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忙しい毎日に癒しのひとときをこんにちは、小林まどかです。主婦としての忙しい毎日、家計のことや家族のことを考えると、ついついストレスが溜まってしまいますよね...
今日ネットニュースで出てました↓ ストレスチェックを事業所の規模に関係なく義務化していく 働く人のメンタルヘルス対策を強化するため、厚生労働省の審議会は、すべての事業所でストレスチェックの実施を義務
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
中医学における『脾』の役割と健康への影響～五行の『土』と消化吸収の要～
中医学でいう『脾（ひ）』って、西洋医学の脾臓とは全然違うんです！実は、消化や吸収の中心的な役割を担い、私たちのエネルギーや生命力を支えている、とっても大事な存在なんです。五行では『土』に属し、胃と一緒に働きながら、食べたものを体に必要な栄養素に変えて、全身に届けてくれると考えます。さらに、気や血を作ったり、体内の水分バランスを調整したりと、その働きは多岐にわたります。だけど、脾は湿気やストレスに弱くて、生活習慣が乱れると機能が低下しやすいんで
「空飛ぶ車」で移動時間が短縮！トヨタの最新テストが示す未来のライフスタイル
トヨタが進める空飛ぶ車の最新テスト結果とその技術の背景、移動時間の変化、未来の生活への影響を紹介します。空飛ぶ車の実用化がもたらすメリットや課題についても詳しく解説！
2024年、 昨年をも越える暑さの夏となりました 現場でのバイトもあったし、 ツーリングもめっちゃ行ったし、 ラーメンもめっちゃ食べたし、 暑さで死ぬかと思ったことも多々ありました 現状こうして生きてられるのだからよしとするわけですが、 不安障害・パニック障害を患っていると、 なんていうかこう、 日々を楽しめないと言うか、 そんな気分で過ごしてしまいます パニック発作はもちろんツラいですし、 予期不安も怖い そんなトラブルを避ける為には、 浮き沈みの無い安定した日々を望んでしまいます それこそ記憶にすら残らないような日々をです するとどうなるか？ なるべく先の予定を立てず、 その日の体調で行動…
収渋類体内の「引き締める力」を強化！収渋類の効果とその使用方法【中医学ガイド】収渋類
体内の「引き締める力」を強化することで、さまざまな慢性的な症状を改善するのが中医学の収渋類です。この食薬群は、汗や尿、体液などが必要以上に外に流れ出る状態を正常に戻し、身体を内側からしっかりとサポートします。頻尿や慢性の下痢、不正出血、夜間の過剰な発汗など、日常生活に影響を与える不調にも効果的。収渋類には、主に酸味と渋味を持つ食薬が多く、臓腑の機能を高め、体内のバランスを整える働きがあります。中医学での使用法を知って、健やかな毎日を目指しまし
『相棒』の右京さんが わたしの悪い癖 という名セリフで 悪い癖ってカミングアウトしていいんだなと 思って以来 すごく気が楽になって 悪い癖だと認識すると 悪い癖自体を認識して そうだよなぁと渋々認められる 仕事で 絵に描いたように重い事案がある時 どうしても同化してしまい ...
麹の機能性成分と抗酸化作用 — 希少アミノ酸、エルゴチオネインの驚くべき健康効果
「麹」といえば発酵食品のイメージが強いかもしれませんが、実はその中に含まれる機能性成分「エルゴチオネイン」が注目されています。この成分、抗酸化作用が非常に強く、体内の細胞を酸化ストレスから守る働きがあるんです。炎症や老化を防ぎ、さらには脳の健康をサポートすることもわかってきました。エルゴチオネインは、特に日常的に紫外線やストレスにさらされる現代人にとって、頼れる栄養素なんです。今回は、この驚くべき健康効果についてご紹介します。
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。私の意識している簡単な『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『デジタルデトックス』。パソコンやスマホ等のデジタルデバイスに毎日とてもお
昨日の夕焼け。めっちゃきれいでした。私の脳ときたら、嫌だったこと、辛かったこと、苦しかったことなどなど、負の感情を伴う出来事を半永久的に定着させてしまうシ...
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
ここ数日、なんとなく心が沈んでいます特別に変わったことがあったわけではありません夏バテと思いきや食欲はしっかりあるし体のどこかが具合が悪いわけでありません モーニングノートは「ひとり」で「静かに」「自分に集中」 こんな時、私はひとりになれ
【科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレスフリー勉強法】感想・レビュー
はじめまして、はるパパです。 さて本日は、コチラの本をご紹介します。 『科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレス
「外因」とは、自然界に存在する邪気が体内に侵入することを指します。これには、外部からの影響によって引き起こされる様々な病因が含まれます。以下では、外因に関連する各要素を詳しく解説します。外因（自然界の邪気）風邪：風邪は上半身や体表を冒しやすく、動きや変化を引き起こす特徴があります。具体的な症状としては、めまいやかゆみなどが挙げられます。暑邪：暑邪は高熱、多汗、顔色が赤くなるなどの症状を引き起こします。内生邪気は含まれ
中医学は、何千年もの歴史を持つ中国の伝統医学であり、現在も多くの人々に支持されています。その特徴は、現代医学とは異なる独自の診断と治療体系にあります。本記事では、「中医学の特徴」に焦点を当て詳しく解説します。1. 中医学の基本概念中医学の基本的な特徴として、「整体観念」と「弁証論治」が挙げられます。これらは、中医学が独自の診断と治療システムを構築する際の基盤となる概念です。整体観念：中医学では、人間の身体を全
#3774こんにちは！『ココロとカラダにご機嫌を♪』めがねの整体師オギさんです。 今年は歯の治療が続いています。月1ペースで通っているような気がします。虫歯が見つかり、放っておいても治らないので、覚悟を決めて通っているのですが、
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は「ストレスを減らす大切なこと」のお話です＾＾ 『はじめてブログをご覧の方…
お盆休み明け、頑張って仕事に戻った皆さんは頑張りましたね。休みをきっかけに不向きな仕事を離れる決意をした人も、よく決意して頑張りましたね。今、心が重いのは夏休みが終わる学校に通う立場の人たちでしょうか。毎年、新学期前に命を絶つ人がいる程です。たくさん休んだし、不足していた色を補ったのに……全く気分が上がらず、下がる一方。そんな方も必ずいらっしゃいます。休みの間に、自分の感情、吐き出せましたか？ 自分...
【おカネは必要よ！】究極？のストレス発散法を共有してもいいわよね！
というわけで、お金はある程度かかるけど究極のストレス発散法の紹介でした！✨休日にどれだけ楽しい時間を過ごしても、遊び終わって「あとは家に帰らなきゃ…」ってなった瞬間、「夢の時間の終わり感」に寂しくなったり、名残惜しくなったりする人もいるんじゃないかしら
ストレスを軽減するために、自分を知り受け入れてあげることが大切！
こんにちは、まみるです。 皆さんは、ストレスを感じやすいですか？ 私は、とても感じやすいです。 ストレスを感じると、体調
【ユーキャン・ストレス解消法】自分の感情に振り回されないためのトレーニングをやってみた！
ストレス解消法,自分の感情に振り回されやすくストレスをためやすい方は、合理性と自律性を高めるトレーニングが有効です。ユーキャン,メンタルトレーニング講座を受講して、分かったことを一部紹介しています。
【ユーキャン・ストレス解消法】NOと言えない人の対処法をやってみた！
ユーキャンのメンタルトレーニング講座というものをご存知でしょうか？ 私は、ストレスをためやすく、体質を変えたいと思い受講しました。 受講してみて、ストレスを減らす方法を理解し、自分にも為になったので、その一部を紹介したいと思います。
災害時には、心身のストレスや生活環境の急変が原因で体調不良を引き起こしやすくなります。特に腸内環境の乱れは、免疫力低下や消化不良、精神的不安定などを引き起こし、被災後の健康状態に大きな影響を与えます。こうした状況を避けるためには、日頃から腸活を取り入れ、災害に強い体づくりを進めることが重要です。本記事では、災害時にも役立つ腸内環境を整える具体的なポイントや、被災後に避けたい体調不良を防ぐための方法について詳しく解説します。災害時に腸内環境が崩
夏休みなどの連休にしっかり休んで英気を養うために、まず何も考えずにとにかく「休む」というために、先日濃い緑色のカラーセラピー料理を「連休を利用してきちんと休みたい時のはじめ頃に」で提案しました。休みの日も「規則正しい生活を」などとよく言われます。しかしながら、確かに自律神経を乱さないためには有効かもしれませんが、ストレス過多が原因で既に自律神経が乱れてしまって疲れ切った状態の場合にはそんな無理をす...
暑さにしても職場とかの人間関係にしても辛く感じることがありますチョットくらいなら「気合だ」「我慢だ」の精神論でどうにかなりますが度を越えた状況の場合、何らかの対策が必要です屋外肉体労働者のバッテラ次郎の場合・・・暑さ対策にはコレはい涼しい～職場のストレスにはコレはい穏やか～勉強のストレスは勉強をしたおすしかないと思いました...
久し振りにカラーセラピー料理の紹介です。一つ前の記事で「休む」ということについて思っていることを書きました。「クタクタで、考えたくもないし、だるくて仕方がない」そんな時にしっかり「オフ」の状態に持っていくことは大切です。何を「オフ」するかというと、「脳（思考）」です。外的ストレスに晒された日々の中で必要以上にピリピリと緊張している脳の緊張を緩和してやる必要があります。気持ちを静めるには青だと思いが...
夏です。クタクタですね。限られた夏の休み。地球温暖化で猛暑日の連続で体も疲れやすいから、心も当然疲れやすい。疲れて当たり前。休みはとても大切。昭和の終わり頃に「日本人にもバカンスが必要」という意見を耳にしたことがあります。連休も今より少なく、学校も職場も週6日で、盆正月の帰省もきちんとしていましたし、早出残業お付き合いというブラックな働き方が普通と思われる時代でした。今はストレス社会と言いますが、...
はじめに 心療内科の受診 暮らしの選択 家事負担軽減計画 夫への感謝 おわりに はじめに こんばんは、迷走主婦です😃 読者の皆さま、お元気ですか？ 私は元気です！ 心療内科の受診 先月、夫と心療内科を受診して、私の不調の理由がはっきりしました。 そして、夫が考えなければならない問題はこれです↓ 暮らしの選択 「誰と、どこで、どういう暮らしをするのか？」（していくのか） 離婚する選択はなし。 姫路以外で暮らす選択もなし。 しかし、暮らしを変えることは可能。 家事負担軽減計画 てなわけで、私のストレス減のために、家事負担軽減計画が実行されました。 冷蔵庫の買い替え まずは冷蔵庫。25万円！ 小さな…
【ストレス軽減？】262の法則、パレートの法則や働きアリの法則を知ると気持ちがラクになる
262の法則262の法則というものがあります。やぁちゃま262の法則って何？ 聞いたことがあるけどよくわからないという人もいるかと思います。「262の法則」とは、どんなグループや組織にも、人々は3つのグループに分けられるという考え方。それは
今日は予定では夫の書斎に置く机を買いに出かける予定だったが、 起きてから祝日だったことに気がついた(⌒-⌒; ) 祝日は業者が休みなので、 予定を変更して、 昨夜夫が大量の不要本をまとめたものを、 メルカリに出品する作業に取り掛かる この作
【ストレス対策】📚本を置くだけ！超簡単に嫌な上司と距離を取る方法
おはようございます😊ブログ管理人のあーさんです。読者の皆さんは尊敬できる上司に恵まれていますか？私は残念ながら価値観の異なる上司の下で働いております。誰が言ったか**上司ガチャ**なんて言葉が存在します。ガチャなんて表現が用いられるほど上司
たね日記 73 〜自分だけのプレイリストを作って、ストレスから心を守る方法〜
心地よくいる、気分よくいるのが重要って言うけど、もちろんそんな状態が続いたら嬉しいけれど、人生いろいろ、そこが
対人トラブルを無くす！ノーコストでできるストレス対策法を伝授。言葉の火加減を調整して対人関係のストレスを減らす！職場で対人関係に悩み続けた中間管理職が編み出したイメージするだけで、嫌な上司とのいざこざ・衝突が激減した方法をお伝えします。
ストレスでも原因がいろいろあるやんか。今回は怒りのストレスの場合『掃除をする!』これが一番ええよ～身体を動かして精神を無にする。ほんで、家が綺麗になるスッキ…
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
自分が認識している情報は正確でしょうか。古い情報による古い認識のままにしていませんか。「この人は自分を嫌っている」、「その人はこういう人だ」、「あの人が悪口を言っている」等々、目にしたり耳にした情報から判断して信じますね。場合によっては単なる「うわさ話」でも、信じてしまうかもしれません。テレビやネットその他の情報を見ていると、一斉に同じ内容がいろいろな情報源から次々と発信されているのに気がつきます...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村生きていればいろんな事があります。仕事を辞めて家に居るようになったらストレスはなくなるかも、なんて思ってましたが、やっぱりなにかしらストレスを抱えています。人間関係だったり、体調だったり...
話題の「呼吸筋」を鍛える『エアロフィット』を使ってみた！！（レビュー）
「呼吸筋」を鍛えることができる『エアロフィット』を使ってみた感想をレビューさせていただきます。
ビッグファイブ②外向性の高め方—自分が繋がりたい人と繋がるスキル—
ビッグファイブ②外向性の高め方—自分が繋がりたい人と繋がるスキル— ビッグファイブシリーズの続き（診断テスト
ある病室でのこと。認知症の方が入院していらっしゃいました。仮にAさんとお呼びします。看護師さんが特別にこまめに巡回されます。日に3～4回の検温。三回の食事の介助。おむつ替え。その他もろもろ。ほかにも足のリハビリ担当の方が日に1、2度。認知症のための脳のリハビリ担当の方も毎日のようにやってきます。皆さんプロフェッショナル。声掛けもとても上手です。「Aさん、ご飯食べた？」「食べてない。お腹空いた」1時間前に...
ゆるミニマリストを目指している私が、最近実践しているストレス対処方法について書いています。散らからない部屋づくりをすることでストレス軽減に繋がりました
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
【妊活で一番大切なこと】夫婦で出来る！効果絶大なストレスコントロール3選
妊活中していてストレスを感じない人、いないですよね？ 「いや、私は妊活が楽しいです！赤ちゃんがくるのをワクワクして待っています！」という人も稀にいるかもしれませんが、かなり変わっています。特殊です。AB型です。 余談ですが私はB型です。ゴリ
免疫力を高めるためには、バランスの取れた食事、睡眠、ストレスの軽減、社会生活の充実が重要です。バランスの取れた食事カロリーや栄養バランス、食物の種類に気を...
「輝く自分を手に入れる7つの秘訣」自己成長で体調と美意識を向上させ、自信を築こう！
「自信がない」 「もっとキレイになりたい」 「健康でいたい」 自分自身に自信を持つことは、豊かで満足な人生を築く上で重要な要素の一つです。自己成長の道を歩むことで、体調管理と美意識を向上させ、自分に自信を持つ方法を見つけることができます。
「朝と夜の匂いが違う気がする」 「汗の匂いとは違う匂いがする」 「首元から匂いがする」 実は汗をかきにくい冬こそ体臭が気になる季節でもあります。それは、自分から発している体から本来の匂いでもあります。匂いの種類に異なりがありますので、食生活
道端道草：『朝の3時間で人生が変わる』早起きは三文の徳【朝活のメリット簡単解説】
道端道草先生『朝の3時間で人生が変わる』という書籍を読みました。 当記事では本書から学んだ重要ポイントを感想を言います。
