メインカテゴリーを選択しなおす
仕事を失うことに対する不安がいっぱいで、夜寝れない事どうする
新しい歩くことによって心の健康を取り戻す方法を伝授するブログです。心が不安で潰されそう又、疲れ切っておられる方向けのブログの内容になっております。科学的にも歩くことは心の疲れの回復に大きく役立つことが実証されております。
眠れない夜 わたしは30代の頃、眠れない夜をたくさん過ごしました。 仕事と家事と子育てと介護で疲れ切っているはずなのに一向に寝付けない。 翌日も早朝からのお弁当作りがあるのに、様々な心配事を思い出しては怖くなってしまい、 … 眠れない夜の過ごし方 もっと読む »
最近は寝つきが悪いと感じる。これはパソコンのブルーライトを浴びすぎなのか、仕事のストレスが原因なのか分からない。寝るのって体力がいるから、単純に老化現象なのかもしれないが。そんな時、眠れないからと言って一番しちゃいけないのが、気にし過ぎるこ
3月24日、0時。恐らく今日は、深夜の3時くらいに眠くなるかもしれない。
小森です。 最近ほんとうに寝れないです…。 一度狂った睡眠のサイクルを元に戻そうとするのは、大変難しいことなんです。 前まではツイッターでもよく言われている、「22時に寝て、朝の7時に起きる」という習慣だったのですが、最近は夜眠れなくて、深夜の2~3時まで起きていることが多いです。 これでは理想とかけ離れてしまっているので、絶対に改善したいところです。 実際に「朝活」もしたいし、朝散歩をしたいんですよ!!! でも今の状況では、朝活できそうにありません…。 それで昨日書いた記事に、「1時間ずつズラして起きる」という方法があると書きました。 komorichang.hatenablog.com こ…