ハッシュタグ記事一覧

ストレス発散が苦手な人必見！ストレスと上手く付き合っていく方法 ！

日本人はストレスだらけ？？もともと、日本人は遺伝子的に不安を感じやすいことから、ストレスに弱いと言われています。しかも、忍耐を美徳とし、同調性が尊重される社会に生きる私たちはいつもストレスと隣り合わせ。実際、日本人の5人に1人が一生のうち一

2022/05/12 08:08

ケアする人のバーンアウト防止にもセルフ・コンパッションが良いって！

きっかけ普段、自分なりにストレス対策をしていますが、作業療法士という仕事をしていて、利用者さんのケアすることに、疲労感やストレスを感じることがあります。昔、作業療法士になりたての頃、父親の介護と仕事のストレスが重なり、怒りっぽくなったり、や

2022/05/09 13:48

メディアや周囲に踊らされないで自分に向き合って自分を大切に

少し久しぶりの記事更新です。やってしまいたいことがいろいろ重なったことと、体調を崩すことが重なっていました。コロナではありませんが。心が元気でも体が不具合になることもありますね。心と体。ぴったり合っているようで、そうでもないようにも感じます。かといって、無関係でもないし、かなり互いに影響し合っている。人間というのは本当に興味深い生きものです。少し自分に向き合い、自分のやるべきことに集中していました...

2022/04/29 12:16

行き詰まりや息苦しいストレスに【超】効く解消法アドバンスドNLP

行き詰まりや息苦しいストレスに【超】効く解消法アドバンスドNLP NLPブログ NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。トラウマ克服カウンセラー養成講座開催中。

2022/04/27 09:54

祈りと願いを使いきった

薬を変えてから...不調です(^_^;)何故か、飲み始めた初日は絶好調でもしや検査までに治ってしまうのでは！？なんて余計な心配をしたくらいでしたが翌日から絶不調薬を変えたせいなのか単に体調が悪化したのか分からない ┐('～`;)┌食前

2022/04/08 19:56

ストレスを抱えないために実践してみた！

生きていく中でストレスがない方っていますか？ ストレスない方も稀に見受けられますが、ほとんどの人が何らかのストレス抱え生きていると思われます 私は離婚、子育て、転職（事務職から看護師）と生活に追われストレスがある事さえ分からずにいました、身

2022/04/07 20:08

この2つがあればストレスなんてほとんどなくなる。

こんにちは。佐藤あいすです。 ストレス溜まってませんか？ 私は多少あります。ありますけど…ほとんど無いようなもんですね。ストレスがほとんど無い現在ですが、今思うと昔はありましたね。たくさん。 人は良くも悪くも状況に慣れる でも、当時はそれをストレスなんだ、と認識してませんでした。なぜならそれが日常だったのである意味その状態が普通だったんですよね。 当時の何が普通かというと、お金に余裕が無いことと、すぐ調子の悪くなる体です。 どれぐらい余裕が無かったか？20代後半が特にでした。何と家賃を4ヶ月も滞納したことがあります。家賃は75,000円です。よく追い出されなかったと思います。追い出したかったで…

2022/04/05 14:55

今日の失敗はいつかの成功

今日の失敗はいつかの成功     いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮らしやすく…

2022/03/17 21:01

無料でできるストレス解消法12選

ストレスを抱える方のために，日頃から無料でできるストレス解消方法をご紹介いたします。

2022/03/16 17:55

とても大事な親のストレスケアについて

みなさん、息抜きできていますか？ 自分のためだけに使える時間を作れていますか？ ...

2022/03/13 12:07

ストレス緩和にエゾウコギ

最近よく飲んでいるハーブがエゾウコギです。シベリアニンジンとか、エレウテロジンセンとも呼ばれています。ストレス …

2022/03/10 22:29

パニック発作に効果は抜群っ！自律訓練法だよっ！

自律訓練法について 自律訓練法とは、 自己暗示により身体をリラックスさせる方法です 意識的に副交感神経を働かせ、心拍数を落ち着かせ緊張感や不安感を軽くする効果があります 7種の公式と消去動作の8項目から成り立っています 実際にはDVDやCDなどで聞きながらのほうがやり方はわかりやすいので参考程度にしてください というのも目を閉じて集中して行う為、いちいちやり方を見ながらだと内容を覚えるまで全然集中できません それでは効果があまり得られません 実際私は初めはそうでしたので、とても面倒でした もちろん慣れてくれば難しくはありませんが、早くできるにこしたことはありませんので 1日三回できればいいので…

2022/03/10 18:38

他人の不幸は、蜜の味〜退院後のストレス

「他人の不幸〓は、蜜の味〓」 本当に心から嫌な言葉ですね〜 昔の人は、よく言ったもんで、 この言葉の意味は「人の不幸を見て、自身が喜びを感じる」こと、なのです。

2022/03/09 12:21

ラグの抜け毛を解決する唯一のこと【悩みを捨ててスッキリ】

この秋冬シーズンに新しく購入した、ラウンドラグ。 もともと床には何も敷かないフローリングだけの状態でしたが、朝起きた子供達が丸まって寒そうに縮こまるのを見て、導入しました。 ところが、とにかく抜け毛がすごいのなんの！ 色...

2022/03/09 12:08

マルチバランスティー

またまたグッドタイミングでご提供いただきました〜サラダボウル専門店と製薬会社との共同開発の商品理想のバランスを整える 至極のDIETサポートティー ジービー…

2022/03/09 08:38

自分で自分のご機嫌取り

ずっと「良い」の評価でやってきたメルカリ。 今日初めて「悪い」の評価が来てしまいました😱 悪いの評価理由もなっとくいかないもので かなりモヤモヤ😂、、、愚痴ってしまいすみません。 あまりのことに同僚

2022/03/07 23:07

コロナ禍でも穏やかに過ごすためにできる色々なストレス対処法

体験して氣づくことは活かしていける 2010/04に書いたブログ・・・です こんにちは！今日お友達が”緑色のさくら ”御衣黄桜（ぎょいこう）”の画像を送ってくれました。4月中旬くらいからが開花期だそうです。薄みどり色がな …

2022/03/07 20:31

ストレス対処法の二大巨頭！問題焦点型・情動焦点型2つのコーピング

眠れない、イライラ、お腹痛い、頭痛がなどなど、ストレスはこころと身体に悪い影響を与えます。どうしたらストレスと上手に付き合えるか、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回は、ストレス対処の二大巨頭、問題焦点型コーピング、情動焦点型コーピングの2つを解説していきたいと思います。

2022/03/07 15:15

ストレスの対処法：PDCAサイクルで問題焦点型コーピング

問題焦点型コーピングは、ストレスの原因を直接解決しようという方法です。でも、ストレスの原因はそう簡単に解決できません。そこで、この記事では、ビジネスや教育などさまざまな領域で問題解決スキルとして使われているPDCAサイクルを使って問題解決スキルのひとつを提案します！

2022/03/07 15:15

ストレスの対処法：一人で問題解決できないときのソーシャルサポート

ストレスの原因となることがらに相対したとき、自分の力では対処しきれないことで唖然とした経験のある方もおいるのではないでしょうか。特に、気持ちが追い詰められているときは、自分を取り巻くさまざまな問題にひとりで対処しなくちゃとおもいがちです。でも、実はそんなことはありません。周りを見渡すと、自分を助けてくれる人が以外と多いことに気づくはずです。今回は、あなをストレスから助けてくれる「ソーシャルサポート」について記事をまとめていきます。

2022/03/07 15:14

「話す」のが苦手なあなたにPREP法：話し方の技術で話すストレス低減

「話す」のが苦手でストレスを感じている方は多いと思います。実は、「話し方」はテクニックとして学習することができます。今回の記事では、「話す」ことの苦手意識からくるストレスを楽にするために、話し方のコツを記事にして解説していきたいと思います。

2022/03/07 15:13

好きな事100個挙げてみよう！【コーピングリスト】

コロナ渦に代表される様に、人生で大きなストレスや困難に直面した時、どうしようもなく落ち込んでしまった時、精神論だけで乗り越える事は出来ません。心身のバランスを崩さない為に、自分が好きな事・リラックスする事・すっきりする事リストを作り、自分で自分を癒してあげる時間を作りましょう。

2022/03/06 22:29