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「ランジ」でしっかり土台作り！レッグスルーの安定力アップ！ドライブのキレアップ！
ランジ（Lunge）は、脚やお尻の筋肉を鍛えるトレーニングで、バスケットボールに重要なボディコントロールやディフェンス時の安定性、様々な方向転換のスムーズさのアップが期待できるので取り組んで欲しいです。安定したレッグスルーやキレのあるドライブアップも期待できます！
バスケットボールで左手（反利き手）のドリブルをもっと上手くつけるようにしたい！でもどんな連取が良いかわからない！そんなビギナーさんにおすすめの練習法をご紹介します！
2023年に私にとって一生の思い出となる、バスケサークル内のリーグ戦がありました。バスケットボールをますます好きになったリーグ戦に関する掲載の振り返りです。
GW（ゴールデンウイーク）身近なバスケイベントを探してみよう
2024年のGW（ゴールデンウイーク）は長い方で、4/27（土）～5/6（月）と10連休！皆さんはどのようにお過ごしでし
パッとみチェック！バスケットボールの各種名称 〜あれってなんだっけ？を解決〜
バスケットボールの練習中やゲーム中に出てくるライン名称やコート内のエリアの名称などを図解でまとめました。あれってなんだっけ？の時にぱっと確認するのに役立てばと思います。
2023年のバスケットボールに関わったことについて振り返りです。どんな一年を過ごし、来年はどんな一年にしたいですか？一緒にご自身の2023年を振り返ってみませんか⁉
実戦に役立つよう練習は力強くというけど、上手くできない！何かコツはないかとお探しの方に、おすすめの練習方法があります！声をだして練習してみましょう！たったそれだけ！超簡単、今日から実践できる練習法です！
バスケットボールのフリースロー。何となく知っているけど、しゃんとした立ち位置ルールを知らない・・・という方に押さえておきたいフリースローに関する内容を説明いたします。
バスケ初心者のステップアップ練習のひとつ、スクリーン！ダウンスクリーンとバックスクリーンを習うと思いますが、ふとすると上・下どっちのスクリーンかわからなくなりがち。整理して練習と実践に備えましょう！
ごっちゃにならない！スクリーン+フロントターンとバックターンの練習！
バスケットボール練習会で必ず習う、フロントターンとバックターン！なんの制約もなく練習すると簡単にできるけど、いざってなる
バスケットボールに関するクイズを出題！練習中にコーチやトレーナーからの質問や、練習中に出てくるワードを理解して、練習内容もしっかり理解して取り組もう！
「ヒップヒンジ」お布団に向かって歩くその途中 1回でいいからやってから寝よう！
バスケットボールでよく股関節をたため！っていわれるけど、そのためにはどんなトレーニングがよいの？大人初心者は股関節まわりと太もも裏が凝り固まってカッチカチもあって、苦手な方も多いかと！ヒップヒンジで股関節をたたむ感覚を掴もう！
バスケットボールに関するクイズを出題！練習中にコーチやトレーナーからの質問や、練習中に出てくるワードを理解して、練習内容もしっかり理解して取り組もう！
マークマンを見失う事件発生！ディフェンス「ディナイ」で解決！
バスケットボールのDF、マンツーマンでマークした人をすぐに見失ってしまう方は、ディナイを身につけましょう！フットワーク練習不足になりがちの大人初心者はまず「肩越しで見る」を身につけよう！
バスケットボールに関するクイズを出題！練習中にコーチやトレーナーからの質問や、練習中に出てくるワードを理解して、練習内容もしっかり理解して取り組もう！
バッシュを脱いだ後、足を労ってる？足指マッサージで整えよう！
バッシュを脱いだ後、足を労ってる？ 足指マッサージで疲労回復を図りつつ身体のバランスも整えよう！ 特に大人初心者は、運動
バスケットボールのアームバー、フニャフニャでプレッシャーに負けないよう、しっかり硬いアームバーを作れるようになろう！
「後ろに下がる」をインプット！リトリートドリブルを身につける練習7つのStep！
初心者の大切な練習のひとつ、後ろに下がるドリブルがあります。けど、いざ練習を始めると意外とやってない練習です。まずは後ろに下がる、そのものが頭と体にインプットされていないので、咄嗟に動作にでません！まずは下がるからスタートする7つのステップでリトリートドリブルを身につけよう！
バスケットボールのビハインドパス、思うところにボールが飛ばないし、それ以前に腕が後ろにスムーズに動かない・・・。難しくしているのは自分かも！バスケ初心者でも、ちょっとした改善でスムーズにパスが出せるようになるかも！
少しでも練習の質を上げよう！ 大人初心者が身につけるべき たった一つの習慣
時間の無い大人初心者が練習時間を確保するのは正直難しい。なら少しでも練習の質をあげよう！初心者が練習の質を上げる習慣化すべき”たったこれだけ”の動作を紹介します！
【初心者必見】バスケットボール個人練習（自主練習） 時間割を考えよう！
バスケットボールの個人練習（自主練習）は、シュート練習だけで終わっていませんか？それってもしかしたらもったいない時間の使い方かもしれません。初心者の方が取り組むべき個人練習の時間割を考えてみましょう！
毎日筋トレ 行きついたのがこれでした「フリパラツイスト」バスケ初心者でも続けられるたった30秒で得られる効果
フリパラツイストは大人バスケ初心者やカムバックプレーヤーの多くが求める「痩せたい」「体幹鍛えたい」を無理なく叶えてくれる立ったまだできる簡単ダイエットエクササイズです。身体が運動に慣れないうちからハードトレーニングで鍛えようとして長続きしないより、継続したしっかり身体の土台作りとして最適です！
