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忙しい毎日、気がつけば「疲れた」が口癖になっていませんか？ 仕事、家族、趣味、どれも大切にしたいのに、なんだか以前ほど頑張れない 40代から50代の人生は、まさに「自分のための時間」と「周りのための時間」の両方を大切にするべき時期 しかし、年齢を重ねるごとに、体力や集中力が低下していくのを感じることもあるでしょう そんな時に、ふと「このままじゃダメだ」と焦る気持ちや、どうにもならないもどかしさを感じることはありませんか？ でも、私たちの体と心には、少しのサポートで元気を取り戻せる力が備わっています そのカギとなるのが「ビタミンB群」 ビタミンB群は、エネルギーを生み出し、疲れにくい体を作る栄養…
ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*)連休明けは、豚肉のしょうが焼きで晩ご飯。疲労回復ビタミンと呼ばれる豚肉に含まれるビタミンB1。疲れに効果抜群。にんにくやにら、玉ねぎなどアリシンを含む野菜と食べると、ビタミンB1の吸収率もアップ！小松菜のさっと煮、かぼちゃのチーズサラダを添えていただきました。ごちそうさまでした。明日も元気で穏やかに過ごせますように。7月16日のメニュー・豚肉のしょうが焼き・小松菜のさっと煮・かぼちゃのチーズサラダ・豆腐とニラのみそ汁・ごはん小松菜のさっと煮☆にんじん、しめじはひたひたの水・白だし（各適量）、みりん・しょうゆ（各少量）とともに煮、煮立ったら小松菜を茎から加えて葉を加えます。しんなりしたらでき上がり。豚肉のしょうが焼き1ヶ月ぶりに食卓へ...豚肉のしょうが焼き＆かぼちゃのチーズサラダ
フルマラソン完走、本当にお疲れ様でした！感動と達成感に包まれる一方で、疲労困憊で身体は悲鳴を上げていることでしょう。しかし、レースが終わったからこそ、次の目標に向けて、そして健康な身体を守るために、適切なリカバリーが重要です。 今回の記事で
商品を見る→発酵ぬか床 1000円 ぬかみそというと、毎日かき混ぜないとカビが生えるので 面倒と思いこんでる人が多いみたいだけど 我が家で使ってる 『発酵ぬかどこ』を使うと手軽にぬか漬けが楽しめる。 こ
ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*)週のスタートは豚肉のしょうが焼きを主菜にした献立。ビタミン豊富な野菜＆豚肉で連休疲れを解消＾＾豚肉のしょうが焼きは約1ヶ月ぶりに食卓へ。豚肉は下味をつけないで、片栗粉を薄くまぶしてオリーブ油で焼きます。甘辛いタレを回しかけるとすぐによくからまるので、あらかじめタレに漬け込まなくて時短でできちゃう嬉しいレシピ。きんぴらごぼう、かぼちゃとチーズのサラダを副菜に、ごちそうさまでした。5月8日のメニュー・豚肉のしょうが焼き・きんぴらごぼう・かぼちゃとチーズのサラダ・豆腐と春菊、わかめ、まいたけのみそ汁・ごはんきんぴらごぼうやわらかな春ごぼうのきんぴら、いい風味♪にんじんもいっしょに。豚肉のしょうが焼き豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復ビタ...☆豚肉のしょうが焼き＆かぼちゃとチーズのサラダ☆
ランキングに参加してます。応援お願いします♪今日もまた豚肉のしょうが焼きで晩ご飯にしました。週も半ばを過ぎて、みんなちょっぴり疲れ気味。疲労回復ビタミンと呼ばれるビタミンB1を含む豚肉で元気をチャージ♪おいしく食べて、明日も頑張りましょう！ポテトサラダ、小松菜のなめたけあえを添えていただきました。ごちそうさまでした。明日も元気で穏やかに過ごせますように。7月14日のメニュー・豚肉のしょうが焼き・ポテトエッグサラダ・小松菜のなめたけあえ・豆腐とわかめ、にんじん、まいたけのみそ汁・ごはんポテトサラダ具材は、じゃがいも、玉ねぎ、ゆで卵とシンプルに。マヨネーズ、酢、フレンチマスタード、砂糖、塩、こしょうで調味。マスタードの酸味がさわやかです。アボカドを添えて。豚肉のしょうが焼き豚ロースしょうが焼き用肉に片栗粉を薄...♪豚肉のしょうが焼き＆ポテトエッグサラダ♪
