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ボディメイクをサポートする柔軟性の向上:ストレッチとボディメイクの関連性
ストレッチの重要性と正しい方法を解説し、ボディメイクへの影響と日常生活での取り入れ方を紹介します。
息子と二人でするストレッチは 特別、すぐに覚えられないような 難しいものではありません 僕も何十年前にもしていた やり方と基本的には変わらない ちゃんと縮んでいるところを伸ばせれば それで良いから ただ 故障しては困る箇所を重点的に やります 一番気になるのはふくらはぎとアキレス腱です これは傾斜板を使って伸ばします ここだけは5分くらいを費やします さて いつものように ストレッチをしている最...
夜ストレッチ体操を僕に特別、用事がなければ子どもとほぼ毎日二人で行ってます 子どもがシンスプリントになった時 かかりつけのスポーツ整形外科医の先生に 「身体が○○君。これでは固過ぎますので ストレッチを毎日入念にしてくださいご存知ですか? お相撲さんはまた割りの時間が一番 大変だと言います。運動で大切なのは動くことだけではありませんそこが盲点なんですけど。忘れないように」...
昨日6回目のワクチンをしました。今までは翌日に熱が出ていたのですが、今回は熱もなく、翌日散歩に出かけられるほど体調に問題はなかったです。左腕にうったので、左腕…
体に良い事する様に心掛けていたら3キロ痩せました!正確には3.4キロです今年中にあと2キロ落とそうと思ってます。ただ、イベントが多いですから…どーなる事…