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【保存版】ささみを使ったダイエット1週間レシピ！健康的に痩せよう

健康的に痩せたいけど、無理な食事制限はしたくない…そんなあなたにぴったりなのが、ささみを使ったダイエットです。 この記事では、栄養価の高いささみを活用した1週間のダイエットレシピをご紹介します。 ささみの魅力や調理法、さらには具体的なレシピ

2024/06/04 15:15

40代で体重が減らない理由とその解決策を徹底解説｜今度こそ失敗しない！

ぜんぜん体重が減らない・・・。 40代に入ってから、若い頃と同じようにダイエットをしても体重がなかなか減らないと感じていませんか？ その理由は年齢と共に体に起こる変化にあります。 本記事では、40代で体重が減りにくい理由とその解決策を徹底的

2024/05/27 06:02

やはり期待してはいけませんよ、ぬか喜びになりますから

本日は糖尿病の検査及び診察日。血糖値は比較的に低め、体重は前回よりも減少、血圧は低めに推移・・・。よしよし、これは検査結果はいいのではないか？なーんて捕らぬ狸の皮算用なんぞを心の中でしていてはぬか喜びになります。いつものように採尿採血を。今回、採血なんですが・・・、あれ？血液が出てこない？？おいおい、また注射し直しとかやめてよ、やだよ・・・。とやっていたら、ちょっと注射器の角度を変えたら勢いよく出てきました（ホッ）でも、サンプルを換えるたびに止まる血液、その度に角度を変える看護師さん。いや、なにこの妙な緊張感は。で、検査結果。ヘモグロビンは今回6.6前回は6.0だったので上昇したものの、それ以外の数値は良好。血糖値も100程度なので基準値内です。最初はでしたが、ヘモグロビンでと、またも一喜一憂。次回は眼科...やはり期待してはいけませんよ、ぬか喜びになりますから

2023/07/19 21:21

【減量】体重管理について✨

  私は今回、体重81.5Kgで入院した。   そして、今日は入院38日目で、体重は75.9Kgである。   約5.6Kg減なら、狙い通りだ😊   1日当たり0.151Kgペースだから、月換算4.53

2023/07/10 06:38

人は短期間でも変わるもんなんですよ、驚きですけども。

本日は久方ぶりのフットケア外来の日。フットケア外来は元々通院している病院での受診なので、肘のケガで入院・手術及びリハビリで通院している病院とは別の病院。久方ぶりのフットケア担当の糖尿病認定看護師さん。『お話しは多少うかがってますけど、大丈夫でしたか？』と。ここでケガの説明。粉砕骨折やら入院のお話し、あとはかかった費用までの世間話で盛り上がります(笑)『あー、やっぱ高いんだねぇ。うちで手術できれば良かったんだろうけど、ごめんねぇ』と。いやいや、これもまた経験ですから。それに良くしてもらってもいますしね。なんて話で盛り上がりながら進むフットケア。足の状態はいいと言われてますが、入院中にタコが大きくなったけども腕がメインだったので結局自分でタコを削ったことを説明。ケアをしながら看護師さん。『あれ？痩せましたね。...人は短期間でも変わるもんなんですよ、驚きですけども。

2023/07/01 02:24

あれ？ケガしてない肘が痛い・・・。筋肉ちょいと痛めたか？

先日、ちょっと重量のある荷物を持ったんですけども・・・。いやいや、もちろんケガしている右手ではありませんよ、左手で。ほんの少しとはいえ、片手で持ったのはよくなかったのでしょうなぁ。痛いんですよ、左ひじかねぇ・・・。じゃあ、右ひじは痛くはないのか？そんなに都合の良いことはありません(笑)しっかりと痛みはあるんです。左の場合は動きますしね、おそらく筋肉が一時的に炎症を起こしているって感じなんだと思います。一応、またリハビリでは伝えようかとは思いますけど、あー何か言われそうだなぁ(笑)で、肝心の右ひじはどうかと言えば、また硬くなってます。それでも温めたりアイシングしたりしているとほぐれたりはしますから、一進一退なんですよ。筋肉量も低下してきているのか、どうも身体のあちこちに痛みを感じたりだるさを感じたりもします...あれ？ケガしてない肘が痛い・・・。筋肉ちょいと痛めたか？

2023/06/15 19:12

数値は良好、でも更なる問題も・・・

さて、この日はリハビリではなく、本来（？）の糖尿病関連の検査でかかりつけの病院へと通院。検査と診察、薬の受け取りなどもあるので一日がかりです。まずは採尿と採血。採血が痛かった・・・。あれって、刺す場所もですけどやる人にもよりますねぇ。で、この日は眼科と内科なのでまずは眼科へ。視力検査して、視力は前回と変化なく良好。眼底検査して診察。眼科の先生は骨折して入院したことはとくに知りませんから『おや、血糖値の数値が前回からいいね。網膜症の症状にも変化なく落ち着いてるし、次回は視野検査しましょう』となりました。そうなんです、じつは心配していたのは網膜症。高血糖から正常範囲に急激に戻すと網膜症を進行しやすいと以前に聞いてましたから、ちょっと心配していましたが、何事もなく安心しました。お次は内科。先生、『骨の調子はどう...数値は良好、でも更なる問題も・・・

2023/05/25 04:26

リハビリとマッサージ、退院後も減量継続中

先日は連休前のリハビリに病院へ。この日は仕事からの通院なので、病院到着後にパンとおにぎりをランチで腹ごしらえ。と、ここまではいいのですが、襲ってきたいつものトイレタイムです。リハビリまでの1時間に3度ほどトイレにて籠城戦を繰り広げておりました。リハビリ中にトイレに行きたくなってしまうのも困ってしまいますしね、しかし刺激物など口にしていないのに何が原因なんだろう？やっと治まり、リハビリへ。今回は肘の曲げよりも伸ばしをメインです。痛みはほとんど感じませんが、やっぱり固まってますねぇ、筋肉が。明らかに固まってるのがわかる私の右側の腕。痛みがあるか？と問われますけど、とくに痛みは感じません、むしろもっとほぐしたほうがいいなと自ら提案してしまうくらいです(笑)でも、あとでモミ返しのような痛みがあるんですよ、こういう...リハビリとマッサージ、退院後も減量継続中

2023/05/03 16:52

出稼ぎで減量しました

以前、ブログ記事でもサラッと話しましたが出稼ぎで10kg超減量しました。 ...

2023/04/20 09:10

体重減少の意外な理由

今までの努力は一体…簡単な方法で痩せました

2023/01/11 12:07

万年ダイエッターの私が実践した『節約できるダイエット』すぐ痩せたいときに！【リスク・注意点も解説】

ダイエットを始めて早10年以上…最大体重からマイナス10キロを達成しましたが一番痩せたダイエットは本当に過酷でした。（これをダイエットといっていいのか分かりませんが…） 実は今も継続しているダイエットなんです ＊このブログを読

2022/10/21 21:14

3か月で10kg減量に成功した方法を紹介！！

3か月で10kg減量に成功した方法 運動 食事 無理なく自分のペースで

2022/08/28 23:02