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【ストレス解消 効果的 運動法】簡単にできる！おすすめの運動で心も体もリセットしよう
ストレスを運動で解消したい方必見！簡単・短時間でできる効果的な運動法を紹介。初心者にも安心な室内メニューや続けるコツまで分かりやすく解説！
ウォーキングの効果には、脂肪燃焼・心肺機能向上・ストレス解消など、科学的に証明された健康メリットがあります。また、無理なく続けるコツも紹介します。「ウォーキングの効果って本当にあるの？」 と感じている方におすすめの内容です。
わたしの基本軸は、「淡々と自分を整え続けながら 理解を深めていきたい」ということで、毎年新年の抱負を決めています。まずは淡々と自分を整えたい そのとき…
呼吸と呼吸法の違いを解説！いそがしい女性のための心と体の健康法
呼吸と呼吸法の違いについて興味がある女性へ。心と体の健康を促進するための呼吸の重要性や短時間で実践できる呼吸法について解説します。ストレス解消やリラックス効果を手に入れ、充実した生活を送りましょう。
男が泣いていい3つのとき｜人生損してる？泣く効果とストレス解消法
男が泣いていい3つのとき。泣く効果とストレス解消法を紹介します。貴方は人前で泣くことが恥ずかしいですか？
8月2日は、1日に33万も下落してしまい。さすがに参ってしまいました。 週末では、ありませんが生ビールでショックを和らげにいきました。 行ったのは、いつものココス。安定のおいしさです。生ビールのク
今日は、平日ですが嫁さんの病院へ送り迎えするため休みをもらいました。 病院の帰り、久しぶりにびっくりドンキーへ 安定のおいしさでした！！ にほんブログ村
この頃、パチンコやクレーンゲームなど以前はまったことをやりたくなっています。 心に余裕ができたからでしょうか？ 昨日はGIGOに行ってきました。 ねらいは「一平ちゃん」 なんとかゲットできました
効果的な呼吸を継続するコツや注意点、解決策を解説。ストレス緩和や心身の調和を目指す40代女性に必読の記事。
ストレスを和らげる方法 - 心のケアと呼吸法でリラックスしよう
ストレスと向き合いたいあなたへ。マイブレス式呼吸法とカウンセリングで心のケアを。ストレスを手放し、心地よい日々を送りましょう。
お疲れ様です。水曜日、、、やっと半分。庭に出て発見‼︎嬉しい事がありました←奇跡（笑）オリーブの身が付きました。お隣さんのお家のオリーブからタネガ飛んできた？蜂かな？？それで受粉したのかな？？なにわともあれ奇跡の1粒です←後は全滅（涙）生きてる息吹いてる
目途にしていた3月20日を無事終えて、今は精神的に楽になっています。 しかし、相変わらず自分の本来の仕事を後回しにし、2人分の仕事が続いています。 4月から、うつで休んでいた人が帰ってきますが、し
やっと仕事の山を越えました。 この3か月は本当にきつかったです。それこそ、早期退職を考え始めました。（いまだに考えていますが） 今日、上司が鬱で休んだ人と連絡を取ったようです。どうやら4月からは復
職場にうつで休んだ人が1月に出て、私の仕事は激務になりました。 ようやく、私がとりあえずの目標としてきた3月20日がみえてきました。 この日までに大きな仕事が終わるからです。 正直、今もくたくたです
最近常に身体が重く、肩、背中、腰のあたりがずっと張っている感じしています。 これまでも、仕事が忙しくなったり、人前での説明が必要な仕事があったりするとよくなるのですが、その期間が長いです。 これま
今の唯一の楽しみは、WBC観戦です。 仕事のストレスで身体が重いのですが、ビールを飲みながらWBC観戦している時だけがリラックスできているようです。（ソシャゲもこのごろしていません。） 野球は、他の
週末になっても、身体が重いです。 おそらく、仕事のストレスが半端なく影響しています。 今日は、かなり久しぶりにパチンコへ行ってみました。 過去にかなりはまっていて、激務のストレス解消につながって
こんにちは！さあ、休日は疲れた心と身体をリフレッシュさせましょう！日光を浴びてウォーキングもよいですね。セロトニン効果で気持ちが楽になります。午後は紅茶でも入…
こんにちは！アラカンタロウです。 久しぶりに先週の土曜に筋トレができました。その前の週は、土曜日からウイルス性腸炎で寝込んでいて、復活したのが4日後。それから腸炎の後遺症か下痢が続いています。 土曜の午前中に体育館で一通りの筋トレ・脚・胸・背中・腕・腹筋を行い、午後からサウナに行きました。やはりまだ完治していないのか？サウナに一回入り、水風呂に使って出たら寒気がし始めました。これはヤバいと思い、その後は大浴場の湯船に20分程つかり帰ることにしました。 日曜日になり、筋トレに行く予定でしたが、やはり激痛が！二週間も筋トレしてないと筋肉痛が酷いです。体育館に行けずに、焼き肉でも食べに行こうと外出し…
こんにちは！アラカンタロウです。 筋トレを再開と同時に、食事の炭水化物抜きと16時間ファストに取り組んで5ヶ月になりました。体重が下がり過ぎたので、朝にイソプロティンをブラックコーヒーに溶かして飲み始めました。 体形のトランスフォームがだいぶ進んできました。体重は2.5Kgほど戻り、67～67.5Kg。これを更に70Kgまで筋肉で増やす努力をしています。 ウエストは78Cmがユルユルになってきたのですが、太ももが膨らんできたので、これ以上はズボンのサイズが変えれません。 今は、脚と腕とを重点的に鍛えてますが、これからは肩回りを太くしていこうと思います。メロンのように丸い肩憧れますよね！ 肩のト…
疲労とストレス 閃輝暗点って 年配になると疲れやすいのかなぁ～
こんにちは！アラカンタロウです。 皆さん、疲れていませんかぁ～？「人生に疲れた」それとも「仕事につかれた」？生きていると色々と抱える事が多くて疲れますよね。今回は私の先日からの疲れと解消法についてお話させていただきます。 私は先週から中京圏出張に行った帰りに親戚の不幸の連絡を受け、帰ってすぐ着替える暇もなく葬祭場へ向かいました。（最近は病院で亡くなった場合に家へは亡骸を持ち込まずに、葬祭場の控室に安置するようです。） それから三日間、通夜・入棺・葬儀・斎場に一緒に付き添いました。遠くから親戚も来るので、ずっと一緒にいてなかなか休む暇もありませんでした。 その翌日からは出社したのですが、出張中に…
いつも ご訪問くださりありがとうございます。結婚して10年。間違いなく、本当に間違いなく特性を持っている夫との暮らしは感謝することもあるけど落胆や空虚な気持ちになることも多くてそのやり場のない怒りと云うか哀しみと云うかなかなか 夫にも周りにも解かってもらえないことばかりで悔しくて涙なら枯れることなく流れる。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━昨日の記事になります。50代目の前の老化・誤嚥ストレッチで肺炎予防！★←クリ...
『ストレス、ダメ絶対🙅♀️』50代ストレスなんぞ感じてる場合じゃない‼️
9月中旬でギガなくなり、2G買い足したけど、気にしながら使う生活はストレスフルだった。50代、生き急いでるのにストレスなんて溜めてる場合じゃない。検討の結果、povo＋いいじも(＋楽天)から、povo＋ mineoに変更。simの関係でちょっとややこしかったけど、なんとか済ませた。これでストレスがなくなるといいな。
地域情報番組みたいなのを観てて、倉敷市児島のジーンズストリート？って場所が出てまして。 児島駅がスタート地点だったのですが、バイク買う時にここ来たぞって思いました。 ただ、それだけなんですがね。 頭の片隅に、国内ジーンズ発祥の地だった様なのはあるのですが、その時の脳内はバイクバイクだったので、テレビ観ててもっとウロウロしとけば良かったなと後悔しました。中でも、桃太郎ジーンズってのは東京の青山にも出店してるってロッチのコカドさんが言うてました。ミーハーなわたくしとしては、田舎ブランドが(失礼)東京に出店なんて逆輸入みたいなことするのかと。東京行くより断然近いんですけど、みたいな感覚になって少しニ…
普通、逆でしょ？ って思いますよね。 他人と比べるから、自分は駄目なんだって思い込み、ストレスが増え続けて、最後にはうつ病になって引きこもりになったりします。確かにそうですね。このブログはわたくしが、もがきながらもギリギリのところで、うつ病を回避した体験談です。万人が成功する体験談だったら、引く手あまたで本出せたりテレビとか出れますね。じゃあ無意味なブログじゃん？ って思うのが普通です。間違っておりません。最初に言わせて下さい。 わたくしもうつ病から引き戻れないくらい急転直下してる時、藁をも掴む気持ちで色んな話を取り入れ、やってみたり失敗を繰り返してきました。わたくしのブログで、何かを気付くき…
