ハッシュタグ記事一覧

よくなってきた証拠

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日は少し怒りの感情について書いておきますね。トラウマ解放をするといい子になるのではありません。都合の良い子をやめて一見悪…

2025/03/23 00:49

毒に近寄らないようになる

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！不機嫌な人がいるとつい気を使ってしまいあやまってしまったり、ごまをすってしまったり心が疲れてもあわせてしまったりそんな人は…

2025/03/17 22:17

雨の中散歩・財布の日

今日は午後から雨だという予報なので降られる前に早めに用事を済ませようと10時過ぎに玄関開けたらすでに地面がぬれていた。地面が濡れてただけで雨粒は落ちてないので…

2025/03/13 14:02

馬刺しの自販機(その他雑記

イトーヨーカドー大井町店にて。 馬刺しの自動販売機。そんなのあるんだ・・・ 馬刺し自体興味ないので自分は買わないけど、もし仮に馬刺しが食べたくなっても自販機で…

2025/03/02 16:28

暴露療法／寒緋桜

パニック障害の暴露療法で、京急本線に乗って3駅先の新馬場駅まで乗車できました。昨晩、中途覚醒で目が覚めた時に幻聴で「最近暴露療法してないね」と言われてムカッと…

2025/02/04 13:54

歪んだ自己像はもういらない

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！少し前の記事ですが、自己愛性人格障害の母親について書きました。子供から喜びを取り上げて「いいことをした」と胸を張る人です。…

2025/01/19 17:57

「とにかくうちに帰ります」津村記久子 感想・レビュー

津村記久子さん著書の「とにかくうちに帰ります」を読みました。この本の感想・レビューをお伝えします。津村記久子さんは、小説だけでなく朝日新聞にエッセイを書いています。エッセイ要素がたっぷりの小説で、リアルな人物描写あふれる物語です。ドラマにしたら、とてもおもしろいのではないでしょうか。津村さんのセンスあふれる1冊です。

2025/01/19 17:23

雑記：忍耐強く頑張る

忍耐強くがんばったことは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 今の療養生活。「がんばった」ではなく「がんばってる」という現在進行形ですけ…

2025/01/15 13:48

どうぞよいお年を！

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今年はあなたにとってどんな年でしたか？お疲れさまでしたね。来年、あなたの夢がかなうようにお祈りしていますね！今夜はおそばを…

2025/01/02 18:14

トラウマのエネルギーを変容させる

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！もう、個人セッションを終了していて、新しい方や定期的にセッションが必要な方はほかのSEPをご紹介しています。セッションはや…

2025/01/02 18:13

穏やかなクリスマスイブですね！

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日はクリスマスイブなので、ちょっとしたプレゼントを差し上げようと思います。トラウマがあると、集中力がなくなります。ちょっ…

2024/12/26 16:54

クリぼっちなんかこわくない！

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！日本ではクリスマスの意味がちゃんと伝わってないので少し書きます。クリスマスと言えばプレゼントをもらったり外食したりクリスマ…

2024/12/26 16:52

自分の欲しいものに自信が持てないとき

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！皆さんには、ときどき、私の実体験を聞いていただいています。今日は、あの日のことを書きますね。ちょっと違う話ですが、先日、友…

2024/12/17 16:16

これからが夢実現のための準備の時！

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！いよいよ今年も残すところあとわずかですね。今年の冬至はゆず湯に入りたいですね。近所にゆずの木があってたくさんなっているのが…

2024/12/17 16:13

電車に乗れた②

やはり自分は冬のほうが調子が良い。5日前にも乗車できたけど今日もなんとか乗れました。それも頓服を飲まない状態で。（といっても毎朝飲む常用のエビリファイは飲んだ…

2024/12/17 14:19

電車に乗れた(#自分を褒めてあげよう

夏より冬のほうが調子が安定するんですよ、自分の場合（冬季うつの日中の眠気を除けば) パニック障害の暴露療法で朝方の電車に乗れました。京急本線の下り（朝ラッシュ…

2024/12/10 13:38

不健全なシナリオとお別れする

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！少し前の記事ですがトラウマを解放するとなぜ冷え性や生理痛が軽減するのかについて書きました。ここをクリック(^_-)-☆また…

2024/12/03 16:05

少しずつ慣れる

朝の散歩を兼ねてパニック障害の暴露療法。大森駅まで歩いて行って、朝の通勤ラッシュ時の人ごみに身を置く。 大森駅北口の改札。ちょうど電車がついて通勤の皆さんが改…

2024/11/26 07:57

めまいは、神経疲労が関係している

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日は日差しもあってさわやかな一日でした。うちの近所では並木道の落ち葉が落ち始めているのですが道路沿いの不動産屋さんの社員…

2024/11/23 15:37

褒められないで育った

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！SEセッションでクライアントさんが本当に気持ち良くなって神経系が落ち着いていくのを見るとやりがいを感じます。幼児期のトラウ…

2024/11/16 09:09

サイコパス アメとムチの法則

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！先日、SNSで面白い記事を読みました。「こういうことを言う人はサイコパス」という見分け方を書いてありました。そのなかに、「…

2024/11/16 09:02

アダルトチルドレンと愛着障害

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！愛着障害ってアダルトチルドレンですか？という質問をいただきました。ふむふむ、そういえばよく考えたことなかったけれど、そうで…

2024/11/12 09:11

あのカウンセラーさんを責めるわけではないのですが

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！ちょっと古い話なんですが私がいろいろ怖い画像が目の前に浮かんでしまうのがつらくて、あれはなんなんだろうと思っていろいろなカ…

2024/11/12 09:07

子どもに安心を与えないのも虐待

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！さて、今日は自分の子ども時代に安心感が無かったなと思うのでそのことについて書きますね。今日亡き父のことを思い出して書きます…

2024/10/23 17:39

パニック発作の後

パニック障害でパニック発作になったり予兆で気分悪くなった後ってなんとか持ち直したときに甘いものが摂りたくなるの自分だけかなあ。 いえね、さっき外出した際に大森…

2024/10/10 13:28

e26 引きこもりの勧め

引きこもりもやり方次第では時間をかけた回復法だと思う。もちろんだれも彼もに勧めるわけではない。元気に外で活動できる人は、そのまま生活していけば良い。そうではなくて、視線が怖いとか電車に乗れないなど、玄関から外に出ていくのも必死の覚悟がいる人に向けたも

2024/08/21 18:31

帰省で生き返る人、落ちる人

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！お盆休みもそろそろ終わりみんな日常にもどっていくころですね。お盆に久しぶりに実家に帰り、親の顔を見て話を聞いてもらっておふ…

2024/08/16 23:40

大草原の小さな家

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！私がまだ子供だった頃NHKで「大草原の小さな家」を放映していました。本当に感動しましたね。あの理想のお父さん、マイケル・ラ…

2024/07/28 06:56

暴露療法（#今週の私的がんばった大賞

パニック障害の暴露療法。 こないだの通院時に注射されたエビリファイが効いてるのか妙なやる気が出てしまい何回か路線バスや駅前の人ごみや混雑したスーパーのレジ行列…

2024/07/16 12:21

遠回りしないで出会いましょう

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！毎日暑い日が続きますね。さて、私の母は、亡くなる時もいっさい温かい言葉をかけてくれませんでした。「愛しているよ」とか「元気…

2024/07/08 00:54

トラウマとモラハラ・モラ夫なんて刺身のつまだ！

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！仕事が一段落してホッと一息のお酒っていいものです。こんなふうに、気持ちよく仕事をして、スパークリングワインで乾杯なんて、モ…

2024/06/23 08:49

何度も電車を降りる…

ある日の一枚彼と新宿へお出かけしてきました。目的は『SOMPO美術館』でやっている『北欧の神秘』の絵画を観るため…実は日曜日が最終日だったんです。なのでどうし…

2024/06/13 21:45

久しぶりに電車に乗った(暴露療法

久しぶりに電車に乗った、いや乗れた。1駅だけですが。東急大井町線の始発の大井町駅から下神明まで。あらかじめ朝のエビリファイ服用に加え頓服のルーラン8㎎分飲んで…

2024/06/13 14:12

何だか不安になってきた(╯︵╰,)

いつかの花今日は作業所を早退して今からデイケアに向かっていますデイケアでは午後からのプログラムに参加する為…作業所では朝のミーティング中に復職活動の準備を始め…

2024/06/08 19:16

安心して花開いてね

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！女の子が花開こうとすると毒母は、態度や視線、言葉などでそれを揶揄し、腐らせるという記事を書きました。花開く前に、病気にかか…

2024/05/31 17:10

〇〇〇一人デビュー

いつかの1枚昨日は…作業所の商品を配送しにバスや電車に乗り継いて横浜まで同行してきました電車やバスに乗るのが不安なのでその練習も兼ねの同行です。この作業所にい…

2024/05/27 17:24

散歩の帰りにバス乗車

今朝は調子が良かったので7時過ぎに散歩してきた。祝日の朝だから道路も歩道も閑散としてて静か。途中で24時間営業のスーパーによって買い物してから駅前へ。 品川区…

2024/05/03 14:06

トラウマと台風・台風の目の中は無風

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！このところ暖かかったり急に寒かったり、いろいろですね。もういい加減いらないと思っていた薄手のダウンのジャケットをまた出して…

2024/04/18 17:52

あなたは、恥じタイプ、それともプライドタイプ？

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日も素敵に晴れていますね。ただ、今日もお仕事なので、青空を眺めるだけ。でもそれだけでも気持ちいいですよね。トラウマがある…

2024/04/17 22:43

おばちゃん嫌いはどこから？

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！新学期が始まりましたね。大学でも近所でも若い人中学生高校生や学生さんなどとあいさつしたり話すことがあってそのときに私が話し…

2024/04/17 22:36

慣れ親しんだ不幸とお別れする！

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！あなたが大事にしている幸せな習慣は続けるとして慣れ親しんだ不幸とはお別れしましょうね！せっかくの新年度ですしね。慣れ親しん…

2024/04/12 23:18

身近にある不適切養育

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日は寒い感じがします。寒暖差がありますね。このところ締め切りを抱えていてちょっと余裕がないのですがあまり考えすぎないよう…

2024/04/07 08:25

オオカミに育てられた？愛してもらっていない

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！クライアントさんと話していると大事に愛されていなかったんだなと感じることがままあります。ご飯はあった。洋服も着せてもらった…

2024/04/04 08:44

トラウマはキレやすい・急に怒るあの人は？

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！コロナもそうですが、花粉症があるのでマスクは念のためにしていますが花粉も最近は気にならなくなって来ました。トラウマを解放し…

2024/04/04 08:42

まだまだ電車は緊張と不安心が拭えない！

今日の一枚私の影まで写っている昨日は久しぶりの販売会…行った事もなく乗った事もない電車で目的地まで行く…不安と恐怖でいっぱい…何度もスマホで場所と乗り継ぎと待…

2024/04/03 17:54

褒められるのに慣れていない人は？

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！クライアントさんたちと接しているとそれぞれ良いところを持っているのにそれについて認めてもらったり褒めてもらったりしたことが…

2024/03/26 23:19

普通がわからなくなってしまった

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！以前雷が鳴った時がありました。私は初め気づかなかったのですが、蘭が抱っこしてと言うので変だなと思ったら雷でした。蘭は雷が怖…

2024/03/26 23:16

自分に心地よさをプレゼント

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！私もなるべく自分に心地よさをプレゼントしようと思っています。自分を大切にするまずは私がさいしょにやらないとね。トラウマのあ…

2024/03/23 08:37

おかげさまで元気にお誕生日

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！春を感じる毎日になってきました。おかげさまで今日元気に私はお誕生日を迎えることができました。今は、SEトレーニングの講師を…

2024/03/23 08:35

トラウマが原因で起こりうる症状

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！よく、私はトラウマ解放カウンセリングを受けた方が良いのでしょうか、と聞かれます。トラウマがあると、いろいろな症状が出ます。…

2024/03/23 08:34