ハッシュタグ記事一覧

【衝撃】それ、もう正月太りじゃないですよ！12時間断食でスッキリしよう！

こんにちは、つるりです。 お正月が明けてから1ヶ月経つのに、まだお正月太りの人はいませんか？ 40代50代にな

2025/03/07 00:11

12月29日年末だ…肉の日？

もう29日ですよ。今年ももう終わりです。も～終わりです。29日…に、きゅうにく肉の日でもあるのか。そういえば29日、飲食店は肉に関するさまざまなキャンペーンをやっています。ワタシはなるべく野菜中心の食事をしたいのですけど、肉の魅力も捨てがたい。どうして？だってオイシイから。バランスよく食べるのなら何を食べてもいいのかな。無駄にいっぱい食べなければ。今年は10月からダイエットしましたが、順調に体重を落とすこ...

2024/12/29 11:22

元気キャンペーンで食べてしまった

もっと！暮らしを応援 TOKYO元気キャンペーン開催されています。一食抜きダイエット中なのにQRコード決済を使わないと…そういう言い訳をしつつ昨日はランチステーキ食べてしまいました。いきなりステーキhttps://ikinaristeak.com/menu/リーズナブルな価格と一人でも気軽に入れるからGood！なんです。肉は旨いんだよね。さすがに平日の昼間なのでビールは飲んでいませんけど。ダイエット中なら食い物じゃなくて違うものを買えよ！...

2024/12/16 00:12

体重が減らない

10月9日から始めた一食抜きダイエット。10月8日は84.0キロでした。11月17日に78.5キロになりました。それ以降は、79.5キロから78.5キロを行ったり来たりしています。78.5キロ以下になることがありません。一食抜いただけでは、もう体重が減ることを期待できないのか…。冬は、体が脂肪を蓄えようとするから痩せにくいのかも知れませんけど。年末年始があるから年始明けにまたダイエットに工夫を加えよう。ジョギングでも始めたら減...

2024/12/01 22:32

40代のダイエット｜16時間断食

半年以上続けている16時間断食夜ご飯は20時までに食べるようにしているので翌日、朝食は食べずに昼食を12時に食べています。［・16時間断食のメリット・］消化器官の機能が高まる血糖値が安定する老廃物や脂肪を排出しやすくなるなどがあります。断食と言っても水分

2023/02/10 08:13

たかだか8000歩

ちょっと前に読んだ記事1日2食夕飯 食べてから次の食事まで12時間あける12時間断食がダイエット効果もあるそうですが健康効果もあるそうで長寿遺伝子を活性化する…

2022/11/19 23:11

週に1度の冷蔵庫空っぽDayとプチ断食

週に1度のペースで野菜室にある野菜を集めて具沢山みそ汁を作っていますそろそろ食べた方がいい野菜や中途半端に余った野菜などなどこの日は実家から送られてきた茄子やレンコン・里芋・ごぼう・安納芋・人参を入れてまさに！具沢山みそ汁お陰で野菜室は昨夜で食べきりスッ

2022/10/19 08:17