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2025年1月の最高体重は78.8kg、最低体重は76.1kg、平均は77.4kgだった。正月太りは避けられなかったが、最高・最低が0.2kg、平均で0.4kgの増加でとどまったので、リバウンドは最小限に抑えたと言えそうである。 スプレッドシートは前年のものをコピーして上書きしているので、入力のとき2024年の数字が出てくる。すると体重が約10kg違うので、そんなに違うのかと思う。昨年も、すでに糖質制限を2年以上続けていたし、ランニングを復活して1年以上なのに、それでも今より約10kg重かったのである。 10kg重い荷物を持って走れば、ハーフマラソンで15分以上違うのも当然で、自分では絞ったつ…
昨日は通院日でした。エビリファイ注射以後の生活の変化や現在の病状の様子など気になる点を箇条書きにしたプリントを主治医に渡しそれを見ながら話し合って診察を受けま…
夕方5時前に病院から帰宅。 金曜夕方なので途中通った中延商店街は結構な賑わい。なんかやたらと小学生が通るな…しかもなんだかどの子供も朗らかな顔してる、と思った…
注）あくまでここに書いてあることは自分の体質による体感なので あてにしないでくださいね💦 結論を先に書くと『デエビゴと一緒にサプリのテアニンとGABAを一緒…
～ 保健室で 産業医 津葦キリコ と 東雲坂田鮫アネモネ藤子 ～ 「あの… 津葦先生……」 「えっ？… な… な…んで？……」 「え？… どうかしましたか？……」 「あ… んーん…… 何でも無いわ… どうしたの？…」 「こないだもらった眠剤 全部呑んだんですけど 全然効かなくて……」 おいおいマジかよこの女…… 「え…… あ… ああ…… そういうことも偶にはあるものよ… 所詮はただの薬だからね…… それじゃあ次は もっと確実な方法で殺…あ…と… 眠らせてあげるわ…」 「ホントですか？… 私…… ホントに眠れますか？…… 津葦先生のこと…… 信じても良いですか？…… 私…… 本当に… 本当に辛く…
昨日は仕事が終わったら、心療内科の受診日でした。 仕事は、自分一人では解決出来ない問題が起きてしまい、助けを求めて解決する事ができました。 誰かに助けを求める…
昨日は休日でしたが、会社のスマホが鳴りまくって、休んだ気がしない一日でした。 休みの日に仕事の対応をしていると、仕事の以上に疲れます。 平日に休みをもらってい…
昨日は、比較的好調な一日でした。 久しぶりにアラームが鳴るまで睡眠ができて、いつも以上にスッキリと起きることができました。 ここ暫くの起床時間は、3時台〜4時…
昨日は連休明けの出勤日でした。 憂鬱になりやすい月曜日ですが、昨日はそんな事無く出勤することが出来ました。 仕事中も集中できて、スムーズに業務を終えることが出…
昨日は連休最終日でした。 やったことは、洗車とドラレコ取り付けくらいで、後は家でのんびり過ごしていました。 寒いのは寒かったですが、外で何かをやるには十分な暖…
毎朝、起きたらすぐにタバコを吸いに外に出るのですが、うっすらと1cmくらい雪が積もっていました。 自分の住んでる所は、北国でも雪が多くない地域で、11月には雪…
昨日は今週最後の出勤日でしたが、やっぱり起床時間がおかしくて3時頃の起床でした。 起きたときから勤務中に襲ってくる睡魔を朝から心配はしていましたが、何故か眠く…
昨日も仕事は休みで、朝からやりたかった洗車をすることが出来ました。 納車後初の洗車だったので、どのくらい時間が掛るかと思っていましたが、WAX掛けまで含めて3…
昨日は、仕事が休みでした。 天気が良かったので、洗車でもしようと考えていましたが、風が思った以上に強かったのと、中途半端な時間に子供を迎えにいかなくてはならな…
昨日も一昨日に続き、出勤日でした。 いつもより遅く起きることが出来たので、体調もそこそこ良い方でした。 何ヶ月間も睡眠リズムのズレに悩まされてきていて、大変な…
昨日も一日中、睡魔と戦った日でした。 起きたのは、いつもどおりの3時くらいでした。 起きた時には眠さはなかったのですが、いざ、会社へ行く準備が終わったあたりか…
昨日は特に外出する予定もなかったので、溜まっていたタスクにチャレンジしました。 少しでも進めれば良いかなと思い始めたら、思いの外に集中出来て、半分くらいは終わ…
昨日は一日中、子供の練習試合に付き合っていました。 特に体調が悪くもなく一日過ごせました。 子供の練習試合の応援が週末の定番になりつつあります。 今週末も、練…
昨日で今週の勤務が終わりました。 1週間勤務しての感想としては、気力があまりなくて集中出来なかったです。 特に午前中のやる気の無さは半端なかったです。 気持ち…
昨日の仕事は睡魔との戦いでした。 一日中眠いし、だるいし、何をやればいいかの判断が上手くできなかったです。 やる気のない一日でした。 やはり睡眠が大事なことが…
昨日は久しぶりに5時台に起きましたが、スッキリとした目覚めではなかったです。 まだ、月曜と火曜の2時台に起きたときの方が目覚めは良かったです。 寝ぼけている中…
昨日も一昨日と同じく、2時台に起床してしまう異常な早朝覚醒の中での出勤日でした。 仕事中に睡魔に襲われないか、集中力は続くか不安の中で勤務していました。 結果…
昨日は休み明けの出勤日でしたが、起床した時間がおかしかったです。 その時間は2時半！！ あまりにも早すぎます。 また寝ようと頑張ったのですが、頑張れば頑張るほ…
昨日は、昼寝をしないように意識した一日でした。 最近の休日は、ほぼ、寝て終わってしまっていたので、タスクができずに終わってしまって後悔する休日が続いていました…
昨日は、ほぼ一日寝ていました。 いつも通りの時間に起き、毎朝のルーティンになっている、ブロクと家事をやりましたが、そこで力尽きました。 すごい睡魔が襲ってきて…
昨日も出勤日でした。 昨日人に引き続きテンションは低くて、通常のテンションのように会社では無理をしていました。 そんなんだから仕事で煮詰まっています。 上手く…
昨日は何か嫌なことがあった訳でも無いのにでもないのに、一日中テンションが低かったです。 やる気が無いわけでも、集中力が無いわけでもなく、ただただ気分が落ち込ん…
昨日は休日で、家でのタスクをやろうと朝は心に誓いました。 だけど、出来ませんでした。 やれたことは新しいタスクのみ。 前から溜まっているタスクを目の前にすると…
昨日は出勤日でした。 起床は珍しく5時半すぎでした。前日の夜は8時すぎに寝たので、睡眠時間は9時間半くらいといつもより寝ることが出来ました。 これなら昼寝無し…
昨日はちょっとした事件から始まりました。 それは朝食を食べていた時なのですが、差し歯が取れてしまいました。 差し歯が取れたのは、今年2回目です。 1回目は外食…
昨日は3時頃に起きましたが、昼寝無しで頑張った一日でした。 午前中は子供の練習試合の応援に行き、午後は買い物と先日取り付けてもらった小屋の整理をしていました。…
昨日の午前中は雨が降って、予定していた小屋の整理が出来できませんでした。 なのでやることがくなり、ネット徘徊していました。 特に何かを調べたいわけでもなく、た…
昨日は仕事が休みで、午前中は精力的に動きました。 明るくなるまでに家事をこなして、明るくなってから車2台を洗車。その後はサボっていた家計簿をつけてました。 午…
昨日は出勤日でした。 休み明け＆休み前と何とも中途半端な出勤日となってしまいまい、全然集中できませんでした。 現在の労務規定での出勤日は、月・火・木・金が11…
昨日は休日で、先日買った物置小屋の工事でした。 工事完了まで家にいてくださいとのことだったので、家にいました。 職人が先日見に来た時には、15時位までかかるか…
昨日も仕事に行ってきました。 特に忙しかった訳でもなく、ちょうど良い感じの時間の流れ方でした。 ミスなく仕事がスムーズに進み、精神的に楽な1日になりました。…
昨日は出勤日でしたが、睡眠がおかしくて仕事をちゃんと出来るかが不安でした。 眠剤を飲んだにも関わらず、全く眠気が来ずに寝るのに苦労しました。 寝たと思っても1…
昨日は、中途覚醒することなく睡眠を取ることが出来ました。 起きたのは5時すぎでしたが、いつもより寝た感じがありました。 あいにくの雨だったので、休日恒例の洗車…
昨日は何もトラブルなく穏やかな一日でしたが、前回の休日と同じく、午前2時ころに早朝覚醒してしまいました。 ある程度の時間まではブログを書いて、You Tube…
昨日も出勤日で、仕事を頑張りました。 ここ2日間は、会社にいることが少なくて外回りがメインでした。 社内業務が滞り気味です。それだけではなく、仕事が溜まってい…
眠剤服薬133日目とリハビリ出勤32日目のトラブルからの切り替え
昨日は出勤日で、朝一のトラブルからスタートしました。 前日から気にはなっていましたが、不安的中でした。 幸いに他部署の上司が解決してくれて何とかなりましたが、…
昨日は仕事が休みでゆっくり起きようとしましたが、午前2時に早朝覚醒してしまいました。 ブログを書き、洗濯物や食器を片付けても3時頃にはやることがなくなり、Yo…
昨日の仕事は、時間があっという間に過ぎました。 一昨日の電話ラッシュが嘘のように電話がならず、自分が持っている業務をスムーズにこなせて終わらせることができたか…
昨日は、休日明けの仕事でした。 先週と同じく、メールを打ち終わる前に着信のラッシュがあって、大変な一日でした。 電話ラッシュも午前中には落ち着き、通常業務に集…
昨日は休み2日目で、外出したのは文化祭へ行っただけです。 9時半頃に家を出て行って、帰宅したのは11時ころ。 それから少しだけ昼寝するつもりが、気づいたら16…
昨日は休日で、家でやることが溜まっていたので朝から気持ちは張り切っていましたが、すごい体がだるかったです。 それでも少しずつ頑張ってやっては横になり、また起き…
昨日もリハビリ出勤日でした。 予定よりだいぶ早く目が覚め、1日持つか不安がありましたが、日中は眠っくなることなく過ごせました。 仕事も何とか終えて帰宅しても、…
昨日はリハビリ出勤日でした。 いつもより遅めに起きたので元気だけはありました。 会社についたら、いきなりの電話ラッシュ！！ 電話を取って、担当者にメールを打ち…
昨日は休みで、家でやらなきゃならないことをやる予定でした。 溜まっていることを全部処理しようと、張り切って張り切っていたのですが、 途中でつまずくと、ネットサ…
昨日もリハビリ出勤日で、いつもと違い、外出ばかりしていました。 今日の体重と血圧の測定結果。 まずは、血圧の結果発表から・・・ 最高118／最低7…
