充実した人生を想像しました。これを達成するためには、「健康な身体」、「経済的な余裕」、そして「仲間の存在」が必要だと考えました。今回はその中でも「健康な身体」について考えてみたいと思います。 食習慣 食習慣に関しては、いま実践している習慣を継続するつもりです。 一つ目は、朝食のカスピ海ヨーグルトとトマトジュース。 カスピ海ヨーグルトは、20年以上続けている習慣です。 記憶がはっきりとしていませんが、おそらく…
おつかれさまです。 ユウロウです。 穏やかな1日になった今日の福岡市。 天気も良くて、寒さも和らいでいます。 来週は結構暖かい日が続くみたいで、少し気の早い桜…
おつかれさまです。 ユウロウです。 本日は節分です。運気が切り替わる日。 我が家でも、恵方巻きを食べて豆まきをしました。 本来は窓を開けて「鬼は外」。窓を閉め…
おつかれさまです。 ユウロウです。 誰も得しない、私のお話。 オッサンの生い立ちの3回目です。 前回の話で、父の死がちょっとした警察沙汰になったというところで…
おつかれさまです。 ユウロウです。 本日は有給休暇を取得してお休み。元々は体調不良だったのですが、なんか朝起きたら体調回復してました。 有休は前日に申請済みだ…
おつかれさまです。 ユウロウです。 月曜日！晴れました。 朝の日差しを部屋に入れるのって久しぶりな感じです。 今日のいいこと。本日、朝起きると喉が痛い。あれ？…
現在、63才になってますので、これまでに収集しているヴィンテージウォッチはロレックスと一部の国産メーカーだけを遺そうと思ってます😃世界的な腕時計の人気は、ロ…
おつかれさまです。 ユウロウです。 ようやく晴れました。今日の福岡市は久々に気持ちのいい晴れの日。 お散歩日和でした。 今日のいいこと。お散歩日和だったので、…
おつかれさまです。 ユウロウです。 雨の続く福岡市。今日も朝から小雨の降る天気でした。 晴れ間が恋しいです。 今日のいいこと。11月から、「今日のいいこと」を…
今年は64才になりますが、鏡に写した姿をみると😱全体的にユルクなってる😭58才～始めてる16時間断食ダイエットで脂肪は退治は成功したのですが、筋肉が減退し…
60代からの苦にならない筋トレ(家トレ)は！自分の体力や体型(筋肉)に合うトレーニングを継続させることが大切のようです🙆鍛えられたアスリートみたいな筋肉バキ…
おつかれさまです。 ユウロウです。 今日の福岡市は午前中に雨が降ったものの午後は曇りで時折青空が覗いていました。 気温も昨日よりは下がったものの、日中は15度…
おつかれさまです。 ユウロウです。 昨日から続いている頭痛。夜になってようやく落ち着いてきました。 明日の夜までは気圧の変化に注意みたいですけど、大丈夫でし…
おつかれさまです。 ユウロウです。 曇り空の広がる福岡市。寒々しいかと思いきや、気温は17度と高い。 桜が勘違いして花開きそうな陽気です。 今日のいいこと。今…
おつかれさまです。ユウロウです。 1月なのに気温15度になっていた今日の福岡市。こんな天気の日はツーリングに行きたくなります。 明日は18度まで上がる予報にな…
おつかれさまです。 ユウロウです。 今日も晴れた福岡市。寒さが緩んで過ごしやすいものの、気温に波があると風邪を引きやすい体質です（笑） 今日のいいこと。 年が…
自分の周り(同年代)には、若い頃からジムトレに励んでいた友人や奥様は多かったのですが、還暦を過ぎてから会うと。。。あれ？中年太りになっている😵本人から話を聞…
ぽっこりお腹だった58才から、16時間断食を継続して、昨年の夏は－15キロとなり普通体型になりましたが、写真撮影してみると、ややガレぎみかな？63キロの頃はガ…
おつかれさまです。 ユウロウです。 三連休最終日。本日も福岡市は晴れました。 晴れていると、どこかに出掛けてくなります。しかし、本日は自宅警備をやっておりまし…
明けましておめでとうございます😃今年も出会いを大切にしながら、ブログの更新を綴っていきます。今年は64才になるオヤジですが、宜しくお願い致しますm(__)m…
今年も大晦日までポンコツオヤジのブログへお付き合いありがとうございました🍀アンティークROLEX、OMEGA自慢のアンティーク戦前のROLEXこれまでは古時…
今年もあと数日でお正月😃還暦を過ぎてから、急に一年が早く感じますし、カラダの衰えも進んでるような？😱これってかなりヤバイです😞💦ただ8ヶ月前から始めた…
ぽっこりお腹だった5年前！その頃の画像は撮影してないのですが、16時間断食を実施して、ダイエットに成功しました😃しかし、筋肉も無くなり、ブヨブヨに...😱…
我が家は古民家のためこの時期から3月まで寒さが続きます💦窓ガラスが綺麗になると、気持ちが良いものです😃少し前に窓ガラスの清掃、廊下(檜)の清掃とミツロウ塗…
怒りの感情には気をつけろ！「コントロールを失う」から救ってくれたのはこの歌
実はここ2ヶ月間、本業の方でうまくいってなかった。 理不尽な事ばかりが続き怒りの感情が抑えきれずにいた。 体は反応し、毎日のように胃痛、下痢、喉の痛み、倦怠感・・・まるで風邪をひいたよう。 これが本当にほぼ毎日、2ヶ月間続いたんだよね。
今日はそぼろ弁当。 簡単で見栄えもそこそこ良く、これいいね！と自己満足。定番にしよう。 りんごが売られるようになりましたね。 娘が大好きなので、これからはりんごを入れてあげよう。 そぼろ きんぴらごぼう さつまいも
金魚特化ブログのマネタイズ（収益化）でまだ稼げる？ヒントとコツ
金魚でマネタイズ。ブログ・TikTok・YouTube どれがいい？ 金魚好きな人を応援したいので記事にしました。 金魚ブログ収益の現実 管理人の「やまつよ」はこのブログの他に、金魚ブログ「金魚と遊ぶ.com」を運営しています。
メインブログ 金魚と遊ぶ.com からのお知らせ。 只今、ブログ金魚と遊ぶ.com はメンテナンスを行なっている為、更新がストップしています。
「YouTube ＃Shorts」ショート動画 広告収入分配へ
YouTubeが「YouTube shorts」の広告収入をクリエイターに分配する仕組みを2023年に導入すると発表した。 YouTube #shorts収益化はいつから？
オートファジーという言葉をご存知でしょうか？2016年に大隅良典栄誉教授がオートファジーの研究でノーベル生理学・医学賞を受賞しているんです。その割には知名度が引くような気がします。このエントリーではオートファジーについてご紹介します。 オートファジーとは オートファージーを活性化させるには 16時間何も食べてはいけないの？ 具体的な実践方法 気をつけることは？ まとめ オートファジーとは 古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる仕組みのことです。 細胞が生まれ変われば、体にとって不要なものや老廃物が一掃され、細胞や組織、器官の機能が活性化し、病気になりにくく、若々しい体になります。 オー…
私のブログ冬色工房の2022/08の人気記事をまとめました。需要があるか不明ですが、今月からこのブログ冬色工房の先月の人気記事のまとめを用意しようと思います。分析とかでも自分のためにもなるし、見てくれる人がいると嬉しいです。(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
だいたい厚くなってからエアコンつけたらクサイ！！</h2> 6月がだいたいエアコン商戦が各メーカー始まります。買うなら梅雨まえをお勧めします。だいたい6月ぐらいに、湿気が強くDRYをつけるとクサイにおいがしますね！！あの匂い大嫌い。こまめに洗浄してれば別ですけど。プロのエアコン洗浄頼むなら、買い替えよかってなるけど。今は買い時かなって思うオヤジです。 エアコンメーカ多々あるけどオヤジになるとアイリスオーヤマさんがよく見える空調大手もあるけど、結局洗浄しな機械のパフォーマンスを最大限上げれないから、お手頃なお値段と、なんか頑張ってる企業努力が個人的に好きですね。
