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Day93/21(火) 今朝の体重: 66.6kg (前日比-0.3kg)体脂肪率: 34.6%9日目の今朝。体重合計マイナス3.05kg体脂肪率はマイナ…
Day83/20(月) 今朝の体重: 66.9kg (前日比-0.2kg)体脂肪率: 35.1%8日目の今朝。あれれ、週末の外食三昧+連日のカロリー摂取過…
Day73/19(日) 今朝の体重: 67.1kg (前日比-0.25kg)体脂肪率: 34.8%7日目の朝。昨夜も外食で思いの外、食べすぎてしまったので…
Day63/18(土) 今朝の体重: 67.35kg (前日比+0.25kg)体脂肪率: 35.2%6日目の朝。昨夜の外食でダイエット開始からはじめての…
Day53/17(金) 今朝の体重: 67.1kg (前日比-0.3kg)体脂肪率: 35.2%5日目の朝。ここまで合計-2.55kg、体脂肪率-1.1…
Day3 初ホットサンドと2日連続のたこ焼きをおかずに夜ご飯
Day43/16(木) 今朝の体重: 67.4kg (前日比-0.7kg)体脂肪率: 35.5% 4日目の朝で、やっと体脂肪が36%35%台になってくれ…
Day33/15(水) 今朝の体重: 68.1kg (前日比-0.35kg)体脂肪率: 36%3日目の朝。とても順調に減っててうれしい 食べる量は少し減…
Day1 初日からポテチ1袋空けたけれど合計摂取カロリーはok
Day2 3/14(火) ホワイトデー 今朝の体重: 68.45kg (前日比-1.2kg)体脂肪率: 36.3% 起きてびっくり、昨日1日目の食事をま…
2023年3月13(月)〜ダイエット開始します 今朝の体重:69.65kg体脂肪:36.3% この体重になってかれこれ半年以上なのですが、普段の食生活を振り返…
ダンベルを使っての筋トレを始めて、2日目です。 特に効果の程はありませんが、やや数値が下がっているのが体脂肪です。 筋トレを始める前は、普通に25%という数値で体の4分の1が脂肪か〜といった感じでした。別に、体脂肪を10%にしようとかは思いませんが筋トレをしている人のイメージが、少ない数値だと思っていました。 女性の体脂肪率は20~29%が標準です。女性の体はもともと脂肪が多く女性ホルモンの分泌にも不可欠です。あまりにも体脂肪を減らすのはリスクが高まるなどいい事はありません。 理想の数値が22~28%、体脂肪を減らすには筋肉量のアップと食事の管理が必要です。 2日目 体重 47.0kg BMI…
「あの動物」より体脂肪率が高いって、ほんと⁈…最小努力で最大リターン【50代身体メンテナンス】
ずっと目を背けてきた体脂肪率の高さ。美食を続けたい気持ちの方が強いから、重い腰を上げて、いやいや取り組むことにした。とりあえず1日一回階段登りで心拍数を上げて、ストレッチとピラティスで様子を見ることにしたよ。これで25%になれたら最小限の努力で済むんだけどなー
今の私は3週間通院して化学療法を受けて1週間お休み。これで1クール終了という生活をしています。なので基本4週目は病院ネタが無くなり、書くことも無くなるという状況です。そこで今回からその4週目を利用して、筋トレで体にどんな変化が起きているのか。その報告をしていこ
皆さん、こんばんは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。薬ケースを、買いました。今まで、使っていた「薬ケース」です。先週、奥に置いて有る「難消化デキストリン」を入れた容器をバラン...
去年の8月に開始したダイエット、先月のまとめをします。 といっても、2月はほとんどダイエットらしい生活をしていませんでした… 1月から仕事が忙しく、料理は短時間でできるものばかり...
🥖「かりんとう」🥖・・・これが、最後かも ヾ(´Д`ヾ(´Д`ヾ📒 カロリー集計 2月21日の分📙
皆さん、おはようございます (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。昨日の記事にも載せましたが、「体組成計」で計測した時に「体脂肪率」と一緒に「体内年齢」も記録していました。ずーーっ...
筋トレやダイエットを始めるにあたって、【将来なりたい自分】を思い描く方が成功しやすいとよく聞きます。なので私も一応の目標のようなものを立ててみました。まずは見た目。夏に半袖を着た時に、周りの人から見て 「ほそっ!」 と思われないくらいになりたい(笑)今年
😭「紋別流氷祭り」は、🍻酒🍺地獄ぞ・・・ (。◕ฺˇε ˇ◕ฺ。)📒 カロリー集計 2月9日の分📙
皆さん、 こんにちは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。昨日は、木曜日でした。相方が休日シフトです。リフトを運転する方も、昨年「腕」「手首」を複雑骨折して、手術の時に、入れ...
😁今日、お客様が来るので・・・・・ v(。・ω・。)ィェィ♪📒 カロリー集計 2月8日の分📙
皆さん、 おはようございます (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。 昨日、長らく眠っていた「LINE」が来てました。たまーーぁに来るのは、MOS美からの「LINE」だけ・・・昨日、...
皆さん、 こんばんは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。 火曜日は、休日シフト… (ノ≧∀≦)ノ イエイ朝、納豆を食べてからいざ、ー(*゚ロ゚)-C 勝負、というほど、大げさな話...
お片付けと、「市民プール」・・そして🍜🍜🍜 📒 カロリー集計 2月3日の分📙
皆さん、 こんばんは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。 ε=ε=ε=┏(゚ロ゚;)┛ダダダッ!! レ(゚∀゚;)ヘ=З=З=З タイヘンタイヘン体重がぁ、1日で +1.3㎏なんじゃ、コ...
😁バナナ買い占めました。🍌🍌📒 カロリー集計 2月2日の分📙
皆さん、 こんばんは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。昨日は、夜明けとともに除雪を行い、ブログを投稿して、急げー ε=ε=ε=ε=ε=ε=┏( >_<)┛って、仕事へ行...
こんにちは。さゆです 本日の記録体重 46.7kg (前日比 -0.2kg) 体脂肪率 25.1% 流石に晩ごはんを制したら数字も減りますね。今は胃を…
こんにちは。2月になりました。1ヶ月たつのが早いですね。 もたもたしてたら何も出来ないままお婆さんまっしぐら!! なんて思う妙齢のわたしです。 ダイエットと…
はじめまして、こんにちは。“さゆ”と申します。 2021年3月5日の健康診断で体重62.9kgありましたが、翌年の健康診断では(2022年3月3日)に50.5…
冷凍ブルーベリー・・・・手が・・手が・・ (。┰ω┰。)📒 カロリー集計 1月31日の分📙
皆さん、 おはようございます (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。昨日、ブルーベリーの小分けを行う予定でしたが夕方から、調子が悪くなり2度寝・3度寝・・・ Oo...
去年の8月に開始したダイエット、1月のまとめをしたいと思います。 お正月太りを解消したものの、仕事が忙しくあまりダイエットに気がまわらなくなった今月。 それでも、痩せにくいと言わ...
🥣親子・親子・・・ (ι´Д`)ノ メシに乗せたかったぁ 📒 カロリー集計 1月30日の分📙
皆さん、 こんにちは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。今日は、休日ーーーっ (⌒∀⌒*)♪+⌒*。゜☆゜。今日の、プログラム。洗濯・ゆで玉子作り・理髪(3分刈)・...
😲電気代が、10万円超えるか・・・・ 。・"(>0<)"・。ンモォ~📒 カロリー集計 1月 29日の分📙
皆さん、 こんばんは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。今朝、気温が「マイナス 20℃」を下回りました。朝の、6時頃です。窓の外(外気温)測定用に、記録温度計...
9日間だと、まずいのかなぁ?・・・ (´-ω-`;)ゞポリポリ・・📒 カロリー集計 1月 28日の分📙
皆さん、 こんにちゎ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。火・水・木・金・土5日連続で仕事を休みましたが、今日は、仕事へ行ってきました。😢「すいません、また休...
😭何とか整えなければ・・・ ((T.T; )(; T.T))おろおろ・・・📒 カロリー集計 1月 27日の分📙
皆さん、 こんにちゎ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。今日も、仕事を休んでしまいました火・水・木・金・土5日連続で休みましたぁ・・・ (*´ο`*)=3 マイッタ...
💊栄養素💊は、ズルしてます・・・ ( ̄▼ ̄*)ニヤッ📒 カロリー集計 1月 26日の分📙
皆さん、 こんにちゎ (◎ノ∀ノ)キャッ体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。今日も、仕事を休んでしまいました金曜日は、「前半の部」「後半の部」が終わったあとに「北広島」(北海道の地名です)か...
「前半の部」、仕事を休みました。・・・ (_ _ )タハハ📒 カロリー集計 1月 25日の分📙
皆さん、 こんにちゎ (◎ノ∀ノ)キャッ体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。昨日の、摂取カロリーが「1,999kcal」だけ (゚o゚;)/ギク!記録忘れは、無いと思います。だけど、体重は昨日と全く同じ・・...
😭お仕事休んでしまいました・・・ (´△`)タハハ 📒 カロリー集計 1月 24日の分📙
皆さん、 こんにちゎ (◎ノ∀ノ)キャッ体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。今日、仕事を休みました。起きれなかった (´□`川)タハハ去年の3月から、今の仕事を始めて1日も、欠勤した事が無かったの...
⛄除雪⛄と「夢遊喰い」・・ (°◇°;) ゲッ📒 カロリー集計 1月 23日の分📙
皆さん、 ヽ(*´∀`*)ノ.+゚ オハヨウゴザイマス体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。ガサガサ、ガサガサ Oo。(。ρω-。)・・・何の音じゃ・・ベッドから外を見てみると、MOS美が、除雪を行ってました。まだ、朝...
ヾ(。`Д´。)ノ彡☆ブーブーッ!!「喫煙タイム」・・・📒 カロリー集計 1月 22日の分📙
皆さん、ヾ(*′○`)゚.こんばんは! 体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。仕事を退職するまで、あと「66日」あのね・・・・・仕事中に2階の休憩室で「タバコ」吸いに行ける職場って今は、なかなか、ありませんよ...
最近体重計を換えました。今まではシンプルに体重のみでしたがこれはBMI、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢がわかります。何が嬉しいってジャ~ン全ての数値が表示された後に出てくる体内年齢何度測っても51~53才ホントかなぁ?以前体脂肪が測定できるものを使っていたとき一々登録番号を呼び出すのが面倒だったのと毎日体脂肪率を測ったところでなぁ~・・・とシンプルに体重のみにしていたのですが急に...
賞味期限切れ・・・ (°◇°;) ゲッ📒 カロリー集計 1月 21日の分📙
皆さん、ヾ(*′○`)゚.こんばんは! 体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。昨日の、夜ご飯は、「ヨーグルト健康入り」でした。1月11日に、届いていた段ボール箱を 📦ヾ( ̄∇ ̄=ノ「オープン」今回、買ったのは...
あ・い・さ・つ ヾ(*′○`)゚.+:。゚☆コンバンワァ☆📒 カロリー集計 1月 20日の分📙
皆さん、ヾ(*′○`)゚.こんばんは! 体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。あ・い・さ・つ挨拶が、当然の人。挨拶を、しない人挨拶が、出来なくなった人、今日、仕事帰りに「市民プール」に寄ってきました。とても...
(╯‵□′)╯︵🟣バランスボール🟣📒 カロリー集計 1月 19日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。いやぁー 残念、残念。ヽ(o_ _)oポテッ昨日まで続いた、「61.0㎏」の連続記録が途切れました。今朝、楽しみにしてたのにね、 (o´_`o)ハァ・・・ま、3日連続で「小数点第...
そろそろ、マイナス20℃かぁ・・・ (^^;)シバレルー📒 カロリー集計 1月 17日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。体脂肪率が、20.0% になってもーたぁ (T∇T)アハハ・・・( _ _) ナンデヤー「カテゴリー」👉「園芸」👉「バルコニー」で連載されてますが、窓の外と、バルコニー...
流石に3日連続は、記憶に無し・・ スゲェ o(゚ー゚*o)(o*゚ー゚)o スゲェ📒 カロリー集計 1月 18日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。今日の、トピックス。 (*゚▽゚*)ワクワク体重が、3日連続で「61.0㎏」を記録しましたぁーー ハイハイ (´。` ) =3 ダカラ?そ、そうですか。😓嬉しいじゃないで...
今年、初出勤です (ー△ー;)エッ、マジ?!!!📒 カロリー集計 1月 15日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。今年、初出勤です。一番心配だったのが、朝、起きれるか? でしたが、8時頃に起きる事が出来ました。「こころ」の切り替えが、出来てるようですがキツイ、肉体派パート労...
明日、仕事に行ってきます、・・・多分 (´-ω-`;)ゞ オキレルカナ📒 カロリー集計 1月 14日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。食べなきゃ、痩せる・・・・動かなくても、食べなきゃ、痩せる・・・・全く、動いていない。 (°◇°;) 「ドウブツ」デショーガ身体から、「ぷすぷす」と筋肉が溶けていく音が...
夕方になると、動き始めます・・夜行性 ( p_q)コシコシ📒 カロリー集計 1月 13日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。第一声・・・・まだ、調子悪いーーーーっ (;≧皿≦)。゜°。昨日の、夜8時過ぎかな?いつものスーパーへ、買い物に、行けました。夕方になると、「抑うつ状態」が、かなり...
中度~重度の間の「抑うつ状態」に移行しました📒 カロリー集計 1月 12日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。第一声・・・・調子悪いーーーーっ (;≧皿≦)。゜°。体重が、2日前より、ちょうど「2.0㎏」減りました。食欲が無い・・・・ベッドから動けない・・・引きこもり状態・・...
今朝の体重は、かろ~じて超大台の63キロを切りました(o^―^o) 体脂肪率は、体重が減ると増えるのじゃ。昨日より0.2%増加😏 朝飯 もち2個とおでんと納豆に🍓 デザートは、ニューヨークからのチョコとコーヒー 実家に行き、娘の置いていった荷物の見直し 天袋ビフォー 開...