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夢追いしワタシ釣られし影法師………執着を、捨ててミニマルな日々シンプルな物質主義などカンタンさっ！！………端的なダンスをするのと同じくらいに己って強い割りにはすごく脆い、、、戸締まり用心とかで……なくってね。。。世界観、価値観、美意識、そしてそしてっ❣❣美德あるいはオトナの美学いと弱く、やさ男だった甘えん坊の渇愛系箱入り息子からの脱却の道のり………また半面に於いては周囲を驚かすような「知能指数」と「運動能力」と「スキルレベル」は誇っても良いボクでしたが、「いや、ここでっ！！甘んじちゃあダメだろうから❢」と、一念発起して！事改めて環境新たにいざ、自立と共に自己変革だァァァ………まぁ、、、それだけ余裕があったのだろうけど。。。ボク個人として、自分周辺の仲間のウチでもかなりキャパとゆとり、そして振り幅があった。...ミニマルな毎日
久々の投稿。 結婚20周年間近に夫がやらかし今会社の処分待ち状態 何をやらかしたかは詳しくは書きませんが、原因となったものは酒です 私はもちろんの事、会社に…
まずは、今日のおやつはこれ。「北海道ソフトのシュークリーム」です。 チョコ+ミルクのクリームで美味しかったです。 やめてよかったと思うことは？▼本…
最近、生活というか時間の使い方を見直しました。今春から生活が少し変わったのと、先月、体調を崩したからです。もっとも、見直しと言っても、ちょっとした心がけという…
浅見帆帆子『あなたは絶対！運がいい』を読んで、不調の対処法を考えた
なんだかいつもどこか不調。どこか悪いんじゃないかと心配になります こがねの こんにちは今日の本はこちらです 今日の本 浅見帆帆子 著 あなたは絶対！運がいい『第1章 自分のまわりに起こることは、全部自分が決められる』 スピリチュアル系かと思
【知らないと損】美と健康のためのスーパーフード！エキストラバージンオリーブオイルの効果的な摂取法
エキストラバージン オリーブオイルは、便秘改善や美容にいいとブームを巻き起こしたことさえある体にいいオイルというのはご存じな方は多いのではないでしょうか。 私も毎日の食事に取り入れています。 その豊富
【こんなに変わる！】全粒粉パンの驚くべきメリット！美容・健康・ダイエットに効果的
全粒粉100％のパンは、栄養価が高く、健康に良い選択肢として注目されています。通常の小麦粉パンと比較して、低カロリーでありながら、食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。 全粒粉100%のパンを
【私も実感】朝食の味噌汁がキーポイント！便秘改善と健康促進の関係5選
私は毎朝、野菜をたっぷり入れたお味噌汁を飲んでいます。 朝食をこのお味噌汁に替えたことで、体への変化がありました。 今回は朝にお味噌汁を飲むことで得られる効果と私の体験談を紹介します。 体が温
【知っておくべき】健康診断で発覚！骨密度低下の原因とは？今すぐ始める予防と対策
3年前の健康診断の骨密度判定が「要指導」でした。 骨密度の低下は、骨がもろくなり、骨折しやすく骨粗しょう症への一歩手前の状態とも言えます。 特に更年期を迎えた女性に多く見られますが、40歳頃から骨密度が
私は薬への耐性ができやすく、耐性が付きにくいとされる薬でも服用を続けているうちに効きにくくなっていきます。 先回、便秘が改善されたと記事にしました（記事はこちら）が、残念ながらその薬も私には効果が
食後に感じる強い眠気やだるさは、多くの人が経験する一般的な現象ですが、ただの疲れや満腹感だけではなく、これらの症状が示す背後にあるのは健康上の警告サインかもしれません。この記事では、食後の眠気が示す可
女性必見！美と健康を叶えるトマトジュースの驚くべき5つの効果
トマトジュースは、美容にも健康にもいいと聞いたことはありませんか？ 特に女性にとって多くのメリットがあると言われています。 私も毎朝トマトジュースを飲むようにし、その変化を実感するようになりました。
ウォーキングで得られる5つの健康効果とは？歩き方から効果まで徹底解説
ウォーキングで得られる5つの健康効果とは？ ウォーキングは、手軽に始められる運動でありながら、多くの健康効果をもたらします。 特に、夫婦で一緒に歩くことで、モチベーションの維持やコミュニケーション
奇跡の0円美容術！9割の人がシミの改善を実感したDr.高須式洗顔とは？
✨高須院長おすすめの高コスパ天然美白洗顔料について✨ 美容外科 高須クリニック 高須克弥院長は、天然の美白洗顔料として「米のとぎ汁」をすすめているのをご存じですか？ 通常捨てられがちな米のとぎ汁には
ブロッコリースプラウトの摂取に関する注意点とその危険性 ブロッコリースプラウトは健康に良いとされていますが、適切な取り扱いや摂取方法を守らないと、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 ここでは
美容のための朝の白湯、医師が警笛を鳴らす知られざる健康リスク
朝起きてすぐに白湯を飲む怖さ 朝起きてすぐに白湯を飲む習慣は、美容と健康のためとして多くのモデルやインフルエンサーによって広まり多くの人が真似をするようになりました。 しかし、この習慣が意外な健康
**四十肩の痛みの危険性とその怖さについて** 四十肩（肩関節周囲炎）は、肩の痛みや動きの制限を引き起こす一般的な状態です。 しかし、その痛みが単なる老化のサインや単なる肩の痛みや不快感として軽視さ
寝つきが悪い、40代の不眠、睡眠不足の怖さについて 睡眠は私たちの健康にとって非常に重要です。 特に40代になると、ホルモンバランスの変化や生活習慣の変化により、睡眠の質が低下することがあります。 寝
先日、化粧水が原因で顔が赤く腫れ、痒みが出るという酷い状態になったと記事にしました。 あの化粧水が原因だった...思いがけない私の体験談このような肌トラブルは、多くの方が経験されることかもしれませんが
初心者必見！経済的にお家でヨーグルトが作れる！おすすめヨーグルトメーカー8選
先回、ヨーグルトの美容と健康への効能効果についてお話ししました。 私は健康のために毎日ヨーグルトを食べています。 インフルエンサーやモデルさんなどが腸活＆美容のためにヨーグルトを毎日食べているのを知っ
美しさと健康を手に入れる方法！ヨーグルトの魅力と注意すべき点とは
ヨーグルトは、美容と健康への多面的な効能で知られているスーパーフードです。 しかしその豊富な栄養素の摂取には注意点もあります。 この記事では、ヨーグルトの美容と健康への主な効能効果と注意点に
ずっと悩み続けているシミを消したい一心で、その情報収集に熱心だった私。テレビや雑誌、ネットや美容部員に相談など、それはそれはあらゆる手を使って調べました。 CMで見かけた話題のあの化粧水「ケシミ
果物はビタミン、ミネラル、食物繊維など豊富な栄養素を含み、美容と健康に欠かせないとしてモデルや芸能人やインスタグラマーの中でも積極的に採り入れて居る人が増えています。 しかし、その中には知らぬ間に美容
水分補給は健康を維持するために非常に重要ですが、ただ漠然と水を飲むのではなく、その方法には多くのポイントがあります。 水分補給の効果を最大限に引き出し、かつ健康を害することのないよう注意すべき
「とにかく水分を取るように」 私はこれを、ある診察の日より医師から言われています 診察の度に言われ続け、もともと水分をとる習慣のない私には「そんなに水を飲むことって大事なの？」と半信半疑でしたが、医
子供のころからの悩みが嘘のよう！使ったら驚きの変化があったアイテム
長年、接触アレルギーとアレルギー性皮膚炎に悩まされてきた私にとって、肌に合うスキンケア製品を見つけることはまさに一大プロジェクトでした そんなある日、知人が教えてくれた「石鹸」が、私の人生を変えたので
子供のころからずっと悩んでいた便秘 相談した医師のすすめで毎朝のラジオ体操を始めたところ、驚くべき良い変化がありました なんと！調子よく便が出るようになったのです！ ラジオ体操がなぜ便秘に効果的なのか
先日、慢性便秘を放置した結果と改善のお話をしました 命の危機からの復活: 腹膜炎を越えて見つのけた健康秘訣 今日は、酷い便秘を何とかしようと第一歩を踏み出したことをお話ししたいと思います。
40代後半になると、避けては通れない“更年期” Σ(llﾟωﾟll)!!! 何も症状がない人がいれば 強烈な症状に悩まされる人もいるらしい 酷い人になると、髪を触られただけで●したくなるほどイライラするのだとか
小さなころから体が弱かった私ですが、40代後半になって“これではいけない！！”と奮起しました 無理は嫌いだし 三日坊主 おまけにズボラ そんな私が、寝込まなくなるまでに変わった私のライフスタイルをつづ
〈Amazon新生活SALE〉お買い物前に必見！翌日には6000p、合計9000pゲットで賢くお買い物＆セール購入品
大切なお知らせブログ更新情報がラインでの通知からlivedoorアプリによる通知に切り替わりましたこれからの更新情報はこちらにてお知らせしますので、ご登録お願いします（↑バナーから簡単に登録できます↑）*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜私はずっとメインカードは楽天カードで
訪問、いいね、フォローありがとうございます我が家の子供達は↓長男、長女、次男（軽度知的障害、成人、連れ子）子供達については→こちら 三男（境界知能、6歳、私が…
おはようございます。今朝コロちゃんは、ワンコとの散歩の後に忙しい時間を過ごしました。「なんで忙しいの？」ですか？コロちゃんは、朝ワンコ散歩の後に「ラジオ体操」を行なうことに決めたのです。なぜかと言うと、先日に「長男一家家長様」と以下の様なや
生活時間も身体も、タイトにしたいなあと思います。 時間については、没頭しても良しと自分で決めた事には十分時間を掛けてもいいけど、 SNSの投稿にしても、撮った写真の編集にしても、気づいたら結構時間をとっていたり、 スマホを手に、またはパソコンの前に座っての文面を打つことにしても、キーを打つ手や思考が止まりがちで、時間を掛けがち。 そんなこんなでSNS投稿で時間を消費して、別のことにまわす時間が少…
こんにちは。ご訪問ありがとうございます(*^_^*)先日、ドコモを名乗る人が実家を訪問して来たらしく。3年後にFOMAが終了するため今なら超お得価格での変更ができます、との営業だったようでした。(父は未だFOMA)終了のお知らせは郵送で何度も届いていたけどこんな訪問は初めてで。おまけに名刺すらなく。高齢を狙った強盗が流行っている中ひたすら怪しさしかなかったので、名前が出たドコモショップに問い合わせ📞どうやら本物だっ...
あれこれやりすぎて、日付が変わって午前2時を過ぎた今、やっとこれを書いています。 就労継続支援B型事業所での作業を昼までして、お昼ご飯を食べて帰宅。その後すぐに、クリーニング店に出していた服を取りに行って帰り、バスで役所へ。 役所で精神障害者保健福祉手帳の申請用の診断書用紙を貰い、またバスで移動。今度は通っている病院へ。 病院では主治医の先生に上の診断書を書いて頂くことに了承をいた…
いつも ご訪問ありがとうございます。父の介護が始まり4年が経ちました。介護が始ったばかりのころは右も左も分からず不安と言い知れぬ心の波立ちに自分がコントロールできない日々を送っていました。そして4年の間にはこれは、更年期！？って症状も・・そんな状態で掃除はもちろん食事の支度が出来ない日が何度もありました。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━読んでいただけると嬉しい過去記事です。【急覚醒】夫の家事力。★←クリック田舎...
生活を見直そう 私にとって6月〜7月前半は要注意月間。こんなものよ、と分かってしまえば早めの対策が肝心です。今日は早朝からすでに17℃。気温は27℃まで上がるらしい。朝6時半から3回洗濯機を回し、布団や枕やクッションを日干し。洗濯機は地下にあるので階段の昇り降りだけでも運動不足が解消できそう😆 晴れの日はこのようにシャカシャカ動けるんですけどね。果たして日常は…… umauma-gohan.hatenablog.com 生活を見直そう ①温浴と瞑想 ②16時間断食 ③朝さんぽ ④服装について ⑤睡眠 ◎サネムネの朝 ①温浴と瞑想 ↑旅の宿最高♨️ カラダがカッチコチなので、またもやスパのお風呂…
