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生活の質を落とさなければいけなくなった場合

とても大切で、現代的な問いかけです。 人は一度上げた「生活の質（QOL）」を下げるのは心理的にも物理的にも難しいと言われます。 しかし、**「一気に質を落とさなければいけない」状況**は、災害・病気・転職・経済的事情・家族の変化など、誰にでも起こり得ます。 そのとき、**心を壊さず、尊厳や自信を守りながら暮らす方法**を、現実的・心理的な両面からお伝えします。 --- ## ◆ 前提として：生活の質を「何で…

2025/07/15 12:41

生活の質を向上する方法

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 生活の質、クォリティーを上げることは自分の質を上げることにもつながっていく。 金…

2025/06/28 05:42

眠たいのに眠れない。生活の質がさがります。

昨夜は夜中に目が覚めて眠れなくなりました、6時ころまで意識があって、それから8時ころまで眠ったのですが、何となく寝足りなくて頭がボートしています。高齢になって夜中に目が覚めるようになりました。でも、それにも慣れました。高齢者は睡眠力が下がるので仕方がないかなと思います。ほとんどすぐに眠れますので、生活にはあまり影響ありません、ただ、たまに眠れなくなるのは困ります。時間があるのだから、昼寝すればいいじゃないかとも思うのですが、こういう状態で昼寝をしようとしてもなかなか寝付けないのです。眠たいのに眠れない。頭もずきずきしてくるし、眠たいので何をやる気力もない。仕方がないので、テレビを見たり、軽い本…

2025/03/23 10:58

同じ靴下を5足買った、結果( ´艸｀)

当然の事かもですが( ´艸｀)。 同じ靴下を買う事はあったが、5足もまとめては初めての試み( ´艸｀)。結果、ある程度、生活の質が上がります。 〇〇〇〇〇 私は、下着入れの棚のboxに靴下をセットにしたりそのままだったりで入れてますが、そこに同じ靴下がたくさん入っていると、もぅ一方をさがす必要もなく2つとりだせます。靴下はほぼ毎日、はきますが、どれをはこうかと迷う事もありません。毎日の、小さなストレスがなくなり、ちょっと快適だと思います( ´艸｀)。 〇〇〇〇〇 ただ、暗いピンクの小さい柄の入って靴下だったので、次は黒か濃い色の無色の物を10足ぐらい買おうかな。 [グンゼ] 靴下 ソックス ア…

2025/03/18 08:13

「家の近くにスーパーマーケットある」は、一つの神だと思う( ´艸｀)

今の所に引っ越した時は、なかったスーパーマーケット。家の近くの倉庫が空き地になった時は、何ができるのかなぁと思っていた。しばらくして、チラシが入って、スーパーマーケットができると知った( ´艸｀)。結局、コロナの後で開店が遅れたが、数年前にオープン。生活が便利になり、質が上がるのではと楽しみにしていた。 〇〇〇〇〇 結果、家で食材や食べ物がない時、部屋着に上着を引っかけて、すぐに短時間で買い物できるので、生活のしやすさが爆上がりでした。ある時は、鍋の途中で、食材の追加が必要という場面にパッと買いに行けます。 特に助かるなぁと思う時は、体調をくずして買い物に行くのが大変な時。動けない時って、車や…

2025/03/08 12:49

「物価高の対策」～節約の考え方を変えようと思った～

こんなにどんどん上がる物価高は、初めてかもしれない。キャベツが1000円とか。といっても、元々お肉とかはもっと高く、キャベツはコスパも栄養価も高い野菜なので、値上がりしたから買わないというのは、ちょっと違うのではと思ったりもしますが。急に値段が上がった物は、買う気がしないのはわかります。 〇〇〇〇〇 ヤマザキのミニシリーズのあんぱんやクリームパン、前は5つ入ってたのに、4つになり、値段も100円ぐらいだったのに、148円まで上がって、昨日は158円になってた…。 お肉は国産の物を買っていたが、昨日、ついにブラジル産の鶏もも肉を購入した。 〇〇〇〇〇 それにしても、日常に通っているスーパーマーケ…

2025/01/11 21:14

Weblogのタイトルで検索してみると、なんと! 1ページ目に表示が。

「暮らし」という言葉は、日常生活や日々の営みを指す言葉です。具体的には、住む場所や食事、仕事、家族との時間など

2024/10/17 22:21

暮らしの中には、うれしい発見・驚きの発見があります。

2022年3月旧ブログ・転載記事 日々、変わりのない日常の中で暮らしていると、うれしい発見や少しだけ驚きの発見

2024/10/15 21:41

いやぁ～トレンドニュースのあまりの反応に驚いてしまいました。

日本語で「暮らし」という言葉を使うときは、単なる物質的な側面だけでなく、心の満足や生活の質、幸福感なども含めて

2024/09/22 20:35

自宅で簡単ストレッチ！エアスリマーで解消する日常の体の悩み

慢性的な肩こりや運動不足でお悩みのあなたにおすすめの商品！自宅で簡単に全身をストレッチ！エアスリマーを使ったストレッチ法とその効果を詳細に解説。日常の疲れや体の不調を解消し、健康的な生活をサポートします。

2024/09/14 02:54

節約マインドを緩めるとリタイア生活の質が上がる！

リタイア後はQOL（クオリティ・オブ・ライフ；生活の質）が上がっています。 上がった要因は、精神的・経済的な変化によるものです。 精神的にはサラリーマンの頃のような忙しさや自分の意思で決められないものごとがかなり減ったことで精神的にも安定し、生活の質が高まったと感じています。 ま...

2024/09/08 00:56

嬉しいことをおっしゃってくれた

往診の先生から嬉しいことをおっしゃってくれた。 医師「ヘルパーさんが入ることで、利用者さんが落ち着いて、生活がなりたっていく。最初は、お通じがそこらへんにあった方が、部屋がきれいになって、自分でトイレに行くようになり、自立度が高くなり、生活の質が明らかに上がったのを目の当たりにすると凄いと思う。」 そんなことをおっしゃってくれると嬉しい。 訪問介護の世界は、誰にでも見せられるものでもないので、こ…

2024/09/06 22:51

-経過記録404 充実した日々を過ごすためにしようと思っていること

今月の目標はいくつかある。まずは、日常の予定をこなすこと。線維筋痛症を持つ私にとって、予定を立てること自体が一つのチャレンジだ。痛みがある日は無理せず休むけど…

2024/08/17 14:11

写活で気分転換

今週末は孫も来ないので、友達を誘って青い睡蓮を見に行ってきました。暑いので、朝早めの出発です。  ガソリン代もお高いでも時々自分の趣味の写真活動もしたい。両…

2024/08/12 19:25

20240629 人生＝壮大な「暇つぶし」説について

人生は死ぬまでの暇つぶし - Wikipedia <Japanese> 欧州サッカー選手権の試合を毎日ビール片手にTV観戦しているうちに、ふと「人生は冥土までの壮大な暇つぶし（time-killer）である」という言葉を思い出しました。食事や運動や睡眠と違って、動物として生きていくために必要な活動ではないという意味では、他人のスポーツをソファーに座って長時間TVで見続けるのは「暇つぶし」以外の何物でもないと思ったのです。それでも、レベルの高いプレーに対する感動や、これからどうなるかというワクワク感や、地元チームを応援する連帯感などは、人生の質（Quality of Life）向上に大いに役立っ…

2024/06/29 16:36

【時短&簡単】ChatGPT活用で生活の質向上！献立作りを効率化する方法

ChatGPTを活用して毎日の献立作りを楽に工夫する方法を紹介。実際に献立を作ってみた様子を感想を交えながら、レシピ提案、買い物リスト自動生成、パーソナライズドメニューで生活の質を向上させましょう。

2024/06/20 06:19

生活の質を向上させる方法

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 生活の質を向上させる＝自分自身を向上させるに繋がる。 毎日の行動、些細なことでも…

2024/06/18 02:36

サプリメントの取り入れ方

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  日頃からアイハーブでサプリメントを購入してい…

2024/06/03 09:32

寒暖差アレルギーに悩んでいる人必見！｜自宅で簡単にできる対策5選

季節の変わり目で体調を崩されたりしている人いませんか？それは寒暖差アレルギーかもしれません。そんな寒暖差アレルギーに悩んでいる方へ自宅で簡単にできる対策を5つご紹介！これの記事は体調管理が難しいこの時期を乗り越え、解決する手助けになります！

2024/05/17 06:47

【生活を楽しむ】生活の質と理解力の向上が日々の暮らしを豊かにする理由

最近分からない事や理解できない事が増えてきていませんか？この記事ではそんな悩みをお持ちの方に理解力の向上についてお伝えし、それが生活の質の向上にも繋がるということをお伝えしています。読んで頂ける事で日々の生活の考えが変わるかも知れませんよ

2024/04/30 20:45

果たして生活の質(QOL)の向上につながるの⁈『LUUP』ループを見て思うこと

街中でループに乗る人が前よりもだいぶ増えてきましたね。 その楽しそうな様子に触発され、私も一度乗ってみたいと思っているのですが、なかなか勇気が出ません。 手続きを調べるのが面倒だし、いざ乗ってみたらどうなるのか不安です。 フラフラしてバランスが取れず、倒れたりしないかしら？ 年齢とともに運動能力が減退している自覚もあって自信がないというのが一番の理由かもしれません。 事故を起こしてしまったらと考えると怖いですし、歩行者や他の車両との接触も心配🫤。 正直なところ、車道をループで走る人を見かけると、危険だと感じてしまいます。 でも、ループに乗り颯爽と走り去る人を見ていると世の中が驚異的なスピードで…

2024/03/02 22:36

無駄遣いをなくして買い物の満足度をアップさせる方法

 無駄遣いをなくして買い物の満足度をアップさせる方法。      それには、 まず「使用頻度」 次に「質」を考えることが 必要になります。   「生活必需品以…

2024/02/28 09:33

これが怪我の功名？ぎっくり腰と生理痛

仕事中に腰を痛めよろよろしながら何とか帰宅してトイレに直行したら月イチのレディースデーが訪れていた(￣ﾛ￣；)ぎっくり腰寸前の痛みに生理痛(重い)をドッキングさせる鬼仕様踏んだり蹴ったり以外の言葉が浮かばないよ…夜勤終わりにやってしまった…腰ギックリ腰の予兆屈んだ瞬間に腰が『ピキッ』https://youhodou.jp明日仕事に行けないかもしれないなーんて弱気になってしまう...

2024/02/06 23:24

フィリピンの生活の質意識調査45%変わらず30%向上-SWS

2024/01/27 06:25

90歳のおばあちゃんと彼女の宝物、ブラザー工業用ミシン

90歳のおばあちゃんには、特別な宝物がある。 それは、ブラザー製の工業用ミシン。 彼女が若い頃、わずか1万円で購入したものだ。 昔過ぎて購入年は忘れてしまったらしいが、その耐久性と信頼性はまさに時代を超越している。 おばあちゃんは、かつて制服のサイズ直しの仕事をしていた。 だから、このミシンはただの道具ではなく、彼女の生計を支え、多くの人々の日常生活に貢献してきた相棒なのだ。 何十年にもわたって、一度も故障することなく、厚手の布から繊細な素材まで、あらゆる仕事をこなしてきた。 残念ながら今では要介護2の状態となりミシンを使うことができなくなった。 でも、ミシンの前に座る彼女の目には昔の輝きが宿…

2024/01/09 07:44

自分の質・生活の質を上げる方法

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 自分の質を上げることで生活の質も上がってくる。 どんなことを心がけているか、その…

2024/01/08 02:42

歩く速さが健康を左右する

歩く速度は、死亡リスクに関連歩く速度を維持できる人は、長生きできると言います。「歩く」ということ自体、複雑なカラダの動きを必要とする行動で、高齢者の生活の質や…

2023/12/12 09:21

問題18 生活時間 ライフステージ 生活の質 家族周期 ライフスタイル

【社会福祉士 第35回 問題18 過去問題】【次の記述のうち，人々の生活を捉えるための概念の説明として，最も適切なものを 1 つ選びなさい】【生活時間 ライフステージ 生活の質 家族周期 ライフスタイル】

2023/12/07 21:11

生活の質低下中…憂う妻の横で夫は読書中•贅沢系リーンFIREの日常2023/10/29

家の汚れが目についてきた。気にはなるけど自ら真面目に掃除する気には全然なれない。最小労力でどうにかできないものかと考えつつ、前回とんでもなく汚れてたフィルター交換を早めにすることにした。手をつけてしまえばすぐに終わるのにやる気はなかなか降りてこないんだよね。

2023/10/29 19:02

美しく神秘さのある庭の秘訣⁉️ベロニカオルナータトウテイラン☆宿根草

我が家の庭で今年も咲いている安定のベロニカ オルナタトウテイラン。 白でもなくシルバーでもなく・・・なんというのかな？ この独特の美しさ🥰 庭で育てると、その絶妙な色加減が庭全体を映えさせてくれる♬ 差し色として使うと、一層魅力的に見えること間違いなし。 この宿根草は、切り戻すとすぐに新たな芽を出す。 好きな場所でテキトーにハサミを入れても丈夫だから全然O.K。 切り戻すと花数が増えるのでやってみて。 つい先日、隣町の花屋で見かけたトウテイラン。 プロの手によって整えられた鉢植えは、バランスが取れていてやっぱり美しい。 このまま飾っても綺麗だけど真冬は地上部が枯れちゃいます( ；∀；)。 でも…

2023/09/24 07:57

寿命と少子化と高齢化

8月16日 寿命 寿命とは生まれてから死ぬまでの時間 ＜寿命はどのようにして決まるのか＞ ◎細胞分裂限界説 人間の体は細胞からできている。 しかし、一定回数以上分裂できないという現象がある。 細胞分裂ごとに短くなるテロメアというのがあって それがある程度の短さになれば細胞は...

2023/08/19 01:23

タイトにしたい！

生活時間も身体も、タイトにしたいなあと思います。 時間については、没頭しても良しと自分で決めた事には十分時間を掛けてもいいけど、 SNSの投稿にしても、撮った写真の編集にしても、気づいたら結構時間をとっていたり、 スマホを手に、またはパソコンの前に座っての文面を打つことにしても、キーを打つ手や思考が止まりがちで、時間を掛けがち。 そんなこんなでSNS投稿で時間を消費して、別のことにまわす時間が少…

2023/06/26 16:41

【QOL向上】1日のやったことリストを作ってみた効果

一日の記録を、スマホのメモ帳にやったことリストとして残しておくと、自己肯定感が上がってよかったです。 一日の仕事の前とかに”やることリスト”を作っている方は多いかと思います。でも、”やったことリスト”を残している方は少ないのではないでしょうか？ やったことリスト？ どんなことを書けばいい？ どんな効果があった？ 自己肯定感が上がった 自分の行動の足跡がわかった 自分が大切にしている／喜びや達成感を感じている行動がわかった 最後に やったことリスト？ やったことリストというのは、その名の通りその日にやったことをスマホのメモ帳などに残しておくことです。日記と違って、箇条書きで残せばいいので気軽に作…

2023/06/11 16:45

人生の軸はいつでも軌道修正が可能

こんにちは、とうえのです。 皆さん、自分の人生の軸というものはありますか？ 人生の軸とは自分が大切にして生きているものと、とうえのは考えています。 気持ちがコロコロとあちこちいくので、一本筋ではなかったのですが、自分の人生の軸を何に置くかによってココロのあり方はだいぶ変化すると思うんです。 40数年生きてきて数多くの様々な経験を積んできましたが、自分の考えの元となる人生の軸はマイナスな方へ置くと考え方もマイナス思考になることがわかりました。 とうえのはパーキンソン病という難病にかかっているのですが、これがまた生活の質を下げるとても厄介な病気。 薬を飲んでいても身体がいうことを効かないなんてこと…

2023/05/29 17:33

【カナダ生活・老人ホームで思う事】人生最後の住居だからこそ、出来るだけの事をしてあげたい

私の職場の患者さん達にとって、老人ホーム(Long term care home/Nursing home)は、最後の住む場所。 最終的に自分達で身の回りの事（食事、入浴、着替えなど）が出来なくなった人達が、入居してきます。 どれだけ身の回

2023/05/13 02:44

こつこつ・こつこつ<br />

こつこつ・こつこつ。強迫観念に負けない有意義な時間を短時間ずつでも繋ぎ合わせながら生活できたらいいなと思う。 強い強迫観念はわっ！と湧き上がると、そこを中心にまわりの時間をぐしゃりぐしゃりとへし曲げながら巻き込んでいって、こつこつと進めるはずだった時間をぐるぐると回転させて、そこから先に進むことを難しくする。 ぐるぐるが始まったら、嫌な気持ちでも不安でも、それに捕らわれないで、そこから抜けて…

2023/05/08 17:41

2児ママ推薦！QOL爆上がりアイテム6選｜快適な暮らしを手に入れよう！

日々の生活の中でストレスを感じたり、煩わしさを覚えたりすることってありますよね？家事や育児、仕事を頑張っているからこそ少しでもQOL（クオリティオブライフ＝生活の質）を上げて、毎日を少しでも快適に過ごしましょう。 こんにちは！兄弟児ママのみ

2023/04/10 14:24

介護は誰にでも出来る

「介護は誰にでも出来る」 確かに訪問介護をしていると、やっていることは大したことはない。 買い物したり、掃除したりと日常のお手伝い。 やっている内容は確かに大したことはない。 でも、生活の質の向上を考えた仕事となると、これが奥が深い。 本人の好きなものを買っては健康を害するかも知れないし、価格もあるし、これを買うべきか買わない方が良いか？利用者さんのことを常に考えながら行う。 言語化するのが難し…

2023/03/02 21:15

「モノ」を大切にすることが生活のクオリティを上げる

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 身の周りにあるモノ、大切に扱っていますか？ 大切に扱っていないということは、自分…

2023/02/15 12:26

弱り目に祟り目？

役所に行って、必要な手続きを窓口でしていたら、担当のかたが資料の冊子をくれたので、持ってきていた布バッグに入れた。 それを椅子に座っている膝の上に置こうとしたら、バッグは膝に留まることなくストンと足元の床に落ちた。 「うわっ！ サイテー〓」 コロナに罹ってしまってから、寛解していたはずの私の強迫性障害は再燃しかかっているようで、誰がどんな足で踏んだか分からない床は、どんな汚れや菌やウイルス…

2023/02/03 00:50

補聴器でQOLアップ

＊他人の話が聞こえにくい。 家族や孫とコミニュケーションがとりづらい。 これって嫌なもんだよ。 疎外感が生じるのだ。 老人性難聴＿＿ 新聞広告にある補聴器を買おうか、 長い間 1、2年迷った挙句やはり 耳鼻科で診てもらうと決心した次第だ。 耳の掃除をした後に聴覚...

2023/01/29 15:23

生活の質

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  ワイドスクランブルで秋野暢子が癌についてのインタビューの仕事をしたとの事をブログで知り録画し…

2023/01/27 00:08

買って良かったスマート家電 キュリオロック♡そして我が家の怪奇現象

こんばんは！助産師ゆりあです実は昨日の夕方から自宅で怪奇現象が起こり子どもが視えているようで怯え続け大変な2日間でした🥲そんなことでいつもなら20-21時に…

2023/01/11 03:30

日延べしていた歯医者に行きました。

先週の月曜日に就労継続支援施設B型を休んだ際に、その日に予約を入れていた歯医者をキャンセルして予約を入れなおしていました。 その日延べした予約日が今日でしたので歯医者に行ってきました。 特に虫歯があるとかではなく、歯の検診に月に一度通っている訳なんですが、歯磨きをするときブラシが当たるとチクッとする箇所があるので、今日はそれを先生に伝えました。 先生のお話では、歯を噛みしめている…

2022/12/16 00:41

ブラックフライデーは、母へプレゼント。

今年1買って良かったものかもしれないコードレス掃除機。今まで当たり前のようにコンセントを差しては抜いてをやっていましたが、それが如何にめんどくさいことだったの…

2022/11/29 19:21

強迫観念には要注意！

うつ病で寝込むくらい具合が悪いときにも、とても嫌な気持ちの悪さに襲われますが、強迫性障害で強迫観念が湧いてくるときも、それはそれは嫌な気持ちになります。 嫌な気持ちと言うか、とても嫌な感覚に付きまとわれて、つい強迫観念の脅しに乗って強迫行為をしてしまいそうになります。 例えば「手が汚れたぞ、洗わないと大変なことになるぞ！ 」と強迫観念が何度も何度も頭の中に訴えかけてくると、それはとても…

2022/11/25 21:16

詰め込みすぎな一日でした。

あれこれやりすぎて、日付が変わって午前2時を過ぎた今、やっとこれを書いています。 就労継続支援B型事業所での作業を昼までして、お昼ご飯を食べて帰宅。その後すぐに、クリーニング店に出していた服を取りに行って帰り、バスで役所へ。 役所で精神障害者保健福祉手帳の申請用の診断書用紙を貰い、またバスで移動。今度は通っている病院へ。 病院では主治医の先生に上の診断書を書いて頂くことに了承をいた…

2022/11/19 03:45

介護施設の根幹を支える仕事「LSA」とは？

この記事を見て頂きありがとうございます。皆様に読んで頂くことがモチベーションです(^^)介護老人保健施設（老健）には様々な職種の人間が働いています。医師を中心…

2022/09/14 09:59

コロナ禍でも介護施設に必要不可欠な訪問〇〇

この記事を見て頂きありがとうございます。皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^)緊急事態宣言が出ると、多くの介護施設で家族面会が制限されたり、禁…

2022/09/01 13:15

不眠の利用者様。介護施設で実際にあった解決手段

この記事を見て頂きありがとうございます。皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^)ある不眠の利用者様がおられます。その利用者様が老健(介護老人保健…

2022/08/17 06:41