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ダイエット2ヶ月目の振り返りです 【基本情報】ダイエット開始時（2023/3/13~）体重：69.65kg体脂肪率：36.3%BMI：24.97 …
一大事発生‼︎の中｢叔父｣と出会う⁈•贅沢系リーンFIREの日常2023/5/24
体脂肪率を下げたくて、ピラティスや階段上りをしてるけど、昨日の朝から膝に違和感が出て、階段上りは中止。本格的に膝を痛めたら大変なことになっちゃう!最小努力の内容を検討しなおさないとダメかも。
Day735/24(水) 今朝の体重: 60.6kg（前日比: -0.2kg）体脂肪率: 32.1%（前日比: +0.4）73日目の朝。 体重はついに合計マ…
Day725/23(火) 今朝の体重: 60.8kg（前日比: -0.15kg）体脂肪率: 31.7%（前日比: +0.3）72日目の朝。 体調はむくみも感…
Day715/22(月) 今朝の体重: 60.95kg（前日比: -0.7kg）体脂肪率: 31.4%（前日比: -0.6）71日目の朝。 一気に減った体重…
Day705/21(日) 今朝の体重: 61.65kg（前日比: -0.55kg）体脂肪率: 32%（前日比: -0.2）70日目の朝。 やっと、やっと止ま…
Day695/20(土) 今朝の体重: 62.2kg（前日比: +0.1kg）体脂肪率: 32.2%（前日比: -0.3）69日目の朝。 5日連続でまだ増え…
Day685/19(金) 今朝の体重: 62.1kg（前日比: +0.2kg）体脂肪率: 32.5%（前日比: +0.2）68日目の朝。 と、止まりません体…
Day675/18(木) 今朝の体重: 61.9kg（前日比: +0.05kg）体脂肪率: 32.3%（前日比: +0.1）67日目の朝。 微妙に増え続ける…
筋トレで体脂肪率は増える？減らない？変化の目安は？なぜ変わらない？
この記事では、「筋トレと体脂肪率の関係性」について紹介しよう。筋トレで体脂肪率は増える？一般的に、筋肉量が増えることで体脂肪率が低下する傾向がある。これは、筋肉がエネルギーを消費するため、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効率が向上するためだ。しか
Day665/17(水) 今朝の体重: 61.85kg（前日比: +0.1kg）体脂肪率: 32.2%（前日比: -0.3）66日目の朝。増え続ける体重〜体…
Day655/16(火) 今朝の体重: 61.75kg（前日比: +0.5kg）体脂肪率: 32.5%（前日比: +0.7）65日目の朝。 昨夜は、1日分の…
Day645/15(月) 今朝の体重: 61.25kg（前日比: -0.1kg）体脂肪率: 31.8%（前日比: -0.6）64日目の朝。 体重は微減の体脂…
雨だったから仕事に歩いて行かなきゃならなかった昨日。長靴履いてレインコート着て音楽を聴きながら楽しく約3kmの道のりを歩こう❗️ と、思ったけど薄ら寒かったように思える昨日でさえ、いざ歩いたら通気性の悪いレインコートで汗ばんで不快だった😩天気が良ければ歩くには1番良い季節の今頃。いつも歩いて行こうと思いつつ、ついギリギリになって電動自転車にまたがってしまう。 雨でも降らなければ歩かないのか⁉️ いつになったら歩くのか⁉️ でも家に帰って歩数を見たら、通勤の往復を含めて昨日は10,000歩達成してて、ちょっとテンション上がりました👍 足が痛いけど、少しやる気が出た😆ただ、体脂肪が💦 34%超えっ…
Day635/14(日) 今朝の体重: 61.35kg（前日比: ±0）体脂肪率: 32.4%（前日比: +0.5）63日目の朝。 昨日は、複数の突然の悲し…
Day625/13(土) 今朝の体重: 61.35kg（前日比: -0.15）体脂肪率: 31.9%（前日比: +0.1）62日目の朝。ちょうど2ヶ月前の今…
Day615/12(金) 今朝の体重: 61.5kg（前日比: +0.05）体脂肪率: 31.8%（前日比: +0.2）61日目の朝。 ちょっと痩せると気を…
Day605/11(木) 今朝の体重: 61.45kg（前日比: -0.3）体脂肪率: 31.6%（前日比: ±0）60日目の朝。昨夜は1ヶ月ぶりくらい久々…
Day595/10(水) 今朝の体重: 61.75kg（前日比: -0.05）体脂肪率: 31.6%（前日比: -0.9）59日目の朝。 だいぶ調子が戻って…
Day585/9(火) 今朝の体重: 61.8kg（前日比: -0.25）体脂肪率: 32.5%（前日比: +0.1）58日目の朝。 昨日に引き続き、あまり…
GWの旅行中は忙しく、帰ってきて翌日に体調壊し、昨日からやっと普通に戻り始めましたので、5/5(金)〜5/7(日)までの記録をまとめてUPいたします Day…
Day545/5(金) 今朝の体重: 63kg（前日比: +0.4）体脂肪率: 32.4%（前日比: +0.4）54日目の今朝。 昨夜も食べ過ぎで予想通りの…
4月の筋トレ報告です。過去データは消えてしまったのでこちらから。まずはBMI値。炭水化物を増やしたのに微動だにしませんでした（笑）減らなくなっただけよかったという所でしょうか。ちなみに身体活動レベル3の摂取カロリーを上回るくらい食べているんですけどね。化学療法
Day535/4(木) 今朝の体重: 62.65kg（前日比: +0.15）体脂肪率: 32%（前日比: -0.6）53日目の今朝。 昨夜の外食、21時半く…
Day525/3(水) 今朝の体重: 62.5kg（前日比: -0.2）体脂肪率: 32.6%（前日比: -0.2）52日目の今朝。 ここしばらくほとんど動…
Day515/2(火) 今朝の体重: 62.7kg（前日比: -0.3）体脂肪率: 32.8%（前日比: -0.1）51日目の今朝。 ここもう1週間ほど、こ…
Day505/1(月) 今朝の体重: 63kg（前日比: -0.1）体脂肪率: 32.9%（前日比: ±0）50日目の今朝。 ほぼ変化のない数字達。 今日は…
Day494/30(日) 今朝の体重: 63.1kg（前日比: +0.25）体脂肪率: 32.9%（前日比: ±0）49日目の今朝。 昨夜のご飯＆スイーツの…
おはようございます。今朝の私の体重は43.1Kg、体脂肪率20.3%でした。身長152cmの骨折中の50代。 以前のブログにも書きましたが、筋トレは趣味です！…
子なし50代社会人としての責務?を終えてGW努力する⁈贅沢系リーンFIREの日常2023/4/28
今日は移動日。ホテルをのんびりアウトして、昼前くらいに空港に向かいます。飛行機は夕方便なので余裕はありまくりwwwラーメンで腹ごしらえして、社会人としての責務を一応果たしたので、今日はもう何もしなくていい感満載ですwww
Day484/29(土) 今朝の体重: 62.85kg（前日比: -0.25）体脂肪率: 32.9%（前日比: -0.1）48日目の今朝。 体重い。昨夜も夜…
Day474/28(金) 今朝の体重: 63.1kg（前日比: +0.15）体脂肪率: 33%（前日比: +0.3）47日目の今朝。 やはり昨晩の夜ご飯後の…
マモルこんにちは！体脂肪率7％台に突入したマモルです！カイザーくんワイはブクブク肥えていってるにゃあ…長い減量期間も終盤に差し掛かりました。ジムの体組成計（上等な奴w）での計測にはなりますが7％台と人生で多分初めての領域まで来ました😆仮に7
Day464/27(木) 今朝の体重: 62.95kg（前日比: +0.1）体脂肪率: 32.7%（前日比: -0.5）46日目の今朝。 昨日、ちょっと落…
Day444/25(火) 今朝の体重: 62.85kg（前日比: -0.1）体脂肪率: 33.2%（前日比: +0.1）45日目の今朝。今朝も微妙に体調よ…
Day444/25(火) 今朝の体重: 62.95kg（前日比: -0.05 ）体脂肪率: 33.1%（前日比: +0.2）44日目の今朝。 体調が悪い朝…
Day434/24(月) 今朝の体重: 63kg（一昨日比: -0.15 ）体脂肪率: 32.9%（一昨日比: +0.1）43日目の今朝。 お腹が空いて目…
Day424/23(日) 今朝の体重: 不明（ホテル滞在のため）体脂肪率: 不明42日目の今朝。 体重いです。体重計がないので、どのくらい増えたかはわからな…
Day414/22(土) 今朝の体重: 63.15kg (前日比-0.2kg)体脂肪率: 32.8%41日目の今朝。 4日連続の微減です 今日から明日まで…
Day404/21(金) 今朝の体重: 63.35kg (前日比-0.05kg)体脂肪率: 32.8%40日目の今朝。 今日もほんとに微減ながらも最小値更…
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…
Day394/20(木) 今朝の体重: 63.4kg (前日比-0.05kg)体脂肪率: 33.1%39日目の今朝。 かなり微減ながらも体重、体脂肪率とも…
Day384/19(水) 今朝の体重: 63.45kg (前日比-0.15kg)体脂肪率: 33.3%38日目の今朝。 あまり眠れなかったせいか、朝起きて…
ダイエット開始の5週目のふりかえりです ダイエット開始時（2023/3/13~）体重：69.65kg体脂肪率：36.3%BMI：24.97 …
Day374/18(火) 今朝の体重: 63.6kg (前日比+0.05kg)体脂肪率: 33.7%37日目の今朝。 前日より体重は微増、体脂肪率はあがる…
Day35 ベーグルとアイスクリームで飽和脂肪酸がふりきれた
Day364/17(月) 今朝の体重: 63.55kg (前日比-0.2kg)体脂肪率: 33.3%36日目の今朝。 昨夜のアイスが完全に胃に残ってる感じ…
Day354/16(日) 今朝の体重: 63.75kg (前日比+0.1kg)体脂肪率: 33.5%35日目の今朝。 体重、体脂肪率共に0.1の微増。ここ…
Day344/15(土) 今朝の体重: 63.65kg (前日比-0.25kg)体脂肪率: 33.4%34日目の今朝。 朝から大雨昨夜食べた牛肉効果なのか…
Day32 3月13日からダイエット開始1ヶ月でマイナス5.45kg
Day334/14(金) 今朝の体重: 63.9kg (前日比-0.3kg)体脂肪率: 33.5%33日目の今朝。 ダイエット開始から体重＆体脂肪率ともに…
