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うーん、腫れてるってわけでもなさそうなんだが痛みとかもなんとなくあるんだよなぁ・・・
どうやら食いしばりをしているようです。 昨年の夏頃にあった腫れはかなりひいてはいるんですよ。 なので回復傾向にあるのは確実。 それに半年から1年程度は様子をみたほうがいいということもあります。 元々、これの繰り返しはしてるので慣れっこではあるのですけども。 夏頃のような痛みでもありません、やはり歯を削って調整しているのが功を奏しているのでしょう。 けっこうこの食いしばりって経験している方は存在しているようです。 ラジオなどでもこういった話題で経験談を話しているタレントさんもいて、そういうのって聞くと『自分だけじゃないんだな』って妙な安心感みたいなもんを感じます。 マウスピースの話題になると、私…
2025年も大晦日を迎えました。 で、ついに・・・。 買い物中に気付いたことがあります。 あれ？頭痛？？ それになんとなく熱っぽい・・・。 なんだ？？ どんどんと症状は悪化していきます。 とりあえず、頼まれてたもんは購入して、あとは適当に。 なんでもいいから喰って葛根湯を飲んで寝る。 年末でのこれってねぇ、そういうのが私らしいのですが（笑） なんだかねぇ、本当に。 ちょっと酒でも呑んでみようかなって見て回ったら、頭痛がひどくなる。 こりゃ、呑まんほうがいいってことだなと。 で、頭痛と熱っぽさでヘロヘロになりながらもなんとか帰宅。 荷物を下ろしてイヌネコ達の餌を追加補充して。 やることやっておい…
カネってもんは使ってなんぼのもんです。 食べ物が食べてなんぼってのと同じように、カネってもんは使うために存在しているもの。 なので使わなくてはそれは『死にカネ』ってもんです。 以前に『剣客商売』で泥棒に尋ねた秋山小兵衛。 大金を前に『お前さんならどうする？』と泥棒に問います。 泥棒は『こんな大金をいただこうなんて考えてはいませんよ』と前置きして 『でもね、ご隠居。このカネはかわいそうなカネだね。使われないカネってのはかわいそうだよ』と。 これ、言い得て妙な言葉なんです。 そもそもカネは何の為にあるのか？ モノを売り買いする為です。 売り買いする時に融通がいいようにするためにあります。 そこから…
朝焼けを眺めていたら、ふと10年位前の朝焼けを思い出しました。 夜中0時に帰宅して、眠りも浅いまま日の出とともに起床。 シフトととはいえ、けっこうバラバラな勤務体系。 ストレスフルな環境で自律神経も弱ってたんでしょうね。 よくお腹を壊してました。 この頃はいくら呑んでも酔わない状態。 そうかと思えば思いっきり二日酔い状態になったりとか。 何のために働いてるのか、生活してるのかわからないくらいに疲れ果ててました。 それでも、精神的な面ではいたって健康。 身体はもう弱り切ってる状態。 いつか壊れるだろうなぁと感じていた頃です。 そんな頃の朝焼け。 寒いんですけど、でもなんだか気持ちがいい。 なんと…
イベントってほど大それたことじゃありませんがねぇ。 『爪切り』 私は昔から髪を切ったり爪を切ったりってのがどうも大それた感じになります。 なんてことはないんですけどね。 気に入った感じでできればなぁっていつも考えるわけなんですが、切りすぎたらどうしようとかついつい考えるわけなんですよ。 比較的に私の場合は長めに切ります。 痛いのは嫌ですし、長めに切ってあとはやすりで整える。 足の爪はあまり切りすぎてはいけません。 巻き爪の要因になるからとフットケアでも言われてますから。 なるべく四角に切る。 とはいえ、ついつい切りすぎる場合もあるので注意が必要なんです。 今回は翌週にフットケア外来ですから、ち…
今週は12月の開始の週。 今年も1ヶ月を切りましたよ。 早過ぎ・・・。 ついこの前まで暑かったんだぜ？ おかしいなぁ、感覚的にはまだ10月くらいなんだが。 今週はちょっとね、あちこち歩きもしましたよ。 天気が悪くて肌寒い。 寒波到来で幸いにもまだ首都圏は雪こそ降らないものの本格的に寒くなってきました。 こんな日はやはりランチは温かいものが恋しいもんです。 ガッツリと食べたいものの、物価高騰もあってかサイズはおとなしめ。 まぁ、身体にはいいでしょうけども。 ちょっと滞っていた書類整理もなんとかやっつけて、見通しはなんとなくたちました。 うーむ、寒さの影響もあってかずっと腕の痛みがひどい。 腕をか…
今年もいよいよ1ヶ月。 霜月も本日で最終日となりました。 毎年感じますけど、寂しくなりますな。 でもいい天気に恵まれました。 秋晴れの快晴。 こういうありふれた日常の風景ってじつは貴重だったりします。 あとで見返してみると、そういえばこうだったなと感じるもの。 記念日の画像などもいいんですが、私はこういう日常の風景ってのが好きです。 普段の何気ないものがじつは当時の生活のヒントがたくさん入ってたりもしますから。 30年近く前の90年代後半の記憶をたどれば、現在だとあまり使わないものが当時では最新だったりします。 今ではガラケーと言われるケータイも当時は最新だったり。 20年前、10年前と当たり…
あれ、なんか変だな・・・。 そう感じたのは寒さが厳しくなってきたからってだけではないのかもしれません。 それまでも壁などに肘をぶつけがちではあったんですけどね。 肘及びその周辺がどうも痛いというか筋肉が張っているといいますか。 ぶつけてる段階でよろしくないんですけども。 どうもねぇ、動きというか違和感がねぇ。 なんだかスポーツ選手みたいなことを言ってますけど。 それもこれも後遺症の一つなんでしょう。 たぶん異常はない。 せいぜいプレートを外す程度なんでしょうなぁ。 『だから言ったじゃーん』てな感じで。 専門的なリハビリは既に終了はしてます。 あとはいつもの整骨院での全体的な整骨なんですけどね。…
本日はいつもの整骨院へ。 骨盤の矯正やインナーマッスル強化の施術を受けました。 やはりね、首や肩、腰が痛い。 季節の変わり目で体調も悪化させやすい時期ですから、しっかりと体調管理はしておかないといけません。 施術が終わってたまたま見た靴の大安売り。 そうだ、靴の替えを購入しておくか。 と大安売りの靴を購入。 購入してそういえばまだ履いてない靴があったと思い出しました。 まぁいいか、タイプは異なりますし。 しかしやたらとお店は混んでます、駐車場もほぼ満車状態。 あちこちのお店でもレジは大渋滞してます。 あらら・・・。 住民と観光客でごった返してるんでしょう。 混み合う店でイヌネコの餌を購入。 風…
いよいよ健康診断の前日だってのに・・・。 検査用の便がまるっきり出ない。 普段はあんだけ出かける時に出てたじゃないか。 邪魔するくらいに・・・。 うんともすんともいいやしない。 検尿もこの調子なのかなぁ・・・。 まいったな。 で、金曜の定期検査の前には出かける前にずっとトイレなんだろうな。 そういうもんです。 まるっきり言うことを聞かない私の身体。 もっとさ、協力的になっても損はないと思うのだよ。 なにも出かける時に出ようとはしなくともいいし、検査なんだからちゃんといつも通りに出るとかさ。 そういうことって大切なことよ。 とまぁ、自分の身体に説教したって聞きやしないんですから。 出ないのなら出…
さて本日は通院の日。 眼科とフットケアでございます。 田舎の病院とはいえ、この日は激混み。 あれ？どうした？？ おそらく医師不足のところに外来患者が殺到してしまってるからでしょう。 高齢者の比率も高いのはもはやいつもの光景。 こんな状態が日本中であるんだなと考えると、対応する医療従事者さんの負担は大変なもんです。 内科が混むのは慣れっこなんですが、眼科や皮膚科、泌尿器科なども混んでます。 たぶん、季節の変わり目も影響してるのでしょうね。 朝到着して、ようやく検査・診察が終わったのがお昼。 とりあえず異常なし。 午後はフットケア。 状態はいいものの、足のしびれと指先をチクチクとクリーニングするの…
おかしい・・・。 何かしたわけでもないのに痛い。 足が痛いんだよなぁ・・・。 寝ていて足がつりそうになるんですよ。 あれ？ なぜなんだろう？？ で、日中はすねの外側に痛みがあるんです。 その痛みのある箇所をほぐしたりしていると指先まで電気が走り、しばらくすると楽になるんですけども、また気付くと戻ってたりしてる状態です。 うーむ、姿勢でもおかしいのかな？ べつに特別に歩き回ったわけでもないし、怪我したわけでもない。 何がどうなっているのやら？ www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.c…
たまに感じるんですよ。 怪我した腕の違和感をねぇ。 可動域が狭く感じたり、筋肉が固くなっていたり。 リハビリも終わって1年程度は過ぎてますけど、たぶんこれって自主トレは継続していないといけないってことなんでしょう。 で、支えてくれてるプレート。 痩せたからか存在感を増してますねぇ。 そして、くっついてますよって感じがよりわかるんですよ。 くっついてるというか骨と一体化してきているんだから当たり前。 なるほどね、これが取りたくなるってことなのね。 その気持ち、理解できなくもないんですけどね、また手術ってどうもね。 今は通院も終わってるのであとは自分の意思次第。 たださ、こういう違和感ってのがある…
整腸剤を服用はしてるんですけどね、食べたら大体30分程度でトイレに行くような状態になります。 それが何度か続くような感じ。 ゆるいとはいえ完全な下痢ってほどでもない状態。 自分でネットで検索してみると『胃結腸反射』という身体の反応のようです。 食事をしたら反射的に大腸が刺激されてトイレに行くというものらしく、これ自体は至極健康的なこと。 元々、整腸剤を服用しているのも糖尿病の影響もあってお腹を崩しやすかったりするからなんですけど、まぁ出ないよりは出たほうがいい。 とはいえねぇ、一度で済めばいいんですけど、けっこう複数回続いたりしますから、なかなかこれもまた難儀なことなのです。 まぁ、以前のどう…
先日の歯茎の腫れについて、再び歯医者さんへ。 とりあえず腫れはひきつつもまだ残っていることと、こういうのはすぐには回復しないのだそうで、3～4ヶ月程度は様子をみてほしいとのことでした。 で、くいしばりを緩和するためにさらに歯の高さ調整ということで削り、クリーニングをして治療はこれで終了。 ひどくなったりする場合は歯に穴を開けて膿を出すという治療もあるとか。 いやいや、勘弁してよ。 基本的には現在の状態を維持する方針ということだそうでした。 やれやれ。 虫歯も歯周病もなく、環境はいいのですが、できれば半年程度の検診は受診してねということでした。 たしかにねぇ、これで内科、整形外科、眼科、歯科とメ…
おやおや、またうずいてきてるなぁ・・・。 肘の痛みが。 微妙な体調だからなんでしょうかねぇ、あとは気圧の変化か。 どうしようもない痛みってわけでもないんですよ。 うずくって感じ。 我慢はできるけど気になるって感じなんです。 病院に行ったらたぶん『じゃ、手術してプレート取ろうか』って感じになるのはわかってますので、ちょっと行きたくない。 行きたくないってねぇ、子供じゃあるまいしとは自分でもわかってはいるんですけども。 歯のくいしばりで痛みもまた復活してきてますしねぇ。 ここへきてガタつく身体。 我慢できるもんなら我慢でもいいんですけどね。 www.youtube.com www.youtube.…
ここのところ怪我した右肘がどうも痛みが出てきてます。 気圧の関係もあるんでしょうけどね。 で、気付いたのが異物感。 たしかに皮膚が引っ張られる感じや関節の曲げ伸ばしに感じる違和感ってのはあるもの。 自主トレでのリハビリをしてますけど、こういうのってあるんだなと。 これか、医師が言ってたのは。 やがて取りたくなるよってのは。 たしかに出てくるこの気持ち。 そりゃ簡単にできるんなら取りたいもんだけど、また入院して手術して・・・って考えるとどうもねぇ。 それに再びリハビリ。 まぁ、リハビリ自体は療法士さんが良くしてくれてたもんなので嫌ではありません。 手術ってのと、やはり入院だわな。 糖尿病だから期…
おや？ なんかエンジンが不安定だなぁ・・・。 あきらかに気のせいでもありません。 ということは・・・。 何もないにしてもとりあえずメンテナンスが一番です。 というわけで、いつものイエローハットさんへ。 とりあえず点検をしてもらいました。 結果はどこも異常はないとのこと。 シリンダーだったかの蓋が外れているとエンジンが不安定になったりするらしいのですが、今回はそのケースではありませんでした。 おそらくエアコン稼働による一時的なエンジン出力の低下でしょうとのこと。 エアコンを停止するとエンジンは安定してます。 とはいえ、この酷暑の中をエアコンなしは健康に良くありません。 また調子が悪くなったら点検…
夏期休暇に入りました。 今年は職場を閉鎖しての一斉休暇となりました。 私は夏期休暇早々に病院だの免許更新手続きだのと朝からドタバタ。 ドタバタならまだいいんですけど、ずっと緊張しっぱなし。 久方ぶりの歯科医院。 前回も基本的に緊張しっぱなしだったからこれは仕方ありません。 やはり病院ってのはどうも苦手。 歯科医院に予約より前に入ったのはいいものの、しばらくお腹がゆるくてトイレにこもりがちになりました。 じつはこの日、私は口頭で説明するのも難しいだろうとこれまでの経緯を文章にまとめてました。 それを受付で渡します。 ほどなくして呼ばれます。 もうね、緊張はピーク。 『あのぅ、すっごい緊張してまし…
連日の酷暑もあるのでしょう。 気付かないうちに体力低下が起きているようです。 ここ数ヶ月の食いしばりに歯茎の腫れ、肩こりに関節痛・・・。 頭痛に耳の奥の痛みに耳鳴り・・・。 些細なもんを書き上げてみると、これって身体の不調じゃんと。 おいおい、どんだけ鈍感なんだろ。 日中はそれでも人と会ってますから表面だけでも元気なんですよ。 ただねぇ、自宅にいるともうダメです。 すぐにバタンキュー。 これで日中も元気が出ないようなら完全にアウト状態。 やはり体力が落ちてるんですね。 発熱などがあるわけでもないし、頭痛などがあってもなんとなくでも動けるからそのまま働いてしまう。 動けるってのはありがたいことな…
この日は定期的な糖尿病診察の日。 いつもは早く行くのですが、そのたびに『早いね』と言われていましたので、普段よりは遅めに。 そうしたら駐車場が混んでて、駐車するにも時間がかかってしまいました。 へぇぇ、珍しい。 田舎の病院なのですが、比較的に駐車場は広め。 いつもは空いてるのになぁ。 採尿採血する際には受付の看護師さんからもお叱りが。 『検査結果は1時間かかりますから。診察の1時間前には来てもらわないと。あーそれから体重、血圧はその後でもいいから』 いやまー、1時間はかかるってのは知ってますけどねぇ。 そんなに怒らんでも。 採血する際に別の看護師さん。 『ごめんなさいねぇ。今日はとくに混んでて…
なんとなくあちこちが痛かったり、だるかったり頭痛とかがするってことありますよね。 明確に発熱したり症状が出てるってわけでもないのに、不調が出てる。 6月頃から続いているのですが、痛みもどんどんと変わり、今はちょっと落ち着いてきている状態に。 以前は肩こりなどからくる食いしばりでの痛みだったりとなんとかわかったわけですが、ここのところの不調はよくわかりません。 確実にこれってもんがありませんからね。 逃げ足の速い犯人みたいなもんで、どうも尻尾を掴めない。 医者もこんな相談されても困るでしょうしね。 コロコロと症状は変化しますし、気付いたら終わってたりする。 もう何年もこんな状態を繰り返してますか…
連日の猛暑が続いております。 こんな日は何を食べようか？ しっかりと栄養は確保しておきたい。 そしてサラサラっと食べられるもの。 これはカレーだな。 そしてトッピングです。 揚げ物系はどうも厳しい。 とはいえ普通盛りでは物足りない。 ご飯大盛りといきましょう。 いきましたねぇ、これは。 案の定、2/3を超えた頃からルーの配分がやばい（笑） ルー：1・ご飯：5の割合で食べましたよ。 できればルーも多めがありがたいんですけど、そう贅沢も言えませんよね。 しかし、旨かったなぁ。 そして飲み物の如く、スルスルっといけちゃいました。 そうそう、こういうのを求めてたのよ。 www.youtube.com …
明日は参議院議員投票日なのですが、なんとなく混むかもってこともあり、期日前投票に行ってきました。 お昼頃に役所に到着して、さほど並ぶことなく手続きを進めて、無事に投票。 投票を終えるとポケットティッシュをもらえました。 そういえばここのところ、投票後にティッシュとかもらってる気がします。 以前はそんなサービスがありませんでしたから画期的なこと。 変われば変わるもんです。 投票を終えたらいつもの整骨院と買い物。 しかし暑い・・・。 そうだ、ワイパーのさび止め、塗っとかないとな。暑い中、塗り塗り。 クルマのメンテナンスも大切なんですけど、こりゃ自分がオーバーヒートしちゃうな。 この暑い中、炎天下の…
いつもの整体院へとやって来ました。 どうしても首や肩、腰に負担がかかりやすいらしく、その矯正もあります。 あとはリハビリですかねぇ。 とにかく可動域を確保させて筋肉や関節をほぐしていくことが大切なんですよ。 放置しているとどんどんと可動域は狭くなります。 また固まってしまった状態だと病院で呆然とされてしまうでしょうし。 自主トレという感じで定期的に整体に通院しているわけなんですが、いつも施術中は懐メロがかかっているんですよ。 どうやら院長は世代が近いらしく、80年代90年代だと話が盛り上がります。 この日も懐かしい曲が流れてました。 www.youtube.com www.youtube.co…
さて週末となりました。 週末は釜飯です。 釜飯に揚げなすの味噌汁。 釜飯、量はそんなに多くないだろうと考えていたら、意外に多かった。 おやおや、これはなかなか・・・。 食べても減らない釜飯。 良かったぁ、味噌汁用意をしていて。 釜飯と揚げなすの味噌汁が相性抜群です。 最後は味噌汁でフィニッシュ。 うん、今週も満足のランチでありました。 この日はお昼過ぎまで一人勤務状態なので、ランチ後は腕のリハビリを。 自主トレです。 通院は終わっても、自主トレはしないと可動域が狭くなりますから。 もらっているゴムバンドでひねったり伸ばしたり。 www.youtube.com www.youtube.com w…
梅雨の晴れ間のいいお天気となりました。 ちょうど夏至。 通常は梅雨時なのでなかなか晴れ間の夏至ってのは珍しい体験かもしれませんね。 この日はメンテナンス。 身体もなんですけど愛車のメンテナンスです。 身体のほうはいつもの整体。 とくになにかしているわけでもないのに疲労感がひどいんですよね。 どっか悪いのかな？ クルマのほうはエンジンオイルの交換とバッテリー交換。 9月頃に今度はエアコン関連の交換などを予定することになりました。 とにかく古いクルマですからね、日頃のメンテナンスをしないと、どこで不具合が発生するかわかりません。 エンジンオイルを交換したおかげか、エンジンもスムーズに戻りました。 …
いつもの整体に行って姿勢矯正するも、どうにもねぇ。 ちょっと身体がまだまだマッサージを求めておりました。 それじゃお隣のマッサージ屋さんにハシコだな。 2時間みっちりともみほぐしていただきました。 食いしばりをしているということはどこかしらで力が加わっている影響があるからなんですが、首や肩、腰とそりゃコリまくっていたようです。 あー、ちょいやり過ぎて気持ち悪くなってきた・・・。 代謝が良くなって一時的に気持ちが悪くなるってことあります。 しばし様子をみれば回復してくるんですけどね。 それだけ疲労が蓄積されていたってことなんでしょう。 さてと、次は買い物です。 今回は以前は使っていたけれども、現…
さて、週末です。 週末のランチはコンビニで購入したカルボナーラ。 生麺のパスタにたっぷりのチーズとベーコンがそそります。 これだけで足りるのか？って。 まぁ、足りなければおやつを用意しておりますから大丈夫。 おやつは自分だけで食べるわけではありませんよ（笑） なので食べ過ぎることもありません。 実際、食べ終わった後は時間が経てば満腹感に満たされます。 そうそう、これでいいんですよ。 この日も梅雨の晴れ間に恵まれました。 帰宅時はキレイな夕焼けの空。 いいですなぁ、気持ちも元気になれます。 これからどんどんと忙しくなる見込みですから、ちょっとでも元気になっておかないといけません。 やはり天気がい…
梅雨入りからの梅雨の晴れ間になった朝焼け。 これはいい天気になりそうです。 今日はお弁当の注文をする日。 さてと何にしようか？ 今月から新メニューとなった『のり弁当』 それまでののり弁当とは何が異なるのだろう？ 気になって注文してみました。 さほど変化があったようには感じませんが・・・。 物価高のご時世ですから値段が上がるのはやむを得ないとして、何が変わったのだろう？ 結果、とくに変わったことはありません。 いや、変わらないのがいけないのではありませんよ、むしろ変わらずにいてくれてありがとうなのです。 ご飯ののりが二段、しかもたっぷりのおかか。 もうね、これだけで満腹感が増幅されます。 これ注…
ようやく視界がクリアに戻ってきました。 今月は病院の通院月。 先週の内科での検査を終えて、本日は眼科とフットケアです。 眼科は眼底検査で瞳孔を開く検査を行うので一日運転はできません。 よって本日は一日お仕事はお休みです。 いつもの病院ですが、いつもながら忙しく動き回っているスタッフさん達。 高齢化が進んでいるので患者さんも高齢者率が高いのですが、受け答えも丁寧に対応しておりました。 仕事とはいえ大変なことですよ、とくに忙しいとね。 午前中は眼科。 視力検査後に瞳孔を開く目薬をして眼底検査。 検査結果としてはとくに変化もなく視力も眼圧も正常とのことでした。 今度は10月頃の検査。 視界がぼやけな…
久しぶりに晴れ間の週末となりました。 いいお天気に恵まれてすっかり気持ちも高揚しております。 さてと身体のメンテナンスなんですが、いつもの整骨院の予約時間前まで時間がありますので、ちょっとお隣のマッサージ店へ。 足と肩を中心にほぐしてもらいました。 念のため、怪我している右肘は触れないように伝えたんですけども、店長さんは右肘をほぐしてました・・・。 いやいやいや、ダメなんだってば。 なぜか肘から下は触らないようにしてくれてるんですけど。 いや、肘もだからさ。 もちろん加減はしてくれてるんですけどね、なんとも危険だなぁ。 まぁ、取り付けている人工の骨はそんなにやわではないから大丈夫なんでしょうけ…
さてと今月は病院の月。 今週と来週は同じ病院ながら科が異なるために日を変えて通院です。 前回は数値が悪化していたので先生からはこてんぱんでした（笑） 検査まで言われてとにかく断りましたけど、憂鬱ですよ・・・。 ずいぶんといい天気だなぁと思ってたら雲行きが・・・。 何かの暗示なのか？ 本日はかなり混んでました。 で、いつもは混んでる他の科はお休みだからか空いているので、受付ボードの表示を確認しながら待合の席を移動。 エアコンが効いてるのはありがたいのですが、どうもトイレが近くて。 憂鬱だった私の心もトイレに忙しく行ってると不思議と緊張も解けてきました。 体重も血圧も正常、採尿採血も終えていよいよ…
寒かったり暑くなったり・・・、小さな不調が本格化してきてます
前日は寒くて、今日は蒸し暑い・・・。 こんな時期なんだからやむを得ないもんなんでしょうけど、1ヶ月程度続いている歯痛や頭痛などはそんな気候にも影響されてるのかもしれません。 今週になってからはお腹の調子は一転して落ち着いてますが、これもまたいつ暴走するのやら。 痛みの種類もまた新しいタイプになってるのか、もはや意味不明で、過去にも経験してるかもしれないんですけどね。 目の奥も疲れから痛みも出てますし。 気づいたら喉もちょっと痛みが。 あちゃー、こりゃ風邪かもなぁ。 背中や腰にも痛みが出てきてますから、発熱はないものの症状が出始めてます。 昔はこんな状態なんてなんともなかったのになぁ・・・。 今…
6月になって初めてのお弁当です。 洋風トマトソースハンバーグ弁当。 そして野菜味噌汁。 前日にスーパーで購入してきました。 色々とあったんですけども、今回はこちらに。 サイズもまた小ぶりですしね、食べ過ぎなくていいかなと。 ずいぶんと気をつけてるんじゃねーか？って。 まぁ、今週、来週と病院で定期検査なもんでね。 ジタバタしたってどうしようもないんですけど、一応ささやかな抵抗はしておこうと（笑） 今回のお弁当、ハンバーグに目が行きがちなんですけど、豆が多いんです。 煮豆とサツマイモ。 食物繊維と豆と芋で満腹感を得させようという作戦。 たしかにかなり満腹感を感じました。 食物繊維、野菜の味噌汁も含…
本日もいつもの整骨院で整体。 ただし、整骨院で施術が終わった後はちょっと別のマッサージ屋さんにも立ち寄りました。 どうにも肩こりや腰や足の疲れが取れないんですよ。 久しぶりに店長さん以外の担当者さんがいました。 そうそう、この女性の人が私には合うんですよ。 けっこう力が強くて、慣れないと痛いだけって思うかもなんですけど、慣れてくればこれでなくてはどうもいけません。 いやぁ、いいですねぇ。 スネや背中、肩甲骨に脇の下周辺を入念にやってもらいました。 うーん、電流が走りまくります。 こりゃ、そうとうにリンパというか老廃物が流れてるのでしょう。 一気に身体が温かく感じるのですから血流が良くなっている…
『無理をしない』 この一見、甘えにも思えるような言葉、じつはそんなことはありません。 頑張って無理をしても続かないようでは結果的には何も意味がありません。 無理をして続かないのなら、無理をしない程度にやって継続させていくほうがよほど効果的なのです。 私は腕の治療でリハビリを受けましたけど、その時の言葉があります。 『無理をしないリハビリなので痛かったら無理しないでくださいね』 そう、無理をしてせっかく手術して治療した患部を悪化させては意味がありません。 とはいえ、回復させていくにはある程度負荷をかけていく必要もあります。 このあたり、『塩梅』とか『加減』ってなことで調整していくんですけど、一番…
金曜日です。 今週のお仕事も最終日。 前日のスーパーにて購入した『牛カルビ弁当』割引品。 閉店時間近くになると割引になるんですけどね、パンも購入しましたが3割引がちょうど半額になったので購入。 いやぁ、ここのところ犬猫の餌関係もかなり購入してますから、ちょっとでも安く購入できるものは押さえておきたい。 割引だからといってね、味は変わりませんよ。 十分に美味しい。 見た目、小ぶりに見えますけども、食べたらわかります。 ちょうどいいんですよ、これで十分に満腹感を味わえます。 それにカルビのタレがまたいい。 カルビとタレでご飯が進む。 ネギのアクセントもまた良しです。 ついついさらに食べたくなるもん…
ストレスやアイスなど食べて太ってしまいましたが、プチ断食を続けています 一応、太った分は元に戻りました しかし、胃腸の調子がよくなかったり、咳と痰が気…
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