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相生山の仲間が藤前の海へ。5月3日「生きものまつり」に参加して、いろんな体験をしてきました。 空もようが少し心配、15時まで持ちますように。相生山ただ今準備中。 小原さんが遺してくれたヒメボタルの写真パネル、「相生山の四季を歩く会」の活動紹介、5月9日の「ホタルと道の講演会」案内、7月の「愛知サマーセミナー」予定講座、「プロジェクト相生山」の展示、「相生山で遊ぼう会」は遊眠堂カフェ。 子どもたちにも宣伝し...
樹林沿いの畑地に出るとミカンの花の匂いが流れていました。いつの間にか満開。「みかんの花が匂えば・・・」と言われてきたのがヒメボタル（姫蛍）の初見。毎年ゴールデンウィークから始まる繁殖期です。今年は気温上昇が速かったけれど、連休直前から涼しい日が続きます。羽化し始めた彼らは、もう一度地中へ戻りかけたかもしれません。 樹林の散策路を行くと、要所要所に新しいテープが下げられていました。ヒメボタル調査地点...
2026-4-28(火)晴れ、朝の室温、18度。すこし肌寒い。自宅瞑想、6:40-7:15、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。数を数えながら、＜雑念＞のイメージを見ていた。とくに、印象が強かったのは、亡父と愛猫との、最後の姿だ。思い出すたびに、心が、いたい、つらい。いたし方ないことではあるが、もうすこし、何かしてあげられなかったのか！いまだに後悔している。自分を責めている。般若心経を、手向...
＜数息観瞑想 日誌＞2026年度版(6)～日々の数息観瞑想の記録～2026-3-16(月)朝の室温15度。自宅瞑想、6:35-7:15、（椅子）端座位数息200回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。数は数えているが、＜雑念＞が優勢だった。きのう見聞きしたことなどが、脈絡なく、思い浮かんでいた。あと、すこしだけ＜哲学的＞なことを考えた。気を取られて＜雑念＞のイメージを見ているのは、＜反省前の対自＞で、＜受動的＞に数を数えている...
2026-4-13(月)朝の室温20度。倦怠感と眠気がひどくて、＜数息＞はさぼる。＜ザイザル＞の副反応だ。そういうことにしておこう。2026-4-14(火)朝の室温20度。自宅瞑想、7:00-7:25、（椅子）端座位数息150回？般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。はじめから＜雑念＞が出ていた。日常生活関連の、雑多なことで、脈絡もなく、断片的だ。よく思いだせない。そのうち、いつものように、＜漠としたイメージ＞のなかを漂っている。ま...
2026-4-12(日)朝の室温、23度！自宅瞑想、6:40-7:25、（椅子）端座位数息200回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。前半は、日常生活関連の＜雑念＞が出ていた。後半になると、やや、ぼうっとしてきて、＜漠としたイメージ＞のなかを漂っている。内容のある＜雑念＞ではなく、なにか、イメージのようなものが、見えているような、見えていないような感じだ。150回目をすぎた。やめようとは思わず、そのまま、数を数え続けた...
2026-4-11(土)晴れ、朝の室温、20度。自宅瞑想、6:30-7:00、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜数息＞と＜雑念＞とに、交互に、注意が向かっていた。＜雑念＞は、日常生活関連のことが、脈絡なく思い浮かんでいた。親類が認知症になったのを聞いた。少し、ショックを受けた。見知った人の、そうした情景を思うと、身につまされる。自分はいつまで自活できるのだろう。不安がよぎった。けさも、80...
「藤前は相生山を応援する！」うれしいエールを頂きました。5月3日は“藤前干潟生きものまつり” 今年は相生山からも初めて参加します。 当日の下見を兼ねて、ちょっとオジャマしてきました。ちょうど干潟が現れる干潮時。 次々やって来る水鳥たち・・・もう、冬鳥たちは旅立ったのかな？この子たちの生きる場を奪わずにすんで良かったです。 “子どもたちに伝えたい 命の輝きと 共に生きることの楽しさ”藤前干潟を守る会のホームペ...
2026-4-6(月)朝の室温、20度！自宅瞑想、6:50-7:30、（椅子）端座位数息180回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。前半は、＜雑念＞が優勢だった。おもに、人物関連で、大学時代の友人や知人、それに、お袋のことも思い浮かんでいた。なんでこう、過去に出会った人間たちのことを思い出すのだろう？少し、奇異な感じがした。100回目をすぎると、＜雑念＞の勢いは弱まり、少しぼうっとしてきた。そして、150回目をすぎたあた...
2026-4-5(日)晴れ、朝の室温17度。自宅瞑想、6:30-7:00、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。倦怠感がある。＜数息＞を、さぼろうと思った。だが、思いきれない。整頓、洗面を終え、椅子に座った。すぐに＜雑念＞に気を取られて、数を忘れた。そのあとも、朝方見た夢などを思い出していた。ほとんど、数を数えていない。100回目で、やめようと思った。が、またまた、思いきれずに、ずるずると、多少...
2026-4-4(土)曇り、朝の室温17度。自宅瞑想、7:00-7:40、（椅子）端座位数息200回、般若心経2回、ストレッチ25分、メモ書き。気持ちが落ち着いている。ゆっくり呼吸しながら、数を数え続けた。＜雑念＞も背景に流れていたが、さほど、気を取られることはなかった。はじめは、創作関連のことだった。心経を、年間、1000回、読もう。それには、一日、三回読めばいい。今現在、ほぼ確実に、一日、二回は読んでいる。あと一回読めば...
ミヤマガマズミ（深山莢蒾）の花が咲いたよ。 タカノツメ（鷹の爪）が目覚めて、 緑の花の展開。4月になったから、新しいこと始めてみようかな？ by アイ...
2026-4-2(木)朝の室温18度。自宅瞑想、7:00-7:40、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。数を数えながら、創作関連のことを考えていた。おもに、＜秩父巡礼行＞のことだ。＜文章＞は書かずに、一寺、80枚程度の写真で構成した＜写真集＞にしてみた。＜文章＞を書くより、＜写真＞編集のほうが、はるかに楽しかった。ほとんど苦にならなかったので、今後も続けられそうだ。表題としては、たとえば、＜...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/昨日、八百屋でせとか発見。4個800gほどが580円でした。即購入！やった～(*^_^*)こちら1kgが、780円程なので同じくらいの価格帯ですね。四月一日、新年度が始まりました。仕事を辞めてからはほとんど意識することがなくなりましたが今日、新しいスタートを切る方々にエールを送りたいと思います。昨日のお花見で、...
「また、あの人たち伐っていったよ。ひどいモンだ！」「桜の園かツツジの園かなんか知らんけど、すかっすかっにしてまって」 「名古屋市との約束のテープも取られとる？」「それはよう分らん、とにかく見てん！」市道弥富相生山線、道路工事再開の方針に際して名古屋市は「環境により配慮した折衷案」を提示し説明資料を公開しました。こちら そこでは特に「ヒメボタル」を特別に意識しています。それだとて私たちからすれば問題点...
2026-4-1(水)朝の室温、20度。自宅瞑想、6:00-6:45、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜雑念＞も出ていたが、まずまず、数を数え続けた。＜雑念＞は、そのときは、はっきりしていたが、いまとなっては、もう思い出せない。あと、朝方見た夢を思い返していた。母親の長姉の＜浅草のおばさん＞が出てきた。子供のころ、なぜか、一人で、よく遊びに行かされた。その＜おばさん＞の店らしい。狭いが...
2026-3-31(火)朝の室温、20度。自宅瞑想、7:00-7:45、（椅子）端座位数息200回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。数を数えることと、＜雑念＞のイメージを見ていることとが、不規則に、入れ替わっていた。＜雑念＞は、雑多で、断片的で、まとまった＜想念＞にはならなかった。それと、過去の出来事なども思い浮かんでいた。100回目を数え終えた。まだまだ余裕があり、数を数えようとする＜努力＞なしに、数を数え続けた。...
2026-3-30(月)朝の室温、20度！自宅瞑想、6:30-6:55、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。20回目くらいまでは、ちゃんと、数を数えていたと思う。が、そのあとは、かなり、ぼうっとしてきて、＜漠たるイメージ＞のなかを漂っていた。一瞬、深緑色のドロッとした川面が見えた。眠い、ような気もする。気力が続かない。100回目で、終了した。起きたときから、どうも、胃の調子がよくない。重ったるい...
2026-3-29(日)朝の室温、18度。ファンヒーターはつけず。自宅瞑想、6:20-6:50、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。深く大きく呼吸しながら、息の出入りに合わせて、数を数えた。＜雑念＞も出ていたが、これといって、気になるものはなかった。ただ、80回目くらいで、目の前の暗い空間に、動的なイメージが出てきた。ロバの群れが、視野の右端から左端へと移動している。首や胴体に、色鮮やかな布切...
2026-3-28(土)朝の室温、17度。自宅瞑想、6:20-7:00、（椅子）端座位数息160回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜雑念＞も出ていたが、数を数え続けた。＜雑念＞は、昨日見たユーチューブ番組や、亡父の最晩年の姿などが思い浮かんでいた。＜元日本兵＞は、97歳まで、気丈に生き抜いた。が、母に先立たれ、孤独だった。今まさに、自分が同じような境遇なので、それがよくわかる。とはいえ、＜孤独＞には強かった。性格は...
2026-3-26(木)朝の室温、17度。雨。自宅瞑想、6:30-7:10、（椅子）端座位数息200回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。＜雑念＞も出ていたが、数を数え続けた。＜雑念＞は、雑多な内容で、あえて、記銘する気もなかったので、ほとんど覚えていない。ただ、昨晩見た夢のことが気になり、思い出していた。一つ目。ジャワ島のような観光地。日本人の旅行客が、たくさんいる。温かいので、食べ物がすぐに腐ってしまう。そこらへ...
2026-3-24(火)晴れ。＜秩父巡礼行＞のため＜数息＞は中止。2026-3-25(水)朝の室温、17度。自宅瞑想、6:40-7:10、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。はじめから、すこし、ぼうっとしていた。80回目くらいで、臨場感のあるイメージが見えた。大勢の人びとが、広場のようなところを歩いている。そのうち、徒党を組んだ、黒い、大きな人影が、近づいてくる。すぐそばまで来て、通り過ぎていく。少し怖...
＜数息観瞑想 日誌＞2026年度版(4)動画版 https://youtu.be/6iVLfHKfTyA～日々の数息観瞑想の記録～3月分2026-3-1(日)朝の室温、15度。自宅瞑想、6:45-7:30、（椅子）端座位数息200回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜雑念＞も出ていたが、最後まで、数を数え続けた。＜雑念＞は、日常生活関連の、雑多なことで、脈絡なく、浮かんでは消え、消えては浮かんでいた。おぼえているのは、よからぬイメージの断片だが、これ...
2026-3-21(土)朝の室温、13度。少し、肌寒い。自宅瞑想、7:00-7:25、（椅子）端座位数息120回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。なんとなく、気分が低調。多少、倦怠感もあり、胃の調子もよくない。＜数息＞＜心経＞＜ストレッチ＞＜メモ書き＞、すべて、おざなりだった。こういう日もあるさ。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
2026-3-20(金)朝の室温17度。自宅瞑想、6:00-6:40、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜雑念＞も出ていたが、数を数え続けた。＜雑念＞は、日常生活関連のことや、＜終活＞のことなどが、脈絡なく、思い浮かんでいた。数を数えている合間合間に、＜雑念＞のイメージを見ている、あるいは、＜雑念＞のイメージを見ている合間合間に、数を数えている。自分では、この状態を、＜前瞑想状態＞と名付け...
2026-3-19(木)朝の室温、16度。自宅瞑想、6:00-6:45、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。深く、ゆっくり呼吸しながら、息の出入りに合わせて、数を数えた。日常生活関連のことが、終始思い浮かんでいたが、数を失念することはなかった。かなり、長い間、＜終活＞に関するイメージを見ながら、なんとなく、想念していた。死後の、自分の＜骨＞の処遇だが、墓には入らないと決めたので、＜樹木葬＞と...
2026-3-17(水)朝の室温、15度。自宅瞑想、6:50-7:25、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。100回目くらいまでは、まずまず、数を数えていた。＜雑念＞が、背景に流れていたが、これといって、覚えているものはない。100回目以降は、すこし、ぼうっとしてきた。眠気は、さほどないが、数を数えているような、数えていないような、＜雑念＞のイメージを見ているような、見ていないような、いわゆる、＜...
2026-3-17(火)朝の室温、15度。自宅瞑想、6:35-7:15、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。深く大きく呼吸しながら、数を数え続けた。途中、＜雑念＞も出ていたが、気をとられて、数を忘れることはなかった。＜雑念＞は、おもに、日常生活関連のことで、スーパーへの買い物のこととか、温浴施設でよく見かける爺たちのこととかが、思い浮かんでいた。あと、＜朗読＞について、すこし考えていた。なぜ...
2026-3-13(金)朝の室温、11度。自宅瞑想、6:45-7:20、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜数息＞と＜雑念＞とに、交互に、注意が向かっていた。が、70回目くらいからは、ぼうっとしてきた。ふと気づくと、数を数えていない。数えなおすが、すぐにまた、＜漠としたイメージ＞のなかを漂っている。ウトウトしている状態の、一歩手前、といった感じだ。そのまま、行ったり来たりしながら、150回目く...
2026-3-12(木)朝の室温12度。自宅瞑想、7:30-8:05、（椅子）端座位数息200回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。数は数えていたものの、＜雑念＞が優勢だった。＜雑念＞は、雑多な内容で、脈絡もない。いちいち列挙するのが煩わしい。が、ひとつだけ、ちゃんと覚えている。散歩中に出会った野良猫たちだ。とくに、入間川の＜ノラ＞のことが、思い浮かんできて、せつなかった。おなかや足にけがをして、そのうち目もつぶれそ...
2026-3-11(水)朝の室温、9度。寒い。東日本大震災から15年目の朝。自宅瞑想、7:00-7:40、（椅子）端座位数息200回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜数息＞と＜雑念＞とに、交互に、注意が向かっていた。＜雑念＞は、おもに、演劇関連のことだった。朗読作業や、演出した作品などが、あれこれや、思い浮かんでいた。それと、朝方見た夢を思い出していた。故F氏や、その崇拝者のAK氏やFK氏などが出てきた。F氏は、演劇を...
2026-3-9(月)朝の室温、11度。寒のもどり、寒い。自宅瞑想、6:30-7:05、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜雑念＞が、優勢だった。昔のことを思い出していた。2000年の夏ころから、眼病にかかった。失明の不安を抱えながら、都内の専門病院へ、頻繁に通った。あの頃は、ほんとうに、生きた心地がしなかった。そのあとの15年間は、親の介護と、写真撮影と、パチンコとで、あっという間に過ぎた。...
＜数息観瞑想 日誌＞2026年度版(3)動画版 https://youtu.be/U134x65DhPk～日々の数息観瞑想の記録～2月分2026-2-1(日)朝の室温、9度。自宅瞑想、7:40-8:10、（椅子）端座位数息150回、般若心経1回、ストレッチはさぼる、メモ書き。朝、定時の六時に起きた。数息の前に、数日前から気になっていたベッド掃除をした。マットレスをあげ、床面に掃除機をかけた。こんなに、大々的にやるのは、五、六年ぶりだ。隅にホコリが積もっていた...
2026-3-10(火)朝の室温、12度。自宅瞑想、6:30-7:05、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。数を数えながら、＜野外心経＞のことを考えていた。これまでも、散歩の途中で、適当な所で、心経を読んでいた。が、これは、あくまで、散歩が、主なる目的だ。＜野外心経＞を目的とした場合は、どこでやるのがいいのだろう？これまでに、写真撮影で行ったことのある、河川敷や橋の下などを思い起こした。だが...
2026-3-8(日)朝の室温、15度。自宅瞑想、6:00-6:35、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。数は数えていたが、＜雑念＞も出ていた。おもに、創作作業に関することが、思い浮かんでいた。あと、＜マージャンゲーム＞の＜依存性＞について考えていた。勝っても、負けても、どうも、＜機械＞に翻弄されているような気がする。やめよう、と思うのだが、なんとなく、さびしいような、空虚な感じがする。ま...
2026-3-7(土)朝の室温、14度。自宅瞑想、7:10-7:50、（椅子）端座位数息200回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。前半は、＜雑念＞が優勢だった。内容的には、雑多で、脈絡がない。いまおぼえているのは、創作関連のことだけだ。＜ベケット＞の小説の主人公たちが、思い浮かんでいた。その際、80回目くらいで、気を取られて、数を何度か失念して、数えなおした。後半は、やや、＜やる気＞になって、数を数え続けた。その甲...
2026-3-6(金)朝の室温、12度。寝過ごす。午前七時過ぎに目が覚めたが、そのあとも、ベッドでグダグダしていて、起きたのは、八時前だった。＜数息＞は、さぼった。ひとこと言い訳しておく。昨晩飲んだ薬＜ザイザル＞の副反応で、眠気と倦怠感がひどかったのだ。それと、マージャンゲームに夢中になって、夜更かしをした。これは、自分がわるい。花粉情報が気になっている。連日＜非常に多い＞で、関東地方の地図が、＜紫色＞になっ...
2026-3-5(木)朝の室温12度、強風。自宅瞑想、7:35-8:00、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチはさぼる、メモ書き。寝過ごす。真夜中の、午前三時半ころ、いやな夢を見て、目が覚めた。身内に、暴力的な言動で、＜怒り＞散らしている。しばらくの間、寝付けず、あれやこれや考えていた。＜不安＞という悪鬼に取りつかれそうになったが、昨日書いた＜すべてを水に流そう＞という言葉が思い浮かんできて、救われた。起...
2026-3-3(火)朝の室温、15度。自宅瞑想、7:00-7:25、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。数を数えている合い間合い間に、＜雑念＞が出ていた。内容的には、雑多で、過去のことも思い出していた。若い頃、車のセールスをやっていた時のことだ。質屋の主人との商談だ。頑固に、細かいことを要求してきて、一歩も引かない。商売柄とはいえ、立派な人間とは、とても思えなかった。それと、午後になると...
2026-3-4(水)朝の室温12度。自宅瞑想、7:00-7:30、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。数を数えながら、昨晩見た夢を思い出していた。病院。入院する＜部屋＞の場所がわからない。エレベーターで、行ったり来たりする。ようやく＜部屋＞のなかに入る。教室ほどの広さで、白いベッドがずらっと並んでいる。白衣の患者が、ベッドの上で、ゴロゴロしている。指定された場所にも、男の患者が、寝そべっ...
2026-3-2(月)朝の室温15度。自宅瞑想、6:35-7:05、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。50回目くらいまでは、ちゃんと、数を数えていた。が、80回目前後で、＜雑念＞に気を取られた。数を失念し、何回か数えなおした。＜雑念＞は、めずらしく、創作関連のことだった。新プロジェクト＜名づけえぬもの＞の朗読のことなどが思い浮かんでいた。何日か前から、＜本＞の文字を、パソコン画面に打ち出して...
2026-3-1(日)朝の室温、15度。自宅瞑想、6:45-7:30、（椅子）端座位数息200回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜雑念＞も出ていたが、最後まで、数を数え続けた。＜雑念＞は、日常生活関連の、雑多なことで、脈絡なく、浮かんでは消え、消えては浮かんでいた。おぼえているのは、よからぬイメージの断片だが、これは＜スケベ爺＞のご愛嬌ということで、流してもらいたい。150回目あたりで、数を数えていることに、自分は...
2026-2-28(土)朝の室温、16度。自宅瞑想、6:40-7:10、（椅子）端座位数息170回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。数は数えていたが、＜雑念＞が、優勢だった。おもに、＜デイキャンプ＞や＜車中泊＞のことなどが、思い浮かんでいた。せっかく買いそろえた用品を、まだ、いくらも使っていない。しかも、ほぼ一年以上、押し入れに入れたままだ。このままだと、そのうち＜カビ＞が生えて、使えなくなってしまう。なんだか、＜...
2026-2-26(木)朝の室温、15度。自宅瞑想、7:10-7:45、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。けさ、定時の午前六時に、起きられなかった。30分ほど、ベッドの中でグダグダしていた。＜数息＞をやりたくない。さぼりたい。このまま、二度寝してしまおうかな。が、おもいきって、布団をはねのけ、起き上がった。そのあと、いつもの通り、整頓、洗面をしていると、ふと、日々の＜ルーティーン＞から解放さ...
2026-2-27(金)朝の室温、14度。自宅瞑想、7:00-7:25、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。はじめは、心地よく、呼吸しながら、数を数えていた。＜雑念＞も出ていたが、雑多な内容だ。よからぬイメージの断片や、創作作業のこと、マージャンゲームのことなどが、思い浮かんでいた。あと、昨晩、けさと、心の奥底で、うごめいているものが、気になっていた。ありていに言えば、＜死＞の恐れから来る、...
2026-2-25(水)朝の室温、16度。自宅瞑想、7:00-7:35、（椅子）端座位数息200回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜雑念＞も出ていたが、ずっと、数を数え続けた。＜雑念＞は、おもには、創作関連のことで、＜旅行記＞や＜画像投稿＞のことを考えていた。＜画像投稿＞に関しては、＜花＞と＜灯台＞とを、それぞれ、月に一度程度アップしている。毎回、＜イイネ＞が、100個くらいつく。それが＜励み＞になっている。とりわ...
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