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【ゴールデン週間4日目】うっかり12000歩の記録更新で小指の爪もげそう☆
今日も昨日に引き続き歩き回っておりました！ し……しんどい……orz 昨日10006歩でよく頑張ったなぁと思ったばっかりだったのに、今日いきなり12355歩ですよ！！！！！ なんだこれは！！(´〇ω〇｀)
カサハラ式フットケア四回目 痛みを紛らすストレッチと腸マッサージ
･今暑いので足首包帯は3日間でいい。 ･まだ指浮いてる。足で拳作れる筋力つくとよい。 ･踵からの突き上げで腰椎4番5番が変形している。 ･右尻から膝にかけての痛みで眠れないとき痛みをまぎらすには、猫･赤ちゃん･コブラ2～3分ずつやって前後のバランス取ってあげる。 ･脛半分から下の冷えは、腸。丹田硬くなってる。首から来てる場合も。自律神経。自分の手がいいが疲れるのでタオルや包帯硬くして、うつ伏…
