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エクササイズ後のクールダウンストレッチ撮ってみた。と今朝ごはん☆
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 25：40 起床時刻 06：15 久々に、目覚まし鳴るのが聞こえず。昨夜は、塾で遅くまでMTGだったのだ...
ご訪問ありがとうございます😊先週 口腔外科で手術をして今日は抜糸に行った虹色です抜糸後「口を開ける練習をしてください」と言われました…👀術後から右側で食べて左…
【どこでもできるストレッチ】肩・背中寝技ストレッチ(動画有)
皆さんポスKINGです ! ! それでは本日は 家でもできる簡単な運動を紹介しますよ～ みなさんも一...
【教えてポスKING】かんたん20秒ダイエット!!(動画あり)
みなさんポスティングです～ !! それでは本日は20秒ダイエットを紹介しますよ～ 簡単に誰でも2...
自身が日頃しているストレッチ（私が考案した波動ストレッチ）を撮影しました。全身を一連の流れで行います。約10～15分で全身行う感じになります。今までは「内容」や「本質」を謳ってきましたが、中身のない実例(笑)や真似事になりがちな薄っぺらい具体例(笑)は嫌だったのですが(笑)撮影してみました。あくまで一例です。いち具体例です。でも、説明も入れながら行っています。やっぱり「内容あるもの」を撮りたかったのでし...
本日のトレーニング＆ランニング昨日のハードトレーニングの影響で若干腿に筋肉痛があり、腰痛も微妙にあるため全面中止にしようかと思った。元々筋繊維再生のための休止…
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆バックグラウンドは、おいといて。今年もいただいたのです。真白に、つぼみの少しだけ映るマゼンタピンクが超絶美...
先ほどアップしたばかりだが、柔軟化のためのストレッチ。( ^ω^ )https://youtu.be/NWl4iQSpkgw【初心者用】全身が『超』硬い人向…
柔軟性や可動性を高めるストレッチは3種類にわかれる。静的ストレッチ…反動や動きを使わないで持続的にジワジワと筋肉や関節を伸ばす方法。動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）…コントロールした動きの中で筋肉を伸ばしていく方法。動的ストレッチ（
Exerciseの動画はこちらへ→→→ ☆☆☆ YouTubeへ飛びます。※レッスン生の方の「おうちレッスン」のための動画ですので、説明少なめです。ご了承ください。☆ 現在60歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語 → ☆自己紹介☆就寝時刻 24：00 起床時刻 05：30 今日のスケジュール10：30からレッスン、その後下の動画を撮って、担...
● 整体を解消ストレッチコース小泉智明です。あなたの不調は改善します。肩こり腰痛などの、痛みやコリがスッキリします。体質、メンタル、内臓や、カラダの器官の数値…
【タオルを使ったストレッチ】肩・背中タオルを使ったストレッチ(動画有)
11月なのにまだまだ暖かいですね～ 今年は本当に変な気候と天気ですね! それでは本日は 家でもできる...
【腰・股関節がつらい方】足をブラブラするストレッチ(動画有)
昨日の雨は、凄かったですね～皆さんは大丈夫でしたか ? お客様のお家は近くで土砂崩れなどがあり一帯...
