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※当記事には広告が含まれています 近ごろ、なんだかちょっぴり、気分が憂鬱です。 特別、嫌なことがあったわけじゃない。 生きていく中では仕方ない、「ちょっと悲しいこと」が続いただけ。 たとえば、家電が故障したりとか、 お気に入りの商品が、販売停止になっていたりとか、 歯茎から血が出たりとか、 派遣先の上司が変わったりとか、 （参考記事：無責任？かもしれないけど、自分を守りたい ） あと、すごく暑いとか(笑)。 どれもこれも、そんなんで落ち込んでいたらキリがないよ、っていう、ささいなことばかり。 だけど、なんだか疲れてねぇ。 自分でも、姿勢がうなだれていて、歩くスピードが遅くなってるのが分かる。 …
誰にでも起こる「急性ストレス障害」～ 症状とPTSDにならないためのケアの方法（その2）ケアと回復
「時間」を、回復のための味方にする 「急性ストレス障害」を発症した場合、心的外傷（トラウマ）を受けた状況から離れ、自分の苦しみに理解や共感を示してもらいながら適切な支援を受け、起きた出来事とそれに対する自分の反応について「言語化」する機会があると、多くの場合は回復していきます。 この卑近な例は、人が集まって悲しみを共有して故人を偲ぶ葬儀でしょう。初七日や四十九日の法要は周囲の人の回復のための区切りの役割もあると思います。 その時に行われる自分の思いの「言語化」は主観的なものですが、実は自己の内側で自分を「客観化」することに他なりません。それまでは言葉にもならなかった自分自身の思いや感情、そのこ…
【社会福祉士 第35回 問題12 過去問題】【次の記述のうち、問題焦点型ストレス対処法（コーピング）の事例として、最も適切なものを1つ選びなさい】
NKで放送されている「あさチ」 タイムリーな話題を取り上げていて助かる それだけ世の中の人は、みな同じ悩み等にぶつかり 解決策を求めているんだな 今朝は「ストレス解消法」を取り上げていた。 スト
オリンピック⁈ 🧐 in 泉州 岸和田市 テラス屋根工事 & アルミサッシ屋 ONEスタイル （ ワンスタイル ）
オリンピックの聖火ランナーの方々が、走りだしましたね(^^)今回のオリンピック、パラリンピックは、皆様 色々な 考え方があり、難しい問題です。🥸私も、少し考えながらの、、、仕事は、やはり これ！
依存症再発の道までのを描く。【依存症治療】リラプスプリベンション【依存症再発予防】
依存症治療の最終ゴールは、再発予防です。その方法として、リラプスプリベンション（再発予防）があり多様な要因が関わる再発に対して、多様な方法で再発予防が考えられています。 その依存症再発に方法の1つである認知行動分析の1種をこの記事で取り上げます。 過去の記事でも、いくつか取り上げたのでぜひ、読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com ＊依存症再発ロードマップ＊ ＊無関係な決断を特定＊ ＊まとめ＊ ＊記事関連のおすすめの本＊ ＊依存症再発ロードマップ＊ 今回紹介するのは、「リラプス（再発）ロードマップ」です。 これは、リラプスのハイリスクな状況の認知行動分析で、…
【心理学】ストレスにやられそうになったら、問題に名前をつけてみて！ 〜問題の外在化〜
私はミント味の食べ物がちょっと苦手。チョコミント色は可愛いと思うんですよ。でも、どうしてもあのスースー感が歯磨き粉を飲んでいる気分になってしまうんですよね。（チョコミント好きさんには申し訳ない…）そんな、ちょっと苦手なスースー感。最近、ときどき自分のカラダにも現れます。やらなきゃいけない事や決断すべき事、悩みや考えごとがたまってくると後頭部や首の付け根あたりがスースーするんですよ。私は、これに「後頭部ミント」と名付けています。ちょっと可愛いでしょ😜
ストレス対処法の二大巨頭！問題焦点型・情動焦点型2つのコーピング
眠れない、イライラ、お腹痛い、頭痛がなどなど、ストレスはこころと身体に悪い影響を与えます。どうしたらストレスと上手に付き合えるか、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回は、ストレス対処の二大巨頭、問題焦点型コーピング、情動焦点型コーピングの2つを解説していきたいと思います。
