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膝が痛くなってからジムで走ることはやめて 歩く程度にしていましたがその分のカロリー消費が減ったからかおなか周りにお肉がついてきましたピンクのバラ シンデレラがかわいく咲いてきました膝の痛みも少しになったのでやっぱり走らないとあかんのかと2週間前から徐々にまた走っています以前はジムへ行くと4～6キロは走っていたけど500メートルから始め昨日は3.5キロ走りました年齢も考えて走る速度も以前よりおとしていますで...
毎日のようにジムへ行ってますがジムから帰ってくると、爆食いです3キロ走って、私の体が消費するのは150kcalクッキー2枚のカロリー7キロ走ってもマフィン1個で終わります 日曜日に買ったマフィンを毎日1個食べてるそれなら走らないで、おやつを食べない方が楽でいいと思うし新ドラマが始まっているのに疲れて途中で寝てるということもないのにジムへ行きます走ります エアロやダンスをしますこれはなんなんやっぱり汗を...
