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整形外科リハビリ・整骨院・イオン活性治療！回復に務めた1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ なかなか足の痛みが取れず、ストレスの溜まる日々を過ごしています。 それにしても長い… 長すぎる… しかし土曜日には、そうじゃ吉備路マラソン坂道試走をサブ4ペースで行うことも出来ました(^^)v 今週は、整形外科リハビリ、
WATARUです！ 足の痛みに悩まされている日々が続いています(ToT) そんな中、週末には備南たましまロードレースの応援に行き、めちゃくちゃ刺激をもらえ、走りたい気持ちがより一層膨らんだ1週間でもありました！！ 1週間トレーニング 日にち
WATARUです！ 昨日は、足の調子も良く久しぶりに気持ち良く走れ、今日もやる気マンマンでランニングスタート！！ しかし、スタート時から右膝裏に痛みが… 少し歩いて、リスタートするもダメ… もっと力を抜いてみよう。といろいろ試みるが痛みがあ
WATARUです！ 昨日、整骨院へ行って、なんだか走れそうな気持ちと、走りたい気持ちが強く久しぶりにランニングへ。 始めは、ウォーキングから始めようかと考えスタートするも、なんだか痛みも無く走れそうになりだんだんとテンポを上げてジョグに変更
【練習日記12/28】ラン友さんに影響され、刺激ビンビンでランニングへ！
WATARUです！ 今朝は、腰痛も酷く、左足首の痛みも強い朝でした。 いつものルーティンの、ストレッチ、トーヨガ、ラジオ体操をして、もう休足しよう…と朝食。 朝食を食べながら、ラン友アトムさんのYouTubeを拝見。 アトムさんのYouTu
【練習日記12/27】ゆっくりジョグ・ランニングには聞く読書『Audible（オーディブル）』で小説を。
WATARUです！ 昨日から腰痛で悩まされています。 左足首の痛みに加え、腰痛まで… 身体が動くときは、自分は若い！！と感じていますが、身体が動かなくなると、一瞬で歳をとったな…と実感しますね(^^; 今朝も、ストレッチ、トーヨガ、ラジオ体
WATARUです！ 今朝は、猛烈に左足首が痛い朝でした。 今日は、走るのをやめようかな…と思うほどでした。 ストレッチ、トーヨガ、ラジオ体操を行い、ウォーキングへ。 歩くと、徐々に痛みが軽減してきて走りたい気持ちになったのでランニングへLe
WATARUです！ 本日は、左足首が痛んだ朝でした… 本当に、なかなか良くなりませんね(^^;; 朝は、いつも通りストレッチとトーヨガ。 トーヨガはこんな感じです。ショート動画を作ってみました！クリックすると視聴できます(^^)/ http
WATARUです！ 足首の状態は、なかなか良くなりません。 しかし、走れない訳では無いの気分的にはとても楽チンです♪ 朝は、ストレッチとトーヨガ、妻との妻とのウォーキングが日課になりつつあリます♪ ウォーキング後、そのままランニングへ！ ペ
WATARUです！ 昨日の、山陽女子ロードレースマラニックでの疲れはそれほどありませんでしたが、左足首の痛みは相変わらずです。 とは言え、先日27km走っても、痛みが変わらないのはポジティブに考えれば良い方向に向かっているのかな〜とも考えら
夜明前の風景ーキッチンの窓からーもう外の仕事は、雪が降ったり晴れていても風が冷たかったりでpochiko農園、まだいろんな事をやり残した感はあるのだけどあとは来年へと、今年は諦めようと思う。春先に足が痛くて今年の農作業は無理かもって思っていたけどいつも行ってる整形外科の医者が痛み止めの薬を替えてくれて何となく今まで飲んでいた痛み止めよりも錠剤の痛み止めと、それでも痛い時様にと座薬の痛み止めも出してもらい効果が見られるような気がして、思っていたよりも動ける事が出来た。ずっと続く一本道よくヒメと散歩に行ったお稲荷様雪を眺める野生のバニラまだ痛み止めの注射は打ちたくない。だって、人の話によれば、その整形外科の先生の痛み止めの注射ってすごく痛いんだって…と、聞いてからブルブル…(;'∀')痛かったら無理しないで休...歳月人を待たず…というか
肉離れ休足【25日目】整形外科受診！少しづつトレーニング再開♪
WATARUです！ 本日は、整形外科へ受診してきました。 診察結果は、まだ少し腫れて炎症と水もあるものの、だいぶ回復してきてるとのことでした。 少しづつですが痛みの出ない程度で、トレーニングも再開して良いとのことでホッとしました。 先週火曜
肉離れ休足【22日目】イチョウ並木と、みやま公園・渋川海水浴場ドライブ。
WATARUです！ 肉離れ休足22日目。 左足首の痛みも無くなってきました(^^)/ しかし本日もおとなしく？安静にしています。 とは言っても、お暇を持て余しているのでドライブ。 毎年楽しみにしているイチョウの木を見にいきました！ イチョウ
肉離れ休足【18日目】ロードバイクバーテープ交換をしてみました！
WATARUです！ 本日も、安静にじっとしております。 お風呂以外は、左足首を石膏で固めての生活。 かなり不便ですが、痛みはさほど感じ無くなってきてる気がします。 まぁかなりの日数経っていますからね(^^;; 本日は、ネットで頼んでいた、バ
肉離れ休足【17日目】扁平足について徹底的に調べてみました！
WATARUです！ 足の状態は、仕事中は、もちろん寝てる間も固定している状態です。 痛みは、固定してるので動かさない分ありません。 今日で、走っていない日が17日も続きました… 走らないとめちゃくちゃ退屈です… ということで、整形外科の先生
WATARUです！ 今日は、2週間経ったので病院の診察へ行って来ました。 左足首の痛みはあるものの、安易に考えて松葉杖を受付で返して診察を待ちました。 診察の結果は、まだ炎症もひどく足首に水も溜まっていて、外していた石膏で固定をして安静にし
WATARUです！ 左足首肉離れ生活13日目。 それではLet's go！ 11/23(土) 今朝も左足首の様子を伺いながらの起床。 おっ！ 今日こそは良いかも？と思うも、立つと痛む… 足の腫れは引いてはいるが、左右の足の形は全然違うな〜
四万十川ウルトラマラソン後から1週間『足首の痛み』から整形外科受診。
WATARUです！ 楽しかった四万十川ウルトラマラソンを終えて、1週間経ちました。 11/10(日)の、おかやまマラソンを控えているので、しっかり疲労抜きをと考えていましたが、それより何より足首が痛くて走れないのが現状。 今まで、ウルトラマ
フル走るランニングシューズ候補。。今度はワークマン VS ニュートン
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです私って割と衝動買いするタイプことランニングシューズに関しては今回買ったニュートンって中国製やったいや別に中国だか…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです省吾さんのシャツカラーのベアーキャンドゥさんサングラス😎が。。デカイ大反省昨日の朝、体重計に乗ったら2.2Kg増…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです宝塚散歩の続きですランチタイムの時間でしたがまだお腹も空かず清荒神の標識が。。歩こうかなすると川西まで7Kとな裏…
宝塚散歩。。Très bien！パリの街角のような風景に出逢ったよ
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです宝塚散歩。。昨日の続きですすみれクッキー買って大人しく帰ろうかと思ったんですが取り敢えず、花のみちへ（好きな通り…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです1日4分で超健康体へふくらはぎ健康法ふくらはぎの話の前に。。ランニング（マラソン）ってほんと奥が深いスポーツです…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです物思いな断捨離いつの？初代？ガラケー出て来ました今見ると手の平サイズでとてもカワイイです開け方？スライドでした木…
サブ4〜5目指す★ナイキ ズームフライ5買っちゃいました⤴️⤴️
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですこの間からランシューズ物色してて やっぱり一番脚に合ってるナイキ店頭でいろいろ履き比べましたが気に入ってたペガサ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですテンションmax⤴️⤴️ブイブイ🏄♀️人生の荒波乗り越えてぇ～🎶ちいかわラッピング電車に遭遇♥️ハチワレ号でし…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですランニング障害だらけの可哀想なお嬢ちゃん👧大ウソツキ🤣何クソぉ～乗り越えてやる🔥昨日のブログで貼ってた画像間違い…
今週、予定を詰め込みすぎてどっと疲れが出ました。自分を過信するのは良くないと反省してます。 今日は午前ヨガ教室。帰宅後、昼ごはんを食べて横になったらそのまま夕…
西洋医学では難病でも、てんびんカイロではそうではないかもしれません。てんびんカイロでは、あなたの心と体の誤作動をリセットし、自然治癒力の回復をサポートします。
カサハラ式フットケア四回目 痛みを紛らすストレッチと腸マッサージ
･今暑いので足首包帯は3日間でいい。 ･まだ指浮いてる。足で拳作れる筋力つくとよい。 ･踵からの突き上げで腰椎4番5番が変形している。 ･右尻から膝にかけての痛みで眠れないとき痛みをまぎらすには、猫･赤ちゃん･コブラ2～3分ずつやって前後のバランス取ってあげる。 ･脛半分から下の冷えは、腸。丹田硬くなってる。首から来てる場合も。自律神経。自分の手がいいが疲れるのでタオルや包帯硬くして、うつ伏…
本日のY浜市は一日中雨。日本の拠点となるマンションの横には総合病院があるので、今日診察を受けることにした。実はここ数カ月間右足首に違和感があり、一度専門医に観てもらわないとと思っていた。 右足首の問題は昨年12月末に突然発生した。昨年12月といえば、上旬に中国に渡り、中国国民を含む全入国者に義務付けられた21日間の隔離を北京市内のホテルで受けていた（このことは時間がある時にレポします）。 同月28日に隔離先のホテルから出たのだが、その翌日に平たい靴で北京市内を一日中練り歩いた結果、右足首が大きく腫れて、激痛に見舞われた。数日ホテルで安静にして様子を見たが、痛みが引く気配は全くない。自分で薬局に…
西洋医学では難病でも、てんびんカイロではそうではないかもしれません。てんびんカイロでは、あなたの心と体の誤作動をリセットし、自然治癒力の回復をサポートします。
関節の不快感や痛みは全身の関節で起こり、痛みが強まったり弱まったりを繰り返します。痛み方にも重だるいものから鋭く感じるものまであり、関節の硬さも感じます。典型的に起床時は関節が固まりやすく、日中になるにつれて和らぎ痛みも緩和しやすくなるため、適度な運動は関節の痛みに効果的であると言えます。
足根管症候群とは、内くるぶしにある足根管と呼ばれる部分で炎症などが起こることで、その下を通る後脛骨神経が圧迫や障害を受け痛みや痺れを起こします。
西洋医学では難病でも、てんびんカイロではそうではないかもしれません。てんびんカイロでは、あなたの心と体の誤作動をリセットし、自然治癒力の回復をサポートします。
