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【疲れが取れない】翌日にランニングの疲れを残さない4つの方法
ランニングなどの運動をした翌日にだるい、疲れたと感じることはないでしょうか? ランニングで気分がリフレッシュされ、精神的な疲労は軽減されますが、肉体的な疲労があります。 ランニングによる肉体的疲労は、ランニング後のケアが重要になります。 本記事のことをすれば疲労回復効果が高まり、翌日に疲れを残さないようにできます。
こんにちは、ひできちです。みなさんは加齢とともに疲労の抜け方が遅くなってきていると感じたことはありませんか?僕は50歳を過ぎてからトレーニングやレース後の回復が遅くなってきているように感じます。10年前には平気で走れていた距離や練習内容がこ