ハッシュタグ記事一覧

親がじめじめしたことを言い始めたら？

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！親の苦労話には注意してください。有益なものもありますが、有毒なものもあります。有益なものは、困難を克服し、人とつながってい…

2025/05/23 23:20

許しのレッスンの代わりに

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日も、「許さなくったって いい！」という記事を書きますね。もちろん、許せるなら、許してね許しは素晴らしい魂の癒しですから…

2025/05/23 23:19

赤ちゃんだから覚えていない？は誤り

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今朝は早くからアメリカとZoomの会議があったので気持ちよく早起きしました。こういう日もいいですね！ひとしごとしてからウォ…

2025/05/23 23:18

自信がないのもトラウマ

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！コロナ自粛のあった頃本当にずっと家にいたので窓ふきをしました。パソコンに向かって翻訳をやったり本の原稿を書いたりしながら疲…

2025/05/23 23:16

盛られた毒を解毒する

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！これから暑くなるようですよ。暑さにも気を付けてお過ごしくださいね。毒親は子供を人並み以下だと思いこませるということについて…

2025/05/23 23:15

やっぱ人混みは苦手

大森駅方面に行ったついでにバスに乗ろうとしたんですよ。暴露療法として。大森駅前は路線バスのターミナルになっていて（まぁたいていの駅前はそうだけどさ）平和島方面…

2025/05/23 13:52

心を持て余していきづらいあなたへ

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！少し前の記事ですが、トラウマがあると心にぽっかりと穴が開いたような感じがすると書きました。ここをクリック(^_-)-☆いま…

2025/05/17 17:54

ご先祖さまもあなたのことが好き

あなたはご先祖様から愛されているとおもいますか？それとも疎まれていると思いますか？私はトラウマを解放するまでは、ご先祖様のことはあまり好きになれませんでした。…

2025/05/17 17:54

私のバストラウマ もう解放されましたけどね

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！なんで電車に乗るのが怖いのか？私の場合はバスなんですけどね。私の場合のバストラウマは小学校4年生くらいの時に母と姉の三人で…

2025/05/17 17:52

でも意地悪だけはしたくない

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！少し前の記事ですが、親が機能不全だと、兄弟姉妹の間も壮絶ないじめや傷つけあいがあるということを書きました。ここをクリック(…

2025/05/14 09:11

親を許さないと罰が当たるか？

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日もよく晴れて気持ちいいですね！できるだけところどころでウォーキングを取り入れつつ翻訳と執筆作業と過すようにしています。…

2025/05/11 21:59

共感してもらっていないあなたへ

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日は暑かったですね。お昼頃の日差し、真夏並みでしたね。急な暑さですので、お体気を付けてくださいね。さて、私が、知らない間…

2025/05/08 08:31

大切にされたことがないあなたへ

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！こどものとき家族から大切にされていましたか？かけがえのない存在としていつくしまれていましたか？それとも親は心ここにあらず？…

2025/05/08 08:29

自分のほめ方を学んで

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！先日はワンコの予防接種をしにつれていきました。いつもなら処置室に入るのですが私は入れませんでした。そのため採血や注射の間外…

2025/05/02 21:11

人と人がつながるところに癒しが

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！気温差が激しいですね。体調管理気をつけていきましょうね。さて、「人と人とが つながれば、 癒しが起こる」といいます。そして…

2025/05/02 21:09

トラウマは泣きっ面に蜂！

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！トラウマは、泣きっ面に蜂になりかねません。こんな言い方は、いやな言い方かもしれませんが、辛いことを体験した人が、さらにひど…

2025/04/28 08:34

過去から自由になる

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！トラウマを受けているということは心の中で過去の状態が継続しているということ過去が目の前の現実なんですね。そして過去の経験に…

2025/04/28 08:32

久し振りの蒲田(暴露療法

今日は数日ぶりに気分が安定してたので電車チャレンジ。あらかじめ頓服を服用して、さらに追加投入分も携帯して外出。 蒲田まで乗車できました。4年前にパニック障害に…

2025/04/11 06:59

一歩を踏み出すと

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日も暖かかくなりそうです！このくらい暖かいとコートもいらないし春の気分を楽しめますね！トラウマ解放を受けられたクライアン…

2025/04/10 08:36

怖くて休めない、怖くて立ち止まれない、それもトラウマ

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！あなたは、どっちのタイプでしょうか？何もできなくて、じっとうずくまってしまう？それとも、とにかく、とにかく走る？今までの人…

2025/04/05 08:51

目指さない生き方

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日は晴れましたね！気持ちいいですね！少し前の記事ですが、トラウマがあると何をしていいかわからないということについて書きま…

2025/04/05 08:50

人の話を聞いてみよう

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！話を聞いてくれない親について書いたときとても反響がありました。話を聞いてもらえないということは、本当につらいことです。だか…

2025/04/05 08:48

始めてみませんか、今日の三つのいいこと

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日から4月ですね。ポジティブ心理学では三つのいいことを毎晩寝る前に考えるといいと言われています。その日にあった三つのいい…

2025/04/04 09:07

自己愛の親にうんざりしているあなたへ

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！自己愛の親にうんざりしているあなた。ふりかえらずに歩いていきましょう！不安型愛着障害の親に育てられて、すっかり回避型になっ…

2025/04/04 09:06

楽しみ方がわからない

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！せっかくのお休みなのに楽しみ方がわからない。そんな声を聞きます。そうですよね。だって子供の頃楽しそうにしていると毒親からい…

2025/04/04 09:05

信じていい人と信じてはいけない人

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！連日、朝から本の翻訳をがんばっています。終わりが見えてきました。近日中には終わらせてお祝いは、なにかな。家で何かおいしいも…

2025/04/04 09:03

心が疲れやすかったら

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！トラウマがあると体が疲れやすいというのがあります。いつも緊張していて、恐怖に対応できるように筋肉を緊張させているので、体は…

2025/04/04 09:02

あなたの辛さは本物だった

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！急に暑くなりましたね体調管理、充分になさって下さい。さて、私のところに来ていた人たちは酷く殴られたとかご飯も食べさせてもら…

2025/03/27 22:38

身体は賢い

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！花粉症シーズン真っ最中ですね。免疫力が大切ですよね。道筋を用意してあげると、体は、ちゃんと治ろうとします。不思議ですね～。…

2025/03/27 22:36

自分が好きになれなくても

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！あなたは自分のことが好きですか？嫌いな人が多いんですよね。アメリカの統計では、10代の女の子の80％近くが、自分の容姿が嫌…

2025/03/27 22:34

心を取り戻したら生きることの練習

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！ソマティック・エクスペリエンシング®のセッションを受けて感情麻痺が取れてきたらこんどは自分の感情とうまく付き合う方法を練習…

2025/03/23 00:50

よくなってきた証拠

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日は少し怒りの感情について書いておきますね。トラウマ解放をするといい子になるのではありません。都合の良い子をやめて一見悪…

2025/03/23 00:49

毒に近寄らないようになる

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！不機嫌な人がいるとつい気を使ってしまいあやまってしまったり、ごまをすってしまったり心が疲れてもあわせてしまったりそんな人は…

2025/03/17 22:17

雨の中散歩・財布の日

今日は午後から雨だという予報なので降られる前に早めに用事を済ませようと10時過ぎに玄関開けたらすでに地面がぬれていた。地面が濡れてただけで雨粒は落ちてないので…

2025/03/13 14:02

馬刺しの自販機(その他雑記

イトーヨーカドー大井町店にて。 馬刺しの自動販売機。そんなのあるんだ・・・ 馬刺し自体興味ないので自分は買わないけど、もし仮に馬刺しが食べたくなっても自販機で…

2025/03/02 16:28

暴露療法／寒緋桜

パニック障害の暴露療法で、京急本線に乗って3駅先の新馬場駅まで乗車できました。昨晩、中途覚醒で目が覚めた時に幻聴で「最近暴露療法してないね」と言われてムカッと…

2025/02/04 13:54

歪んだ自己像はもういらない

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！少し前の記事ですが、自己愛性人格障害の母親について書きました。子供から喜びを取り上げて「いいことをした」と胸を張る人です。…

2025/01/19 17:57

「とにかくうちに帰ります」津村記久子 感想・レビュー

津村記久子さん著書の「とにかくうちに帰ります」を読みました。この本の感想・レビューをお伝えします。津村記久子さんは、小説だけでなく朝日新聞にエッセイを書いています。エッセイ要素がたっぷりの小説で、リアルな人物描写あふれる物語です。ドラマにしたら、とてもおもしろいのではないでしょうか。津村さんのセンスあふれる1冊です。

2025/01/19 17:23

雑記：忍耐強く頑張る

忍耐強くがんばったことは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 今の療養生活。「がんばった」ではなく「がんばってる」という現在進行形ですけ…

2025/01/15 13:48

どうぞよいお年を！

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今年はあなたにとってどんな年でしたか？お疲れさまでしたね。来年、あなたの夢がかなうようにお祈りしていますね！今夜はおそばを…

2025/01/02 18:14

トラウマのエネルギーを変容させる

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！もう、個人セッションを終了していて、新しい方や定期的にセッションが必要な方はほかのSEPをご紹介しています。セッションはや…

2025/01/02 18:13

穏やかなクリスマスイブですね！

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日はクリスマスイブなので、ちょっとしたプレゼントを差し上げようと思います。トラウマがあると、集中力がなくなります。ちょっ…

2024/12/26 16:54

クリぼっちなんかこわくない！

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！日本ではクリスマスの意味がちゃんと伝わってないので少し書きます。クリスマスと言えばプレゼントをもらったり外食したりクリスマ…

2024/12/26 16:52

自分の欲しいものに自信が持てないとき

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！皆さんには、ときどき、私の実体験を聞いていただいています。今日は、あの日のことを書きますね。ちょっと違う話ですが、先日、友…

2024/12/17 16:16

これからが夢実現のための準備の時！

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！いよいよ今年も残すところあとわずかですね。今年の冬至はゆず湯に入りたいですね。近所にゆずの木があってたくさんなっているのが…

2024/12/17 16:13

電車に乗れた②

やはり自分は冬のほうが調子が良い。5日前にも乗車できたけど今日もなんとか乗れました。それも頓服を飲まない状態で。（といっても毎朝飲む常用のエビリファイは飲んだ…

2024/12/17 14:19

電車に乗れた(#自分を褒めてあげよう

夏より冬のほうが調子が安定するんですよ、自分の場合（冬季うつの日中の眠気を除けば) パニック障害の暴露療法で朝方の電車に乗れました。京急本線の下り（朝ラッシュ…

2024/12/10 13:38

不健全なシナリオとお別れする

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！少し前の記事ですがトラウマを解放するとなぜ冷え性や生理痛が軽減するのかについて書きました。ここをクリック(^_-)-☆また…

2024/12/03 16:05

少しずつ慣れる

朝の散歩を兼ねてパニック障害の暴露療法。大森駅まで歩いて行って、朝の通勤ラッシュ時の人ごみに身を置く。 大森駅北口の改札。ちょうど電車がついて通勤の皆さんが改…

2024/11/26 07:57

めまいは、神経疲労が関係している

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日は日差しもあってさわやかな一日でした。うちの近所では並木道の落ち葉が落ち始めているのですが道路沿いの不動産屋さんの社員…

2024/11/23 15:37