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鼻呼吸で健やかに体と心を整える

日頃の通勤や職場、家での体や呼吸を健やかに整えるちょっとしたコツをご紹介します。口呼吸になっていると、疲れが溜まりやすく、人の発する疲れやエクトプラズムなど、色んな余計なものを吸い込んでしまいます。鼻呼吸を意識して、自分が無理なく深い呼吸になるように整えていきましょう。

2025/05/11 22:40

呼吸を深くすると不安がなくなる〜呼吸と精神の関係

今日は、 姿勢のお話から呼吸が浅いことで起きる弊害や、 呼吸を深くすることでどんな効果があるかについて お話します。 自分の呼吸が深いのかどうかなんて 普段気にしていないかもしれませんが、 呼吸の浅さ深さにより、 ネガティブになったりポジティブになったり、 精神的な安定なども変わってきます。 日頃の姿勢を整えることも含め、 チェックしながら参考にしてみてくださいね(^^)

2024/09/26 23:02

【左脳さん、右脳さん。】②左脳さんを自覚した日

●私のところにやってきた本「左脳さん、右脳さん。」ネドじゅん著 ●感想と内容 ●もともと呼吸がものすごく浅かった ●翌日、効果はすぐ出てきた ●でもちょっと待って。

2024/02/22 22:03

朝活＋トレーニングで変わった姿勢

朝活にサイクリングを取り入れてみて 朝活を始める前、夜ライドメインだったころには 運動経験があることを良いこと

2024/02/12 10:39

不育症 施術後の娘の生理が変わった話 子宮に行く血流が悪い？

いつも読んでいただきありがとうございます。‪感謝Շ”ਭ ପ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ଓ｡ෆ。今日は久しぶりに娘の話の続きです。そしてかなり重要な不妊、不育症に関係するYo…

2023/12/21 13:03

呼吸はお金の掛からない健康法❣

こんにちは！いつもありがとうございます今週もよろしくお願いします😊💕 先週は23日から今日27日まで義姉夫婦が遠くから来ており忙しくしておりました。 最近のこ…

2023/12/08 13:08

井戸は埋めてはいけない ＆ ご先祖様の影響は七代まで？

いつもありがとうございます😊今日は前回の続きです。スピリチュアル的なお話なので嫌いな方はスルーしてください。記録代わりに書いておきたいので皆さんを怖がらせるつ…

2023/12/08 13:06

『しんどい心によく効く 1日1分みぞおちもみ』永井峻著

呼吸が深くなれば、心はみるみる健康を取り戻す! 呼吸が浅い人の脳や体は、「隠れ酸欠」 心当たりあります。いい呼吸を取り戻すための、1分でできる「みぞおちもみ」をイラストで解説。横隔膜が弾力を取り戻せば、呼吸が自然に深くなる。step1 おなか太鼓おへその上、指8

2023/05/04 11:19

I like swimming

2023/03/05 23:35

「コションドール・きたの」でランチして

日曜日のヨガのイベントの前には、せっかくなのでヨガ友さん達とランチをしてから行く事に。私は2度目の「コションドール・きたの」さんパプリカの暖かいスープカツ...

2022/06/22 20:30