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【スローライフな日常】天気が良いのでウォーキング エクササイズ！気分爽快！
天気が良いのでウォーキングエクササイズしました。45分のウォーキングで気分爽快！さらにApple Watchがあれば運動量を数値でみれるからオススメ。
自分なりに目標を立ててランニングを行っているとどうしても気持ちが盛り上がってしまいますよね。決めた時間、決めた距離、決めた速度をついオーバーしてしまい疲労がたまり故障やケガにいたる。このくらいなら大丈夫だろうと言う過信、しかし回復が追いつか
