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10月9日から始めた、一食抜き、間食しないダイエット。10月8日時点での体重が84キロでした。10月31日の夕食後に体重を測ると79.1キロでした。23日間の一食抜きで、ほぼ5キロの減量が出来ました。最近は体重の減るのが鈍化してきましたけど。体調はすこぶるいいので、もう少しこれを続けてみようとおもいます。続けていればもっと減ってくるかな？あと5キロ落としたいけど。一日一食もありだけど…。南雲先生の一日一食も面白そうで...
一食抜き、間食しないダイエット。基本的には、お昼ご飯を食べません。朝ご飯から夜ご飯までの間は、一切固形物を口に入れない。飲み物だけ。朝食と夕食のときは、制限なし。食後のデザートやお菓子も食べてOK。10月8日は体重84キロ10月16日は80.7キロ10月25日に体重を測定すると79.4キロになっていました。ちょっと落ち方がゆっくりになっていますけどこのまま続けるとどうなるのか？なんだか調子がいいから11月も続けてみようっ...
短時間でできる効果的なトレーニング・スクワット 先日、ネットの記事で目に留まった言葉がありました。 「1日10回のスクワットで効果はある」 スクワットと聞くときついし1回で何回もやらなくてはならないと考えていた私にとって朗報でした。 そこで今回は、減量中の人・膝がときどき痛...
40代女性のダイエットは何から始める？成功の秘訣も7つ紹介！
40代女性のダイエットは、何から始めたらいいの？ 40代女性にとってダイエットは大きな挑戦ですね。 でも、正しい方法と計画を立てれば成功への道が開けます。 本記事では、40代女性がダイエットを始めるためのステップや成功の秘訣を詳しく解説しま
40代で体重が減らない理由とその解決策を徹底解説｜今度こそ失敗しない！
ぜんぜん体重が減らない・・・。 40代に入ってから、若い頃と同じようにダイエットをしても体重がなかなか減らないと感じていませんか？ その理由は年齢と共に体に起こる変化にあります。 本記事では、40代で体重が減りにくい理由とその解決策を徹底的
⬆マッスル北村さんです。 スゴいカラダですよね。 亡くなってしまったのが本当に惜しい方です。 もっと長生きして、私たちにトレーニングの素晴らしさを伝えて欲しかったと思います😢 私は別にボディビルを目指しているワケ
先日は連休前のリハビリに病院へ。この日は仕事からの通院なので、病院到着後にパンとおにぎりをランチで腹ごしらえ。と、ここまではいいのですが、襲ってきたいつものトイレタイムです。リハビリまでの1時間に3度ほどトイレにて籠城戦を繰り広げておりました。リハビリ中にトイレに行きたくなってしまうのも困ってしまいますしね、しかし刺激物など口にしていないのに何が原因なんだろう？やっと治まり、リハビリへ。今回は肘の曲げよりも伸ばしをメインです。痛みはほとんど感じませんが、やっぱり固まってますねぇ、筋肉が。明らかに固まってるのがわかる私の右側の腕。痛みがあるか？と問われますけど、とくに痛みは感じません、むしろもっとほぐしたほうがいいなと自ら提案してしまうくらいです(笑)でも、あとでモミ返しのような痛みがあるんですよ、こういう...リハビリとマッサージ、退院後も減量継続中
acworksさんによる写真ACからの写真 継続してる事は二つ。 ①毎朝コップ1杯の無調整豆乳を飲んだる！⇒朝のたんぱく質接種が代謝アップ？ ②毎日2分！足…
70日間で 7kg痩せた！簡単なダイエット方法 ★体重 86.9kgから 80.2kgへ（802＝八王子）
ダイエット大成功です！食べないダイエットと歩くダイエット。約2か月、実質1か月弱で 7kg痩せた僕が実行したたった 2つのカンタンな減量法♪♪ ※次はリコンプへ 体重 86.9kg→ 80.2kgへ減量大成功！！ 802＝八王子 令和元年（2019年）9月4日 村内伸弘撮影...
