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【読書】落ち込んだ時に読む本「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」心に響いた10選とおまけ

今回のテーマは、落ち込んだ時に読む本で。 実際私も助けてもらったんだけど、つぶやき本で読みやすい「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」だよ。 朝寝猫 昼寝犬 本のタイトル通りに、不安が吹き飛んで助かったよって、後日言ってたもんね。 そ

2025/05/08 15:14

【いろいろ考えすぎて眠れない人へ】効果的な対処法3選

当記事はこんな方におすすめ！ 頭の中で考えが止まらず、全然眠れない 考えすぎを止める具体的な対処法を知りたい 不眠が続いていて、どうにかして改善したい！ 「寝たいのに眠れない…」布団に入っても、仕事のこと、人間関係のこと、未来への不安が頭を

2025/03/10 13:30

呼吸を深くすると不安がなくなる〜呼吸と精神の関係

今日は、 姿勢のお話から呼吸が浅いことで起きる弊害や、 呼吸を深くすることでどんな効果があるかについて お話します。 自分の呼吸が深いのかどうかなんて 普段気にしていないかもしれませんが、 呼吸の浅さ深さにより、 ネガティブになったりポジティブになったり、 精神的な安定なども変わってきます。 日頃の姿勢を整えることも含め、 チェックしながら参考にしてみてくださいね(^^)

2024/09/26 23:03

ストレスで寝れない時は寝ない方がいい、考え事・不幸などで無理をして眠るデメリットと対処法

2024/05/30 13:18

軽快な一歩を❤️ナイキ エア ズーム ペガサス 39 ランニングシューズナイキ NIKE AIR ZOOM PEGASUS 39

しばらく前に、ランニングシューズをゲットしました。 それが『ナイキ エアズーム ペガサス 39』。 アウトレットで見つけたお買い得品で、なんと2,900円という驚きの価格でした！ ランニングシューズは、消耗が早いので、手ごろな価格で良さそうなのがあると買ってストックしています。 この靴のコンセプトは「今こそ飛ぶように走ろう！」です。 そんな風に走れたら最高だよね〜。 まあ、程遠い夢かな〜😂。 バーガンディクラッシュと呼ばれるこの色は、季節を問わず履ける絶妙なトーン。 ペガサス 38よりも足の甲部分が軽量になっているようだから これで軽やかなステップがかなうかもしれない♬期待大！ 以前は、アシッ…

2024/02/24 08:53

仕事を失うことに対する不安がいっぱいで、夜寝れない事どうする

新しい歩くことによって心の健康を取り戻す方法を伝授するブログです。心が不安で潰されそう又、疲れ切っておられる方向けのブログの内容になっております。科学的にも歩くことは心の疲れの回復に大きく役立つことが実証されております。

2022/12/03 00:53

眠れない夜の過ごし方

眠れない夜 わたしは30代の頃、眠れない夜をたくさん過ごしました。 仕事と家事と子育てと介護で疲れ切っているはずなのに一向に寝付けない。 翌日も早朝からのお弁当作りがあるのに、様々な心配事を思い出しては怖くなってしまい、 … 眠れない夜の過ごし方 もっと読む »

2022/10/16 07:50

眠れなくても焦ってはいけない

最近は寝つきが悪いと感じる。これはパソコンのブルーライトを浴びすぎなのか、仕事のストレスが原因なのか分からない。寝るのって体力がいるから、単純に老化現象なのかもしれないが。そんな時、眠れないからと言って一番しちゃいけないのが、気にし過ぎるこ

2022/04/25 21:47

眠れないまま朝を迎え仕事に行く悪循環を断ち切る

眠れないまま朝を迎え仕事に行っていた頃が嘘みたいになくなった話。ストレスから開放されて体調もよくなった理由は？

2022/04/24 20:31