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本日もいつもの整骨院で整体。 ただし、整骨院で施術が終わった後はちょっと別のマッサージ屋さんにも立ち寄りました。 どうにも肩こりや腰や足の疲れが取れないんですよ。 久しぶりに店長さん以外の担当者さんがいました。 そうそう、この女性の人が私には合うんですよ。 けっこう力が強くて、慣れないと痛いだけって思うかもなんですけど、慣れてくればこれでなくてはどうもいけません。 いやぁ、いいですねぇ。 スネや背中、肩甲骨に脇の下周辺を入念にやってもらいました。 うーん、電流が走りまくります。 こりゃ、そうとうにリンパというか老廃物が流れてるのでしょう。 一気に身体が温かく感じるのですから血流が良くなっている…
『無理をしない』 この一見、甘えにも思えるような言葉、じつはそんなことはありません。 頑張って無理をしても続かないようでは結果的には何も意味がありません。 無理をして続かないのなら、無理をしない程度にやって継続させていくほうがよほど効果的なのです。 私は腕の治療でリハビリを受けましたけど、その時の言葉があります。 『無理をしないリハビリなので痛かったら無理しないでくださいね』 そう、無理をしてせっかく手術して治療した患部を悪化させては意味がありません。 とはいえ、回復させていくにはある程度負荷をかけていく必要もあります。 このあたり、『塩梅』とか『加減』ってなことで調整していくんですけど、一番…
金曜日です。 今週のお仕事も最終日。 前日のスーパーにて購入した『牛カルビ弁当』割引品。 閉店時間近くになると割引になるんですけどね、パンも購入しましたが3割引がちょうど半額になったので購入。 いやぁ、ここのところ犬猫の餌関係もかなり購入してますから、ちょっとでも安く購入できるものは押さえておきたい。 割引だからといってね、味は変わりませんよ。 十分に美味しい。 見た目、小ぶりに見えますけども、食べたらわかります。 ちょうどいいんですよ、これで十分に満腹感を味わえます。 それにカルビのタレがまたいい。 カルビとタレでご飯が進む。 ネギのアクセントもまた良しです。 ついついさらに食べたくなるもん…
今週のランチ。2月の最終週のお弁当となります。そりゃもうね、お仕事もいよいよ佳境になってきてますから。ガッツリ食べてしっかりと働いて稼がないといけません。今週は珍しく日替わり弁当を選択しましたよ。よかったぁ、苦手なもんが入ってなくて。というか、けっこうボリュームを感じるんだが、これってみんなペロっと食べてますけど案外と皆さん食欲旺盛なんだなぁ・・・。で、お次は牡蠣フライ弁当へ。牡蠣でかい。食べたら牡蠣エキスの沼ですわ。やべ、溺れる・・・。こちらはご飯が多めにみえるけれどもさほどでもなかったんですよ。意外にもね、前日の日替わり弁当の方がボリュームを感じました。最終日は鶏の照り焼き弁当。今週の弁当では一番サイズがコンパクトです。でもねぇ、これくらいのサイズでちょうどいいなぁ。私、たぶんかなり控えめになってるん...今週のメシ
さて、本日は先日試したインナーマッスルの強化をやってきました。前回よりもちょっと弱めの電磁波出力にしてやります。前回よりもかなり楽。受けてる時の痛みもさほどないし、それに筋肉の緊張感も前回ほどではない。施術中に院長ほか担当者に感想を伝えると『次回からは弱めから始めるようにしましょう』とのこと。担当者達も自ら実践体験しているとのことで、私のように週1回ペースなんだとか。どうやら体格も影響するようで、私は女性と同じレベルのほうが合うようです。つまり出力は弱め。ちなみにこれ、べつにダイエット目的ではありません、ちゃんと治療目的なんです。腹筋を鍛えることで背筋を伸ばし、猫背や肩こり、腰痛等の改善につなげる治療の一環。根本から見直していきましょうってコンセプトらしい。で15分の施術終了。これがね、すごいんですよ。背...2回目のインナーマッスル強化やってきました。
ストレスやアイスなど食べて太ってしまいましたが、プチ断食を続けています 一応、太った分は元に戻りました しかし、胃腸の調子がよくなかったり、咳と痰が気…
